Laimīgo Cilvēku Psiholoģija: Kā Viņi To Dara?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mans skolotājs mēdza teikt: "Laimīgajiem ir paveicies". Viss ir tā, smags darbs, neatlaidība un neatkarība tomēr ir svarīgi - tāpēc dažiem no viņiem regulāri ir laimīgi gadījumi un veiksmīgas paziņas ar interesantiem cilvēkiem, bet citi visu mūžu sēž aiz plīts? Lai "nestu sevi", jums joprojām ir nepieciešams "izmantot pareizos ratus", bet no kurienes vienkāršs cilvēks to iegūst?

Es domāju, ka es kaut ko sapratu. Tagad es visu paskaidrošu, bet vispirms es jums pastāstīšu par vienu eksperimentu uzmanības psiholoģijā.

Eksperimentējiet ar avīzi

Britu psihologs Ričards Visemans pētīja veiksmīgu cilvēku īpašības. Viņš ievietojis sludinājumu laikrakstā, kur lūdzis ar viņu sazināties tiem, kuri uzskata sevi par nenormāli laimīgiem. Tad viņš ilgu laiku sekoja tēmām - veica intervijas, lūdza aizpildīt anketas, saglabāt pašnovērošanas dienasgrāmatas. Visbeidzot, Wiseman veica virkni eksperimentu. Subjektiem tika dota avīze un norādījumi: saskaitīt tajā ilustrācijas. Izrādījās, ka skaitīšana aizņem apmēram divas minūtes un nedaudz. Bet ne visiem: tie dalībnieki, kuri sevi sauca par veiksminiekiem (un iepriekšējā dzīves pieredze to apstiprināja), uzdevumam veltīja dažas sekundes. "Laimīgie" nebija īpaši ātri, fakts ir tāds, ka avīzes otrajā lappusē bija milzīgs paziņojums: "PĀRTRAUCIET Skaitīšanu: ŠAJĀ AVĒJĀ IR TIEŠI 43 FOTOATTĒLI". Lieli, pamanāmi burti. Bet tie subjekti, kuri skaitīja attēlus, nebija apjucis ar visādām muļķībām, piemēram, virsrakstu lasīšanu un godīgi izpildīja uzdevumu no sākuma līdz beigām. Tieši "zaudētāji" godīgi saskaitīja bildes līdz galam.

Citu reizi laikrakstam bija tikpat liels virsraksts: "Pastāstiet eksperimentētājam, ka redzējāt šo reklāmu, un viņš jums iedos 250 USD." Jūs, iespējams, uzminējāt: un arī šo reklāmu pamanīja tikai tie "laimīgie", kuriem dzīvē ir paveicies, un "zaudētāji" atkal saspringti skaitīja attēlus.

Kāda bija atšķirība starp šīm divām priekšmetu grupām? Kas viņi ir - cilvēki, kuriem veiksme nonāk viņu rokās? Un ar ko viņi ir labāki par tiem, kuriem pilnīgi neveicas?

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem Visemans atklāja, ka "laimīgie" nav gudrāki, ne talantīgāki par "zaudētājiem" un noteikti viņiem nav īpašu rakstura iezīmju. Izņemot vienu: zaudētāji ir saspringti un koncentrējas uz uzdevumu, ir mazāk atviegloti un nevēlas pamanīt izmaiņas savā apkārtnē.

Tas ir, veiksmīgo iespēju skaits visiem izrādījās vienāds (visiem tika dota viena avīze ar piedāvājumu samaksāt 250 USD), taču tikai daži varēja pamanīt šo iespēju, bet citi to nedarīja. Un jaunas iespējas cilvēkam padara "neredzamas" viņu šaurums, stereotipiskais raksturs un attieksme pret konkrētu uzdevumu. Stūrgalvība, ja vēlaties. Ja esat ļoti aizņemts ar savu ikdienas rutīnu un neviens jūs nebrīdinās, ka šodien viņi visiem uz ielas izdalīs 250 USD, tad jums ir visas iespējas to nepamanīt un neizmantot iespēju.

