Uz šķiršanās Vai Nepatikas Pārvarēšanas Robežas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katra ģimene saskaras ar grūtībām, un, kad konflikts netiek atrisināts, viņi domā par šķiršanos. Un, lai saprastu, kā noturēt ģimeni uz šķiršanās robežas, ieteicams izlasīt psihologa J. Gotmana padomu.

Laulības šķiršanas problēma joprojām ir aktuāla dažādās pasaules valstīs neatkarīgi no ekonomiskās un sociālās situācijas. Zinātnieki atzīst, ka laulības institūcija ir krīzes situācijā visur, līdz pat Uzlecošās saules zemei, kur šķiršanās netika pieņemta agrāk. Vai ir panaceja laulības šķiršanai? Ir grūti atbildēt viennozīmīgi. Bet zinātnieki spēja noteikt kopīgas pazīmes, kas raksturīgas ģimenēm, kas atrodas uz šķiršanās robežas. Pāri, analizējot viņu ģimenes attiecības, pāri domā par riska iespējamību.

Parasti pirmās problēmas sākas ar kritiku, sarkasmu un nicinājumu. Viens no pāriem, biežāk vīrietis, uzsvērti sāpīgi reaģē uz jebkuru kritiku un ignorē partnera neitrālos apgalvojumus. Tādējādi viena partnera uzbrukums var izraisīt emocionālu nogurumu otrā. Iestājas emocionāla atsvešinātība, un cilvēki, kuri kādreiz mīl viens otru, sāk dzīvot paralēlās pasaulēs.

Kad viens no partneriem sāk "atlaist uz bremzēm" visus konfliktus un skandālus, bet otra puse mēģina rast problēmas risinājumu. Tas ir, viens no partneriem pēkšņi sāk izvairīties no konfliktiem, lai gan agrāk, parasti, viss bija citādi. Nesaņemot pienācīgu pastiprinājumu un interesi, “konfliktējošais” partneris sāk piedzīvot mājienu un nesaprotamību, kas vēlāk pārvēršas par vienaldzības sajūtu. Emocijas, kas rodas pat skandāla laikā, ir ārkārtīgi svarīgas un var pat noderēt laulības stiprināšanā. Vienaldzība ir bīstama zīme, kas tikai saasina attiecību problēmu.

Tomēr baržā ir nepieciešams arī pareizi konfliktēt. Strīda karstumā visbīstamākie ir apsūdzības, nievājoši komentāri, pāreja no situācijas novērtēšanas uz personīgo nopelnu vērtēšanu. Pat tad, kad strīds būs beidzies, aizvainojums par katru reizi atgādinās par sevi. Cilvēkam vienmēr ir grūti aizmirst situāciju, kurā tika pazemota viņa personīgā cieņa.

Pastāvīga viena partnera kritika un nicinājums attiecībā pret otru atņem otrajam pašapziņu, dzīvotspēju, provocē nomāktu stāvokli un pat situācijas depresiju. Raksturīgi, ka šī agresīvi pazemojošā uzvedība tiek novērota vienā no partneriem. Šķiršanās risks šajā gadījumā ir vidējs, jo kritizētais partneris visbiežāk nevar pārvarēt savas bailes un nolemt šķirties. Bet šī situācija var mainīties jebkurā laikā, tiklīdz viņš atrod emocionālu atbalstu no malas: vecākiem, draugiem, kolēģiem vai psihologa.

Slēpts konflikts starp partneriem tiek uzskatīts arī par kritisku zīmi. Tas notiek pāros, kur ilgu laiku netiek atrisinātas dažas pretrunas starp partneriem, kur laulātie, šķiet, "iesprūst" vienā vietā un necenšas virzīties uz priekšu, atliekot problēmas risināšanu uz vēlāku laiku vai cerot, ka laika gaitā viss atrisināsies pats no sevis. Jo ilgāk konflikts turpinās, jo lielāka ir negatīva iznākuma iespējamība.

Amerikāņu psihologs Džons Gotmens, pats pārdzīvojis šķiršanos savā dzīvē, piedāvā laulātajiem septiņus soļus, lai saglabātu ģimenes attiecības:

1. Nekavējiet palīdzības meklēšanu. Jūtot, ka viņu laulībā kaut kas nav kārtībā, vidējais pāris dod priekšroku gaidīt 6 gadus, pirms meklēt profesionālu palīdzību. Aptuveni puse no visām laulībām izjūk pēc 7 gadiem.

2. "Filtrējiet" savus apgalvojumus. Pāri, kuri mēdz mazāk kritizēt viens otru, apspriežot jutīgus jautājumus, jūtas laimīgāki.

3. Uzmanīgi pieskarieties problēmai. Daudzas pretrunas sākas ar apgalvojumiem un / vai kritiku. Tas ir drošs veids, kā aizrauties emocijās, apspriežot senas sūdzības un pagātnes darbus, un tādējādi liedzot sev cerību uz konstruktīvu problēmas risinājumu.

4. Ieklausies partnera vēlmēs. Partnerattiecības ir iespējamas tikai tad, ja abi laulātie spēj satikties pusceļā. Parasti sievietes to dara labi, bet vīriešiem nenāk par ļaunu apgūt kompromisa mākslu. Piemēram, vīram jābūt gatavam mainīt savus plānus pēc sievas lūguma. Pretējā gadījumā viņš ļoti riskē ar savu laulību.

5. Nebaidies pacelt latiņu. Veiksmīgas laulības ir tās, kurās partneri jau no paša sākuma atsakās paciest nolaidību. Dīvainā kārtā, jo zemāks ir tolerances līmenis pret šādu partnera uzvedību, jo laimīgāks būs pāris.

6. Mēģiniet izbeigt strīdu, pirms situācija izkļūst no rokām. Mācies atkāpties! Atcerieties: strīdi laulībā dažkārt atgādina aikido, kur reizēm jāpiekāpjas, lai uzvarētu. Jūsu laulātajam ir nepārtraukti jāpierāda, ka jūs respektējat viņa jūtas un novērtējat to, ko viņš dara. Izmantojiet frāzes "Es esmu pateicīgs / pateicīgs un vēlos jums pateikties par …", "Es saprotu, cik jums tas ir grūti …", "Šī ir mūsu kopējā problēma." Kad strīds pārvēršas strīdā, veltiet laiku no 20 minūtēm. Atgriezieties pie diskusijas, kad abi "atdziest" un ir gatavi mierīgā stāvoklī apspriest šo jautājumu.

7. Padomā labi un pat strīdā koncentrē savu uzmanību uz to. Laimīgā laulībā laulātie, apspriežot problēmas, saka viens otram 5 reizes patīkamākas lietas nekā nepatīkamas.

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki šķiras. Bet psiholoģiskais analfabētisms un laipnības trūkums noved pie daudzu attiecību sabrukuma. Problēmas, ikdienas dzīve, rutīna, mājas, bērni, nepatikšanas, nelieli apvainojumi pamazām izspiež lielisku sajūtu, un laulātie sāk attālināties viens no otra, arvien mazāk pieliekot attiecības.

Lielākajā daļā laulību pirmajos kopdzīves gados apmierinātības līmenis dramatiski samazinās. Pāri, kas daudzus gadus dzīvo kopā, izceļas ar laipnu attieksmi un spēju konstruktīvi sazināties savā starpā.