2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad cilvēki pierakstās uz pirmo konsultāciju, daudzi uzdod jautājumu: "Kas jums ir jābūt līdzi, kam gatavoties?" Kad cilvēks nāk, viņam ir daudz dažādu cerību, satraukumu utt. Lai būtu vieglāk, es nolēmu uzrakstīt, kā ir būt klientam. Jā, es arī esmu bijis un izgāju personīgo terapiju. Psiholoģijā (un vēl jo vairāk psihoanalīzē) tas ir priekšnoteikums, lai veiksmīgi palīdzētu citiem.
Apmeklējot psihologu pirmo reizi, esiet gatavi tam, ka kontakta nodibināšanai un uzticības veidošanai nepieciešams laiks. Esiet gatavi tam, ka pirmās 10 konsultācijas nebūs ļoti skaidras. Runājiet vairāk un uzdodiet jautājumus.
Jūs varat un vajadzētu runāt arī par sevi. Jūs varat runāt par jebko. Vismaz par laika apstākļiem, vismaz par to, kāds mājdzīvnieks jums ir. Tas viss sniegs nenovērtējamu informāciju jūsu psihologam un ļaus jums jautāt par to, kas jums ir svarīgs. Neuztraucieties vainas sajūtai, ka nēsājat muļķības un sīkumus. Lielas lietas sastāv no sīkumiem.
Esiet gatavi tam, ka laiku pa laikam jūs zaudēsiet vēlmi doties uz psihoterapiju. To sauc par pretestību. Mūsu psihe vienmēr tiecas pēc stabilitātes (un psihoterapija vienmēr cenšas to mainīt) un visas izmaiņas uztver kā briesmas. Tas var izpausties šādi: nav ko teikt, dzīvē nekas nenotiek, šķiet, ka viss ir kārtībā.
Psihoterapija ir vissvarīgākā lieta, ko esat darījis sev. Jā, jūs maināt sevi un savu nākotni, padariet to laimīgāku. Iepazīstiet un izprotiet sevi vairāk. Šī ir visdārgākā lieta, ko varat darīt sev. Rūpes par citiem ir dārgas, rūpes par sevi ir nenovērtējamas.
Iet uz psihoterapiju ir normāli un labi. Ideālā gadījumā visi dotos šādā veidā. Pat ja dzīvē viss ir kārtībā, ir labi iepazīt sevi mazliet vairāk.
Ar psihologu daudz runāsi par jūtām, jutīsi. Psihoterapijas laikā jūs atcerēsities daudzus pagātnes notikumus un piedzīvosiet tos emocionāli. Tas ir būtiski veiksmīgai paaugstināšanai amatā. Vairāk sajūtu, mazāk intelekta. Inteliģence bieži darbojas kā aizsardzības mehānisms pret pārmaiņām.
Pārmaiņas nenāks vienā naktī. Jums ir jādod laiks mainīties. Viens 43 gadus vecs vīrietis man jautāja: "Cik ātri es varu atbrīvoties no savas problēmas?" Atbilde ir ļoti vienkārša: "Problēma veidojas jau 43 gadus, būs vajadzīgs laiks, lai mainītos, cik daudz mēs iemācāmies tieši psihoterapijas procesā, precīzi no desmit konsultācijām."
Esiet gatavi tam, ka terapijas sesijas būs atšķirīgas emocionālā satura ziņā. Daži nesīs laimi, vieglumu un iedvesmu. Citi būs tik nogurdinoši, ka šķitīs, ka tas ir sliktākais, kas dzīvē noticis. Tas ir normāls psihoterapijas process. Jūsu psihologam jāpārliecinās, ka jūs iedziļināties sevī, bet tajā pašā laikā sāpes no tā bija jums izturamas. Dažreiz jūsu padomdevējs jūs kaitinās ar jautājumiem par jums un jūsu pagātni vai tagadni. Tas arī ir labi. Vienkārši pastāstiet viņam par to tieši. Mēs visi iziet apmācību un savu personīgo terapiju un mācāmies izturēt jūtu intensitāti, kas rodas psihoterapijas laikā.
Psihologs neatbildēs uz visiem jūsu jautājumiem. Jums pašam jāmācās meklēt atbildes uz jautājumiem. Jums jāiemācās uzņemties atbildību par sevi un savu dzīvi. Ja psihologs atbildēs uz visiem jūsu jautājumiem un uzņemsies pilnu atbildību, tad terapija nebūs efektīva.
Meitenēm. Lietojiet kosmētiku, kas ir mitrumizturīga vai nekrāsojas vispār. Ir reizes, kad raudāt ir vienkārši nepieciešams, un tad jūsu aplauzums var pasliktināties.
Un pats galvenais. Psihoterapija, jūsu sesijas laiks, biroja adrese ir viena no drošākajām vietām. Šeit jūs varat atvērt visas savas garīgās brūces un dziedēt tās. Terapijā jūs varat izteikt pilnīgi visas jūtas, kas jums ir. Un tieši tā, kā jūs to vēlaties.
Mihails Ožirinskis - psihoanalītiķis, grupas analītiķis.
Ieteicams:
Psihoterapeita Pasaules Attēls Vai Kāpēc Klientam Ir Iespēja
Pasaule kā tēls un attēlojums. Pasaule un pasaules uztvere nav identiski jēdzieni. Pasaules uztveres procesā katrs cilvēks rada savu priekšstatu par pasauli, subjektīvu, individuālu pasaules ainu, kas dažādās pakāpēs var būt adekvāta objektīvajai pasaulei.
10 Jautājumi, Lai Labāk Izprastu Sevi Un Savu Problēmu. Lai Palīdzētu Klientam Un Psihologam
Mums visiem ir apjukuma stāvokļi. Kāds mulsina domās, kāds emocijās, kāds parasti jūtas kā ezītis miglā (starp citu, mana mīļākā terapeitiskā multfilma) :) Strādājot ar klientiem, es nekad neturos pie lineāras stratēģijas. Jūs esat pilnīgi jauns cilvēks ar unikālu vēsturi.
Kā Būt Klientam?
Pirmkārt, es gribētu runāt par jūsu jūtām. Galu galā tas, ar ko jūs nākat uz terapiju, ir svarīgs materiāls, kas paver ceļu jums saprast sevi un risināt problēmas. Sabiedrība ārpus psihoterapijas izturas pret jūsu izjūtām, kas izteiktas katru reizi, ar noraidījumu, neapmierinātību, agresiju.
Vēstule Klientam
Labdien, mans nākamais klients … es rakstu jums … Kurš raksta? Es esmu tas, kurš jūs atbalstīs tik ilgi, cik nepieciešams. Es esmu tas, kurš tev ticēs pat tad, ja tev neviens netic, arī tu pats. Es esmu tas, kurš jums piedāvās apstāties, lai jūs varētu paskatīties apkārt un redzēt, kā un kurp dodaties.
Oda Klientam Vai Tas, Par Ko Es Augstu Vērtēju Savus Cilvēkus
Ziniet, es lepojos ar saviem klientiem. Ne tie, kas nāk uz pāris sesijām, meklējot ātras norādes, lai atjaunotu savas dzīves vadlīnijas. Un ne jau tie, kas nāk tikai aizbraukt, jo "viņiem nekas nevar palīdzēt". Bet tie, kas paliek un drosmīgi bruņojas ar lukturīti, lai izietu cauri saviem ērkšķiem līdz ne tik daudz bezsamaņas zvaigznēm.
