2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Autors: Irina Mlodik
Viņai šķiet, ka viņa stingri tur stūri un pārliecinoši vada savas dzīves kuģi, apzināti izvēloties vienu vai otru maršrutu, paredzot un neļaujot kuģim iekļūt iespējamajās vētrās un sēkļos.
Viņa ir pārliecināta, ka var brīvi izvēlēties un vienmēr dara to, kas viņai ir vislabāk. Tikai nez kāpēc vairāk nekā trīsdesmit gadu laikā atkal un atkal viņa nonāk tādās pašās situācijās: draugi viņu nodod, vīrieši šķiras no viņas pēc trešā randiņa, un priekšnieki vienmēr izgāž visu darbu uz viņu. un tajā pašā laikā viņam vienmēr ir iemesli neapmierinātībai un kritikai.
To visu viņa skaidro ar rupju netaisnību, tradicionāli sūdzas par likteni, vaino visus apkārtējos un turpina cerēt, ka līdz ar jauna vīrieša vai jauna priekšnieka ierašanos viss būs citādi.
Pārsteidzoši atkārtots stāsts. Klienti nāk pa vienam, mainās dzimums, vecums, apstākļi. Bet ikvienam ir kaut kas, kas atkal un atkal atkārtojas ar nomācošu noturību, un viņi ir sašutuši, satraukti, slimi, sūdzas un nespēj saprast, kāpēc viņiem viss notiek šādi. Vienkārši reiz, iespējams, ļoti sen, tas viss ar viņiem notika pirmo reizi.
Viss, kas ar mums notiek, mūs maina. Agrīna trauma ir tas, kas ar mums notika, kad bijām bērni. Notikums vai epizožu sērija, kas mainīja mūsu psiholoģisko struktūru, kas noteica, kā mūsu pieaugušo dzīve tiks veidota arī tad, ja pati trauma jau sen ir aizmirsta un apglabāta jaunu, šķietami pilnīgi nesaistītu notikumu aizsegā.
Agrīnai psiholoģiskai traumatizācijai ir savi likumi.
1. Viņa vienmēr ir negaidīta
Jūs nevarat tam sagatavoties. Viņa ir pārsteigta. Viņa, kā likums, iegrūž bērnā bezpalīdzības sajūtu, nespēju sevi aizstāvēt. Ļoti bieži traumas brīdī viņš nonāk emocionālā stuporā, nepiedzīvo spēcīgas jūtas, nespēj dusmoties vai pretoties. Viņš sastingst un pat nezina, kā ar to saistīties.
Tikai vēlāk tiek ieslēgta emocionalitāte, un bērns var piedzīvot sāpes, šausmas, kaunu, bailes utt. Spēcīgu traumu, ko psihe nevar sagremot, var apspiest un gadiem ilgi neatcerēties. Bet tā pēctecība turpina darboties un nosaka cilvēka uzvedību jau pieaugušā dzīvē.
2. Tas notika situācijā, kad bērnam bija maz ko kontrolēt
Traumas brīdī bērns pēkšņi zaudē kontroli pār situāciju, jo visa vara un kontrole šajā brīdī, kā likums, ir pieaugušajam, kuram vienā vai otrā veidā ir saistība ar traumu. Bērns ir pilnīgi neaizsargāts, ņemot vērā izmaiņas, ko viņa dzīvē rada trauma.
Un kopš tā laika viņš praktiski nepieļauj iespējamu neparedzamību, cenšas sakārtot savu pasauli, rūpīgi apsverot iespējamos soļus un sekas, gandrīz vienmēr atsakās no mazākā riska un sāpīgi reaģē uz jebkādām izmaiņām. Trauksme kļūst par viņa mūžīgo pavadoni, vēlme kontrolēt apkārtējo pasauli ir steidzama nepieciešamība.
3. Bērnības trauma maina pasauli
Pirms traumas bērns uzskata, ka pasaule ir sakārtota noteiktā veidā: viņš ir mīlēts, viņš vienmēr būs aizsargāts, viņš ir labs, viņa ķermenis ir tīrs un skaists, cilvēki ir apmierināti ar viņu utt. Traumas var veikt savas skarbās korekcijas: pasaule kļūst naidīga, mīļotais var sevi nodot vai pazemot, jākaunas par savu ķermeni, viņš ir stulbs, neglīts, necienīgs mīlestībai.
Piemēram, pirms traumas bērns bija pārliecināts, ka tētis viņu mīl un nekad viņam nenodarīs pāri, bet pēc tam, kad piedzēries tēvs paceļ roku uz savas meitas, pasaule kļūst citāda: viņā mīlošs vīrietis var jūs aizvainot jebkurā brīdī brīdi, un tev tas būs biedējoši, un tu nevarēsi neko izdarīt.
