2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Esmu profesionālis (tas ir, dzīvoju kopā ar iztiku) un jau diezgan praktizējošs psihoterapeits. Mana pieeja ir psihoanalītiska. Es nekad neesmu īpaši apmācīts psihosomatiskajā terapijā. Un tāpēc es šeit saprotu tikai savu personīgo pieredzi.
Ir darbi un speciālisti, kuri paļaujas uz daudz pilnīgāku teoriju un pētījumiem. Es tikai gribēju padalīties ar savu apstiprinājumu par labi zināmo saikni starp ķermeni un psihi.
Aptuveni runājot, katra no mums psiholoģija atrodas mūsu fiziskuma un apkārtējās pasaules "krustpunktā". Tas ir, kad mēs piedzīvojam miesas ciešanas, sāp ne tikai mūsu ķermenis, bet arī dvēsele, mainās mūsu attiecības ar vidi un ar sevi. Sāpes vairs neattiecas tikai uz sāpīgu vietu vai orgānu, bet ietekmē visu mūsu eksistenci un vidi.
Un ja dvēsele sāp? - Tad ķermenis "pieslēdzas" garīgajām sāpēm. Un, ja mēs par to zinām, situācija ir vienkāršāka, un, ja mēs nezinām, viss ir sarežģītāk.
Kad cilvēks ierodas pie ārsta, lai ārstētu savu ķermeni, viņš nes šim ārstam savu raksturu un savu iekšējo pasauli, savus ieradumus un attieksmi pret sevi un citiem cilvēkiem, savu emocionālo pieredzi un traumu, pasaules uzskatu.
Kad cilvēks nāk pie psihoterapeita ar psiholoģiskām problēmām, viņš birojā ienes savas piespiedu kustības, smaržas, svaru, ierastās pozas, ģenētiku, kaites, vecumu, apetīti, temperamentu un seksualitāti.
Nav iespējams pilnībā nodalīt cilvēku psihiskajā un somatiskajā. Un neatdaliet to.
Ķermenis aktīvi piedalās psiholoģiskās ciešanās. Vai mēs par to zinām vai ne, mēs to vēlamies vai nē, bet ķermenis ir cieši iesaistīts.
Un jau sen ir zināms, ka psiholoģiskām ciešanām var pietuvoties caur ķermeni. Ne tikai dzirdēt ķermeņa signālus un tos atšifrēt, izprast psihi, kā tas tiek darīts psihosomatiskajā pieejā. Un veikt vēl svarīgāku darbu - sākt vai paplašināt pašu psihoterapiju. Es aprakstīšu šāda darba piemērus trīs gadījumos no prakses. Lietas ir pilnībā pārveidotas, atstājot tikai sižetu raksta vajadzībām.
1. gadījums.
Zēns, 17 gadus vecs. Es pieteicos pats, jo vēlējos atrisināt konfliktus koledžā. Bieži vien viņš kļuva par kautiņu dalībnieku (viņš tika piekauts un nodarīja nopietnus savainojumus saviem vienaudžiem) un teica, ka nesaprot, kā nonācis šādās situācijās. Viņš uzauga ģimenē, kur uzbrukums bija izplatīts. Viņš vienmēr to noraidīja. Viņš negribēja būt "agresors". Jautājumu risināšana ar dūrēm viņam nebija vēlama. Viņš zināja un gribēja savādāk. Viņš bija labi lasīts, labi mācījās. Un regulāri iesaistījās kautiņos. Turklāt viņam bija iedzimtas sirds vārstuļu problēmas un viņš pastāvīgi lietoja kardio zāles.
Es sapratu, ka ir nepieciešams ātri atrisināt viņa problēmu. Vairāku gadu pētījumi par agresiju un pašiznīcinošiem impulsiem nebija pieejami gan finansiālo iespēju, gan situācijas smaguma dēļ.
Tātad mūsu darba galvenā tēma bija viņa uzmanība savam ķermenim. Tas ir, ienesot apziņā tā proprioceptoru signālus (ķermeņa stāvokļa un stāvokļa sajūtas). Viņš iemācījās atpazīt, kas ar viņu notiek ķermeniski (kur tas niez, kur svilpo, kas viņam “sauc” vai “jautā”, kas ir iekšā “raud” vai “kliedz”), pēc tam viņš nonāk cīņā. Un pateicoties tam, viņš spēja sevi apturēt iepriekš. Bet ne tikai to (man tas asociējas tieši ar ķermeņa-vēlmes-apziņas savienojuma veidošanos), viņš sāka interesēties par mūziku, sāka satikt meiteni un mainīja studiju vietu. Kas bija arī viņa pilnīgākā kontakta ar sevi rezultāts.
2. gadījums.
Sieviete ar sarežģītu vēsturi, daudzām sūdzībām un nopietnām psiholoģiskām grūtībām. Mijiedarbība nebija viegla, jo tā nekavējoties prasīja ātrus un skaidrus terapijas rezultātus. Man nebija viegli to saprast un vēl grūtāk to pieņemt. Es mēģināju, lai veidotu vismaz kaut kādu uzticību, no viņas pieprasījuma izcelt vienu problēmu, kas, manuprāt, būtu reāli atrisināta īsā laikā. Tā izrādījās viņas vēlme beidzot doties uz deju. Sievietei bija kauns tur atrasties un problēmas ar organizāciju viņai šķita nepieejamas. Es tieši netiku galā ar šo problēmu. Un viņa pievērsa mūsu uzmanību savām kustībām, stāstiem par kustībām, pārdzīvojumiem par kustību (agrāk viņa nodarbojās ar sportu). Un šāda darba rezultātā viņa patiešām atrada sev deju studiju, un kopā mēs izgājām visus satraucošos adaptācijas posmus.
