2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es vēlos atkārtot, ka cilvēks nevar izveseļoties, nepiedodot sev. Šis fundamentālais posms paver iespēju pārveidot ne tikai mūsu mīlestību pret sevi, bet arī pašu sirdi un asinis mūsu fiziskajā ķermenī.
Šīs jaunās asinis, piepildītas ar jaunatklātas mīlestības enerģiju, nomazgās visu ķermeni kā brīnumains balzams un dziedinās visas šūnas. Pat ja tavs veselais saprāts neļauj tam noticēt - izmēģini to visu tāpat, jo tu neko nezaudē.
Lūk, patiesas piedošanas posmi, kurus tūkstošiem cilvēku jau ir gājuši un apbalvojuši ar brīnumainiem rezultātiem:
1. Definējiet savas emocijas (bieži vien tās ir vairākas). Apzinieties, par ko vainojat sevi vai citu personu, un nosakiet, kādas jūtas tas jums rada.
2. Uzņemties atbildību. Būt atbildīgam nozīmē saprast, ka jums vienmēr ir izvēle - reaģēt ar mīlestību vai ar bailēm. No kā tu baidies? Tagad saprotiet, ka jūs, iespējams, baidāties tikt vainots par tām pašām lietām, par kurām vainojat otru cilvēku.
3. Izprast otru cilvēku un mazināt spriedzi. Lai mazinātu spriedzi un saprastu otru cilvēku, nostājies viņa vietā un izjūti viņa nodomus. Padomā par to, ka viņš var vainot gan sevi, gan tevi par to pašu, par ko tu viņu vainosi. Viņš baidās, tāpat kā jūs.
4. Piedod sev. Tas ir vissvarīgākais solis piedošanā. Lai sev piedotu, dod sev tiesības baidīties, izrādīt vājumu, tikt maldinātam, būt trūkumiem, ciest un dusmoties. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat pašreizējā brīdī, zinot, ka tas ir pagaidu stāvoklis.
5. Izjūti vēlmi lūgt piedošanu. Gatavojoties posmam, iedomājieties, ka lūdzat piedošanu personai, kuru esat kaut ko nosodījis, kritizējis vai apsūdzējis. Ja šis attēls liek jums justies laimīgam un brīvam, jūs esat gatavs nākamajam posmam.
6. Tikties ar personu, kuru vēlaties lūgt piedošanu. Pastāstiet viņam par savu pieredzi un lūdziet piedošanu par viņa tiesāšanu, kritizēšanu vai naidu. To, ka tu pats viņam piedevi, piemini tikai tad, ja viņš par to runā.
7. Izveidojiet savienojumu vai pieņemiet lēmumu par vecākiem. Atcerieties līdzīgu situāciju pagātnē ar personu, kas jums pārstāvēja varu un autoritāti - ar tēvu, māti, vectēvu, vecmāmiņu, skolotāju utt. Šai personai ir jābūt tāda paša dzimuma, kādu jūs tikko piedevāt. Atkārtojiet visas piedošanas darbības ar viņu.
Ja emocijas, kuras piedzīvojat, ir vērstas pret sevi, iziet 1., 2., 4. un 7. posmu.
Padomi
· Dodiet sev laiku, kas nepieciešams, lai izietu visus piedošanas posmus. Viens posms var aizņemt dienu, cits - gadu; vissvarīgākais ir tas, ka jūsu vēlme iziet šos posmus ir patiesa. Jo vairāk traumu un ego pretestības, jo ilgāk tas prasīs.
· Ja 6. solis izrādās ļoti grūts, ziniet, ka jūsu ego tam pretojas. Ja jūs domājat: “Kāpēc uz zemes man vajadzētu lūgt šim cilvēkam piedošanu, ja ne es viņu aizvainoju, bet viņš mani? Man bija visi iemesli dusmoties uz viņu! - runā jūsu ego, nevis sirds. Jūsu sirds vissvarīgākā vēlme ir dzīvot mierā un līdzjūtībā pret citiem.
· Neuztraucieties, ja persona, kurai lūdzat piedošanu, nereaģē tā, kā gaidījāt. Dažas lietas ir gandrīz neiespējami paredzēt. Viņš var neko neteikt, mainīt sarunas tēmu, būt pārsteigts, atteikties par to runāt, raudāt, lūgt jums piedošanu, mesties jūsu rokās utt. Mēģiniet izturēties pret otra cilvēka jūtām ar izpratni - tāpat kā pret savu.
· Kā es atzīmēju piedošanas sestā posma aprakstā, jums nevajadzētu pateikt personai, kas jūs aizvainoja, ka esat viņam piedevis. Tam ir trīs iemesli:
1. Var izrādīties, ka cilvēkam, uz kuru tu dusmojies, nebija nodoma tevi aizvainot. Realitāte ļoti bieži atšķiras no mūsu uztveres. Varbūt šai personai pat nebija aizdomas, ka jūs esat aizvainots.
2. Jums jāsaprot, ka jums ir nepieciešama piedošana, lai atbrīvotos. Piedot citai personai nozīmē spert nepieciešamo soli pretī sev piedošanai.