Vai cits gadījums: maza meitene jautri griežas, no kuras viņas svārki skaistos viļņos virpuļo ap mazajām kājām, un viņa jūtas tik viegla, lidojoša, maģiski skaista. Mammas kliedziens: “Beidz šūpot svārkus! Man būtu kauns spīdēt ar gļēvuļiem visas pasaules priekšā! - maina visu neatgriezeniski.
Tagad viņai vienmēr būs neiespējami uzvesties seksīgi un pievilcīgi, jo tagad viņas pasaulē sieviešu pievilcība ir pakļauta visstingrākajam aizliegumam, lai izvairītos no nepanesama kauna, ko viņa pat neatceras, no kurienes tas radies.
4. Šādas personas turpmākajā dzīvē notiek pastāvīga retraumatizācija
Tas ir, bērns, pat augot, neapzināti "organizē" un reproducē notikumus, kas atkārto traumas emocionālo komponentu. Ja bērnībā viņu noraidīja vienaudži, tad turpmākajā dzīvē katrā komandā viņš tik ļoti ietekmēs apkārtējo jomu, ka noteikti izraisīs citu noraidīšanu, un viņš pats no tā atkal cietīs.
Meitene, kuru piekāvis piedzēries tēvs, ar lielu varbūtības pakāpi var "noorganizēt" sev dzeramu vai sitējušu vīru vai partneri. Un viņš atkal sūdzēsies par likteni.
Es to saucu par "saplēsta sāna aizstāšanu". Neapzināta vēlme, pilnīgi nevēlēdamies pakļaut pasauli tās nedziedējošajai traumai, kuru nenojaušamā pasaule noteikti iesitīs ar dūri, vai izsitīs garoziņu, kas diez vai aug ar pirkstu.
Pārsteidzoši, cik daudz no tā cieš bijušie traumētie bērni un ar kādu neatlaidību viņi organizē savu dzīvi tā, ka viss ir arī sāpīgi.
5. Traumēti bērni, kas aug, nevar atļauties būt laimīgi
Jo laime, stabilitāte, prieks, panākumi ir tas, kas ar viņiem notika pirms traumas. Viņi bija laimīgi un laimīgi, cik pēkšņi mainās viņu pasaule, un tas mainās katastrofāli viņu bērnišķīgajai apziņai.
Kopš tā laika laime un miers viņiem ir gaidāmās katastrofas sajūta.
Viņiem var nepatikt svētki, saraukt pieri kāda cilvēka komplimentus un mīlestības apliecinājumus, neuzticēties tiem, kas viņus interesē ar vislabākajiem nodomiem, iznīcināt ģimenes idilli, novedot visu līdz skandālam.
Tiklīdz saule sāks spīdēt uz viņu dzīves apvāršņa, viņi noteikti darīs visu, lai izceltos grandioza dramatiska vētra. Turklāt ļoti bieži vētra, kas nav sakārtota pat viņu rokās: vīrs negaidīti piedzeras pirms ilgi gaidītā ceļojuma, visi bērni saslimst, viņu mīļie aizbrauc, darbā tiek atlaisti utt.
Viss notiek it kā bez viņu tiešas līdzdalības, bet ar nomācošu modeli. Visa pasaule steidzas palīgā: viņiem par katru cenu jāatveido traumas, tikai tajā pašā laikā viņi zemapziņā pārņem kontroli pār visu, tagad viņi vairs neļaus visam notikt pēkšņi, kā kādreiz, kad tas bija pirmā reize.
Tagad viņi ir pārliecināti, ka tad, kad viss ir kārtībā, vienmēr notiek kaut kas briesmīgs. Un tas noteikti notiek, jo pasaule viņus vienmēr satiks.
6. Traumas ne vienmēr ir viens no galvenajiem notikumiem
Tas var būt pastāvīgs psiholoģisks spiediens uz bērnu, mēģinājums viņu pārtaisīt, kritika, kurā viņš dzīvo dienu no dienas, viņa sajūta, ka viņa vecākiem nav vajadzības, pastāvīga vainas sajūta par to, kas viņš ir un visu, ko viņš dara.
Bieži bērns aug ar dažkārt slikti saprotamu vēstījumu: “Man ir jāpatīk”, “viss apkārt ir vērtīgāks par mani”, “neviens par mani nerūpējas”, “es visus traucēju, velti smēķēju debesis” un jebkuri citi, kas kropļo viņa psihi un rada retraumatizējošu realitāti.
Pieaugušā vecumā nav viegli strādāt ar vēstījumiem, kas ir stingri iestrādāti garīgajā ietvarā. Arī tāpēc, ka nav pat atmiņas par to, kā dzīvot bez šiem ziņojumiem, pirms traumas nav dzīves pieredzes.
