2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mērķis: strādāt ar emocijām, drošā veidā izteikt uzkrātās emocijas, mazināt esošo spriedzi.
Materiāli: guaša, vīle / polietilēns, 2 papīra lapas, birste, ūdens.
Instrukcijas: Padomājiet par grūtiem dzīves mirkļiem, nepatīkamiem pārdzīvojumiem, smagām izjūtām. Sajūtiet, kas jūs šobrīd noslogo. Kādā krāsā to varētu attēlot?
Paņemiet krāsu un attēlojiet šos stāvokļus failā plankumu, līniju, blotu veidā. Rīkojieties nedomājot.
Tagad paņemiet papīra lapu un nospiediet to pret failu, lai pārnestu krāsu uz papīra.
Atkārtojiet vingrinājumu, koncentrējoties uz priecīgajiem, iedvesmojošajiem, patīkamajiem mirkļiem.
Paskatieties uz iegūto attēlu, sajutiet to, kā tas izskatās? Piešķiriet tam nosaukumu un zīmi.
Jautājumi darba analīzei:
• Kādi vārdi var raksturot šo stāvokli?
• Cik bieži tas notiek manā dzīvē?
• Kā šis nosacījums ir noderīgs?
• Kā šis mans stāvoklis atspoguļojas apkārtējā pasaulē?
Visas atbildes uz jautājumiem ieteicams rakstīt izvērstā formā. Pēc uzdevuma pabeigšanas pārlasiet to, ko esat uzrakstījis. Analizējot attēla detaļas un savas atbildes, jūs varat atrast daudzas nepieciešamās atbildes.
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Kas Ar Mani Nav Kārtībā, Ja Nu Viņi Mani (otru Pusi) Atstāj?
Veltīts tiem, kas netic mīlestībai, un vēl jo vairāk - tiem, kas tam tic, lai vai kā! Kad partneris aiziet, daudzi un gandrīz visi domā par to, kas ar viņu nav kārtībā, ka nav iespējams būt attiecībās ar viņiem. Tiek atgādināti dažādi stāsti par pagātnes attiecībām un tiek atrasts papildu apstiprinājums, ka “ar mani kaut kas nav kārtībā”.
Mani Lielākie Ienaidnieki Ir Manī. Lepnums Un Pašpaļāvība
Cilvēks iegūs savu spēku un spēku, sakot sev: "Mani galvenie ienaidnieki ir manī." Jau sen uz Zemes dzīvoja tikai visvarenie dievi. Viņi zināja, kā sasniegt jebkuru mērķi, un dzīvoja sava prieka pēc. Bet kādu dienu uz Zemes parādījās Cilvēks un sāka attīstīties tik ātri, ka dievi uztraucās:
Kad Es Piedzimu, Mani Vecāki Bija Jaunāki Par Mani Tagad
Psihologi bieži saskaras ar situāciju, kad 35–40 gadus veci cilvēki jau ir pietiekami nobrieduši un sūdzas, ka viņu vecāki nevarēja nodrošināt viņiem laimīgu bērnību. Un pa ceļam izrādās, ka viņu vecāki tajā laikā bija 19-20 gadus veci un paši būtībā bija bērni.
Narcisms Mātes Stāvoklī Vai Cik Grūti Ir Būt "ideālai" Vai "nepilnīgai" Mātei
Mamma. Viņi ir tik dažādi. Daži ir "ideāli", citi nav ļoti … un vēl citi, tāpēc kopumā - bez asarām nevar skatīties. Bet viņas visas ir mātes. Šodien es gribu runāt, pārdomāt "ideālu" un "ne ideālu" mātes stāvoklī.
