2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad tiek palaists greizsirdības mehānisms, cilvēks absolūti zaudē līdzsvaru, spēju domāt prātīgi, objektīvi novērtēt situāciju un būt taisnīgam. Greizsirdība rodas, reaģējot uz kādu darbību, kā emociju kompleksu, kas apzīmē procesu cilvēka iekšienē, kas ilgst ilgu laiku.
Amerikāņu psihologs, grāmatas “Emociju psiholoģija” autors Kerols Izards par greizsirdību raksta šādi: “kad jūtam, ka mums ir liegta mīļotā mīlestība un uzmanība, saprotam, ka esam maldināti, noraidīti, zaudēt drošības, drošības sajūtu un izjust bailes. Dusmas rodas, kad mēģinājumi saglabāt pozīciju attiecībās ar mīļoto cilvēku, atgriezt viņa uzmanību ir neauglīgi. Mēs varam teikt, ka esam greizsirdīgi, kad saprotam, ka mīļais vairs nepieder mums."
"Ir tikai dabiski, ka jūsu dzīves laikā rodas viens vai vairāki greizsirdības konflikti," saka franču sociālā psiholoģe Ketrīna Entonija. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem, ja bailes par mīļotā neuzticību izpaužas kā apsēstība: kļūst grūti domāt par kaut ko citu, greizsirdības uzplūdā esat spējīgs uz neatbilstošu rīcību. Ārkārtējos gadījumos šādi apstākļi var apdraudēt cilvēka psihes integritāti un pat izraisīt slepkavību vai pašnāvību.
Kā rodas greizsirdība un uz ko tā balstās?
Greizsirdība sakņojas mūsu bērnībā. Ja jūs atceraties visu savu dzīvi, savu bērnību, atcerieties, kad cilvēks pirmo reizi jutās greizsirdīgs (greizsirdība uz mājdzīvnieku, vecākiem, rotaļlietām, bērnudārza zēnu, brāļiem / māsām), tad viņš sapratīs, ka ir nokopējis šo reakciju. Katrs bērns kopē pieaugušo darbības, testus, gaumi, izjauc dažādus priekšmetus. Bērns uzreiz absorbē informāciju un nekavējoties mēģina atkārtot to, ko viņš redz pieaugušajiem.
Kāds, kad bērnībā parādīja cilvēkam greizsirdību un parādīja to tādā veidā, ka šī reakcija tika fiksēta viņa prātā, kā patiesa un likumīga.
Uz ko balstās greizsirdība, kā tā iegūst pārtiku eksistencei?
Greizsirdība kā sekundāra reakcija vienmēr barojas ar mūsu bailēm, šaubām par sevi, šaubām un citu negatīvu attieksmi, kuras pamatā ir bērnības traumas.
Ar cilvēku notika daži negatīvi notikumi, uz kuriem viņš reaģēja noteiktā veidā:
- kad cilvēks jūtas atstumts vai pamests, kad kāds viņu pameta, rodas aizvainojums “kā tas bija, ka viņi mani pameta, pameta”;
- kad cilvēks jebkuros apstākļos jūtas pazemots, šajā gadījumā tiek attīstītas dažas mazohistiskas reakcijas;
- kad rodas nodevības sajūta no viena no vecākiem.
Parasti visas šīs traumas ir saistītas ar mūsu vecākiem, vienkārši tāpēc, ka viņi ir pirmie cilvēki, ar kuriem mēs mijiedarbojamies.
Mēs saskaramies ar greizsirdību, kas sākas ļoti agrā vecumā, tad visi apkārtējie cilvēki saistībā ar mūsu kultūru apstiprina savas tiesības pastāvēt, ir nostiprinājušies mūsu apziņā, aizņem mūsu prātu, un rezultātā mēs izstrādāt noteiktu reakcijas modeli.
Dažreiz greizsirdība izpaužas kā projekcija uz partneri, kura vēlme mainīties. Zigmunds Freids savā darbā "Par neirotiskiem mehānismiem greizsirdībā, paranoijā un homoseksualitātē" aprakstīja: aizstāvoties pret savām vēlmēm pēc neuzticības, cilvēks “pārmet partnerim neuzticību” - tas ir, novirza uzmanību no savas bezsamaņas uz bezapziņu. partneris.
Dažos gadījumos zems pašvērtējums kļūst par patieso greizsirdības cēloni. Cilvēks ir pārliecināts, ka viņš nav mīlestības cienīgs, un nodevība (neatkarīgi no tā, vai bija nodevības precedents vai tā ir tālredzīga) to tikai apstiprina.
"Šajā gadījumā greizsirdību izraisa narcistisks aizvainojums, kas var ievērojami samazināt pašcieņu," saka Pīters Kutters.- Naids un atriebības sajūta ir tikai palīglīdzekļi, kas palīdz izturēt pazemojumus un atgūt zaudēto pašcieņu. Pretinieka uzvara atver cilvēka acis uz diviem apstākļiem: pirmkārt, viņa mīlestība nav tik nenovērtējama, otrkārt, tiek zaudēts mīlestības objekts. Greizsirdība kā nežēlīgs spogulis parāda cilvēkam, kas viņš patiesībā ir."
Kā atbrīvoties no greizsirdības?
Mīlestības zaudēšana un greizsirdības sajūta ir mūsu dzīves sastāvdaļa. Mīļotā zaudēšana bieži stimulē pārmaiņas un attīstību. Un spēja dzīvot šajā stāvoklī ir viens no emocionālā brieduma kritērijiem.