Tas ir, piekļuve šādas personas “panākumiem” caur dalīto uzmanību attiecībās ar viņa ķermeņa izpausmēm. Kas palīdzēja mazināt viņas ciešanas.
3. gadījums.
Sieviete pēc 40. Grūti pagriezās, lai aizmirstu vīrieti, kurš viņu pameta, neiespējamību dzīvot ar pastāvīgām garīgām sāpēm. Mūsu darba sākumā viņa teica, ka viņai ir stipras sāpes kaklā, un lasīja, ka joga var palīdzēt. Es paņēmu viņas ideju, jo man pašai ir jogas pieredze un es to ļoti novērtēju.
Sieviete cieta no nopietnas bērnības traumas un atkārtotas traumas līdzīgas situācijas dēļ pieaugušā vecumā. Viņa nokļuva (nejaušības dēļ) tā sauktajā "cietajā jogā", kur atspiešanās uz vienas rokas, lēkšana balstā, statīvi, tilti un citas "alvas". Un ķermeņa ciešanas kļuva par viņas garīgo ciešanu projekciju. Tā tas ir ar mazohismu. Bet mans pacients vienkārši gāja tālāk. Treniņos viņa iemācījās pārdzīvot sāpes, pārdzīvot tās, neiespringstot uz tām, būt tuvu šīm sāpēm, neiesūkties, norobežoties no sāpēm, izpaužot sevi no sāpēm. Tas palīdzēja, ka viņai ne tikai bija sāpes un ķermenis, bet arī man. Tajā pašā laikā viņa izveidoja saikni ar sevi un ar mani. Caur ķermeni un caur mani viņa dziedināja dvēseli.
Trīs gadus vēlāk viņas garīgās sāpes kļuva par atmiņu, viņa spēja veidot jaunas attiecības, atrada jaunu darbu. Pirms šīs prakses uzsākšanas ar viņas ciešanām astoņus gadus nekas nenotika.
Kopsavilkums.
Ķermenis ir mūsu matrica. Un, kad mēs iegūstam apziņas piekļuvi šai matricai, kurā ir viss mūsu psihiskais, mēs caur ķermeni sasniedzam psihi. Un, darot kaut ko ar ķermeni (darot to apzināti), mēs automātiski ietekmējam psihi. Stiprinot ķermeni, mēs stiprinām psihi, padarot ķermeni elastīgāku - mēs padarām sevi adaptīvāku, padarot ķermeni izturīgāku - mēs padarām sevi garīgi izturīgāku, rūpējoties par ķermeni - rūpējamies arī par savu dvēseli. Bet tikai JA mēs apzināmies šo saikni un veicam savas darbības, paturot prātā savu nodomu.
Darbs tikai ar ķermeni vai tikai ar dvēseli nav īpaši efektīvs.
Jogi atklāja šo saikni pirms 6 tūkstošiem gadu.
Un, ja saikne ar citiem (iesākumam ar terapeitu) tiek organiski pievienota mūsu saiknei ar mums pašiem, tā tiek iegūta veselīgas dzīves pilnība.
Ieteicams:
ĶERMENIS KĀ SIEVIETES NARCISISKĀS DARBĪBAS MĒRĶIS. 2. DAĻA
Es staigāju sveša tērpā, Bet cilvēki mani atpazīst uzreiz Kā kaija svešā apspalvojumā. Grigor Narekatsi Tiecoties pēc skaistuma, viņa drīz vien aizmirsa par pašu meklēšanu, kļūstot par savas radības upuri. Viņa kļuva tik žilbinoši skaista, ka brīžiem tā šķita briesmīga, brīžiem, neapšaubāmi, neglītāka par neglītāko sievieti pasaulē.
Pašmīlestības Utopija Vai ātrās ēdināšanas Attiecības
Vēlreiz esmu pārliecināts, ka visi visu un ikvienu redz tikai un vienīgi caur savu prizmu: cerībām, vēlmēm un iepriekšējo pieredzi. Kāpēc tas notiek? Kāpēc uztveres izpratni aizstāj ilūzija? Jo tā ir vieglāk! Visiem ir vieglāk apzīmogot ar kopiju, vieglāk neiedziļināties detaļās, vieglāk, uzdodot jautājumu sarunu biedram, pašam sevī atbildēt un nomierināties
Asociēto Karšu Izmantošanas Principi Un Metodes PSIHOLOĢIJĀ UN PSIHOTERAPIJĀ
Rakstā aplūkoti principi darbam ar asociatīvajām kartēm. Asociatīvo karšu izmantošanas veidi ir sistematizēti. Tiek analizēta šo projektēšanas metožu pielietošanas efektivitāte. Atslēgas vārdi: asociatīvās kartes, projekcija, psihoterapija, klients.
APSTIPRINĀT AGRESIJU. Praktiskās Metodes Un Metodes
Varbūt agresija, dusmas ir mūsu sabiedrībā aizliegtākā emocija. Jau no agras bērnības mums teica, ka nav iespējams dusmoties, ka lamāšanās nav laba, jūs nevarat būt drosmīgs, nevarat snapēt, mest lietas, nevarat vilkt matus. Viss, ko bērns sāk darīt, cenšoties tikt galā ar savu agresiju, tiek nosodīts, sodīts un tabu.
Psihoterapeita Psihoterapija Vai Kāpēc Ilgtermiņa Psihoterapija Ar Vienu Terapeitu Vienmēr Ir Efektīvāka
Raksts par to, kas būtu lieliski, ja katram būtu savs psihologs! Es tikai vēlos dalīties savās domās. Es domāju, ka pasaule būtu mierīgāka, mūsos būtu mazāk satraukuma, ja katram būtu savs psihologs. Ļaujiet man paskaidrot ar savu piemēru.