Patiesībā "laimīgie" vienkārši ir atvērtāki jaunām iespējām. Laimīgajiem vienkārši ir lielāka iespēja atrasties vietās, kur ar viņiem kaut kas var notikt. Veiksmīgi cilvēki biežāk izmēģina jaunas lietas, respektīvi, biežāk nekā vidusmēra cilvēks, kļūdās - ar varbūtību no 50 līdz 50. Bet laimīgie joprojām neapķeras pie sliktā, ātri atgūstas no nepatikšanām, nemelo sevi par kļūdu un ir gatavi vēlreiz izmēģināt kaut ko svaigu. Savukārt zaudētāji nepārtraukti staigā pa sitajiem ceļiem. Viņi godīgi dara savu darbu (piemēram, saskaita attēlus), taču nekādi jauninājumi viņus nenovērš un attur no izredzes iepriekš riskēt ar kaut ko nepazīstamu. Ja neveiksminieks piekrīt izmēģināt neparasto un viņam neizdodas, viņš viņu atcerēsies ilgu laiku, norādīs sevi un ilgi neiesaistīsies piedzīvojumos. Zaudētājiem ir vajadzīgas garantijas - un pasaulē nav garantiju.

Pētījumu rezultāti parādīja, ka laimīgie:

• Ir jautrs un pozitīvs noskaņojums (tādā nozīmē, ka viņi piedod kļūdas citiem un sev un drīzāk gaida no dzīves labu, nevis cenšas izvairīties no sliktiem);
• Labprāt izmantos sniegtās iespējas (un šīs iespējas pašas rada);
• Klausieties iekšējo balsi (intuīcija), pieņemot lēmumu

Interesanti ir arī tas, ka laimīgajiem ir savi psiholoģiskie paņēmieni "laimes vilināšanai", un gandrīz visas šīs metodes ir par to, kā dažādot ikdienas pieredzi, veikt tajā izmaiņas. Piemēram, viens pētījuma dalībnieks regulāri mainīja maršrutu no mājām uz darbu. Vēl viens laimīgs vīrietis spēlēja sociālās spēles ar sevi: dodoties uz ballīti, viņš nolēma, ka šodien viņš runās ar visiem vīriešiem tumsā vai ar sievietēm baltā krāsā. Šeit jūs patiešām vēlaties-negribat, bet jums ir jāsāk sarunas un jāiepazīstas pat ar tiem, ar kuriem neplānojāt sazināties.

Jebkuras izmaiņas padara dzīvi mazu, bet saspringtu un liek pašam sevi satricināt, izkrist no ierastā stāvokļa - un līdz ar to pamanīt visu jauno, kas, iespējams, nes pārmaiņas. Galu galā, ja veiksme notiek ar vienkāršu cilvēku, tas ir tikai tāpēc, ka viņš bija īstajā laikā īstajā vietā. Un gandrīz vienmēr šī jaunā vieta atšķiras no labi iestaigātajiem ikdienas dzīves ceļiem.

Vidusmēra cilvēks cenšas pēc iespējas ātrāk padarīt ikdienas darbības par ieradumiem un turpināt skriet atkārtotu rutīnu lokā, kā saka, "neatgūstot samaņu". Parastam cilvēkam (nemaz nerunājot par zaudētāju) pārmaiņas ir neērtības un stress, no kura viņš cenšas izvairīties. Un tikai ieradums mainīties padara laimīgos tik laimīgus.

Taču pārmaiņas vienmēr rada stresu un rada briesmas. Tas, kā notiek lietas, var būt garlaicīgs un garlaicīgs, bet pats galvenais - tas ir droši. Ierastajā gadījumā nebūs nepatīkamu pārsteigumu, un jebkuras novirzes no rutīnas nes gan patīkamus, gan nepatīkamus jauninājumus. Un vidusmēra cilvēku (un vēl jo vairāk zaudētājam) ne tik daudz piesaista patīkamas izredzes, cik viņi baidās no iespējamām nepatikšanām.

Nezināmais ir biedējošs.

Pastāv īpašs psiholoģisks termins, kas raksturo vēlmi satikt jaunus cilvēkus: "tolerance pret nenoteiktību".

Pielaide nenoteiktībai nozīmē:

• spēja strādāt apstākļos informācijas trūkums
• spēja pieņemt lēmumus varbūtējā situācijā (kad iznākums nav garantētspiemēram, ar varbūtību 40% būs rezultāts A, bet ar varbūtību 60% - rezultāts B)
• paturiet prātā daudzus pretrunīga informācija un tajā pašā laikā nezaudēt spēju efektīvi rīkoties
• samierinies vides mainīgums un nesaprotamība

Faktiski “laimīgajiem” ir ievērojami lielāka tolerance pret nenoteiktību, bet “zaudētājiem” ir zema tolerance. Zaudētājs ir noraizējies, baidās no pārmaiņām, tiecas pieķerties pirmajam lēmumam, kas nāk, un sekot tam (jo atrasties „apturētā” stāvoklī viņam ir nepanesams) - tāpēc, starp citu, zaudētāji tic vienkāršam, kaut arī nepareizi, pieņem lēmumus un nevēlas mainīt uzskatus, pat ja tie neatbilst realitātei.

