Nekrītiet Panikā! Par Panikas Lēkmēm

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

"Vijole ir nogurusi, vismaz kāds novecos no sāpēm un bailēm …"

Mūsdienās pieaug interese par panikas lēkmēm. Un tā nav tikai tukša interese, bet cilvēki, kuri ir “pakļauti tai”, meklē izeju, cenšas to izdomāt un palīdzēt sev.

Somatiski panikas lēkmes organismā izpaužas kā reibonis, sirdsklauves, roku trīce, sausa mute, spiediena pieaugums, ķermeņa trīce … Kopumā kāds tāds. Viss šajā ziņā ir individuāls, lai gan ir zināms vispārējs priekšstats par "nesvarīgo" izskatu cilvēkiem ar PA.

Pēc sajūtām un sajūtām viss ir akūtā fāzē: draudi dzīvībai, mirstīgas briesmas, briesmīgas bailes, aizraujošas šausmas un daudz satraukuma …

Paniku var uzskatīt par nekontrolējamu baiļu uzbrukumu, kas mijas ar šausmām.

To var skaidri vizualizēt, piemēram, it kā kompota burciņa, kurā visi augļi ir apmetušies un atrodas mierīgā stāvoklī, pēkšņi paņem un strauji sakrata … Sāksies haoss - augļi (jūtas, emocijas) sāks karāties no asa grūdiena, no apakšas pacelsies nogulsnes un visi "Dregi" (sava veida "sveiki" no bezsamaņas).

Tas vai līdzīgs veids notiek ar personu, kurai pēkšņi ir panikas lēkme. Tieši sajūtu pēkšņums un skarbums rada iekšēju, neierobežotu emocionālu haosu, kuru ir ļoti grūti apturēt.

It īpaši, ja tu par viņu neko nezini. Tas rada vēl lielākas bailes un satraukumu. Trauksme izraisa spēcīgas un sāpīgas psihes sajūtas.

Panikas lēkme var notikt vienu reizi, un, ja tā periodiski atkārtojas, tad jau varam runāt par attīstītu traucējumu. Ķermenis ir pieradis šādā veidā reaģēt uz neatlaidīgu un kritiski sarežģītu cilvēka pieredzi.

Kā panika ietekmē vidusmēra cilvēku?

Iznīcinošs. Viņa dvēseles stīgas "pārsprāga" no nepanesamas iekšējās spriedzes un nemiera.

Pirmkārt, cieš viņa aktivitāte. Destruktīvu baiļu izpausmju dēļ šādam cilvēkam ir viena vēlme - slēpties, slēpties, neizkāpt no savas "pajumtes", neiziet sabiedrībā.

Sabiedrība izskatās kā draudi un provokācija jaunu panikas lēkmju uzbrukumiem.

Psiholoģiskā aizsardzība sabrūk. Cilvēks kļūst ārkārtīgi neērts pārpildītās vietās, situācijās, kurās nepieciešama ātra lēmumu pieņemšana. Kopumā ir daudz sajūtu par gaidāmajām briesmām un ar to saistīto trauksmi.

Pastāv arī sociāls kauns.

Ko ar to visu darīt cilvēkam, kurš pirmo reizi piedzīvojis šādu stāvokli - viņš ir zaudējuma stāvoklī … Kur skriet un kā paskaidrot, lai viņi saprastu?! Veidojas "apburtais loks".

Jūs dodaties pie ārstiem, veicat izmeklējumus, rezultāts ir vecuma normas robežās. Patoloģija netika atklāta. Tas rada vēl lielākas bažas par situācijas neskaidrību.

Izrādās, ka organisms reaģē somatiski ļoti savdabīgi un diezgan skarbi, bet ne ar acīmredzamām kādas konkrētas slimības pazīmēm. Vīrietis ir apjucis … Viņš atkal baidās no krampjiem un jaunām neparastām ķermeņa izpausmēm.

Ārsti izraksta zāles. Viņi palīdz, bet ne tik daudz … Drīzāk uz brīdi bloķē modinātāju. Un tas ir arī vismaz īslaicīgs, bet atvieglojums.

Cilvēka sociālais loks pamazām sašaurinās. Tas aizveras, iet savā "čaulā". Viņam ir sajūta, ka viņš zaudē savu galveno atbalstu, viņa “es” ir salauzts, viņa iekšējā un ārējā pasaule sabrūk …

Pārsteidzoši sākas panika, modinot kaut kādas neracionālas bailes. Tas padara to nedrošu jebkurā laikā un vietā. Un tikai mājās, slēgtā telpā, atvieglojums nāk.

Panikas lēkmes parādās jaunās dzīves situācijās, kad notiek kaut kas neparasts un neparedzēts. Un jo īpaši tas, kas apdraud jūsu stabilitāti. Nezināmais ir biedējošs. Situācija ir līdzīga traumatiskai karadarbībai. Viss ir neparedzams. Draudi dzīvībai ir jūtami caururbjoši.

Pasaule ārpus mājas ir bīstama. Panika rada fantāzijas, kas noved pie destruktīva iekšējā stāvokļa.

