2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dzīves procesā mēs cīnāmies ar kārdinājumu labāk iepazīt sevi un bailēm, ka ar šīm zināšanām mums būs jādodas tālāk. Pirmo reizi jautājums ir "kas es esmu?" mēs nopietni sev jautājam pusaudža gados. Un ar visu pārejas perioda dumpīgumu mēs uz to reaģējam. Tad mēs pārskatām atbildes tuvāk 27-30 gadu vecumam. Tas ir normāli un dabiski iesaistīties pašidentifikācijā. Lai pieņemtu sevi ar visām priekšrocībām un trūkumiem, saprastu savas vēlmes un intereses, jums godīgi un skaidri jāatbild uz jautājumu "kas es esmu?" Stingra "es" sajūta palīdz mums izvēlēties dzīves orientierus un piešķir jēgu mūsu pieredzei. Bez tā mēs jūtamies apmaldījušies. Kāpēc mēs dažreiz zaudējam savu identitāti?
- Citu vajadzību izvirzīšana pirmajā vietā. Kad mēs koncentrējamies uz citiem un atstājam novārtā sevi, mēs neapzināmies un nenovērtējam ne sevi, ne savas vajadzības.
- Mēs zaudējam saikni starp savām domām un jūtām. Bieži vien mūs tā aizrauj un apreibina ārējie prieki - pārtika, alkohols, mobilās tehnoloģijas, ka svarīga informācija par mūsu patiesajām vajadzībām, vēlmēm, jūtām un to, kas mēs patiesībā esam, iet garām apziņai. Atcerieties, cik bieži mēs paķeram telefonu vai ķeramies pie dažādām uzkodām, pat ja apstākļi to neliecina.
- Mēs dzīvojam dzīves pieredzi un personīgās pārvērtības, neatstājot vienu lomu (māte, meita, menedžeris, vīrs utt.). Patiesībā izrādās "loma = es". Bet tas ir nepareizs vienādojums. “Es” jēdziens ir daudz plašāks. Identificējoties ar savu lomu, šķiršanās, aiziešana pensijā, darba zaudēšana, mīļotā nāve vai citi traumatiski notikumi var izraisīt arī daļēju pašapziņas zudumu.
- Mēs izjūtam kaunu un vainu par pagātnes notikumiem, cenšamies tos aizmirst, un tāpēc mēs “apglabājam” daļu no sevis. Kāds mums teica, ka mēs esam slikti, dīvaini, neglīti, stulbi vai necienīgi pret labāko. Varbūt mūs kritizēja vai ķircināja par mūsu hobijiem. Un kādā brīdī mēs nolēmām no tiem atteikties, lai iekļautos vidē. Pēc daudziem pielāgošanās gadiem daļa no mums ir “pazudusi”.
Gada beigas ir īstais laiks, lai izvērtētu un meklētu atbildes. Es piedāvāju sarakstu ar jautājumiem, kas palīdzēs mums atklāt "jaunas" (aizmirstas) mūsu personības šķautnes un iepazīt sevi, un varbūt - atkal satikties.
Jautājumi, lai sevi atvērtu:
- Kāds ir mans spēks (kādas ir manas stiprās puses, cieņa)?
- Kādi ir mani īstermiņa mērķi? Un ilgtermiņā?
- Kas man ir vissvarīgākā persona? Kas ir mani cilvēki?
- Par ko man kauns? Par ko man kauns?
- Ko man patīk darīt prieka pēc? Kuru no šiem es esmu gatavs darīt?
- Kādas jaunas aktivitātes / aktivitātes mani interesē vai ko esmu gatavs izmēģināt?
- Par ko es uztraucos?
- Kādas ir manas vērtības? Kam es ticu? (ieskaitot politiku, reliģiju, sociālos jautājumus)
- Ja man būtu tikai viena vēlēšanās, kāda tā būtu?
- Kur es jūtos pilnīgi droši?
- Kas vai kas man liek justies ērti?
- Ja man nebūtu bail, es …
- Ar kādiem sasniegumiem es lepojos?
- Kāda ir mana lielākā neveiksme?
