2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mums visiem ir apjukuma stāvokļi. Kāds mulsina domās, kāds emocijās, kāds parasti jūtas kā ezītis miglā (starp citu, mana mīļākā terapeitiskā multfilma):)
Strādājot ar klientiem, es nekad neturos pie lineāras stratēģijas. Jūs esat pilnīgi jauns cilvēks ar unikālu vēsturi. Un pat tad, ja mēs esam pazīstami jau 30 gadus, Laikā, kad mēs jūs neredzējām, kaut kas notika, jūs satikāties ar dažiem cilvēkiem, par kaut ko domājāt un izjutāt dažas jūtas. Jūs neesat tas pats cilvēks, kas bijāt vakar. Tāpēc liela daļa darba ir jūsu vēstures izpēte. Ļoti bieži ar to jau pietiek, lai kaut kas mainītos. Bet ir pat agrāks posms. Tā veidojas pieprasījums.
"Es jūtos slikti" nav lūgums. Šī ir valsts. Un valsts ir ļoti neskaidra. Ko tu domā slikti? Vai nav slikti? Cik labi tas ir? Jautājumu ir daudz, un tie ir ārkārtīgi svarīgi. Dodoties uz veikalu pēc zābakiem ziemai - jūs iedomājaties, kam jābūt ziemas zābakos, vai ne? Tas pats ir psihoterapijā. Lai "ārstētu" šo "es jūtos slikti", terapeitam ir jāzina, ko nozīmē būt sliktam, ko tas nozīmē slikti un ko nozīmē būt labam tieši TEV.
Es jums piedāvāju mājās gatavotu tehniku. Atbildot uz dažiem jautājumiem, jūs varat labāk, dziļāk un visaptverošāk izprast sevi un savu problēmu. Un ar to strādāt ir daudz ātrāk un efektīvāk. Ilustrācijai šeit ir daži stenogrammas no sesijām ar klientu. Visi dati ir mainīti un no klienta ir saņemta atļauja. Iegūstiet labumu no tādas personas veselības pieredzes, kura pakāpeniski pārvar depresiju. Ar šo klientu mēs strādājam jau divus gadus. Aprakstītie jautājumi ir kā sākuma anketa, ko pirmajā sesijā uzdevu klientam mutiski. Informācija man ļoti palīdzēja, tad es zinu, kas notiek ar klientu, kā viņš reaģē dažādos savas garīgās darbības līmeņos, kā viņš tiek galā un kas notiek vienlaikus. Šī iemesla dēļ ļoti liela daļa darba ir kļuvusi saprotamāka un efektīvāka.
Sāksim?
-
Kā tu šobrīd jūties? Kas dominē kā problēma - doma? Emocija? Uzvedība? Fiziskā sajūta? Cik vien iespējams izjūtiet nepatīkamo stāvokli, kas jūs traucē. Un pēc iespējas paplašiniet to savā atbildē.
Piemēram, cilvēks, kas atrodas depresijas tuvumā, manā praksē uz šo jautājumu atbildēja šādi: tagad man ir grūti. Šī smaguma sajūta ir jūtama kā fiziska sajūta krūtīs un vēderā. Tas ir kā liels smags akmens, un neviens nevar nākt un to noņemt.
-
Vai šī sajūta jums radās pirmo reizi, vai arī agrāk? (Varbūt tas ilgst kādu laiku, mēģiniet atcerēties, no kāda vecuma jūs to atceraties)
Tas pats klients turpināja šādi: tas ir bijis pie manis tik ilgi, cik sevi atceros. Dažreiz tas kļūst stiprāks un smagāks, dažreiz tas paliek otrajā plānā. Es neatceros sevi bez viņa.
-
Kad jūs domājat / jūtat / jūtat / darāt (problēma) - kas vēl notiek iekšā? Vai jums ir domas? Vai parādās sajūtas un jūtas? Vai jūs kaut ko darāt?