Uzbrukumi var periodiski atkārtoties. Un meklēt palīdzību ir arī biedējoši … Neirotiskais stāvoklis ir saasinājies. Un saskaņā ar medicīniskajiem rādītājiem viss kopumā ir normāls.

Parasti, lai samazinātu un mainītu satraucošo fonu, tiek noteikti antidepresanti, miegazāles, vitamīni. Labāk ir konsultēties ar neirologu vai psihiatru.

Zāles palīdz atvieglot slimības akūtu fāzi, aptur iekaisumu, uz laiku atvieglo stāvokli. Tomēr tie nenovērš psiholoģisko cēloni.

Tādēļ ārstēšana būs efektīvāka, ja tā tiks veikta kompleksā, psihoterapijā un medikamentos. Pakāpeniski vājinot to ietekmi.

Šādas personas tuviem cilvēkiem šajā dzīves periodā ir grūti atrasties viņa tuvumā. No slimības stāvokļa ir arī "sekundārs ieguvums". Tās vajadzības, kuras netika apmierinātas veselīgā stāvoklī, tagad saņem persona, kas atrodas slimības stāvoklī. Kas tas varētu būt? Uzmanību, līdzjūtību, cieņpilnāku attieksmi pret viņu, sapratni, dažādas emocionālas "maizītes" un indulgences … Un pats galvenais - atbildības par savu dzīvi novirzīšana uz kādu citu. Iespēja būt mazam, būt “palutinātam” un daudzas svarīgas lietas izdarīt un izlemt jūsu vietā.

Ar panikas lēkmēm tiek bojāti iekšējie un ārējie balsti, ko cilvēks radījis dzīves laikā. Viņa pasaule zaudē savu integritāti. Cilvēks kļūst bezpalīdzīgs kā mazulis. Un ļoti neaizsargāti …

Iekšpusē ir daudz satraukuma, garīgu sāpju, dažāda veida bailes. Daži šajā stāvoklī sāk domāt par pašnāvību … no situācijas neiecietības un sajūtu sarežģītības. Ir it kā "iekšdedze".

Tajā pašā laikā rodas absolūtas un pilnīgas personīgās vientulības sajūta.

Ja mēs vēršamies pie psihoanalītiskiem avotiem, tad šāds stāvoklis tiek interpretēts kā bērna agrīnas saskarsmes ar tuvu un nozīmīgu personu - māti - pārkāpums. Bērnam attīstījās agrīna attīstības trauma, kas saistīta ar pieķeršanos viņam visvērtīgākajam objektam.

Māte no bērna agrīna vecuma darbojas kā priekšmets, kas palīdz tikt galā ar viņa nemieru, kā aizsardzība pret neparedzamību un briesmām pasaulē. Ja viņa nav blakus, ir svarīgi, lai būtu tā sauktais pārejas objekts, kas varētu aizstāt māti viņas prombūtnes laikā. Šajā gadījumā bērnam ir vieglāk tikt galā ar savu trauksmes stāvokli, viņš jūtas palīdzīgs un ir drošībā. Kad viņam ir auksti, viņi viņu sasildīs, skumji - mierinās, paņems rokās, pakratīs, atbalstīs, iedos padzerties … Tad viņš kļūst mierīgs.

Sliktākais bērnam ir palikt vienam, jo viņš joprojām ir bezpalīdzīgs un nevar izdzīvot pats.

Bērnam, kas baro bērnu ar krūti, kurš ir pilnīgi fiziski un psiholoģiski atkarīgs no mātes, burtiski notiek "garīga katastrofa", ja tuvās attiecības ar viņu tiek pārtrauktas pat uz īsu laiku. Bērns nespēj izturēt un "sagremot" atdalīšanos no mātes. Viņam pasaule sabrūk: viņi viņu nebaro, nerūpējas, nedzer, atstāj mierā, nemierina, kad viņš smagi raud. ilgu laiku … Tas ir ārkārtīgi traumatiski mazam cilvēkam.

Ja negatīvo pārdzīvojumu skaits bērnam pārsniedz pieļaujamo robežu, tad viņš neveido pamata uzticību pasaulei un saglabājas augsts trauksmes līmenis!

Vēlāk, jau pieaugušam cilvēkam to var izteikt ar panikas lēkmju izpausmēm, dažāda veida atkarību attīstību un līdzatkarīgu uzvedību.

Panikas lēkmes gadījumā tiek norādīta psihoterapija. Tas ievērojami palīdz tikt galā ar šo "lipīgo" stāvokli un pat atrast tajā savu unikālo resursu. Psihoterapija ļauj saprast un noskaidrot, kas ar jums notiek. Sauciet lāpstu par lāpstu. Un tad … tas kļūst mazāk biedējoši. Zeme parādās zem kājām. Tas nozīmē atbalstu. Un daudzi citi citi iekšējie atbalsti. “Iekšējais bērns” sāk augt, attīstīties un nobriest.

Rodas izpratne, ka iekšējās "pļāpāšanas" laikā jūs varat saprātīgi kontrolēt savas emocijas un jūtas, "samierināties" ar savu "bezsamaņā valdošo haosu".

