Sapīšanās: Kad Tiek Zaudēti Orientieri

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Iespējams, katram psihologam ir kāds “atslēgas vārds”, kas definē VIŅA klientus. Tāds izcelšanas pieprasījums. Tas nosaka klienta veidu, kurš ir piemērots konkrēta psihologa darba stilam un personībai. Šis vārds nosaka darba specializāciju un problēmas apjomu, ko var atrisināt ar konkrētu speciālistu. Manā praksē šis vārds ir "sajaukts". Neatkarīgi no tā, ar kādu lūgumu cilvēks nāk, šis vārds izklausās viņa stāstā.

Parasti mani klienti ir apjukuši attieksmē pret kādu vai kaut ko, jūtās vai domās. Un mēs atšķetināmies kopā. Tas ir ļoti izdevīgs process! Katru reizi esmu priecīgi pārsteigts, kad mēs ar klientu ieviešam skaidrību kādā procesā. Patiešām, parādoties skaidrībai, cilvēkam ir daudz izvēles iespēju, ko viņš var darīt pašreizējā situācijā. Un pats galvenais - trauksme samazinās, parādās enerģija.

Kā veidojas sapīšanās

Jūs, iespējams, jau esat izlasījis manu un zināt, ka mūsu personība sastāv no trim ego stāvokļiem - Vecāks (attieksme un vērtības), Pieaugušais (apziņa) un Bērns (emocijas un secinājumi no iepriekšējās pieredzes, ķermeņa sajūtām un agrīnajiem lēmumiem). Tātad apjukuma sajūtā galveno lomu spēlē iekšējais Bērns.

Iekšējais bērns ir mūsu pieredzes saturs līdz 16-18 gadu vecumam. Ja šajā periodā ar mums notika kaut kas tāds, ko mēs uztvērām kā traumatisku, veidojas tā saucamā fiksācija. Mūsu psihe it kā veido neatlaidīgu tuneli no tagadnes, kur jūs esat pieaugušais apzinīgs cilvēks un liela uzņēmuma direktors, piemēram, pagātnē - kurā jūs bijāt nobijies bērns. Un, nonākot līdzīgā situācijā vai satiekot pārāk līdzīgu cilvēku … jūs iekrītat šajā tunelī un "izlidojat" tajā vecumā, kurā notika bērnu uztveres fiksācija. Un tagad lielas firmas direktoram šķiet, ka viņa sirds drīz lēks ārā un acīs sariesās asaras. Un biedējoši līdz šausmām. Un viņš pat domā, ka ar galvu viss nav kārtībā.

Šīs parādības iemesls ir nepabeigtība. Mūsu psihe nespēj atbrīvoties no tā, kam nebija loģiska secinājuma. Un viņš izspēlēs situāciju, līdz tie būs profesionāļi, līdz pienāks šī pabeigšana. Tā veidojas panikas lēkmes, fobijas, bailes, hroniskas šaubas vai nemitīgi atkārtojas attiecību scenāriji.

Ja mēs atgriežamies pie apjukuma, tad tas parādās, kad sabrūk idejas par pasauli, kas izveidojušās no agras bērnības. Šis iekšējais bērns vienmēr turas pie attieksmes, kas veidojusi viņa pasauli. Tas ir viņa drošības nosacījums, tas ir izdzīvošanas mehānisms. Ticība veltņu vārdiem un vērtībām ir drošības priekšnoteikums. Un paši vecāki ir pirmie un svarīgākie informācijas avoti mazam bērnam. Vai varat iedomāties, kādu šoku šis bērns (pat ja tas ir iekšējs) piedzīvo, kad krītas visa gadu gaitā izveidojusies pasaules aina?

Apjukums un vilšanās

Runājot par sapīšanos, ir vairāki tā veidi:

• Apjukums jūsu jūtās un emocijās. Tas attīstās, ja vecāki nav iesaistīti bērna emocionālās pratības veidošanā. Citiem vārdiem sakot, ja bērnam netika izskaidrots, kas ar viņu notiek un kā sauc viņa jūtas un stāvokļus. Tad pieaugušais cilvēks nespēs izprast sevi un savus stāvokļus. Vēl viens emocionāla apjukuma attīstības stāsts ir neviennozīmīgi, pretrunīgi vēstījumi un nozīmīgu cilvēku reakcijas.
• Apjukums domās rodas, kad cilvēkam nav pārliecības par sevi un viņš šaubās par savām domām. Vēl viena iespēja ir, ja bērns netika mācīts vadīties pēc viņa paša viedokļa un "domāja par viņu".
• Neskaidrības vērtībās un vadlīnijās. Tas rodas, kad cilvēka pierastās vērtības bez acīmredzama iemesla sāk izraisīt iekšēju protestu. To sauc par eksistenciālu konfliktu. Stāvoklis ir ļoti smags un sāpīgs.

