Fona Depresija Ir 70% Iedzīvotāju Stāvoklis

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

"Britu zinātnieki" nesen veica socioloģisku pētījumu, kas parādīja, ka aptuveni 70% lielo pilsētu iedzīvotāju dzīvo latentā fona depresijas stāvoklī

Visticamāk, šis skaitlis ir nedaudz pārvērtēts, taču sociologiem var uzskatīt, ka melanholijas, blūza un liesas cilvēku skaits ir patiešām liels.

Cilvēki, kas cieš no fona depresijas, periodiski var piedzīvot pacilājošu vai pat prieku, taču tie ir tikai īslaicīgi emocionāli uzliesmojumi, turklāt visbiežāk tie rodas nejaušas tikšanās vai negaidīta notikuma dēļ. Tajā pašā laikā viņu parasto, "fona stāvokli" var saukt tikai par depresiju: viņi pastāvīgi pamostas sliktā garastāvoklī, ēd un iet dušā bez jebkāda prieka, un pēc tam dodas uz darbu melanholijas stāvoklī …

Vēl viens veids, kā izbēgt no blūza, ir mēģināt bezsakarainajai ikdienai pievienot dažas "pikantas brīvdienas". Visbiežāk šīs brīvdienas ir saistītas ar alkohola lietošanu, vai tas būtu rituāls piektdienas pulcēšanās vai spontāna klubu apmeklēšana. Problēma ir tā, ka pamazām visas šīs "brīvdienas" pārvēršas par ikdienas rituālu sēriju un, šķiet, saplūst ar cilvēka noskaņojuma vispārējo depresīvo fonu.

Fona depresijas klātbūtne cilvēkā kļūst īpaši pamanāma, ja mēs izņemam no iekavām visus parastos veidus, kā viņam mākslīgi uzturēt jautru vai aktīvu noskaņojumu. Zemāk mēs aprakstām šīs depresīvās personas pašorganizēšanās metodes.

Darba stāvoklī trans

Darbs dažkārt novērš uzmanību no vienmuļās ikdienas un ar to saistītās melanholijas, radot gan pozitīvas, gan krasi negatīvas emocijas. Pat psiholoģiskais stress, konflikti vai bailes no neveiksmes vismaz īslaicīgi var izvest cilvēku no depresijas. Darba iegūšana veicina piespiedu kontaktu ar citiem cilvēkiem, un jebkura komunikācija, pat ne pārāk patīkama, kaut kā uzmundrina mūsu dvēseli.

Sava veida "profesionālais transs", kad cilvēks nonāk īpašā izmainītā apziņas stāvoklī, automātiski veicot savu ierasto darbu, ir liels glābiņš cilvēkiem, kuri zaudē dzīvesprieku. Cilvēks var nonākt transā stāvoklī gan ar blāvu mehānisku darbu, gan ar kādu pilnīgi intelektuālu darbību - ir svarīgi, lai tas būtu pazīstams un neprasa pārmērīgas pārdomas.

Darba trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēku labklājību. Tik daudzi cilvēki atzīmē sevī tā saucamās "Jaungada depresijas" klātbūtni, kurā viņi parasti ienirst garajās Jaungada brīvdienās. Reklāmas solītais "Vecgada vakara noskaņojums" kaut kā neienāk, Vecgada vakars vienmērīgi ieplūst blāvu dzērāju sērijā un sāpīgās paģirās.

Diezgan plaši pazīstami ir gadījumi, kad cilvēki, kuri visu mūžu ir aktīvi strādājuši, pelnīti atpūtušies, nonāk smagā depresijā.

Ģimenes skandālu dzīvību apliecinošais spēks

Pretēji izplatītajam uzskatam, ka lielākās daļas ģimenes skandālu cēlonis ir sapratnes trūkums starp laulātajiem, ir vērts atzīmēt, ka strīdi visbiežāk rodas nevis tāpēc, ka kāds hroniski nepilda sava partnera lūgumus vai pārtrauc uz viņu uzkrātās dusmas un kairinājumu. strādāt.

Daudz biežāk skandāli rodas tāpēc, ka viens vai abi laulātie ir hroniskas melanholijas stāvoklī, un viņi daļēji apzināti meklē dažādus veidus, kā izkļūt no savas fona depresijas. Un šeit noder tāds publiski pieejams un bezmaksas rīks kā skandāls.

Zināms atbrīvojums no depresijas jau rada nelielu kairinājumu, kas rodas kā reakcija uz dzīvesbiedra parastajiem sliktajiem ieradumiem vai apvainojums dažu, pat ne īpaši nozīmīgu iemeslu dēļ. Un, ja laulātais atskanēja, atbildot uz jūsu vienmuļo kurnēšanu un ja bija iemesls verbālai sadursmei, tad ir iespēja sarīkot pilnvērtīgu skandālu, kas piesātināts ar emocijām un ko papildina adrenalīna uzliesmojumi.