Panikas lēkme darbojas kā “zīme” no bezsamaņas līdz jūsu iepriekšējā dzīvesveida, jūsu vērtību, iekšējās pārliecības, pasaules redzējuma un personīgā unikālā pasaules redzējuma pārdomāšanai. Konstruktīvā nozīmē tas paver jaunus apvāršņus un perspektīvas … Tā ir kā pauze, apzinoties sevi un savu vietu dzīvē. Iespējamo dzīves pārmaiņu "atslēga", ja cilvēks pats to vēlas.

Psihoterapija palīdz atjaunot pamata uzticību pasaulei, šo trauslo saikni, kas tika pārtraukta agrā bērnībā. Tas palīdz labāk iepazīt sevi un savas individuālās īpašības, pieņemot tās kā neizbēgamību. Savienojiet un saskaņojiet sadalītās un traumētās "I" daļas, kuras cilvēks ieguvis bērnībā. Veidojiet iekšējos balstus, stiprinot sevi un tādējādi pārvarot satraukto panikas stāvokli.

Neviens nav pasargāts no panikas. Bet tas ir īpaši jutīgs pret cilvēkiem ar smalku pasaules uztveri, radošu, māksliniecisku tipu, iespaidīgām, iekšējām emocionālām vibrācijām, kuras ir ļoti jutīgas un uztverošas … Un arī tiem, kas viņiem ir ilgstoša un destruktīva stresa stāvoklī, kuri nav pilnībā piedzīvojuši un pieredzē pielīdzinājuši personiskus zaudējumus, zaudējumus un psiholoģiskas traumas.

Panika ir “deja” ar jūsu iekšējām šausmām, kas rodas, zaudējot kādu vai kaut ko jums dzīvē pārāk nozīmīgu. Ļoti vērtīga psiholoģiskā atbalsta sabrukums … "Smilšu māja", kas vienā mirklī, pēkšņi, pēkšņi sāk drupināt. Un jūs nevarat neko darīt, lai apturētu šo procesu. Jūs vienkārši skatāties kā mazs bērns uz notiekošo un jūtat, ka esat piepildīts ar šausmām, izmisumu, kaunu, bezgalīgu vientulību un bailēm … No savas bezspēcības un bezspēcības kaut ko mainīt.

Notiekošais atgādina to, kas bija, ļoti iespējams, kad jūs bērnībā ilgu laiku bijāt atstāts viens, vai ar jums svešiem un vienaldzīgiem cilvēkiem, noraidīti … Viņi negribēja dzirdēt jūsu aicinājumu un raudāt. Ignorēja jūsu vajadzību pēc aizsardzības, drošības, pieķeršanās, maiguma, atbalsta un pieņemšanas. Nebaroja tevi ar mīlestību.

Šis salīdzinājums ar maza bērna jūtām šādā dzīves situācijā, manuprāt, ir ļoti piemērots. Tā kā pieaugušais panikas lēkmju "briesmīgās sejas" priekšā jūtas tāpat. Viņa “iekšējais bērns” kliedz un skumst no emocionālās pieredzes, kas viņam ir ārkārtīgi sāpīga un viņu satrauc.

Ievērojama loma pieaugušā panikas stāvokļa attīstībā ir drošības un drošības sajūtas trūkums bērnībā.

Panikas stāvoklis atklāj visus tos emocionālos "abscesus" un iekšējās grūtības, kuras cilvēks ir uzkrājis dzīves laikā. Tas var būt viņa potenciāla nepiepildīšanās, neapmierinātība ar personīgajām vai darba attiecībām, nespēja pieņemt jebkuru sarežģītu un viņam psiholoģiski nepanesamu situāciju …

Pēc psihoterapeitiskā pētījuma par pieaugušo dzīves pieredzi, kas saistīta ar agrīnu attīstības traumu, kas veicina trauksmes stāvokļu attīstību, cilvēks sāk citādi attiekties uz sevi un savu dzīvesveidu.

Viņš sāk novērtēt savu dzīves laiku, varbūt nedzīvot ar "mokām". Un ne tikai sasniegumu dēļ. Iemācieties meklēt un atrast sev ērtu un ērtu dzīves ritmu. Veidojiet iekšējos balstus, attīstiet resursus un paplašiniet savas iespējas, vienlaikus ņemot vērā jūsu individuālos ierobežojumus. Labāk ir apzināties un izteikt jūtas, saprast savas vērtības, kā arī rūpēties par savu personīgo telpu. Izbaudiet dažādu izpausmju un unikālu mirkļu šķietami vienkāršo dzīvi.

Šāds cilvēks iziet no upurēšanas stāvokļa un jūtas pārliecinātāks. Pieaug. Ļauj sev daudz, kas agrāk bija biedējoši un neērti …

Jo šī ir viņa dzīve un viņš uzņemas atbildību par savu dzīvi un tajā notiekošajām izmaiņām uz sevi. Un katru dienu, ja nepieciešams, viņš ir gatavs sākt no jauna …