Greizsirdību nevar izārstēt, tāpat kā mīlestību nevar izārstēt. Greizsirdību nevajadzētu noliegt, bet jūs varat mīkstināt savas reakcijas, pārliecinieties, ka tā jums nav destruktīva.
Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar greizsirdību. Sāksim ar metodēm, kas nav visefektīvākās, bet ir visizplatītākās.
Tradicionāli tiek uzskatīts, ka visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no greizsirdības, ir aizliegums veikt tās darbības, kas cilvēkā izraisa dusmu uzliesmojumus vai citas negatīvas reakcijas … Bet prakse liecina, ka šī metode nav efektīva. Kad cilvēks uzskata, ka viņa brīvība ir ierobežota, viņš vēlas pēc iespējas ātrāk izkļūt no šī "būra", tas ir, aizsargāt savu brīvību no šādām attiecībām.
Vēl viena metode ir uzmanīgi izvairieties no situācijām, kurās mostas greizsirdība … Piemēram, ja meitene zina, ka viņai nepatīk, kad viņas draugs skatās uz citām meitenēm, viņa labprātāk aizver acis uz šādām situācijām. Tas ir, meitene uzcēla sava veida sienu starp sevi un savu partneri, lai izvairītos no sāpēm.
Metodes, kas tiek izmantotas retāk, bet ir efektīvākas.
Racionāla pieeja, kas sastāv no situāciju analīzes, kurās persona piedzīvo greizsirdību. Tas palīdz nošķirt konkrētus notikumus un negatīvas emocijas, kuras jūs piedzīvojat, pamatojoties uz to. Kad jūtamies greizsirdīgi, mūs pārņem emociju vētra, mēs zaudējam līdzsvaru, domu skaidrību. Šajā stāvoklī cilvēks sāk visu sajaukt, un viņa prāts dzemdē kaut ko tādu, kas patiesībā nepastāv.
Ja greizsirdība radās no šaubām par sevi, jums vajadzētu iesaistīties pašapziņas celšanā adekvātā stāvoklī, saprast, kādas ir jūsu stiprās puses. Pietiek, lai radītu sev attieksmi: “neatkarīgi no tā, kas es esmu, es esmu absolūti individuāls un man ir nenoliedzams brīnišķīgu īpašību kopums”.
Tā vietā, lai domātu par greizsirdības cēloni vai rīkotos, pamatojoties uz šīm sajūtām, jūs varat pievērst uzmanību citam jautājumam (sportot, dejot, uzsākt uzņēmējdarbību, doties ceļojumā, apgūt ko jaunu, īstenot bērnības sapni). Darbību maiņa ļauj nedomāt par greizsirdības iemeslu.
Dažreiz tas ir ļoti efektīvs runājiet ar savu partneri, nevis kārtot lietas, nevis mēģināt viņam kaut ko aizliegt, bet gan pastāstīt par to, ko jūtat šajos brīžos, kas jums sagādā sāpes, konsultēties ar viņu kā ar draugu.
Jūs varat izpētīt cilvēku un savu psiholoģiju. Tas palīdz saprast, kādi psiholoģiskie procesi notiek ar greizsirdību, iemācīties apstāties noteiktos brīžos, nošķirt emocijas un situācijas.
Ieteicams:
Psihoterapijas Būtība Ir īsa Un Kodolīga - Kompetents Darbs Ar Emocijām Un Jūtām
Šajā rakstā es dalīšos savā redzējumā par to, kā sistemātiskā pieejā jūs varat ātri un efektīvi strādāt ar cilvēka emocionālo sfēru. Es jau esmu uzrakstījis rakstu par to, kas ir jūtas, kam tās domātas, kas jums jāsaprot, lai iemācītos pārvaldīt savu emocionālo sfēru.
Greizsirdība Un Konflikti Starp Brāļiem Un Māsām
Greizsirdība un konflikti starp brāļiem un māsām. Tātad, kāpēc tajā pašā ģimenē ir greizsirdība starp bērniem? Kopumā greizsirdība ir normāla un veselīga parādība. Tas rodas no tā, ka bērni mīl. Ja viņi nav spējīgi mīlēt, tad viņi neizrāda greizsirdību.
Psiholoģiskā Trauma: Parādības Būtība Un Aizsardzības Mehānismi
Mans profesionālais ceļš ir tā sakārtots, ka pieprasījumi ar ikdienas problēmām ar mani nenotiek bieži. Ir, protams, attiecību problēmas un personīga krīze, taču biežāk pie manis nāk cilvēki, kuri saskārušies ar vecas vai nesenas psiholoģiskas traumas sekām.
Greizsirdība: Tās Patiesie Un Iedomātie Iemesli, Ko Ar To Darīt
DZĪVĪGI (enciklopēdisks skaidrojums) - šaubas par kāda lojalitāti, mīlestību. Tas var izpausties ļoti plašā jūtu diapazonā - no vieglas ironiskas ķircināšanas līdz dusmu uzliesmojumiem, naidīgai attieksmei, naidam līdz nežēlīgai, ļaunprātīgai atriebībai un aizdomās turētā slepkavībai nodevībā vai tās patiesajam motivētājam (mīļākā, saimniece utt.
NAUDAS UN PĀRTIKTĪBAS BŪTĪBA
Man acīs iekrita šāda līdzība: “Kāds bagāts vīrs, brīžiem starp darījumiem, staigāja gar jūras krastu. Un viņš bija šokēts, redzot, ka kāds zvejnieks guļ pie laivas un pīpē pīpi. - Kāpēc tu nezvejo? bagātais jautāja. “Šodien esmu pietiekami daudz noķēris.