- Kurā diennakts laikā es esmu visproduktīvākais? Kā es varu sakārtot savu dzīvi pēc iespējas efektīvāk?
- Kas man patīk manā darbā? Kas nepatīk?
- Ko man saka mans iekšējais kritiķis?
- Ko man darīt, lai izrādītu rūpes par sevi un savām vajadzībām?
- Vai es esmu intraverts vai ekstraverts? Vai man ir enerģija cilvēku lokā vai vienatnē?
- Kas mani aizrauj? Par ko es aizraujos?
- Kāda ir mana laimīgākā atmiņa?
- Vai man ir sapņi? Par ko viņi ar mani runā?
- Kāda ir mana mīļākā grāmata? Filma? Grupa? Ēdiens? Krāsa? Un dzīvnieks?
- Par ko es esmu pateicīgs?
- Kad man ir slikts garastāvoklis, man patīk …
- Es zinu, ka esmu stresā, kad …
Atbildiet uz šiem jautājumiem, un jūs izjutīsit piepildījumu un sajūsmu. Atbildot tikai uz vienu jautājumu dienā, jūs varat tuvoties Jaunajam gadam ar pilnīgi atjaunotu cilvēku.
Esmu pārliecināts, ka prakse atbildēt uz šiem jautājumiem kopā ar partneri jūs pārsteigs ne mazāk un ļaus jums tuvināties vienam otram.
Ieteicams:
Izdegšanas Sindroms: Kā Apstāties, Neizkrist No Būra? 8 Prakses, Kas Noteikti Palīdzēs
Agrāk vai vēlāk pienāks brīdis, kad atklāsi, ka dzīve strauji iet garām. Es gribētu apstāties, bet jūs nevarat, jums ir ambiciozi mērķi. Un tu turpini skriet, nedodot sev tiesības atpūsties. Jūs jūtat, ka esat ļoti noguris, bet turpiniet spēlēt veiksmīgu cilvēku, jo jums patiešām veicas - ārēji, bet iekšpusē ir tukšums.
7 Jautājumi, Kas Palīdzēs Jums Atrast Dzīves Mērķi
Dažreiz daudzi no mums jūtas apmaldījušies, liekas, ka tērējam laiku neatbilstošām lietām, un nevaram izvirzīt sev mērķi, uz kuru vēlētos tiekties. Ja esat apmulsis un nezināt, kur doties tālāk, mēģiniet atbildēt uz šiem 7 vienkāršajiem jautājumiem.
10 Jautājumi, Lai Labāk Izprastu Sevi Un Savu Problēmu. Lai Palīdzētu Klientam Un Psihologam
Mums visiem ir apjukuma stāvokļi. Kāds mulsina domās, kāds emocijās, kāds parasti jūtas kā ezītis miglā (starp citu, mana mīļākā terapeitiskā multfilma) :) Strādājot ar klientiem, es nekad neturos pie lineāras stratēģijas. Jūs esat pilnīgi jauns cilvēks ar unikālu vēsturi.
Panākumu ABC Viktoram Orovskim Jeb Kā Iepazīt Sevi Caur Caurumiem
Pēdējā laikā arvien biežāk tīklos sāk ielavīties spītīga Burlana "sistēmas-vektora psiholoģijas" reklāma. Intereses pēc nolēmu saprast, kas tas par dzīvnieku. Es mazliet rakņājos (par laimi, to ir viegli izdarīt internetā), un atklāju, ka visa tā dibinātājs bija noteikts Tolkačovs V.
Depresija Kā Iespēja Iepazīt Sevi
Depresija ir iespēja iepazīt sevi, ieskatīties sevī un saprast kaut ko svarīgu par sevi. Bieži depresiju sauc par blūza stāvokli, sliktu garastāvokli, kas pēc pāris dienām jau pazūd. Patiesa depresija var ilgt no vairākām nedēļām līdz daudziem gadiem, un cilvēks bieži nonāk depresīvā, bezprieka stāvoklī, nekas neiepriecina un neinteresē, un to pavada bailes, trauksme, panikas lēkmes, miega traucējumi … Par šīm un citām pazīmēm un iemesliem ir teikts un rakstīts diezgan d