Klients atbildēja šādi: Kad vēdera krūtīs ir smaguma sajūta, es sāku domāt par to, cik man nav paveicies, cik nelaimīga un vientuļa esmu šajā pasaulē. Es pastāvīgi steidzos … šajā nav dzīvības. Bet es nevaru palīdzēt.
-
Kad šīs sajūtas / domas / jūtas / uzvedība rodas vai rodas? Vai tas parasti ir saistīts ar cilvēku klātbūtni vai neesamību? Ar kādiem notikumiem apkārt? Kā tu jūties? (Mēģiniet arī pilnībā atklāt šo problēmu sev)
CL: Es to īpaši akūti jūtu, kad esmu viena un neko nedaru. Kad man ir laiks, kā saka, sev (rūgtie smiekli), šī man ir vislielākā spīdzināšana. Man sāk parādīties kaut kas līdzīgs panikai.
-
Vai kādreiz ir bijis citādi? Kas tad bija savādāks?
Klients: dažreiz, ļoti reti, kad šis stāvoklis kļūst par fonu, es varu sazināties ar savu māti. Mums ir ļoti aizkustinoša saruna ar viņu, kad viņa mani dzird, un es to saprotu. Tad es jūtos labi. Bet tad es jūtos tikpat slikti.
-
Kā jūs pierodat ar to tikt galā?
Parasti es sāku nodarboties, es sāku ļoti smagi strādāt. Patiesībā es visu laiku strādāju. Dažreiz es sāku aktīvi nodarboties ar sportu vai atrast sev jaunu hobiju. Sākumā man ir daudz enerģijas. Bet it kā bez emocijām.
-
Un kas notiek šī ceļa beigās? (kā beidzas izvairīšanās centieni?)
Visbiežāk es slimoju vai nevaru no rīta pamosties jaunai nodarbei. Tad iestājas tukšums. (Bija vairākas manas iejaukšanās saistībā ar slimības attīstību) … Kādā brīdī man sāk šķist, ka vairs nevēlos būt tik ātra, bet nevaru apstāties. Šī ir spēcīga iekšējā cīņa, un aktivitāte uzvar, parasti nākamajā dienā temperatūra paaugstinās vai spiediens pazeminās.
-
Kas notiktu, ja jūs to nedarītu? Kā jūs justos? Par ko jūs domātu? Ko tu darītu? (vismaz uz vienu no šiem jautājumiem būs atbilde)
Es nezinu … es droši vien vienkārši gulētu un skatītos griestos. Jā, es vienkārši kļūtu par dārzeņu. (…) Es domāju, ka es padomātu par to, cik slinks ēzelis es esmu. Es dusmotos uz sevi. Un tad būtu tukšums.
-
Ja jūs šajā stāvoklī varētu kaut ko darīt savā labā, kas tas būtu? (Tas ir man pašam šajā stāvoklī, nevis tāpēc, lai tā tur nebūtu). Parasti ļoti grūts jautājums. Nepieciešama pārdomāšana. Tāpēc es parasti to sadalu nelielu diskusiju sērijā: vai jums savulaik bija šāds stāvoklis, kas toreiz bija svarīgs, kā tad jums izdevās? Ja nē, kas varētu būt svarīgs cilvēkam šādā stāvoklī?
Reiz es nejutos pietiekami slikti, lai paliktu mājās, bet kaut kā es negāju uz darbu. Tad es biju “pārklāts” un domāju, ka palikšu traks. Domas pārpludināja. Tad es vienkārši gulēju un skatījos griestos. (…) Es biju viens un neviens nebija vajadzīgs. Lai gan nē, es gribētu redzēt savu māti blakus ar tādu skatienu. (…) Iespējams, ir svarīgi, lai kāds būtu tuvumā. Bet ne ļoti tuvu. Man neizdevās, iekšā es joprojām skatos uz griestiem. Pat ja es to daru.
-
Kā jūs vēlētos justies tā vietā? Kādas domas to pavadītu? Ko tad jūs varētu darīt savādāk?
Es gribētu apstāties. Es nepārtraukti skrienu un vienlaikus salst. (…) Ja es apstātos, es vēlētos nebaidīties un nedusmoties uz sevi. Jūtieties pārliecināti un mierīgi.
