2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmkārt, es gribētu runāt par jūsu jūtām. Galu galā tas, ar ko jūs nākat uz terapiju, ir svarīgs materiāls, kas paver ceļu jums saprast sevi un risināt problēmas. Sabiedrība ārpus psihoterapijas izturas pret jūsu izjūtām, kas izteiktas katru reizi, ar noraidījumu, neapmierinātību, agresiju
Ja jūs, piemēram, pastāstīsiet priekšniekam vai vecākiem, mīļajiem vai vienkārši cilvēkiem, kurus satiekat uz ielas, visu, ko domājat par viņiem, jūs tiksit uzskatīts par nenormālu un izvairīsities no tikšanās ar jums, paužot neapmierinātību ar savu uzvedību. Psihoterapijā jūsu jūtas un emocijas pret citiem cilvēkiem tiek veicinātas, un jo īpaši, ja tās ir terapeita emocijas. Turklāt ir sajūtas, kas regulāri rodas jūsu pieredzē un jūs vajā. Jūtieties brīvi pastāstīt savam terapeitam par savām izjūtām, emocijām un pieredzi!
Tas ļaus jums labāk izprast sevi, to, kā jūs izturaties pret citiem cilvēkiem, kādas kļūdas jūs pieļaujat, kas neļauj labot situāciju. Un paskatieties uz sevi no malas. Psihoterapeiti ir tie cilvēki, no kuriem jūs nesaņemsiet savu izteikto emociju nosodījumu, gluži pretēji, jūs saņemsiet atbalstu savai pieredzei, ja būsit tam atvērti. Labs psihoterapeits ir cilvēks, kurš bez sprieduma pieņem katru klientu un kurš katra indivīda unikalitāti izvirza visa konsultāciju procesa centrā.
Jebkura persona svešinieka priekšā centīsies izskatīties labāk, pareizāk, slēpjot sevī savas negatīvās puses. Un tā ir taisnība. Mēs baidāmies atvērties sabiedrībai, jo mēs baidāmies atklāt savas bailes, vājās vietas, trūkumus. Mēs baidāmies būt “sociāli kaili” un neaizsargāti pret sabiedrību, kas rada draudus no visām pusēm. It īpaši, ja mūsu dzīvē būtu bijusi šāda negatīva pieredze, ja mēs kādam (tuvam vai tik tikko pazīstamam) jau atvērtos, bet nesaņēmām akta apstiprinājumu, jūtu atbalstu, tikšanos ar aukstumu un vienaldzību. Nemēģiniet būt labs terapeita priekšā. Pirmkārt, jums jābūt pašam, lai gan tas nav viegli. Jūs, iespējams, neatvērsieties viņam uzreiz, bet ticiet, ka jūsu pūles nebūs veltīgas. Un pēc dažām tikšanās reizēm ar viņu, nodibinājis uzticību, jūs varēsit viņam atvērt intīmākos dvēseles nostūrus. Jums vienkārši jābūt pacietīgam!
Atgriezīsimies pie laba izskata. Psihoterapeits nav vajadzīgs, lai apbrīnotu jūsu iztēles tikumus, jūsu izrotātās dzīves izgudrojumu. Pretējā gadījumā kāda jēga no tā visa? Kā viņš var jums palīdzēt, ja jūs neesat tas, par ko sakāt? Viņš var būt priecīgs par jums, lepns, bet vai tas atrisinās visas jūsu grūtības, ar kurām jūs nonācāt pie viņa. Draugi un vecāki var jūs šādā veidā atbalstīt, un jums nav jātērē laiks tam.
