2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Psihologs, klīniskais psihologs CBT
Čeļabinska
Neaizsargātība ir pieredze, kad jūtaties atkarīgs un nedrošs.
Kad mēs sākam izjust savu ievainojamību? Kāpēc citi jūtas neaizsargātāki par citiem? Vai ir labi vai slikti būt neaizsargātam?
Cilvēks ir visneaizsargātākais bērnībā, tieši šajā periodā tiek ielikta viņa visdziļākā pārliecība par viņa ievainojamību. Shēmas terapija nodrošina trīs galvenos veidus, kā tikt galā ar neaizsargātības sajūtu:
1. padoties - savas neaizsargātības atzīšana, atkāpšanās no tās, dzīvošana bailēs, ka kaut kas notiks, meklēt atbalstu, pakļauties citiem; 2. izvairīšanās - izvairīšanās no situācijām ar paaugstinātu risku, atbildību un iespēju nonākt atkarīgās, pakārtotās attiecībās; 3. pārmērīga kompensācija - savu spēku, bezbailības, neatkarības demonstrēšana, sava vājuma noliegšana vai citu vājuma nicināšana.
Neaizsargātības sajūta parādās, kad bērns piedzīvo briesmu sajūtu, nedrošību attiecībās ar vecākiem, citās traumatiskās situācijās; kad viņš saskaras ar noraidījumu par sevi kā personu, viņa jūtu un vajadzību devalvāciju.
Jo izteiktāki un ilgāki bija šie apstākļi, jo emocionāli lādētāka būs viņu pašu ievainojamības pieredze.
Lai justos mazāk sāpīgi par savu ievainojamību, bērns attīsta vienu no trim iepriekš minētajām metodēm, kā tikt galā ar vilšanos. Laiku pa laikam viņš var ķerties pie citām metodēm, bet vadītājs, kā likums, ir viens.
Pieaugot, bērns pārnes savas bailes no personīgās neaizsargātības attiecībās ar citiem, tas īpaši skaidri izpaužas attiecībās ar draugiem, psihoterapeitu un partneriem.
Neapzināti cilvēks dodas pie dažādiem trikiem, lai nepiedzīvotu ievainojamības sāpes: viņš nomierina citus, lai tie viņam neradītu garīgas brūces, demonstrē neuzticību un tieši saka, ka, atveroties kādam, jūs varat sadurt. aizmugurē …
Jo izteiktākas ir bailes no ievainojamības, jo mazāk cilvēks spēj veidot apmierinošas attiecības, arī terapeitiskas.
Attiecībās ar partneri jums jābūt neaizsargātam, lai dalītos savās sajūtās, emocijās, runātu par savām vajadzībām, vienlaikus jūtot līdzjūtību otram un rūpējoties par to, “kā mūsu vārds atbildēs”.
Ja jūs salaužat negatīvo pret savu partneri, pārklājiet ar neķītrībām, tad nevajadzētu gaidīt no viņa empātiju un izpratni par jūsu garīgās traumatizācijas pakāpi.
Dažreiz cilvēks nepareizi interpretē sevis atklāšanu un emociju izpausmi kā dubļu mešanu citiem un daudz pretenziju pasaulei.
Jums ir jāizpauž emocijas, izmantojot "es-paziņojumu", jārunā par savām jūtām un vajadzībām, neapvainojot un neapvainojot citas personas cieņu: "Es gribētu …", "es domāju …", nevis no aksiomas nostāju, ka "visi man ir parādā".
Pārraidot šādu uzvedību, cilvēks riskē atkal saskarties ar noraidījumu un tādējādi bezgalīgi iekrist savas traumas piltuvē.
Neaizsargātības noliegšana galvenokārt runā par cilvēka bailēm, nevis par viņa spēku. Šādas neaizsargātības demonstrēšana ir ceļš uz lepnu vientulību vai attiecībām, kas piepildītas ar pārpratumiem, ciešanām un atsvešinātību.
