Būt Centrā, Būt Savā Centrā: Ko Tas Nozīmē?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Gan psiholoģijā, gan dažādās garīgās un miesas praksēs bieži var dzirdēt - "esi savā centrā, esi centrā". Kādreiz kā iesācējs man bija pilnīgi nesaprotams, ko tas nozīmē. Laiks ir pagājis. Nesen pēc sarežģītiem notikumiem es “sabruku”, un tad atkal “sapulcējos” savā centrā. Es jutu atšķirību un tagad varu no sevis aprakstīt, ko nozīmē būt vai nebūt manā centrā.

Mans centrs ir tas, ko es pārdzīvoju: caur kuru es izdaru izvēli, veicu darbības, caur kuru es veidoju savu dzīvi. Visas manas domas, jūtas, ķermeņa impulsi, informācija par sociālajām lomām, uzvedību utt. Centrā tas viss tiek "apstrādāts" un tiek pieņemts saskaņots lēmums, ko izvēlēties, ko darīt, lai apmierinātu domu, jūtu, miesas impulsu prasības, manis kodolu / galveno daļu un vienlaikus adekvāti risināt sociālo situāciju. Centrs ir kaut kas līdzīgs koordinācijas punktam un saskaņotai apzinātai sevis un savas dzīves vadīšanai. Centrā dzimst sajūtas "es esmu" un "es esmu šeit". Centrā ir mierīguma, līdzsvara, atbalsta, relaksācijas un nosvērtības avots. Centrā ir enerģijas avots.

Ko nozīmē “neatrasties savā centrā”?

Tas nozīmē, ka centra sajūtu var sadrumstalot, nelīdzsvarot, pārvietot, pārnest ārpus sevis ārējos objektos. Kā tas izpaužas dzīvē.

Centra sajūta ir mainījusies

Es dzīvoju no viena "apakšcentra", ignorējot daļu informācijas par sevi. Piemēram, es dzīvoju tikai no galvas, ignorējot savas maņas un ķermeni. "Es domāju, ka es viņu mīlu", nevis "es viņu mīlu". "Es domāju, ka esmu izsalcis", nevis "esmu izsalcis". “Es domāju, ka es vēl neesmu noguris”, nevis “Es vēl neesmu noguris” vai “Es jau esmu noguris”. It kā galva pieņemtu lēmumus par jūtām, vēlmēm, ķermeņa sajūtām, pat nekorelējot to ar reālo stāvokli ķermenī un jūtām.

Jūs varat arī dzīvot no emocijām un impulsiem. Es gribēju rokassomu - nopirku, gribēju vēl vienu - nopirku vēlreiz, atnācu mājās - izrādījās, ka esmu iztērējusi visu savu algu un līdz mēneša beigām vairs nav ko dzīvot. Es sadusmojos uz priekšnieku, skaļi sūtīju viņu ar neķītrībām - nākamās dienas rītā es biju sarakstos atlaišanai, lai gan sapņoju šeit strādāt vēl 5 gadus un dzēst hipotēku.

Ja esmu centrā, tad apzinos un ņemu vērā vēlmi iegādāties rokassomu, apzināties un ņemt vērā savu finansiālo stāvokli. Es apzināti izdaru izvēli, apsverot dažādus lēmumus - aizņemties naudu, iekrāt naudu un pāris mēnešu laikā nopirkt rokassomu, atrast pusslodzes darbu, lūgt draugu šuvēju uzšūt man līdzīgu somu utt. Es apzinos savas dusmas uz priekšnieku, taču nekonstruktīvā veidā tās neizleju viņam virsū, bet arī neliecos zem viņa. Un mierīgi es atrodu konstruktīvu jūtu izpausmes veidu, es runāju ar priekšnieku "pieaugušo-pieaugušo" līmenī, lai nonāktu pie savstarpēja jautājuma risinājuma.

