2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
🔹️Dzīvot harmonijā ar sevi nozīmē atgriezties līdzsvara stāvoklī pēc stresa un situācijām, kurās nepieciešams tērēt iekšējos resursus.
🔹️ Atgriezieties līdzsvarotā stāvoklī gan psihē, gan ķermenī, kas nozīmē nepiedzīvot disforiju un negatīvas emocijas pēc stresa izraisītāja darbības beigām vai pēc situācijas atrisināšanas, nepiedzīvot ķermenisku diskomfortu no piedzīvotajām emocijām.
Dys️Ne disforija nozīmē apgūt racionālus modeļus, kā reaģēt uz stresa faktoriem, un iemācīties adekvāti novērtēt situāciju, apejot automātiskas domas, kas novedīs pie ticamas notikumu interpretācijas un personības konflikta atrisināšanas.
🔹️ Apgūt adekvātu situācijas novērtējumu, apejot automātiskas domas, nozīmē pakļaut jebkuru negatīvu pārliecību iekšējai kritikai, pārnest to no aksiomu kategorijas uz teorēmām un pierādīt to maldīgumu.
🔹️ Jebkurš vizualizētais tiek atcerēts ilgāk, tāpēc uzrakstiet visus plusi un mīnusus uz papīra.
🔹️Daudzi uzskati veidojas spontāni, kā automātiskas domāšanas produkts, kas raksturīgs personai, citus ietekmē vide, kad tiek pārraidīts sabiedrības vai citas personas viedoklis, bet ne viņa paša. Neglītais pīlēns uzskatīja, ka ir neglīts, un vēl vairāk bija pārliecināts, ka ir pīlēns. Viņa viedokli veidoja vide, kurā viņš atradās.
