Mammu, Es Jau Esmu Pieaugušais Jeb Kas Ir Nobriedusi Personība, Un Kritēriji Terapijas Pabeigšanai

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Nobriedusi personība nozīmē izveidojušos stabilu identitāti. Ko tas nozīmē? Nobriedušas identitātes galvenais kritērijs ir psiholoģisko mehānismu integrācija, kas nodrošina "ego" un "es" mijiedarbību, un laba pielāgošanās spēja. Ar identitāti saistīto problēmu neesamību var teikt, ja cilvēkam ir dzīves jēgas izjūta.

Identifikācija nozīmē indivīda saplūšanu ar grupu vai viņa imitāciju par citu cilvēku uzvedību; zem identitātes - indivīda paša vērtību orientācijas, viņa ambīcijas, adaptācijas problēmas utt., kuras vai nu dalās ar citiem, vai papildina. Brīdī, kad cilvēks kļūst par to, par ko viņš vēlējās kļūt, viņš sasniedz savu veidoto identitāti. Identitātes jēdziens ir sava veida tilts starp personības iekšējo veidošanos un viņa vides kultūras spēkiem. Tas ir integrējošs process, kura laikā indivīds iekļaujas vidē, kas palīdz mazināt viņa spriedzi un nemieru. Slavenais psihologs Ēriksons uzskatīja, ka indivīda integrācija, kas notiek, saglabājot individualitāti un unikalitāti, ir kas vairāk nekā tikai personisko identifikāciju kopums. Tā ir indivīda personīgā pieredze balstītā spēja integrēt savu identifikāciju ar saviem motīviem un iespējām, ko viņam sniedz sociālās lomas. Jautājums par veidoto identitāti ir diezgan sarežģīts un daudzfaktoriāls.

Kādas tad ir nobriedušas personības sastāvdaļas?

