Mīli Sevi Tādu, Kāds Esi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mīli sevi tādu, kāds esi! Jau vairākus gadus vadu sieviešu apmācības un nekādi nevar iztikt bez tēmas "Mīlestība". Kāda dzīve būtu sievietei bez mīlestības. Un tas, kas mani pārsteidz visu šo laiku, ir tas, ka sievietes, pirmkārt, mīlestību pret bērniem, vecākiem, vīriešiem un mīlestību pret sevi kaut kur, labākajā gadījumā, pēdējā vietā novieto starp kaķi Vasju un nabaga ceturto brālēnu. Un tas ir ļoti skumji …

Un kā tas ir? Mīli sevi? Jā, es ļoti mīlu sevi. Es piebilstu kā klasika, bet ar dīvainu mīlestību.

Būt iemīlejušamies Ir darbības vārds. Tātad šīs ir darbības! Kā viss sākas. Mēs veidojam savu attieksmi pret sevi gandrīz no pirmajiem apzinātajiem dzīves gadiem. Bieži vien tas, kā vecāki izturējās pret mums, ir pamats nākotnes pašcieņai, nākotnes attieksmei pret sevi, tajā pašā laikā vispasaules līmenī. Vienkārši atcerieties, cik bieži jums bērnībā teica "Es mīlu", vai viņi tev to teica. Cik bieži vecāki par jums rūpējās, pat ja jūs kaut ko darījāt nepareizi, pat ja jūs nonācāt nepatikšanās … Cik bieži jūs pārmeta par visādiem niekiem, pārmeta, teica, ka jūs kaut kā neesat tāds.

Un, protams, kur bez sirsnīgas vecāku kritikas: "Visu bērni ir kā bērni, un jūs..", "Jūsu rokas nav no tās vietas", "Vai jūs esat stulbi?", "Nu, kad jūs kļūsit normāls?" "," Kāpēc jūs visu laiku darāt visu nepareizi? " Un bērns attīsta "nevis mīlestību pret sevi". Kāpēc mīlēt sevi? Kādam ir paveicies, un viņš nonāk savā ģimenē ar mīlestības un sapratnes pārpilnību, vecāki viņu pieņem un ir gatavi viņu mīlēt, neskatoties uz to, ko viņš dara un kā uzvedas. Šādam bērnam uzticas un pieņem kopā ar visām īpašībām. Kāds to nedara - viņš bieži tika lamāts, apvainots.

Mēs visi saņēmām atšķirīgu "mantojumu", taču tas nekādā veidā nemazina un neatņem nevienu no mums no iespējas būt laimīgam un justies vairāk nekā pārliecinātam un harmoniskam mūsdienās. Jums vienkārši jāpievērš uzmanība tam, kas šobrīd ir, un jāsāk virzīties pareizajā virzienā.

Un, ja no bērnības mēs izņēmām čemodānu, kas piepildīts ar pārmetumiem, kritiku, pazemojumu, mīlestība pret sevi tiek aizstāta ar sava veida aizstājēju.

• Kāds “mīl” sevi pēc iespējas vairāk, lai nemīlētu šādu skaistumu, paskaties uz šīm kājām, šajā augstumā, uz figūru!” (ironijas, dažkārt rūgtuma balsī, līdzīgi kā izsmieto vecāku intonācija).

• Vēl viena "mīlestības" versija. Es visu laiku palutinu sevi ar saldumiem un saldumiem. Es baroju - tas nozīmē, ka es mīlu. Parasti šāda persona neatzīst patiesu emocionālu badu, aizstājot to ar fizisku.

• Persona - zīmols (es gribēju kaut ko tādu nosaukt) Es mīlu sevi un varu atļauties visdārgāko un modernāko.

Mīlestību pret sevi aizstāj dārgi aksesuāri, kuru cena ir paredzēta, lai palielinātu savu "cenu". Līdzīgi vecāku idealizācijas un kaunināšanas uzvedībai.

Kas tas ir, sevis mīlestība? Mīlestība pret sevi ir rūpes par sevi. Bet patiesa mīlestība nav tikai rūpes, bet priecīga aprūpe, kad vēlaties, kad jūsu dvēselē ir prieks no paša rūpes procesa. Ja tas tā nav, ir pašaprūpe, bet nav mīlestības pret sevi, ir vienkārši funkcionāla pašapkalpošanās.

Tātad, daži cilvēki, šķiet, rūpējas par sevi: mazgājas, attīsta sevi, baro sevi, ārstējas - šķiet, ka viņiem rūp. Bet paskatieties uz šo: nē, viņš neizskatās pēc mīloša cilvēka!

Ko viņam trūkst? Viņš rūpējas par sevi - bez prieka, un, kad nav prieka, nav mīlestības.

