2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mūsu dzīvē mēs pastāvīgi piedzīvojam kaut kādas emocijas. Kas tie mums ir un ko ar tiem darīt? Tas ir tas, ko es šodien esmu kopā ar jums, un es vēlos par to runāt.
Mūsu emocijas stāsta mums, kas ar mums notiek - vai tas notiek mūsu dzīvē, kas mums ir vajadzīgs, kāpēc mēs esam LABI, vai arī tas nemaz nav.
Mūsu dzīvē mēs pastāvīgi piedzīvojam kaut kādas emocijas. Kas tie mums ir un ko ar tiem darīt? Tas ir tas, ko es šodien esmu ar jums, un es vēlos par to runāt.
Mūsu emocijas stāsta mums, kas ar mums notiek - vai tas notiek mūsu dzīvē, kas mums ir vajadzīgs, kāpēc mēs esam LABI, vai arī tas nemaz nav.
Katru dienu, katru stundu, katru dzīves mirkli mums ir dažādas vajadzības. Tās var būt visparastākās vajadzības - siltumam, ēdienam, miegam, ūdenim utt. Un sarežģītākas - emocionālā tuvumā, mīlestībā, uzmanībā, atbalstā, pieņemšanā, aprūpē utt.
Un, kad mēs vai ar citu cilvēku palīdzību apmierinām mūsu vajadzības, tad mēs piedzīvojam prieka, prieka, gandarījuma emocijas vai arī varam sajust maigumu, mīlestību, pateicību utt.
Ja mūsu vajadzības kāda iemesla dēļ netiek apmierinātas, tad mēs piedzīvojam dažādas tradicionāli dēvētās "negatīvās" emocijas - mēs varam kļūt aizkaitināti, dusmīgi, dusmīgi, skumji utt.
Un visas šīs emocijas mums stāsta par mūsu vajadzībām - par to, kas ar tām notiek - neatkarīgi no tā, vai tās ir apmierinātas vai nē. Un šīs pašas emocijas var mums pateikt, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu sev apmierināt šīs vajadzības.
Tāpēc ir tik svarīgi spēt pamanīt emocijas sevī. Lai varētu tās nosaukt - kādas emocijas un pārdzīvojumus es tagad pārdzīvoju. Un, kad mēs varam tās pamanīt un atpazīt, tad mums ir vieglāk atrast veidu, kā apmierināt savas vajadzības.
Varbūt pat ar citu cilvēku palīdzību. Galu galā mēs dzīvojam cilvēku vidū un ļoti bieži mūsu vajadzības ir saistītas ar attiecībām ar citiem cilvēkiem.
Psihologi identificē vairākas pamata (pamata) emocijas. Tās ir bailes, prieks, skumjas un dusmas. Un, lai sāktu, ir svarīgi spēt tos pamanīt un definēt.
Diemžēl mēs ne vienmēr spējam atpazīt, kādas emocijas vai jūtas mēs piedzīvojam. Jo, kā likums, mums to nemācīja ne bērnudārzā, ne skolā. Kādam paveicās, un viņi to iemācīja ģimenē. Bet tas ir vairāk izņēmums nekā noteikums.
Piemēram, ja mēs esam laimīgi vai piedzīvojam gandarījumu vai baudu, tad tas mums norāda, ka mēs iegūstam to, ko vēlamies, ka viena vai vairākas mūsu vajadzības ir apmierinātas. Tāpēc esam apmierināti.
Vai, piemēram, mēs esam aizkaitināti, nelaimīgi vai dusmīgi, šīs emocijas mums saka, ka kaut kas nenotiek tā, kā mēs vēlētos. Ka kaut kas mums vajadzīgs vēl nav pieejams, mēs to vēl nevaram saņemt.
Un, ja mēs iemācīsimies pamanīt emocijas un jūtas, tos neignorējot, neapspiežot, tad mēs varēsim saprast, ko šī emocija vai sajūta mums stāsta. Citiem vārdiem sakot, mēs varēsim saprast, kas mums vajadzīgs.
Un, kad mēs orientējamies - kas mums vajadzīgs, tad mēs varam meklēt veidu, kā to iegūt.
Piemēram, mēs pamanām, ka jūtamies dusmīgi. Un mēs sev uzdodam jautājumu: Kāpēc es esmu dusmīgs, kas ir nepareizi? Otrais jautājums: ko es gribētu tā vietā? Un trešais jautājums: kā es varu to iegūt?
Šķiet, ka shēma ir vienkārša. Bet bez prasmēm to var būt grūti pabeigt. Lai gan, ja jūs mēģināt, to noteikti varat iemācīties.
Bet kas notiek ar mums, ja mēs ignorējam vai apspiežam vai noliedzam savas emocijas?
