2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es biju atkarīgs. Es biju atkarīga no pārtikas. Vairs ne. Un tagad es pats strādāju ar ēšanas traucējumiem.
Man vienmēr ir paticis ēst un nekad neesmu bijis izdilis, lai gan arī nebiju īpaši resna. Parasts briest bērns. Bērnībā ēdiens man sagādāja prieku un gadījās, ka dažreiz, cenšoties gūt lielāku baudu, es pārēdu.
No astoņu gadu vecuma es sāku justies resna un vispār milzīga. Lai gan patiesībā es biju tikai garš un nedaudz liekais svars. Es neatceros neko konkrētu, bet noteikti es pēkšņi nesāku par sevi tā domāt, visticamāk, mani ķircināja, kā parasti dara bērni. Varbūt tās bija tikai dažas reizes, bet tās atstāja iespaidu, kaut arī tika izdzēstas no atmiņas.
Fiziskajā izglītībā es vienmēr biju pirmā meiteņu rindās, un, tā kā zēni šajā vecumā ir mazāki par meitenēm, es biju lielākais klasē. Celtniecība fiziskajā audzināšanā man bija grūts pārbaudījums, es vienmēr gribēju kaut kā sarukt, es saļāvos un sarāvos, lai telpā aizņemtu mazāk vietas.
Tad es nesapratu saistību starp pārtiku un svaru. Es tikai gribēju būt mazāka, bet nezināju, ka var kļūt tievāka, ja ēd mazāk.
Apmēram 15 gadu vecumā es sāku saprast, ka svars ir saistīts ar pārtiku un ka, ēdot mazāk, jūs varat zaudēt svaru. Un viņa tam radikāli tuvojās. Es vienkārši centos gandrīz neko neēst. Es pavadīju 10 dienas, ēdot tomātus, un zaudēju 5 kg. Un mans svars ar augšanu 178 cm, 70 kg (ak, šausmas!) Kļuva par 65, kas, manuprāt, joprojām bija par maz, lai gan nedaudz labāks.
Un no tā brīža viss sākās. Mana dzīve pārvērtās virknē ierobežojumu un traucējumu. Es uztvēru ēdienu kā vissliktāko ienaidnieku, no kura jums jāturas tālāk. Un es turējos no visa spēka, bet, tā kā ķermenim vismaz dažreiz ir vajadzīga pārtika, ik pa laikam es salūzu un tad es varēju apēst pannu ar makaroniem vai veselu cepešpannu picas. Pēc tam es biju ļoti dusmīga uz sevi un jutos vainīga. Es uzzināju, ka jūs varat izraisīt vemšanu un atbrīvoties no apēstā ēdiena. Par laimi, man neizdevās, pretējā gadījumā esmu pārliecināts, ka es būtu aizķēries. Bet tā vietā es iedomājos dzert caurejas līdzekli. Efekts, manuprāt, nebija pietiekams, lai kompensētu apēsto, bet vismaz kaut kas.
Reiz es dabūju darbu un priecājos, ka būšu tur visu dienu, tālu no ēdiena un nekas mani neapdraudēja. Un kādās šausmās es nonācu, kad pirmajā darba dienā mani lepni informēja, ka viņi savā birojā ikvienam atnes brīvpusdienas. Vispār es tur nestrādāju.
Es pārstāju uztraukties par savu augumu un pat kļuvu lepns par viņu pēc tam, kad biju pabeidzis apmācības modeļu aģentūrā. Mans augums izrādās ideāls un daudzas meitenes mani apskauda, jo nesasniedza pāris centimetrus. Tad man izdevās zaudēt vēl 5 kg, un es svēru 60. Bet, kad mani izvēlējās pamatsastāvā, mani tajā neiekļāva, kāpēc, jūsuprāt? Jo esmu resna! Tiesa, pat šeit es sapratu, ka tas jau ir absurds. 60 kg svars man bija piemērots, un šeit es neuzskatīju sevi par resnu. Bet šis svars bija jāsaglabā, un es nezināju nevienu citu veidu, kā to izdarīt, izņemot izvairīšanos no ēdiena. Turpmākajos gados mans svars svārstījās no 65 līdz 63 kg, es joprojām nevarēju sasniegt savu "ideālo" svaru 60 kg un uzskatīju sevi par resnu.
26 gadu vecumā es nolēmu, ka kopumā droši vien 65 kg ir normāli un nevajag sevi tā mocīt. Turklāt pāris reizes man kļuva slikti no caurejas līdzekļa, tā ka šķita, ka tūlīt miršu. Bet es nezināju, kā pareizi ēst. Es pārtraucu sevi ierobežot, bet nepārstāju pārēsties. Un viņa ātri atveseļojās. Tad es periodiski mēģināju ieturēt diētas, pēc tam atkal atgriezos pie pārtikas "nejauši". Man sākās nekontrolētas pārtikas uzņemšanas periodi. Kad jutos īpaši nomākta, es sāku ēst un, gluži kā transā, patērēju milzīgu daudzumu pārtikas. Tāpēc es pārgāju no bulīmijas uz ēšanas traucējumiem. Bet tad es nezināju šādus vārdus, nezināju, ka man ir ēšanas traucējumi, kas kopā ar alkoholismu un narkomāniju ir nopietna slimība. Es domāju, ka man vienkārši vajag savākties un sākt ēst "pareizi". Tieši tā - tā, protams, galvenokārt bija zāle un vistas krūtiņa. Dažreiz man izdevās vairākas dienas "savākties", bet tad es pats nesapratu, kā, bet es atklāju, ka jau ēdu ledusskapja grīdu.