Kopumā skandāli ļoti atdzīvina blāvu ģimenes dzīvi un ļauj atbrīvoties no melanholijas un garlaicības. Tiesa, pēc viņiem nāk smagas psiholoģiskas paģiras.

Audzināt seksuālo atkarību un tieksmi pēc sliktiem ieradumiem

Daudzi dzīvē ir saskārušies ar tā dēvēto “Donu Huanu” vai vienkārši “sievišķīgo sievieti”, kuri mīlestības pārpilnības dēļ uz dzīvi un kāda īpaša sociālā satraukuma dēļ veido daudz kontaktu ar meitenēm. Ir arī mīlošas meitenes, kurām vienkārši nepieciešama vīriešu uzmanība. Gan tie, gan citi flirtē un piedzīvo romantiku no dzīvības enerģijas pārpalikuma, zinātkāres un dzīves kāres.

Bet ļoti bieži cilvēki nonāk bezgalīgās mīlestības attiecībās nemaz nevis no dzīvības spēka pārsnieguma, bet gluži pretēji - “no nabadzības”: tāpēc, ka viņi vienkārši ir skumji un baidās palikt vieni ar savu fona depresiju.

Tādējādi var pieņemt, ka dažas Dona Juanisma formas ir psiholoģiskās atkarības izpausme. Un iekļūšanu tāda paša veida romānu sērijā var izraisīt ne tikai tas, ka cilvēks ir kādas “sliktas spēles” vai “destruktīva sociāla scenārija” žēlastībā, bet arī tas, ka viņš cieš no neatlaidīgas fona depresija.

Mīlestības intrigas kādu laiku novērš uzmanību no blāvas ikdienas, bet pamazām tās pašas deģenerējas par kaut ko blāvu un ikdienišķu.

Daudz jau ir runāts par dažu cilvēku tieksmi "iekļūt iedzērumā no vientulības" un citām sadzīves reibuma izpausmēm, kā arī klubu alkoholismu, kā arī par narkotikām un azartspēļu atkarību, tāpēc šajā rakstā šie sliktos ieradumus (veidus, kā ietaupīt no depresijas), mēs neuzskatīsim.

Fona depresijas galvenie cēloņi

Mēģināsim īsumā uzskaitīt galvenos cilvēka fona depresijas cēloņus.

Dzīves jēgas zudums vai vilšanās sapņos

Pirmkārt, fona depresija ir saistīta ar dzīves jēgas zudumu vai vilšanos bērnības un pusaudža sapņos, kā arī idejām par pasaules uzbūvi. Ēriks Fromms un viņa sekotāji par to rakstīja daudz un labi, tāpēc mēs šo tēmu tagad neattīstīsim.

Ticības zaudēšana sev un vilšanās savos ideālos

Bieži vien fona depresija rodas tāpēc, ka notikumu virknē pagātnes ambīcijas pārtrūkst un pašapziņa zūd. Veidojas zems vai pārāk reāls pašnovērtējums. Var teikt, ka tipisks to cilvēku kopienas pārstāvis, kuri cieš no fona depresijas, ir tas, kurš vairs nevar atļauties būt “pirmais puisis ciematā”, un “pilsētas pūļa” dalībnieka loma nav piemērota viņu.

Tiekšanās uz vienkāršību un “dzīvošana sev”

Daži cilvēki nonāk depresijā, jo pasaule un sabiedriskā dzīve ir pārāk sarežģīta, un viņi vienkārši ir pārāk slinki, lai izietu cauri visām šīm grūtībām. Viņi sludina saukli “jums ir jādzīvo vieglāk”, taču, protams, bez lielām pūlēm viņi joprojām nespēj uzturēt sevi “pozitīvā” stāvoklī. Tāpēc viņu "vienkāršā pasaule" sāk izbalēt, un tad nāk depresija, jo, lai to saglabātu, jums nav jācenšas un jāpieliek pūles.

Stratēģija "dzīvo sev" noved pie līdzīgiem rezultātiem: ja cilvēkam kļūst garlaicīgi iedziļināties cilvēku attiecību sarežģītībā, viņš pamazām nonāk viens. Tāpēc cilvēki, kas aicina uz pozitīvo, sakot, ka galvenais ir “neradīt nevajadzīgu stresu” un “nepasliktināt situāciju”, tādējādi uzsākot ceļu uz drūmu ikdienas depresiju.

Dzīves vienkāršošana un jūtu primitivizācija noved pie dvēseles sekluma, un, kā jūs zināt, seklā ūdenī viļņi ir spēcīgāki, tāpēc vienkāršu pozitīvu mīļotājus ļoti vienkārši pārklāj mājsaimniecības depresijas vilnis.

Pārāk daudz ļaundabīga cinisma ļaunprātīga izmantošana bez ironijas piejaukuma

Daudzi cilvēki cinismu sajauc ar intelektuālā brieduma un pasaulīgās gudrības izpausmi, sajaucot to ar izpratni un izpratni par to, „kā šī dzīve patiesībā darbojas”. Cinisms bez ironijas un pašironijas piejaukuma ir ļoti kaitīga intelektuāla izklaide, tas devalvē un atņem visam jēgu.

