2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dīvains jautājums, vai ne? Var šķist pat dīvaini, ka pamatā esošā sajūta ir tāda pati. "Kurš apzināti izvēlas starp šīm iespējām?" - jūs jautājat, un jums būs taisnība - izvēle tiek veikta neapzināti, es ierosinu šodien par to nedaudz padomāt. Tas būs par atlikšanu kā pasīvas agresijas veidu pret sevi un citiem
Iedomājieties cilvēku, kurš atrodas šajā amatā: “… es nevaru piespiest sevi mērķtiecīgi strādāt pie uzdevuma, es nepārtraukti pārslēdzos uz kaut ko citu. Intelektuāli es saprotu, ka man jāiet saskaņā ar grafiku (un es pats to sastādu, un es varu izvēlēties, ko darīt), bet tajā pašā laikā es pastāvīgi esmu apjucis un galu galā - dienas vai nedēļas beigās, Es saprotu, ka es nestrādāju pie tā, kas patiešām bija svarīgs. Man jau sāk apjukt, kas ir svarīgi - individuāli viss šķiet svarīgs. Viņš to saka klusi, viņa balss izklausās nogurusi, nožēlojama un nokaitināta. Un arī vainas apziņa un nemiers - apkārtējie kļūst arvien neapmierinātāki ar viņu. Viņš visu saprot, bet nespēj sevi pārvarēt, lai gan to ir mēģinājis daudzas reizes.
Šis cilvēks mani padara līdzjūtīgu. Dzīvē daudz sasniedzis un ieņemot augstu amatu lielā uzņēmumā, viņš nekādā ziņā nav pašapmierināts un pārliecināts par sevi. Viņš vēlas laboties un cer saņemt skaidrus norādījumus, kā to izdarīt.
Tātad, ņemot vērā: simptoms ir vilcināšanās, un lūgums ir to novērst. Bet mēs šo problēmu neatrisināsim, jo terapija nav instrukciju izplatīšana vai apmācība laika pārvaldībā.
Kā es redzu procesu? Klausoties un vērojot, kā klients runā par sevi un savām grūtībām, es ievēroju, ka viņš mēdz piekrist uzdevumiem un termiņiem, kas noteikti viņa virzienam. Un, pēc viņa teiktā, viņam ir izvēle - piekrist vai atteikties, bet lēmuma pieņemšanas brīdī viņš patiesi tic, ka vēlas, var un ir gatavs uzdevumu izpildīt, bet, kad pienāks laiks to darīt, kļūst nepanesami grūti to uzņemties un noturēt uzmanību.
Es domāju, ka vilcināšanās šajā gadījumā ir izvairīšanās darīt to, ko viņš patiešām nevēlas, un kam viņš nepiekrīt, kas nav interesanti. Brīdī, kad viņš piekrīt, viņam nav laika to pamanīt. Dažādu iemeslu dēļ mums par tiem ir jānoskaidro. Tas var būt prasmju trūkums, lai pamanītu jūsu interesi, un bailes, kas saistītas ar negatīvu pagātnes pieredzi.
Tātad, cilvēks piekrīt kaut kam, kas viņam nav piemērots. Dziļi sevī viņš gribētu atteikt, bet to nepamana un savaldās. Enerģija, kas radās atteikumam (dusmas, agresija aizsardzībai), netiek pārraidīta ārpusē, bet tiek turēta iekšā. Kas ar viņu notiks tālāk?
Cilvēks uzņemas šīs lietas, bet sāk no tām izvairīties un nolemj, ka viņš tikai slikti cenšas. Viņa dusmas ir sadalītas 2 daļās, viena joprojām izlaužas spēcīgi filtrētā formā - uzmanības atlikšanas un novirzīšanas veidā, otra - paliek iekšā neapmierinātības ar sevi un vainas sajūtu veidā.