Protams, dialoga formātā tās nebija vienas vai pat piecas sesijas. Mēs ilgi un dziļi runājām par to, ko esmu šeit izklāstījis desmit punktos. Un tiešajā komunikācijā tas skanēja citādi. Bet būtība ir viena un tā patiešām palīdzēja man un klientam izveidot kontaktu un līgumu. Šīs ir divas svarīgas transakciju analīzes terapijas sastāvdaļas. Kontakts ir uzticības un drošības telpa, kurā klients var runāt un būt pats, līgums ir vienošanās par to, kā darbs notiks un kurp virzāmies. Izmantojot šo jautājumu, es uzzināju daudz jauna par to, kā klients piedzīvo un tiek galā, no kā izvairās un kā to dara. Un tas ir liels darbs.
Protams, katra atbilde tika atkārtoti pārbaudīta un terapijas laikā tajā pieņemtais lēmums tika pārveidots. Bet jau pašā sākumā (personīgi, manuprāt) terapeita uzdevums ir pēc iespējas "iekāpt Klienta ādā" un saprast, ko nozīmē būt viņam.
Mans mentors reiz teica svarīgu frāzi - "Neaizmirstiet, ka jūs neko nezināt par klientu."
Es priecātos, ja šī "mazā" tehnika palīdzēs jums, kolēģi un jūs, dārgie klienti, labāk izprast sevi un procesu.
Ja raksts jums šķita noderīgs - kopīgojiet to sociālajos tīklos) Ja domājat, ka es personīgi varu būt noderīgs - lūdzu, sazinieties ar mani!
Ieteicams:
Bieži Uzdotie Jautājumi Psihologam
Ļoti bieži pirms tikšanās vai konsultācijas cilvēki uzdod dažādus jautājumus. Es centīšos atbildēt uz jautājumiem, kas man biežāk tiek uzdoti. Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atrisinātu manu problēmu? Tas viss ir atkarīgs no pieprasījuma iemesla.
26 Jautājumi, Kas Palīdzēs Labāk Iepazīt Sevi
Dzīves procesā mēs cīnāmies ar kārdinājumu labāk iepazīt sevi un bailēm, ka ar šīm zināšanām mums būs jādodas tālāk. Pirmo reizi jautājums ir "kas es esmu?" mēs nopietni sev jautājam pusaudža gados. Un ar visu pārejas perioda dumpīgumu mēs uz to reaģējam.
Jūsu Ievainojums Ir Labs Iemesls, Lai Uzzinātu, Kā Pēc Iespējas Labāk Sevi Atbalstīt
Dažreiz ir noderīgi atgādināt pieredzējušiem klientiem psihologu: trauma neattaisno neatbilstošu uzvedību. Ir labi zināt daudz par savu traumu un to, kas tieši jūs izraisa. Ievērojiet, kur gandrīz no zila gaisa iekrītat emocionālā bedrē - lai savlaicīgi noķertu sevi.
Kāpēc Labāk Uzdot Savu Jautājumu Psihologam Personīgi?
KĀPĒC LABĀK UZDOT JAUTĀJUMU Psihologam PERSONĪGI, nevis pašam meklēt atbildi? No savas personīgās pieredzes es izdarīju tieši šādu secinājumu. Es nevēlos devalvēt cilvēkus un viņu spējas, un tas nav tas, par ko es vispār rakstu. Vienkārši katrs cilvēks ir savas jomas eksperts.
Kā Jums Iet Skolā, Vai 25 Jautājumi, Lai Palīdzētu
Mana trīspadsmitgadīgā meita Masha atgriežas mājās. "Kā ir skolā?" ES jautāju. "Aa … labi …," - saka tikai Maša. Vai tas jums izklausās pazīstami? Ak, kā es atceros tās pamatskolas zelta dienas, kad meita skrēja mājās un satraukti runāja, runāja par stundām, skolotāju, klasesbiedriem, par uzvarām un bēdām.