Zīmīgi, ka cilvēki, kas ķinismu izmanto tikai kā īpašu humora veidu, daudz retāk nonāk fona depresijas stāvoklī.

Tendence meklēt sevi psihes ietvaros

Pastāv ļoti izplatīts uzskats, ka jūs varat saprast sevi tikai klausoties dvēseles šalkoņos, un jūs varat atrast savu aicinājumu, veicot psiholoģiskus testus, kas jums pateiks, uz ko esat nosliece. Mums pat ir grūti iedomāties, cik daudz cilvēku ir apmaldījušies savā “bagātajā iekšējā pasaulē”, kas patiesībā izrādījās ne tik interesanta.

Ir vērts atzīmēt, ka no šīs sērgas cieš gan intraverti, gan ekstraverti. Vienkārši pirmie uz ilgu laiku ir pazuduši, nonākot savas psihes blīvajos džungļos, bet otrie maldās kaut kur tās malā, nevis uz ilgu laiku, bet ar garlaicīgu atkārtošanos. Un tie, un citi, galu galā, neatrod sevi, bet viņi satiekas ar melanholiju un depresiju.

Enerģijas izsīkuma stāvoklis dažādu sociālo un eksistenciālo baiļu apspiešanas dēļ

Daži baidās no publiskas uzstāšanās, citi baidās pieļaut smieklīgu kļūdu un tiek apzīmēti kā neizglītoti vai stulbi, kāds baidās izdarīt nepareizu izvēli. Ļoti bieži šīs bailes ir smieklīgas un iedvesmotas no šausmu stāstiem no bērnības vai klases aizspriedumiem. Bet galu galā šīs bailes noved pie garīgo spēku izsīkuma, cilvēks zaudē spēju pašmobilizēties un nonāk depresijā.

Ģimenes vai sociālā scenārija maģiskais spēks ir izžuvis

Dažreiz cilvēki nonāk depresijas stāvoklī situācijā, kad viņi sasniedz ģimenes vai sociālā scenārija beigas, un viņiem nav prasmju veidot savu dzīves stratēģiju.

Tik daudzi stāsti, kas aizrauj mūsu iztēli, beidzas ar vārdiem: "kopš tā laika viņi ir dzīvojuši laimīgi mūžīgi", taču daudziem no šī brīža sākas melanholija. Iepriekš dzīve bija piepildīta ar dramatiskiem notikumiem un emociju pārņemta, bet tagad ir pienākusi vienmuļa ikdiena un rezultātā melanholija un liesa.

Kā atbrīvoties no fona depresijas

Prasība ierobežot raksta lielumu ļauj mums parādīt slinkuma pazīmes un koncentrēties uz vissvarīgāko, tas ir, kā atbrīvoties no fona depresijas. Tāpēc tagad mēs uzskaitīsim šīs metodes, izmantojot bulīta punktus, un mēs tās sīkāk analizēsim nākamajā rakstā.

Līdzekļi personas noņemšanai no fona depresijas:

Daudzlīmeņu pārveidošana: dzīves jēgas atjaunošana dažādos līmeņos

• Ne kompleksu diagnostika un psiholoģiskā stresa sekas, bet gan "miega spēju" un pamesto uzņēmumu apzināšana.
• Psihisko enerģiju patērējošo faktoru identificēšana.
• Dzīves trajektorijas atjaunošana un dzīves stratēģijas izstrāde.
• Psihiskās enerģijas pieplūduma pamata kanālu attīrīšana: zinātkāre, sociālais satraukums, ambīcijas, centieni, “bēgšana no bailēm” un “tiekšanās pēc problēmas”
• Savienojums ar "augstākiem enerģijas avotiem": radošums, misija, aicinājums.
• Atbrīvošanās no citu cilvēku uzspiestā pašcieņas, kā arī pārvēršana par savu atspulgu: gan starppersonu, gan sociālajā līmenī.

Ir vērts atzīmēt, ka cilvēki, kas cieš no fona depresijas, visbiežāk pie psihologiem nonāk periodos, kad viņu "stabilo garīgo stāvokli" traucē kāds neplānots dramatisks notikums. Tā var būt šķiršanās, šķiršanās ar mīļoto, darba zaudēšana, laulātā vai sievas nodevība, spēcīga, bet neatlīdzināta mīlestība - kopumā kaut kas, kas viņus izsit no viņu pazīstamās iešanas.

……….

Fona depresija cilvēkiem var šķist tik dabisks stāvoklis, ka, atnākuši pie psihologa, viņi cenšas nākt klajā ar kādu citu, bieži samākslotu problēmu, kas, viņuprāt, ir kaut kas ticamāks un lielākas cieņas vērts.

S. Kā ilustrāciju izmantoju māsas - Gorevas Elenas - zīmējumu