Tā kā ir biedējoši atklāti atteikties (izrādīt agresiju), cilvēks neapzināti “izvēlas” būt nevis “ļauns”, bet “vainīgs” - patiesībā viņš savas dusmas pārraida ārpusē ziņojuma “Es cenšos, bet es vienkārši nevaru sevi pārvarēt.” Tas palīdz atrisināt divas problēmas - 1) nedarīt un 2) izvairīties no sadursmes ar savstarpēju prasību. Atzīt to sev var būt grūti. Bet tas ir svarīgi, jo tad kļūst skaidrs, ka vilcināšanās nav cilvēka “kļūda”, bet gan viņa paša iekšējā spriedze no tā, ka viņš ir uzņēmies darīt to, ko nevēlas.
Un mēs iesim šādu ceļu. Strādāsim ar neapmierinātību ar sevi un vainas apziņu - atradīsim dusmas uz sevi (cik cilvēks sevi piespiež). Mēs izpētīsim iemeslus, kāpēc tik daudz lietu ir sakrājies - mēs atradīsim bailes un strādāsim ar tām. Pa ceļam mēs iemācīsimies ieklausīties sevī, it īpaši, ja piekrītam kaut ko darīt kāda labā. Ievērojiet savu interesi un vēlmi, un vēl jo vairāk nevēlēšanos, un formulējiet atteikumu. Ir svarīgi redzēt, kā dusmas ir sadalītas šajās divās daļās - agresīvā, kaut arī filtrētā, ārējā vēstījumā un autoagresijā. Kad tas kļūs apzināts, būs lielāka izvēles brīvība.
Visbeidzot, dzīves kapāšanas vingrinājums interesentiem, lai saprastu, vai vēlaties kaut ko vai ne. Izveidojiet sarakstu ar to, ko jums vajadzētu darīt, bet nedarīt. Piemēram, “man ir jāsporto, man jāmācās franču valoda, man katru dienu jāzvana mammai” utt. Izlasiet šo sarakstu skaļi. Tagad izlasiet to, aizstājot “es gribu”, nevis “man ir”, un ieklausieties sevī - jūs noteikti jutīsit savu patieso atbildi.
Stolyarova Svetlana
Geštalta terapeits
Ieteicams:
Kritizējiet, Tas Jutīsies Labāk
"Iela rausta, bez mēles, Viņai nav ko kliegt un runāt. " V.V. Majakovskis Ir tādas profesijas, kurās cilvēkam nevajag skaļi pateikt neko svarīgu. Tādi, ziniet, klusie, stāviet pie mašīnas, sasmalciniet detaļas, labi, varbūt jūs varat skaļi izteikt savu neapmierinātību gan drukātā veidā, gan "
Tiesības Būt Laimīgam Vai Drosmei Būt
"Laime nav sasniegums, laime ir atļauja" - savulaik rakstīja talantīgākā ukraiņu psiholoģe Svetlana Roiza Ļaut sev būt laimīgam nav viegli. Kauns un vaina traucē. Kopumā būt nekaunīgam būt laimīgam. Atkarībā no jūsu ģimenes tradīcijām "
Kāpēc Ir Labāk Ciest, Nekā Dzīvot Savu Dzīvi
Jebkurā ciešanā ir daudz sekundāru priekšrocību, it īpaši, ja runa ir par pāri. Kad viens jūtas slikti, otrs jau ir vainīgs, ka ir laimīgs. Kad vienam cilvēkam dzīvē neizdodas, otru pārklāj kauns par viņa panākumiem. Rezultātā ciešanas aptver abus.
Vai Jūs Melojat, Lai Izskatītos Labāk Nekā Esat?
Tātad mēs visi … ✔ Mums ir kompleksi. Tā kā pūtītes vai grumbas. Tauki ir kaut kur papildus, vai otrādi - izvirzīti kauli. Bet nekad nevar zināt, kas vēl. ✔ Mēs dodam solījumus, kurus neizpildām. Vai tas būtu solījums kādam vai sev: no rītdienas tas noteikti pārstās darīt (…) un sāks darīt (…).
Būt Centrā, Būt Savā Centrā: Ko Tas Nozīmē?
Gan psiholoģijā, gan dažādās garīgās un miesas praksēs bieži var dzirdēt - "esi savā centrā, esi centrā". Kādreiz kā iesācējs man bija pilnīgi nesaprotams, ko tas nozīmē. Laiks ir pagājis. Nesen pēc sarežģītiem notikumiem es “sabruku”, un tad atkal “sapulcējos” savā centrā.