7. Grūti nepiekrist Freidam, kurš ieteica - jo agrāk trauma, jo grūtāks dziedināšanas process
Agrīnās traumas slikti atceras, tās ir agri iebūvētas bērna psiholoģiskajās konstrukcijās, mainot tās un radot jaunus nosacījumus, pēc kuriem šī psihe funkcionē. Šī agrīnā "invaliditāte" noved pie tā, ka pasaule šķiet tieši tāda, kādu bērns to uztvēra no agras bērnības.
Un nav iespējams vienkārši atrast un izvilkt no psihes līkni vai traumatisku konstrukciju, neriskējot ar visas psihiskās struktūras sabrukumu. Ir labi, ka klientiem ir psiholoģiska aizsardzība, kas lielā mērā aizsargā psihi no šādām operācijām. Tāpēc agrīnas traumas risināšana ir vairāk kā arheoloģiska izrakšana, nevis ķirurģiska operācija.
Cīņa ar agrīnu traumu
Ne katra trauma ilgstoši paliek psihē un pēc tam maina psiholoģiskās konstrukcijas. Tikai tas, kurš nebija pareizi dzīvots. No prakses es pamanīju, ka tas notika gadījumos, kad:
bērns bija neaizsargāts, viņam netika sniegts atbalsts, viņš piedzīvoja akūtu nedrošības un bezspēcības sajūtu
situācija bija nepārprotami pretrunīga (piemēram, tas, kuram jāaizsargā un jāmīl, pazemo vai nodara kaitējumu), un bērnam ir emocionāla un kognitīva disonanse, kuru neviens viņam nepalīdzēja atrisināt
bērns nevarēja sevi aizstāvēt, nevarēja parādīt un dažreiz pat ļaut sev izjust agresīvas jūtas pret traumatisko objektu
represijas darbojās, jo bija spēcīgas briesmas bērna psihei, vai arī viņš var atcerēties situāciju, bet "izlaist" dažas emocijas un jūtas, kuras tajā brīdī bija pārāk grūti dzīvot
bērns, nespējot apspriest traumas situāciju, “izdarīja secinājumus” par to, kā darbojas pasaule, un neapzināti veidoja aizsardzību pret šo pasauli, padarot to globāli traumatisku
Ja mums ir darīšana ar nesen saņemtu bērnības traumu, tad attiecīgi strādājam ar bērnu un, ja iespējams, viņa ģimeni. Mums ir svarīgi, runājot ar bērnu viņa valodā, izmantot vecumam atbilstošus līdzekļus: rotaļlietas, zīmēšanu, rotaļas, pasakas, runāt ar bērnu par traumatisko situāciju.
10 gadu vecumā jūs varat izmantot nedirektīvas metodes darbam ar bērnu: sakārtojiet viņa telpu un spēju izspēlēt situāciju simboliskā līmenī.
Vairumā gadījumu bērni izmanto šo iespēju, un trauma sāk izpausties zīmējumos, spēlēs un sarunās. Mums vienkārši jābūt iejūtīgiem un jāatbalsta viņš jūtu izpausmē un tajos procesos, kas sāk notikt mūsu birojā.
Svaigas traumas mēdz viegli parādīties, tiklīdz bērns sāk justies uzticīgs, terapeita pieņemts un drošs. Ir svarīgi koncentrēties uz to, kādas jūtas bērns izvairās dzīvot, kā viņš uztver pasauli un kā viņš vērtē savu līdzdalību traumatiskā situācijā, kā arī to cilvēku rīcību, kuri viņam nodarījuši kaitējumu.
Ja mēs strādājam ar pieaugušo, kurš tika ievainots bērnībā, mums ir svarīgi paturēt prātā:
1. Trauma ir droši “apglabāta” un ierobežota, un bieži vien jūs nevarēsit tai iegūt “tiešu piekļuvi”, pat ja esat pārliecināti, ka tā bija, un pat saprotat, kas tā bija un kādus pārkāpumus tā radīja jūsu klientam.
Klients ilgstoši var noliegt vismaz kāda nozīmīga traumatiska notikuma klātbūtni viņa iepriekšējā dzīvē. Klients jau sen ir pieradis uzskatīt savas "saplēstās puses" par normu, kurā viņš dzīvo. Un viņš bieži vien nezina par saistību starp viņa pašreizējām problēmām un traumām, par kurām jums ir aizdomas.
2. Pieauguša klienta garīgā struktūra ir diezgan stabila. Un, neskatoties uz to, ka tas jau sen ienes klienta dzīvē daudz skumju, ciešanu un grūtību, viņš nesteigsies no tā atteikties. Jo viņa ilgus gadus kalpoja viņam „uzticīgi”, turklāt viņa savulaik pasargāja viņu no sarežģītas un sarežģītas situācijas.