Mīlestība, pirmkārt, ir sajūta. Sajūta, ko var aprakstīt vārdos: prieks, maigums, lepnums, bauda, apbrīna, vēlme novērot un būt tuvu, skatīties un pavadīt, atbalstīt un palīdzēt. Tādējādi mīlestībā ir divas sastāvdaļas: kaut ko sajust un kaut ko darīt saistībā ar mīļoto.un mīlestība. Un mīlēt, kā jau rakstīju šo darbību!

Mīlestība pret sevi ir dabiskas un priecīgas rūpes par sevi, savu ķermeni, prātu un dvēseli. Un tad mani klienti uzdod man jautājumu, šķiet, viss ir skaidrs, bet kā es to darīšu praksē. Šajā gadījumā man patīk metafora "laba māte un ļauna pamāte".

Jūs varat mīlēt sevi kā “laipnu māti”, maigi palutināt sevi, lai nomazgātos ar smaržīgām putām, maigi ķemmējiet matus, sakiet komplimentus, atbalstiet sarežģītās situācijās, ja iespējams, lūdziet palīdzību, esiet sirsnīgs pret sevi, lai justos. Vai arī “kā pamātei” ir daudz veidu, kuriem ir pietiekami daudz iztēles, jūs varat uzrakstīt sevi uz galvas, aizrādīt par jebkuru pārkāpumu, kritizēt, paļauties tikai uz kāda cita viedokli, cilvēki zina labāk, es neko nevēlos, man vienkārši vajag ēst un jā, es esmu slims, nekas briesmīgs no tādiem nemirst, ak jā, jūsu vēlmes hierarhijā pēc kaķa! Kā jūs varat dot mīlestību un rūpes citiem, ja esat izsalcis un jums nav ko dot …

"Ja jūs nevarat mīlēt sevi, kā, pie velna, jūs mīlēsit kādu citu?" ~ Ru Pols

Man parasti ir viena recepte, jo es nezinu citu, tā ir psihoterapija, kas sākas ar sava “es” iepazīšanu ar sevi. Tie ir mazi soļi, lai izprastu sevi un citus. Šeit ir viens mazs uzdevums, ko es iesaku mēģināt izdarīt, kādu laiku ierakstīt sarakstā "100 manas brīnišķīgās īpašības".

Kāds var atrast šo uzdevumu vieglāk, vismaz pirmos 20 vienumus, bet citi nevar sākt sarakstu.

Un īpašības var būt sāpīgi vienkāršas:

Es lieliski gatavoju bumbieru ievārījumu

Es atšķiru rozi no lilijas

Es zinu, kā rūpēties par bērniem

Es adīju segas

Es zinu spēli "Lāča mežā" un zinu, kā to spēlēt

Es izlasīju karu un mieru kopumā, tagad tas ir oh-ho, kāds sasniegums! Utt.

Ir daudz iemeslu lepoties ar sevi, slavēt sevi, cienīt un, protams, MĪLESTĪBU. Tātad, daži vienkārši, bet tajā pašā laikā grūti pirmie soļi.

Ko darītu "laba mamma" ^

Es skatījos, cieši skatījos un klausījos, un tad darīšu kaut kādu darbību. Mēs novērojam sevi, ieklausāmies savās izjūtās un korelē ar vēlmēm. Pietiekami grūti bez sagatavošanās!

Izturas ar sapratni. Saprast sevi! Atbalstiet sevi.

Ko tas nozīmē? Saprast - apzināties parādības motivāciju, motivējošos spēkus, darbu, domas, jūtas, atbildēt uz jautājumu "kāpēc?" Un kā?" šis notikums vai situācija notiek;

Atbalsts - izteikt savu labo attieksmi pret šo parādību, darbu, domu, sajūtu, pārliecību, ka kopumā tas ir labi vai var būt labi;

Mamma sapratīs un atbalstīs un ticēs spēkiem un iespējām.

Ļaujot “sliktām sajūtām” būt jūsu dzīvē Tas ir, ļaujot izteikt tādas nosacīti negatīvas jūtas kā dusmas, vainas sajūta, kauns, aizkaitinājums. Atrodiet formu to izteikšanai. Ļaujiet sev būt patiesam.

Nepieciešams nosacījums mīlestībai pret sevi ir spēja pamanīt sevī dabiskos procesus, "sliktos" vai "neglaimojošos", bet tik cilvēcīgus un izturas pret tiem ar cieņu. Mamma klausītos, piedotu un mierinātu.

Tātad, maziem soļiem pretim mērķim - mīlēt sevi un attiecīgi pamanīt un mīlēt savus mīļos. Un tad mīlestība pret sevi un savtīgums ir divas dažādas lietas, kuras jūs iemācīsities atšķirt.