Tad ko tu dari? Ja kādas izmaiņas izraisa stresu un visvairāk jūs vēlaties paslēpties zem segas un paslēpties zem tās no niknajām dzīves likstām?

Var attīstīt toleranci un atvērtību jaunām lietām

Atceros, kādu dienu kāda paziņa (sauksim viņu par Marinu) pastāstīja par savu pieredzi, redzot ko jaunu. Marina ir gara dāma (virs 180 cm), liela, un attiecīgi viņai nav viegli atrast apģērbu un apavus. Marina pastāstīja, kā kādu dienu, pirms daudziem gadiem, kad pirmo reizi parādījās apavu un apģērbu tirgus, viņa klīda pa šādu tirgu, meklējot elegantus sieviešu apavus 44. izmērā. Apavi netika pāri. Marina bija dusmīga un izmisusi. Un tad viņa pēkšņi atcerējās: galu galā viņa nesen bija izlasījusi grāmatu, izmantojot noteiktu metodiku "Simorons", kurā tika dots padoms: lai sasniegtu brīnumu, jums jādara kaut kas negaidīts! Nu, Marina to pārtrauca. Viņa izgāja uz platformas starp rindām tirgū … un enerģiski dejoja. Ar kliedzieniem, brēcieniem, vicinot rokas un pat lecot augšup un lejup (viņas augums, es jums atgādinu, ir virs 180 - viņa ir pamanāma figūra). Un Marina stāsta, kā gandrīz uzreiz tirgus pirmajā apavu rindā, kur viņa pagriezās pēc spilgtās ekskursijas, nopirka jaukas, liela izmēra kurpes, ērtas un ērtas (un pēc tam tās nēsāja vēl vairākus gadus).

Jā, es arī zinu, kas ir Simorons. Un nē, es to neiesaku (tā pat nav gluži psiholoģija). Taču šīs metodes princips ir līdzīgs: darīt kaut ko negaidītu (pirmkārt, sev), atvērt apziņas apvāršņus, un tad izplūdušo skatienu var aizstāt ar iespēju ieraudzīt jaunas iespējas. Nu, Marina dejoja tik un tik kurpes.

Vai ir iespējams apmācīt sevi būt atvērtam jaunām lietām? Pieņemsim, ka ir vērts izmantot metodes, kas iemāca saskatīt svaigas krāsas jau pazīstamajā:

• Ķermeņa prakses, piemēram, joga, cjigun, kontaktu improvizācija dejā … Tajos jums pastāvīgi jāatklāj kaut kas jauns savā ķermenī, jāuzklausa sajūtas muskuļos, kurām ikdienā parasti netiek pievērsta uzmanība.
• Apmeklējiet jaunas vietas un gūstiet jaunu pieredzi … Jūs varat braukt un ceļot pa pasauli, jūs varat doties uz veikalu katru reizi, kad jauns ceļš, vai arī jūs varat darīt, kā es lasīju vienā emuārā par pašattīstību: paņemiet līdzi kameru un uzņemiet 10 negaidītu lietu attēlus katru dienu ceļā no mājām uz darbu piesaistīja uzmanību. Un tad prasme saskatīt brīnumu katrā zāles asmenī, katrā oļu un sienas plaisā ļaus ieraudzīt jauno, ko dzīve uzmet.
• Praktizējiet meditāciju, kas nozīmē pievērst uzmanību saviem iekšējiem stāvokļiem, uztvert ķermeņa reakciju un garīgās kustības, uztvert nianses, nokrāsas, pustoņus, kas ar jums notiek šajā brīdī.
• Praktizējiet izturēt garlaicību un nedarīt neko … Tas nozīmē - gaidīšanas stāvoklī neizmisīgi satvert telefonu, meklējot jaunu informāciju par atkritumiem, bet gan izturēt neaktīvu pauzi, nepiepildot to ar ārējiem stimuliem. Es garantēju: šī pieredze ļoti, ļoti paplašinās jutību pret ārējiem stimuliem, liks pievērst uzmanību apkārtējai pasaulei un pārdomāt mirkļa un mūžīgo. Pamēģini.

Bet, protams, visas šīs metodes ir jāpraktizē. Laba veiksme nenāks pati no sevis - tikai tiem, kuri ir apmācīti to redzēt un dzirdēt, kuri, palaižot garām, satvers iespēju aiz astes. Tas ir, "laimīgi tie, kuriem pašiem ir paveicies".