Varbūt pēc dažām tikšanās reizēm (un varbūt pēc pirmās) jums šķitīs, ka visa šī konsultāciju un terapijas ideja nebija laba ideja. Vai arī pēkšņi jums ir citas "svarīgākas lietas", kas jādara. Vai arī jūs maināt jau piekto psihoterapeitu, domājot, ka viņš jums nav piemērots. Drošinātājs ir pazudis, motivācija strādāt ir pazudusi … Saraksts turpinās. Visi šie iemesli runā par pretestību mainīt sevi (mēs esam pieraduši pie drošības, un mainīt sevi patiešām ir ļoti grūti, it īpaši, ja mūsu uzvedības modeļi ir izstrādāti gadu gaitā). Pretestība ir reakcija uz iespējamām vai jau redzamām izmaiņām, kas notiek jūsu dzīvē. Neapstājieties pie sasniegtajiem rezultātiem, pat ja tie jums līdz šim šķiet nenozīmīgi! Nepārtrauciet terapiju pēc pirmās gribas, labāk visu notiekošo apspriest ar psihoterapeitu un tad varēsit redzēt šo situāciju no cita leņķa, izdarot atklājumus savā personībā un dzīvē! Pārvarot rezistenci pret terapiju, varēsit uzsākt dziļāku pārmaiņu ceļu.
Pēdējais, par ko es gribēju rakstīt, ir tās bažas un bailes, ar kurām katrs klients nāk uz terapiju. Daudziem šķiet, ka terapeits no klienta izsūknēs informāciju par savu dzīvi, piemēram, sūkni ūdenim. Bet tas tā nav. Psihoterapeits ir pavadonis. Viņš staigā līdzās, vada un atbalsta. Savās bailēs. Tavos priekos. Jūsu jūtās un emocijās, lai kādas tās būtu. Viņš nekad neies tur, kur klients nevēlas. Viņš staigās kopā ar jums pa ceļu, kuru jūs pats izvēlaties. Galu galā šādi psihoterapeits neveido no jums citu cilvēku, bet paplašina JŪSU zināšanu robežas.
Es ceru, ka es nebiedēju jūs meklēt palīdzību no profesionāla terapeita un novēlu jums panākumus šajā, kaut arī dažreiz grūtajā un dažreiz patīkamajā ceļā uz jūsu personību, uz savu “es”!
Ieteicams:
Psihoterapeita Pasaules Attēls Vai Kāpēc Klientam Ir Iespēja
Pasaule kā tēls un attēlojums. Pasaule un pasaules uztvere nav identiski jēdzieni. Pasaules uztveres procesā katrs cilvēks rada savu priekšstatu par pasauli, subjektīvu, individuālu pasaules ainu, kas dažādās pakāpēs var būt adekvāta objektīvajai pasaulei.
10 Jautājumi, Lai Labāk Izprastu Sevi Un Savu Problēmu. Lai Palīdzētu Klientam Un Psihologam
Mums visiem ir apjukuma stāvokļi. Kāds mulsina domās, kāds emocijās, kāds parasti jūtas kā ezītis miglā (starp citu, mana mīļākā terapeitiskā multfilma) :) Strādājot ar klientiem, es nekad neturos pie lineāras stratēģijas. Jūs esat pilnīgi jauns cilvēks ar unikālu vēsturi.
Kā Ir Būt Psihologa Klientam
Kad cilvēki pierakstās uz pirmo konsultāciju, daudzi uzdod jautājumu: "Kas jums ir jābūt līdzi, kam gatavoties?" Kad cilvēks nāk, viņam ir daudz dažādu cerību, satraukumu utt. Lai būtu vieglāk, es nolēmu uzrakstīt, kā ir būt klientam.
Vēstule Klientam
Labdien, mans nākamais klients … es rakstu jums … Kurš raksta? Es esmu tas, kurš jūs atbalstīs tik ilgi, cik nepieciešams. Es esmu tas, kurš tev ticēs pat tad, ja tev neviens netic, arī tu pats. Es esmu tas, kurš jums piedāvās apstāties, lai jūs varētu paskatīties apkārt un redzēt, kā un kurp dodaties.
Oda Klientam Vai Tas, Par Ko Es Augstu Vērtēju Savus Cilvēkus
Ziniet, es lepojos ar saviem klientiem. Ne tie, kas nāk uz pāris sesijām, meklējot ātras norādes, lai atjaunotu savas dzīves vadlīnijas. Un ne jau tie, kas nāk tikai aizbraukt, jo "viņiem nekas nevar palīdzēt". Bet tie, kas paliek un drosmīgi bruņojas ar lukturīti, lai izietu cauri saviem ērkšķiem līdz ne tik daudz bezsamaņas zvaigznēm.
