2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Būtībā es saskaros ar nepareizu depresijas interpretāciju.
Bieži no klientiem dzirdu: “Man nav depresijas, es visu dienu negulēju gultā”. Jebkas - rudens blūzs, melanholija, skumjas, tikai ne depresija.
☝ Ļoti daudziem cilvēkiem pat nav aizdomas, ka viņi slimo ar depresiju. Jā, viņi ir slimi. Jo depresija ir tāda slimība kā gripa vai vējbakas.
Sick Tikai psihe ir slima, nevis ķermenis. Un viņai vajadzīga palīdzība. Depresija pati par sevi nepazūd, tādas metodes kā "savāc sevi, dari lupatu", "pilnīgi klibo, labāk ej uz darbu", "tev ir jādzer un viss pāries" nepalīdz, bet izdari to sliktāk. Lai sarežģītu lietas, mūsu kultūrā depresija tiek uztverta kā “apkaunojoša” slimība.
😞 Mums ir kauns atzīt pat sev, ka mums ir depresija. Mēs darīsim visu iespējamo, lai tiktu galā paši un nelūgtu palīdzību. Jo “palīdzību lūdz tikai vājie” un tālāk sarakstā. Depresija ir bīstama
Prieks un bauda pazūd, jēga tiek zaudēta, dzīves kvalitāte un darba spējas ir ievērojami pazeminātas, galvā nemanāmi iezogas domas “kad tas viss beigsies..”. Atšķirt vieglu, vidēju un smagu depresiju. Ja Jums ir viegla depresijas forma - nekavējieties, rūpējieties par sevi❗
Ja jūs neko nedarīsit, problēma pasliktināsies. Kā saprast, vai tas ir tikai slikts garastāvoklis vai depresija?
Šeit ir raksturīgi depresijas simptomi:
🔸 jūtas nomākts neatkarīgi no apstākļiem;
🔸 neizbauda iepriekš patīkamas aktivitātes;
🔸 ātri nogurstat, nogurums nepazūd pat pēc nakts miega;
🔹 dominē pesimistisks skatījums uz dzīvi;
🔹 uztraucas par vainas sajūtu, nemieru, bailēm;
🔹 cieš no zema pašvērtējuma;
🔹 nevar koncentrēties;
🔹 skaidras vai netiešas domas par nāvi / pašnāvību;
Appetite slikta apetīte, ievērojams svara zudums / pieaugums;
🔹 slikti gulēt, bezmiegs / agra pamošanās / aizmigšana.
Situācijas depresija ir normāla reakcija uz stresu. Ja 2 nedēļu laikā sevī atklājat vismaz 5 simptomus, pastāv iespēja, ka tā ir depresija, un jums jākonsultējas ar speciālistu.
☝ Atcerieties, ka diagnozi var noteikt tikai ārsts. Visefektīvākā depresijas ārstēšana ir zāļu un psihoterapijas kombinācija. Antidepresantu izrakstīšana ir atkarīga no depresijas smaguma pakāpes. Ārsts (terapeits / neirologs / psihiatrs) diagnosticē un izraksta zāles, un psihologs palīdz atgriezt dzīvē prieku.
Kā es varu palīdzēt ar depresiju:
😊 meklē, kur slēpjas tavas vēlmes un prieks;
😊 mēs atdzīvinām un trenējam prasmi izbaudīt vienkāršas lietas;
😊 atjaunot ieradumu atpūsties, iepriecināt un palutināt sevi;
😊 izpētiet, kur slēpjas jūsu pastāvīgais stresa avots;
😊 kopīgi pārskatām jūsu dzīves situāciju;
😊 resursu stiprināšana un atbalsta meklēšana pārmaiņām;
😊 Es jums palīdzēšu izdarīt izvēli.
Man patīk palīdzēt cilvēkiem atgriezt dzīvē prieku🤗 Pateicoties mūsu kopīgajam darbam, prieks jūsu dzīvē būs lielāks❗
Ieteicams:
Kā Izvairīties No Upura Kādam, Kurš Vienmēr Ir Slikts
Avots: Daži cilvēki izstaro optimismu, bet citi nepārtraukti vaimanā un sūdzas par dzīvi. Kāpēc šie nelaimīgie dažus no mums piesaista kā magnēts, lai gan pēc saziņas ar viņiem mēs jūtamies kā izspiests citrons? Mēs neviļus esam ierauti šīs personas problēmā un pat jūtamies vainīgi, ka ar mums viss ir kārtībā.
Kā Izaudzināt Dzīves Partneri. Slikts Padoms. Laulības šķiršanas Garantija 100%
Liktenis tevi grūda darbā, iepazīšanās vietnē vai kaut kur uz ielas, mīlestība pēkšņi ielēca ap stūri un sita. Tas ir no citāta no klasikas, piemēram, zibens vai somu nazis. Un tagad jūs jau dzīvojat kopā vai pat apprecējaties. Jebkas var notikt.
SLIKTS PSIHOTERAPISTS VAI SLIKTI PADOMI PAR SLIKTU Psihoterapeitu
Mūsdienās populāra tēma ir brīdināt klientus, kuriem nepieciešami psihoterapeitiskie pakalpojumi, par neprofesionāliem, “sliktiem”, ekspluatējošiem terapeitiem. Es domāju, ka ir jāaptver šādas tēmas. Bet apgaismojums ir uzmanīgs, kompetents un pārdomāts.
Greizsirdība. Labs Vai Slikts
Ko mēs zinām par greizsirdību? Ko mēs par viņu domājam? Kā mēs pret viņu izturamies? Vai ir pareizi būt greizsirdīgam? Greizsirdība galu galā ir bailes zaudēt objektu, kas ir nozīmīgs un ar kuru ir saistītas jūtas: mīlestība, nozīme, vajadzība un nozīme.
Neaizsargātība. Labs Vai Slikts?
Psihologs, klīniskais psihologs CBT Čeļabinska Neaizsargātība ir pieredze, kad jūtaties atkarīgs un nedrošs. Kad mēs sākam izjust savu ievainojamību? Kāpēc citi jūtas neaizsargātāki par citiem? Vai ir labi vai slikti būt neaizsargātam?