1. Spēcīga un stabila identitāte, kas nav pakļauta ārējai ietekmei, apzinoties tās sociālo un dzimumu lomu.
2. Apzināta augstāka līmeņa aizsardzības mehānismu izmantošana.
3. Spēja pielāgoties radošumam.
4. Iekšējo konfliktu trūkums, īpaši starp garīgajām funkcijām "es", "id", "ego", "personība".
5. Veiksmīga izeja no krīzēm (ieskaitot attīstības un vecuma krīzes).
6. Spēcīgu resursu klātbūtne cilvēka dzīvē (ieskaitot iekšēju enerģijas avotu, baudu un savas dzīves harmonizāciju), pie kā varētu vērsties pēc palīdzības, nejūtot nomācošu vainas un kauna sajūtu (zināmā mērā šīs izpausmes ir pieļaujamas), bet kopumā nevajadzētu traucēt saziņu ar citiem). Spēja atrast un izveidot šos resursus, paļauties uz tiem.
7. Kontaktu un uzvedības vadība. Konteksts nozīmē spēju saskarties pēc vēlēšanās, izkļūt no tā patstāvīgi, nevis ietekmju, traumu vai ierasto aizsardzības mehānismu ietekmē. Personai nevajadzētu baidīties ielaist citu personu savā teritorijā un veidot ciešas attiecības, jāspēj kontrolēt baiļu sajūtu tikt absorbētam, jābūt ciešās, patiesās attiecībās, atvērties partnerim bez bailēm un kauna, apspriest, apspriest, izprast procesu, kā izkļūt no apvienošanās, un saglabāt stabilu prāta stāvokli … Tajā pašā laikā jums ir jāapzinās savu robežu apjoms un jāsaprot, kam, kad un kādos apstākļos var ļaut tās šķērsot. Spēja nošķirt situācijas no cilvēkiem ir jāsaista tikai ar indivīda vajadzībām, motīviem un jūtām, nevis autoritātes ietekmi.
8. Emocionālā neatkarība un stabilitāte psihes struktūrā.
9. Zināšanas par sevi un holistiska savas identitātes uztvere ar visām priekšrocībām un trūkumiem, lojalitāte trūkumiem un psiholoģiska pielāgošanās tiem (es zinu, kā sadzīvot ar savām personības iezīmēm!). Attiecīgi nobriedusi personība ir uzticīga arī apkārtējo “negatīvajām” rakstura iezīmēm, nenosoda. Pilns visu bērnības traumu pētījums, izpratne par psiholoģiskās aizsardzības ietekmi uz jaunas pieredzes iegūšanu. Šis kritērijs ietver arī zināšanas par jūsu ģimenes vēsturi (vismaz 3 paaudzes) un izpratni par savu lomu ģimenes sistēmā (Kādi scenāriji tiek izspēlēti? Kādas nepabeigtās ģimenes situācijas beidzas ar personību?). Kas attiecas uz faktisko lomas izpildi - izvēle ir katra paša ziņā.
10. Veidojas pasaules uzskats, dzīves vērtību un uzskatu sistēma, uz kuru cilvēks paļaujas. Cilvēkam skaidri jāsaprot, kas viņai dzīvē ir svarīgs. Pasaules uzskatu veidojošajās daļās nav iekšēju pretrunu. Ir ne tikai galējības (viss vai nekas) - var būt dažādu krāsu toņi, cilvēka izvēle tieši atkarīga no situācijām un viņas vēlmēm. Visas vēlmes ir reālas (tās var piepildīt).
11. Indivīds parasti ir apmierināts ar savu dzīvi un profesiju, saņem gandarījumu par to, ko viņš dara. Šī ir persona, kas necieš pastāvīgu trauksmi un depresiju, panikas lēkmes.
12. Iecietīga attieksme pret problēmu rašanos, pieredzētajām sāpēm un dažādām grūtībām, jo ir skaidra izpratne, ka šī ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa. Šo problēmu uztvere kā papildu izaugsmes iespējas, nevis kavēkļi vēlamo mērķu sasniegšanai. Spēja savaldīt, piedzīvot, pārdzīvot savas sāpes.
13. Apzināta savu jūtu uztvere, spēja tās pārvaldīt - izteikt vai ierobežot. Ko tas nozīmē? Cilvēks saprot, ka piedzīvo bailes, vainas sajūtu, kaunu, aizvainojumu, dusmas, pateicību utt., Bet viņi viņu nekontrolē.
14. Spēcīga identitāte nenozīmē stingru psihi, cilvēkam nevajadzētu būt akmeņainam, uztverot citu pieredzi (“Es zinu, ka tas ir pareizi, un tas arī viss!”), Jums ir jāuzklausa un jāpieņem savādāk viedokli, bet tajā pašā laikā paļaujieties uz savām iekšējām sajūtām … Ikviens var nonākt traumatiskā situācijā, bet spēcīga un stabila personība vienmēr zina, pie kā vērsties pēc palīdzības, krīze to pilnībā neiznīcina.
15. Iekšējās autoritātes trūkums. Nobriedis cilvēks paļaujas tikai uz savām izjūtām, vēlmēm, zināšanām un pieredzi, nepakļaujas autoritāšu uzskatiem, "dieviem" cilvēku izskatā, nebaidās paust savu viedokli.
16. Tūlītēja terapijas pabeigšana notiek posmā, kad cilvēks kļūst par nobriedušu cilvēku. Saskaņā ar psihoanalītiķu (piemēram, Oto Kernberga) datiem, vidējais psihoterapijas periods ir 7 gadi. Tomēr patiesībā ir grūti noteikt precīzu laika posmu. Daži cilvēki vēršas pie psihoterapijas seansiem nobriedušākā sevis uztverē, citi - mazāk nobriedušā.
17. Jebkurā gadījumā, ja terapija ilga vairāk nekā gadu, beigās būs vairāk nekā viena sesija, vidēji būs nepieciešamas 5-10 sesijas. Ja bija pilnvērtīga psihoterapija (7-10 gadi), terapijas pabeigšanai nepieciešami 1-1,5 gadi.
18. Pabeigšanas procesā tiek apkopoti visi rezultāti (Kādas problēmas ir atrisinātas? Kas paliks nemainīgs?), Tas ir, persona no jauna iziet visus galvenos terapijas punktus. Relatīvi runājot, psihoterapeits pārstrādā problemātiskos brīžus un apstiprina: “Jā, es redzu personības briedumu. Kontaktā var izjust neatlaidību, lēmumi tiek pieņemti neatkarīgi, cilvēkam ir savs viedoklis, psihe ir stabila, konfrontācija nav problēma."

Dažādiem psihoterapeitiem ir atšķirīgs viedoklis par terapijas pabeigšanas būtību:

- pilnīga pabeigšana (mēs jūs nekad vairs neredzēsim, šī ir pēdējā sesija);

- psihoterapija nekad nebeidzas, klients vienmēr var atgriezties.

Psihoterapijas pabeigšanas stratēģijas izvēlē nav mazsvarīgi ir personības veids. Piemēram, cilvēkam ar paaugstinātu jutību un noslieci uz depresiju ir svarīgi saprast, ka viņš vienmēr var atgriezties pie sava terapeita.

Tiek uzskatīts, ka pēc terapijas cilvēks dzīvo kopā ar savu terapeitu (personības iekšējā veidošanās komunikācijas ietekmē ar terapeitu notiek vidēji vēl 2-5 gadus) un internalizē visu notikušo līdz galam.