Centra izjūta ir sadrumstalota, nelīdzsvarota

Nav viena vadības centra, bet darbojas vairāki "apakšcentri". Viņi darbojas dažādās proporcijās, ne visos un ne saskaņoti. "Es domāju vienu, jūtu citu, daru trešo." Es mīlu vienu vīrieti, es gribu citu, un ar trešo man katru dienu ir interesanta un sirsnīga saruna. Man patīk zīmēt, es gribu būt dizainers, bet esmu pārliecināts, ka esmu dzimis jurists, turpinot strādāt par grāmatvedi. Šodien es izjutu naidu pret savu vīru un pametu viņu, rīt sapratu, ka gribu ēst un jaunu rokassomu - atgriezos pie vīra.

Bet, ja es esmu centrā, tad es varu izvēlēties vienu vīrieti, kuru es mīlēšu un vēlēšos, un būs interesanti, sirsnīgi sarunāties ar viņu. Es varu izvēlēties vienu profesiju, kurā jūtos piepildīta, vai apzināti apvienot vairākas darbības jomas. Es varu apzināti izlemt “dzīvot kopā ar savu ienīsto vīru par savu maku un pārtiku, kamēr meklēju darbu”, vai “beidzot pamest vīru, dzīvot bez maka un ēdiena, kamēr meklēju darbu” vai “turpiniet dzīvot kopā ar manu ienīsto vīru, neko nemainiet, apzinieties viņu atkarību."

Centra sajūta tiek izcelta ārējos objektos

Es dzīvoju savu dzīvi nevis caur sevi, nevis caur savām domām, jūtām, vēlmēm, stāvokļiem, bet caur citu cilvēku un viņa domām-jūtām-vēlmēm-stāvokļiem. Piemēram, caur vīrieti. Vai caur manu māti, caur bērnu, caur priekšnieku. Manā Visuma centrā ir kāds cits. Un es rīkojos, jūtu un domāju tā, kā šis "vēlas", vai kā es domāju, ka viņš "vēlas". Tad es nevaru dzīvot bez šī cita.

Piemēram. Es sāku interesēties par vīrieti un vēlos ar viņu turpināt sazināties. Es viņam rakstīšu - "Čau. Kā iet?" … Ja es esmu savā centrā, es rakstu to no pilnīgi mierīga un pārliecināta stāvokļa, es to rakstu, jo man tiešām rodas jautājums, kā viņam klājas, es vēlos dzirdēt viņa atbildi uz šo jautājumu. Ja viņš neatbild vai nevēlas turpināt sazināties, es būšu nedaudz sarūgtināts un turpināšu dzīvot savu dzīvi. Ja es neesmu savā centrā un manu centru aizved pie kāda ārēja objekta (tagad šim cilvēkam), tad es sāku desu un sastingst: "Vai es varu viņam uzrakstīt? Ko viņš domās? Un kā es varu tā uzrakstīt? ka viņš saprot, ka es viņu interesēju, bet es nedomāju neko sliktu? Tie. Es rīkojos nevis no tā, ko vēlos un kas mani interesē, bet gan no kādas personas reakcijas saņemšanas. Un es vairs nedzirdu atbildi uz savu jautājumu "Kā iet?" Es uzmanīgi klausos, vai man izdevās iegūt no viņa vēlamo reakciju. Un, ja viņš neatbild vai nevēlas turpināt saziņu, tad tā ir pilnīga katastrofa - nav skaidrs, kā dzīvot tālāk.

Jūs varat dzīvot kā bērns - viņa veselība un slimības (drīzāk slimības - lai būtu ko aizņemties), viņa panākumi un neveiksmes skolā, viņa mīlas lietas. "Atdod savu dzīvību bērna labā", "noliedz sev visu bērna dēļ." Lai gan pēc būtības - iecelt bērnu par centru, ap kuru griežas mana dzīve. Jūs varat dzīvot kā vīrs - izskatīties tā, kā viņš vēlas, darīt to, ko viņš vēlas. Jūs varat dzīvot kopā ar TV šoviem vai slavenībām - atdarināt viņus, domāt par viņiem, mēģināt sajust viņu jūtas.

