2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
* Rakstā ir zinātniski pamatotas metodes, kuru efektivitāti ir pierādījuši daudzi pētījumi, kas veikti ar lielu cilvēku izlasi.
PTSD (pēctraumatiskā stresa traucējumi) ir psiholoģiski traucējumi, ko izraisa notikumi, kurus persona uztvēra kā draudus dzīvībai (katastrofa, dabas katastrofa, militāra darbība, radinieka pēkšņa nāve, piekaušana, izvarošana). Dažreiz krāpšanās vai šķiršanās var būt ļoti traumatiska un izraisīt PTSS.
Komplekss PTSS tiek diagnosticēts, kad ir attiecīgie simptomi, ja persona ilgstoši piedzīvo traumatisku ietekmi, biežāk bērnībā (piemēram, ar vardarbību ģimenē, sistemātisku vardarbības uzraudzību).
Visefektīvākās PTSS psihoterapijas metodes
Kognitīvā uzvedības psihoterapija
Man ļoti patīk ekspozīcijas metode (pakāpeniska iegremdēšana traumatiskā situācijā realitātē vai iztēlē psihologa uzraudzībā, kā rezultātā rodas emocionāla atkarība un izzūd patoloģiskā reakcija uz traumatisko izraisītāju).
Vakcinācijas metode pret stresu. Pēc trauksmes izraisītāju identificēšanas kopā ar klientu tiek modelētas pārvarēšanas stratēģijas, lai tiktu galā ar sarežģītu situāciju (iztēlojoties, kā cilvēks veiksmīgi pārvar sprūdu, pielietojot zemējuma un relaksācijas paņēmienus).
Dialektiskā uzvedības terapija (DBT) koncentrējas uz uzmanības, stresa izturības un efektīvas starppersonu mijiedarbības prasmju apmācību.
Pieņemšanas un atbildības terapija (TPO)
Pieņemšanas un atbildības terapijas procesā cilvēks mācās nevis izvairīties no savām emocijām un jūtām, bet pieņemt tās, lai kādas tās būtu.
Ir ļoti svarīgi attīstīt novērotāja stāvokli, kā mēs uztveram sevi: kā "spēcīgu" vai "upuri"?
Ieteicams negatīvās domas par sevi uztvert tikai kā etiķetes un norobežoties no tām.
Ir svarīgi definēt savas vērtības un rīkoties saskaņā ar tām. Bieži vien nepieciešamība ievērot mūsu vērtības kļūst stiprāka par traumas ietekmi.
Šajās terapijās svarīgs uzsvars tiek likts uz apzinātību. Uzmanība palīdz koncentrēties uz pašreizējo brīdi un identificēt stāvokli “šeit un tagad” no “tur un tad”, novērst trauksmes, dusmu, skumju ilgtermiņa sekas.
Terapija neizdzēš atmiņas no atmiņas, bet var ievērojami samazināt negatīvās pieredzes ietekmi un uzlabot dzīves kvalitāti.
Ieteicams:
Robežpersonas Personības Traucējumu Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana
Robežlīnijas personības traucējumi attiecas uz garīgām slimībām, kas izpaužas lielākajā daļā pacientu pēkšņās garastāvokļa svārstībās, tieksmē veikt impulsīvas darbības un grūtības veidot normālas attiecības ar citiem. Cilvēki ar šo psihopatoloģiju bieži cieš no depresijas, trauksmes traucējumiem, gremošanas sistēmas slimībām, atkarības no narkotikām un alkohola.
Robežpersonas Personības Traucējumu ārstēšana Ar MBT
MBT (uz mentalizāciju balstīta ārstēšana) ir terapija, kuras pamatā ir mentalitāte. Tas ir īpašs psihodinamiski orientētas psihoterapijas veids, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem ar BPD [5]. Mentalizācija nozīmē koncentrēšanos uz mūsu un citu garīgajiem stāvokļiem, īpaši izskaidrojot uzvedību.
Ādas Psihosomatika: ārstēšana Ar ārstu Un Psihologu
Viena no psihologa priekšrocībām ir laba izpratne par to, kas patiesībā ir psihosomatika. Faktiski tās ir fizioloģiskas izmaiņas uz noteiktu emocionālu stāvokļu fona, kurām ir spēcīga intensitāte vai ilgums. Ja paskatāmies uz to arī no psihoterapijas (manā gadījumā - transakciju analīzes) viedokļa, iemācīsimies fiksāciju Bērna ego stāvoklī un iekšējo konfliktu.
Kā Jūs Varat Iedrošināt Savu Mīļoto Meklēt Palīdzību Pēc PTSS?
Ir vismaz trīs iemesli, kāpēc cilvēki, kas cieš no traumatiskas situācijas sekām, savlaicīgi nemeklē profesionālu palīdzību: - sāpīgas atmiņas - bailes no anomālijām - neticība atveseļošanās iespējai Pirmais iemesls ko diktē paša PTSD simptomi - tā ir stabila atkāpšanās no tā, kas atgādina traumatisku notikumu.
PTSS Kā Iespējama Garīgās Traumas Attīstības Prognoze
Iepriekšējā rakstā par garīgām traumām: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ tika detalizēti aprakstīts tās rašanās mehānisms un cēloņi. Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ir viena no iespējamām psihotraumas attīstības prognozēm.