Īpašs sapīšanās veids ir apjukums realitātes apzināšanās situācijā … Visbiežāk cilvēks ilgu laiku ir dzīvojis ar domu, ka viņa problēma ir normas variants un tā tam vajadzētu būt. Ka tuvinieku uzvedība, kas viņam kaitē, ir normāla un godīga. Tas pazemojums no priekšnieka puses ir tāds pats kā visiem pārējiem. Un kādā brīdī pelēkas brilles nokrīt un cilvēks redz, ka ir melnbalts. Bet nošķirt vienu no otra ir biedējoši, grūti. Galu galā tas apgriež pasauli kājām gaisā. Precīzāk, tieši pretēji. Bet jums arī jāiemācās no jauna stāvēt uz kājām. Lauzt ilūzijas un vājināt aizsardzību vienmēr ir grūti un vienmēr biedē.

Tieši šādos brīžos cilvēki nāk uz terapiju. Viņi nāk tā, lai viņu pārbiedētais Iekšējais bērns saņemtu atbildes, norādījumus un saprastu, kas ir kas. Tad viņš var redzēt realitāti un izdarīt izvēli. Izpratne = drošība.

Ceļš uz izpratni nav ne ātrs, ne patīkams. Bet šī ceļa rezultāts ir iegūt varu pār jūsu dzīvi. Un tieši tā ir autonomija.

Es esmu stingri pārliecināts, ka terapijā ir jāstrādā ar dziļu traumatisku sapīšanos. Ir ļoti svarīgi, lai situācijā nebūtu iekļauta persona, ar kuru jūs varētu noskaidrot, kas ir melns un kas balts

Piemēram, ģimenē ar pastāvīgu vardarbību mana augšana ir cilvēks, kurš to uzskata par normu. Līdz saskāros ar neciešamām jūtām (sajūta, ka kaut kas nav kārtībā). Tas ir spēcīgs satricinājums. Tas ir pārtraukums visos modeļos. Ģimenē nav jēgas meklēt orientierus. Galu galā tieši šajā vidē radās diskomforts. Terapijā būs iespējams veidot savu veselīgo attieksmi pret situāciju. Cilvēkam, kurš nav apjucis, šādas lietas ir acīmredzamas - vardarbība ir slikta. Cilvēkam ar apjukušu iekšējo bērnu tas ir sarežģīts vienādojums. Un tā sliktākā daļa ir uzticības zaudēšana pasaulei, kurā nav paredzamības un nepārprotamības. Ticiet man, tas ir ļoti biedējoši. Un patstāvīgi tikt galā nav iespējams.

Tomēr ne katrs apjukušais cilvēks nekavējoties ieradīsies terapijā. Un kaut kā jādzīvo. Šādā gadījumā es iesaku šādu vingrinājumu:

Sadaliet A4 lapu trīs kolonnās: pagātnes ticība un pasaules uzskats(piemēram, ja strādājat, līdz nokrītat, jūs dzīvosiet uz ielas), otrajā slejā ierakstiet savu emocionālais stāvoklis tagad, kad radās šaubas un jautājumi (Kā citi dzīvo? Vai tas notiek citādi? Ko jūs varat darīt savādāk? Vai tas tiešām tā ir?), un trešajā - realitāte.

Lai uzzinātu realitāti, jums ir jāmeklē atbildes no tiem avotiem, kas var būt objektīvi (lasīt grāmatas un rakstus, jautāt cilvēkiem, kuri dzīvo citādi, meklēt psihoterapeitu, novērot apkārtējos cilvēkus). Mēģiniet novērot no neitrālas pozīcijas, emocionāli atdaloties un nepaļaujoties uz pagātnes uzskatiem.

Veidojiet holistisku realitātes ainu un jaunu pārliecību: "Lai justos labi un nedzīvotu uz ielas, jums ir jāveic nepieciešamā darba daļa ar augstu kvalitāti un jāpieprasa pienācīga alga." Šis ir piemērs.

Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jūsu pieaugušajam kontrolēt situāciju un sniegs jūsu iekšējam bērnam drošības sajūtu.

Ja jūs nolemjat nākt uz terapiju un strādāt dziļāk, es jums piedāvāšu šādu plānu:

1. Veidot izpratni un labu kontaktu ar sevi (kas ar jums notiek, ko jūs varat darīt, emocionālā pratība).
2. Pieaugušā spēka palielināšana jūsu personībā - informēšana par to, kas patiesībā ir realitāte.
3. Iekšējā bērna izpēte (kā pasaules pagātnes attēls bija spiests dzīvot, kā tas bija, dzīvot šajā realitātē).
4. Iekšējā bērnu terapija (noņemiet fiksācijas, veidojiet izpratni un drošību).
5. Gādīgu vecāku veidošana (jauna veselīga un autentiska vērtību sistēma un jutīgums pret sevi un savām vajadzībām).

Šādas terapijas rezultāts būs atjaunota personība, kas skaidri saprot tās orientierus un robežas. Stabils mainīgā pasaulē un mierīgi virzās uz priekšu.

Es no sirds novēlu, lai jūs nesaskartos ar spēcīgu apjukumu un nezaudētu savu nostāju, bet, ja tas notiek, lūdzu, sazinieties ar mani. Tas nav teikums, tas ir tikai uzdevums, kas jāatrisina.