Jūs varat nest savu centru darbā, naudu, nerealizējamu sapni. Ja ir sajūta, ka kaut kas “es tik ļoti gribu, ka nevaru”, tad, visticamāk, mans centrs atrodas tur.

Bet, ja es esmu centrā, es dzīvoju savu dzīvi caur sevi. Un es interesējos par bērnu veselīgā veidā un rūpējos par viņu atbilstoši viņa vecuma vajadzībām. Un es ar savu vīru piekrītu tam, kā katram no mums būtu jādzīvo sava dzīve, bet tajā pašā laikā jābūt mūsu kopējai telpai, mūsu "Mēs". Es vienkārši īstenoju savu sapni - no mierīguma, pārliecības, intereses, pievilcības stāvokļa. Bet pievilcība, kas mani nenosit no kājām, neatņem spēku, bet dod.

Viens no kritērijiem "Es esmu centrā vai kur" ir atbilde uz jautājumu "Ko es gribu?"

Ja atbilde izklausās šādi: "Es gribu viņu / viņus …", tad es neesmu centrā. "Es gribu, lai viņš man dāvina ziedus", "Es vēlos, lai mana māte pārstātu ar mani cīnīties", "Es vēlos, lai mana alga tiktu paaugstināta." Mans centrs ir veidots tieši šajos he-she-he.

Ja es esmu centrā, atbilde ir "es gribu, lai es …". Es gribu just …, es gribu rīkoties …, es gribu būt … Tajā pašā laikā kaut kur tuvumā ir arī atbilde uz jautājumu "Ko es varu darīt, lai es …". Un šie "grib" un "var" atbilst realitātei. Un mans stāvoklis vienlaikus ir saskaņots - mans ķermenis, jūtas un domas ir piepildītas ar enerģiju, kad runāju par to, ko vēlos.

Piemēram, es dzīvoju kopā ar vīrieti, kurš mani sit. "Es gribu, lai viņš mani nepārspēj" - nedos braukt. "Es gribu justies droši kopā ar viņu / es vēlos būt drošs ar viņu" - arī tas neizdosies: man pašam šķiet, bet neatbilst realitātei, nav iespējams būt vai justies drošam blakus mīļotajam, ja šis mīļais cilvēks man uzbrūk. "Es gribu būt drošībā. Ko es varu darīt šīs lietas labā?"

Vēl viens kritērijs, jautājums - "Kāpēc un kāpēc es to daru? Kāda ir mana atbildība šajā jautājumā?"

Ja viņš-viņa-viņi, tad šeit atkal nav runa par centru."Lai mans bērns būtu laimīgs", "Lai mans vīrs mani apstiprinātu", "Lai mana māte būtu vesela", "Jo priekšnieks man to lūdza."

Vīrietis piedāvā ar viņu nodarboties ar seksu. ES piekrītu. "Kāpēc un kāpēc?" "Tāpēc, ka es to vēlos. Lai būtu jautri. Un tajā pašā laikā es atzīstu un pieņemu savu atbildību par šo notikumu." Ja es neesmu centrā, tas būs kaut kas līdzīgs: "Man ir kauns atteikties, es ar viņu flirtēju, viņš būs apbēdināts", "Lai atriebtos savam vīram, kurš krāpās", "Lai pagarinātu mūsu iepazīšanos, lai viņu paturētu "utt.

Būt centrā ir kustība uz veselumu. Bet tā ir arī lieliska palīdzība, nodzīvojot savu dzīvi pirms integritātes sasniegšanas. Dažādas manas daļas var vēlēties dažādas lietas. Ja es esmu savā centrā, tad es dzirdu šīs vēlmes. Es palēninu tempu, klausos vēl smalkāk un dziļāk, esmu mierīga un pārliecināta. Šajā mierīgumā es redzu dažādus risinājumus un izvēlos labāko. No centra. Ja es neesmu centrā, tad šīs dažādās daļas pēc kārtas dara vienu vai otru lietu, ko vēlāk nožēloju. Vai nu es dzirdu un apzinos vienu daļu, bet nedzirdu otru, es neapzinos, un tad iznāk psihosomatika.