Tagad es esmu pilnīgi brīvs no pārtikas atkarības. Tas bija grūts un ne vienmēr taisns ceļš. Un darba galvenā daļa bija darbs pie viņu jūtu apzināšanās un pieredzes. Es sapratu, ka pārmērīgas ēšanas uzbrukumi notiek tad, kad man bija smagas jūtas, kuras es negribēju atzīt savā apziņā. Es negribēju viņus pamanīt un dzīvot, jo tie man bija pārāk sāpīgi. Kad es iemācījos pieņemt un izdzīvot savas jūtas, vajadzība pēc pārēšanās bija pazudusi, bet ieradums šādās ēšanas reizēs palika, kad tas bija biezs vai tukšs. Un tad es ar to strādāju tāpat. Es pametu ideju par ātru svara zaudēšanu un koncentrējos uz atkarības novēršanu, uz to, kā atbrīvoties no pārēšanās. Ir svarīgi apzināties šo apburto loku, kā ierobežojumi noved pie avārijām. Tāpēc jūs nevarat sevi ierobežot, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāēd viss. Es iemācījos ieklausīties savā ķermenī, ēst, kad gribu un ko vēlos. Sākumā tas nebija viegli, vecie ieradumi bija dziļi. Bet šis veco ieradumu laušanas periods bija pārsteidzoši īss. Un tas bija īslaicīgs, jo galvenais iemesls kompulsīvai pārēšanās, nezināšana, kā rīkoties ar savām jūtām, jau bija novērsts. Un tad jau bija momenti, varētu teikt, tehniski. Svarīga loma šajā periodā bija arī darbam ar terapeitu, kur es runāju par jūtām, kas manī radās, manām grūtībām un neveiksmēm.
Un tad pienāca brīdis, kad es pēkšņi sapratu, ka esmu brīvs. Tajās situācijās, kas iepriekš izraisīja domas par pārtiku, tās pārstāja rasties. Es runāju par vēlmi nākt padzerties, nevis par parasto veselīgo bada sajūtu. Man, tāpat kā iepriekš, patīk ēst un parasti ir laba apetīte, es ēdu visu, ko vēlos, bet tieši visu, ko gribu un cik gribu, un ne visu. Man nekad vairs nav bijuši pārmērīgas ēšanas uzbrukumi. Es apzināti atteicos no idejas ātri zaudēt svaru, jo tas izraisa ierobežojumus, un ierobežojumi, kā jūs zināt, provocē sabrukumus vēlāk. Bet, neskatoties uz to, esmu zaudējis svaru, lai gan līdz šim ne pārāk daudz.
Kā parasti, ir grūti pilnībā izprast situācijas šausmas, atrodoties tās iekšienē. Un tikai pēc izkļūšanas no situācijas un atskatīšanās jūs varat to pilnībā saprast. Atskatoties tagad, es saprotu, cik grūta un nenormāla bija mana dzīve ar atkarību. Un katru reizi, kad to atceros, es jūtu milzīgu atvieglojumu, ka tagad tas tā nav. Bet arī nelielas skumjas, ka es tik daudzus gadus cietu no tā, bet, ja es būtu lūdzis palīdzību agrāk, es būtu varējis laimīgi nodzīvot vairāk savas dzīves gadu.
Ieteicams:
Ja Bērns Met Dusmu Lēkmes. Psihologa Personīgā Pieredze
Ja bērns met dusmu lēkmes, viņš nepakļaujas. Psihologa personīgā pieredze Labs psihologs ir tas, kurš ir pārdzīvojis, pieredzējis, sapratis, pārvarējis un strādājis pie uzdevumiem, pārbaudījumiem un problēmām, ko dzīve viņam dod. Nesen piezvanīja viens no maniem banku klientiem no maniem bankas vadītāja laikiem.
Mana Personīgā Pieredze, Atsaucoties Uz Psihologiem
Aprakstot savu pieredzi, atsaucoties uz psihologiem kā klientu, es vēlos koncentrēties uz to, kā es pieņēmu lēmumu apmeklēt psihologu, kā es meklēju vajadzīgo speciālistu un kā mūsu komunikācija noritēja konsultāciju laikā. Pirmo reizi pie psihologa vērsos 22 gadu vecumā, kad pat nedomāju par šīs nepateicīgās, kā man šķita, profesijas apgūšanu pašai.
Kā Atrisināt Sarežģītas Attiecības Ar Mammu (personīgā Zvaigznāja Pieredze)
Manas attiecības ar mammu neizdevās. Viņa ir objektīvi laba sieviete, un es saprotu, ka viņa man novēl tikai to labāko. Bet tikai viens skats uz viņu mani aizkaitināja, un saruna ar viņu spēja aizvest gandrīz līdz niknumam. Protams, es centos savaldīties.
Psihoterapija: Personīgā Pieredze
Varbūt vissvarīgākā lieta, ko esmu ieguvis personīgās terapijas gadu laikā, ir pakāpeniski iegūtā un nostiprinātā prasme atklāt izvēles iespējas un izdarīt izvēli emocionālās pašregulācijas tēmā. Es atklāju, ka manu emocionālo iegrimšanu nepatīkamos stāvokļos vienmēr pavada, pirmkārt, dažas domas un pat jēdzieni.
Sociālie Mediji: Atbrīvojieties No Atkarības
Draugi! Es uzskatu, ka šis raksts būs noderīgs tiem lasītājiem, kuri ir izgājuši caur sirdi visu negatīvo, kas saistīts ar obsesīviem sociālo tīklu apmeklējumiem, un ir apnikuši. Šeit ieteiktais risinājums ir dziļš un sniedzas līdz problēmas saknei.