Sērija "Trockis" parāda ārkārtējas bailes no ievainojamības un tās noliegšanas, kad Leons Trockis nogalina Nikolaju Markinu, kurš savulaik redzēja viņu vāju, bezpalīdzīgu, nobijušos, pasargājot viņu no laupītājiem.
Protams, jums ir jāsaprot, ar ko jūs varat parādīt savu ievainojamību un ar kuru ne. Vai ir vērts būt neaizsargātam ar manipulatoru, kurš tikai gaida, lai jūsu ievainojamību pārvērstu par savu pakalpojumu?
Jūs varat atļauties būt neaizsargāts drošā vidē, un tam jums objektīvi jānovērtē realitāte - cik vide ir droša, balstoties uz faktiem, nevis emocijām un subjektīvu pieredzi.
Ir arī jāsaprot, ka nav iespējams un nepraktiski staigāt visu savu dzīvi, velkot sev "jūtu prezervatīvu". Noliedzot sev dažas jūtas, mēs arī noliedzam sev visu jūtu gammas pieredzi un pārstājam saņemt prieku no dzīves, izjust tās pilnību.
Savu attiecību vajadzību apmierināšana, nekļūstot neaizsargātam pret citu, ir tikpat neiespējama kā tvaika pirts uzņemšana, nenovelkot drēbes.
Un vienmēr ir lietderīgi sev pajautāt: kāpēc man šajā brīdī jākļūst neaizsargātam?
Cienījamie lasītāji, kāda ir jūsu attieksme pret ievainojamību?
Ieteicams:
KĀPĒC ĢIMENĒS, KURĀ VISS IR LABS, KAS AR BĒRNIEM NAV LABS
Neliela piezīme par šo tēmu, jo bieži pēdējā laikā ir sākušas sazināties ģimenes, kas ir draudzīgas un laimīgas, un, protams, no vienas puses, ir prieks, ka ir šādas ģimenes, bet nez kāpēc kaut kas notiek ar bērniem šīs ģimenes, bet ne tas, ka, piemēram, bērni vardarbīgi cīnās savā starpā, vai bērniem nav raksturīgu ilgstoši iegūtu simptomu - stostīšanās, enurēze, dusmu lēkmes, smags svars utt.
SLIKTS PSIHOTERAPISTS VAI SLIKTI PADOMI PAR SLIKTU Psihoterapeitu
Mūsdienās populāra tēma ir brīdināt klientus, kuriem nepieciešami psihoterapeitiskie pakalpojumi, par neprofesionāliem, “sliktiem”, ekspluatējošiem terapeitiem. Es domāju, ka ir jāaptver šādas tēmas. Bet apgaismojums ir uzmanīgs, kompetents un pārdomāts.
Un Viņa Jautāja Mazajam "Kas Ir Labs? Un Kas Ir Slikts"
Katrs vecāks vēlas būt labākais savam bērnam, es vēlos viņu piepildīt ar vislabāko audzināšanu, vislabāko attīstību, labāko un pozitīvāko pieredzi. Bet pirms dot visu to labāko, jums jānovērtē, kas jūsu bērnam ir vajadzīgs. Ir objektīvi redzēt savu bērnu, saprast viņu.
Greizsirdība. Labs Vai Slikts
Ko mēs zinām par greizsirdību? Ko mēs par viņu domājam? Kā mēs pret viņu izturamies? Vai ir pareizi būt greizsirdīgam? Greizsirdība galu galā ir bailes zaudēt objektu, kas ir nozīmīgs un ar kuru ir saistītas jūtas: mīlestība, nozīme, vajadzība un nozīme.
Labs Klients, Slikts Klients
Nav pieņemts par to runāt, jo mēs visi augstu vērtējam savu labo un draudzīgo speciālistu reputāciju, vai ne? Nu, es izmantošu iespēju . Viņi saka, ka viesmīļi ir vissliktākie restorānu pusdienotāji, jo brīvajā laikā viņi cenšas darīt kopā ar saviem kolēģiem visu, ko ar viņiem dara viskaunīgākie klienti.