3. Jums arī jāsaprot, ka jūsu spēkos nav patiesi piedot citai personai. Tikai viņš var sev piedot.
· Ja cilvēks nevēlas pieņemt jūsu piedošanas lūgumu, tas nozīmē, ka viņš nevar sev piedot. Jūs varat viņam piedot, bet ar to nepietiek. Viņam jāpiedod sev. Jūs esat atbildīgs tikai par sevi, bet tas, ka esat sev piedevis, var palīdzēt otram piedot sev.
· Ja jūs pastāstāt citam cilvēkam par savu pieredzi, un viņš no pārsteiguma sāk sevi attaisnot, viņam varēja šķist, ka jūs viņu apsūdzat. Ja tā, tad jūs vēl neesat piedevis šim cilvēkam un cerat, ka viņš mainīsies.
· Ja, gatavojoties satikt šo cilvēku, jūs cerat, ka viņš sapratīs jūsu ciešanu dziļumu un lūgs jums piedošanu, jūs joprojām neesat viņam piedevis. Jebkurā gadījumā nevajadzētu dusmoties uz sevi; jums vienkārši nepieciešams nedaudz vairāk laika, lai pārietu uz 2. un 3. posmu. Jūs droši vien jau esat ar prātu piedevis šim cilvēkam, bet vēl neesat paspējis viņam piedot ar sirdi. Ar prātu piedot cilvēkam nozīmē saprast viņa rīcības motīvus, taču tas nenes ne atvieglojumu, ne iekšēju atbrīvošanos. Tas notiek daudz. Piedošana prātā ir labs sākums, jo tas vismaz norāda uz labo gribu.
· Atcerieties: piedošana kādam nenozīmē, ka jūs piekrītat viņa apsūdzībām. Piedodot kādam, šķiet, sakāt, ka skatāties ar sirds acīm un redzat kaut ko svarīgāku šīs personas dvēseles dziļumos nekā viņa apsūdzības.
· Pateicoties šai piedošanai, jums būs vieglāk dot sev tiesības būt pašam un parādīt savas cilvēciskās jūtas.
Tagad apskatīsim trīs emocijas, kuras cilvēki piedzīvo vissmagāk: bailes, dusmas un skumjas. Cilvēks šīs emocijas parasti nomāc, kontrolē, slēpj - vārdu sakot, viņš dara visu, lai tās nepiedzīvotu, jo tās atjauno bērnībā un pusaudža gados iegūtās garīgās brūces. Šīs brūces izraisa pieci negatīvi psiholoģiskie faktori: noraidīto traumas, pamesto traumas, pazemojuma, nodevības un netaisnības traumas.
Tā vietā, lai dotu sev tiesības būt nepilnīgiem un ciest garīgas brūces, lielākā daļa cilvēku turpina vainot citus kā savu baiļu, dusmu un skumju cēloni. Tāpēc cilvēki piedzīvo tik daudz negatīvu emociju, un emocijas, savukārt, izraisa visu veidu slimības.
Bet šīs emocijas var izmantot labā:
· Bailes palīdz saprast, ka jums nepieciešama aizsardzība un jūs to meklējat. Viņš arī atgādina, ka patiesa aizsardzība jāmeklē sevī.
· Dusmas ir noderīgas ar to, ka palīdz atklāt vajadzību pēc pašapliecināšanās, formulēt savas prasības un rūpīgāk ieklausīties savās vajadzībās.
· Skumjas palīdz jums saprast, ka jūs ciešat no zaudējuma sajūtas vai bailēm zaudēt. Skumjas māca cilvēkam nepieķerties.
MĪLĒT SEVI nozīmē uzņemties atbildību par savu dzīvi un dot sev tiesības uzņemties šo pienākumu. Ja tu mīli sevi, tev būs vesels un enerģisks ķermenis, kas ļaus piepildīt visus savus sapņus.
Es ceru, ka šī grāmata vairāk nekā vienu reizi palīdzēs jums atrast dziļāku izpratni, piepildītāku un laimīgāku dzīvi, kas piepildīta ar mīlestību. Nekad neaizmirstiet, ka jūsu iekšējais DIEVS izmanto visus iespējamos līdzekļus un caur jūsu ķermeni runā, atgādina jums: "MĪLI SEVI!"
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Liza Burbo: Ķermeņa Formas Saglabā Informāciju Par Traumām
Mēs esam pieraduši skatīties uz savu figūru no tā, kur zaudēt svaru, kur savilkt muskuļus un kur veidot formu. Vai jūs zināt, ka jūsu figūra stāsta par to, kāds cilvēks jūs esat, ko vēlaties, no kā ciešat, no kā baidāties? Ķermenis var pateikt vairāk nekā tikai dzīvesveidu un diētu, kuru ievērojat.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Liza Gilberta. Kaut Kas Nav Kārtībā
Avots: Lizas Gilbertes eseja. Dārgi, Reiz es ierados pie terapeita dīvaina iemesla dēļ. Man bija bail, ka es varētu būt sociopāte. Kāpēc? Man likās, ka jūtos nepareizi. Man bija 30 gadu, es biju precējusies - un pēc visām pazīmēm man vajadzēja sapņot par bērnu.