Un notiek sekojošais - mēs maldāmies, nesekojam savām vajadzībām, vēlmēm un ciešam, jūtoties nelaimīgi. Nu, visnepatīkamākais ir tas, ka neizpaustas emocijas un jūtas, paliekot mūsos, atrod sev izeju, iznīcinot mūsu veselību, izraisot dažādus simptomus un slimības.
Situācijās, kad mēs audzinām bērnus un apspiežam visu veidu emociju izpausmes, bērni, tāpat kā pieaugušie, attīstās psihosomatiskas slimības.
Tas var būt jebkas - jebkura slimība vai simptoms.
Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties pamanīt savas emocijas un jūtas un pieredzi. Un pieņemt citu cilvēku, īpaši tuvu cilvēku, emocijas un jūtas.
Ir svarīgi iemācīties pamanīt emocijas sevī, atpazīt tās - par ko tās ir. Un ko jūs varat darīt, lai iegūtu to, ko vēlaties.
Un, ja esat vecāks, tad ir svarīgi iemācīt bērnam saprast emocijas un jūtas, ko viņš piedzīvo.
Piemēram, nosauciet viņu un savas emocijas. Tie. runājiet par to, ko, jūsuprāt, viņš varētu piedzīvot noteiktā situācijā. Un ir svarīgi viņu informēt par savām emocijām.
Piemēram, ja redzat, ka viņš ir skumjš, tad pasakiet viņam: “Jūs tagad esat skumji. Vai esat par kaut ko sašutis? Kaut kas nav kārtībā? Un ko var darīt, lai viss būtu tā, kā vēlaties? Kā es varu jums palīdzēt šajā jautājumā?"
Vai arī jūs varat sev teikt, piemēram: "Esmu apbēdināts, ka tas izrādījās šādā veidā, nevis tā, kā es gribēju."
Un tādā veidā bērnam rodas priekšstats, ka viņš var piedzīvot dažādas emocijas un ar to, kādas tās ir saistītas un kā tās var izmantot savā labā.
Lai veicas sevis izzināšanas ceļā, attiecību uzlabošanas ar mīļajiem ceļā un laimīgu bērnu audzināšanas ceļā!
Psiholoģe, bērnu psiholoģe Velmožina Larisa
Ieteicams:
"Es Nevaru Izmantot Savu Potenciālu!" Pieci Iemesli, Kāpēc Tas Ir Grūti. Piektā Daļa
"Es nevaru izmantot savu potenciālu!" Pieci iemesli, kāpēc tas ir grūti. 5. daļa. "Es neļauju sev radīt, jo neesmu tāds ģēnijs kā …" "Es neticu, ka man ir talants." "Jā, tas mani interesē kopš bērnības, ir bijuši pat panākumi, bet …"
"Es Nevaru Izmantot Savu Potenciālu!" Pieci Iemesli, Kāpēc Tas Ir Grūti. Ceturtā Daļa
"Es nevaru izmantot savu potenciālu!" Pieci iemesli, kāpēc tas ir grūti. 4. daļa. Iemesls # 4. Vēlme "Lielisks rezultāts uzreiz" vai "Mīlas bads" un "Bēgšana fantāzijā". Ko es redzu darbā ar šādiem klientiem.
Neizdomā! Vai Kāpēc Mums Ir Vajadzīgas Iesnas
Satraukts 42 gadus vecs vīrietis sēž pretējā krēslā. Periodiski pūš degunu, ir par to samulsis un ir vēl satrauktāks. Viņa stāsta, ka cieš no savas hipohondrijas un aizdomām, ka nemitīgi jūtas slikti. Viņš vēlas, lai tas nebūtu iedomājams.
Kāpēc Jums Ir Vajadzīgas Attiecības Un ģimene? Tas Ir Neveselīgi
Būsim godīgi, lielākā daļa cilvēku nezina, kā veidot attiecības. Un ticiet man, nav pat vērts sākt. Turpmāk minētais teksts vienādi attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Tagad ir daudz pozitīvas informācijas, apmācības par to, kā atrisināt konfliktus, kā sarunāties, atrisināt seksuālās grūtības, veidot harmoniskas attiecības utt.
KĀPĒC VAJADZĪGAS KRĪZES UN KĀ TĀS IET
Vai ir daudz labuma situācijās, kad zeme slīd no zem kājām? Krīzes ir neizbēgamas, bet kā šo procesu atvieglot? Veselīgs un laimīgs cilvēks ir tas, kurš visu laiku mainās. Jūs nevarat būt laimīgs šodien un 3 gadus pēc šī brīža. Un šī ir brīnišķīga lieta.