3. Klients baidās pat tuvoties tām sajūtām, kuras viņš vienreiz bija piedzīvojis (un, visticamāk, pat pilnībā nepiedzīvoja), un tāpēc pretestība, tuvojoties traumatiskajai pagātnes situācijai, krasi palielināsies. Bieži vien ar savu klātbūtni un spēku var pieņemt, ka esam kaut kur tuvu.
4. Tāpēc darbs ar agrīnās bērnības traumām pieaugušam klientam nevar būt īslaicīgs, jo ir jāiziet vairāki posmi, kas katram klientam (atkarībā no traumas rakstura, pārkāpumu pakāpes, aizsardzības īpašībām) būvēts pēc tā) prasīs neparedzamu laiku.
Pasākumi, lai risinātu agrīnās bērnības traumas pieaugušam klientam:
1. Veidot spēcīgu darba aliansi, uzticību, drošību, pieņemšanu. Šajā posmā klients, kā likums, runā par savām dzīves problēmām, dodot priekšroku neiedziļināties, bet zemapziņā viņš pārbauda terapeitu par bezvērtību un pieņemšanu
Nav iespējams pat izjust sevī grūtus pārdzīvojumus blakus cilvēkam, kuram neuzticaties un kuru jūs neesat rūpīgi pārbaudījis, it īpaši, ja iepriekš esat bijis traumēts.
2. Pakāpeniska klienta apmācība apzināties un ieradums aplūkot savas problēmas ne tikai no viedokļa “ko pasaule man dara nepareizi”, bet arī no “ko es daru ar pasauli”, ka ar mani tā ir.” Viņā attīstās spēja saskatīt savu autorību, veidojot modeļus, pēc kuriem viņš tagad dzīvo.
3. Kopā ar viņu izpētiet, kad un kā šie modeļi tika izveidoti. Kāda bija mūsu klienta dzīve, ka viņam bija tieši šie uzskati par pasauli, attieksme, veidi, kā sazināties ar pasauli, veidot un iznīcināt attiecības.
4. Redzēt un pieņemt savu "invaliditāti", piemēram, nespēju izaugt mīlestībā, iegūt tos vecākus, kuri saprastu un atbalstītu, nespēju noticēt sev kā cilvēkiem, kuriem šīs traumas un problēmas nekad nav bijušas, nespēja uzticēties, mīlēt sevi vai izturas pret pasauli kā pret „veseliem” cilvēkiem.
5. Atkal un atkal piedzīvo spēcīgas sajūtas par atklātu traumatisku situāciju un tās sekām: skumjām, rūgtumu, dusmām, kaunu, vainu utt. Terapeitam ir svarīgi pamanīt, kādas jūtas klientam ir grūti ļaut piedzīvot. Ļoti bieži klientiem ir grūti izjust dusmas pret "izvarotājiem", kuri vienlaikus bija viņam tuvi, vecākiem, brāļiem, māsām.
6. Atbrīvojieties no vainas (vai tās daļas), daloties (vai nododot visu) atbildību ar iesaistītajiem vai bērnības traumu avotu. Izpratusi un dalījusies ar šī bērna ciešanām, kurš pēc tam tika pakļauts sava veida vardarbībai un bija pilnīgi bezpalīdzīgs un "neapbruņots". Vardarbīgais un traumētais iekšējais bērns turpina dzīvot pieaugušo iekšienē un turpina ciest.
Un mūsu klientu uzdevums ir viņu pieņemt, aizsargāt un mierināt. Ļoti bieži pieaugušie pret savu iekšējo traumēto bērnu izturas nevis ar sapratni, bet ar nosodījumu, kritiku un kaunu, kas tikai pastiprina traumas postošo efektu.
7. Trauma lielā mērā veidoja psiholoģisko "invaliditāti" sakarā ar to, ka bērns nebija aizsargāts no tiem, kuri tika aicināti aizsargāt. Mūsu uzdevums ir iemācīt pieaugušam klientam aizsargāt savu iekšējo bērnu un vienmēr būt viņa pusē. Tas ļaus viņam izvairīties no ievainojumiem nākotnē un ietaupīs viņu no turpmākas atkārtotas traumatizācijas.
8. Pakāpeniski kopā ar klientu atjaunojiet pazīstamo ietvaru no viņa psiholoģiskajām konstrukcijām un attieksmēm, parādot viņam, kā tās konstrukcijas, kas viņam bija bērnībā, palīdzēja un strādāja, un kā tās nedarbojas, tagad, pieaugušā vecumā, nav adaptīvas vai postošas. dzīvi, it īpaši, ja tas ir vienīgais veids, kā reaģēt uz notiekošo.
Kopā ar klientu atrodiet savus resursus un iespējas, lai paciestu neparedzamību un veidotu savu dzīvi bez satrauktām cerībām un bezgalīgas traumu reprodukcijas. Šim nolūkam ir arī svarīgi, lai klients izjustu savu varu pār savu dzīvi, ko savulaik traumatiski atņēma tie, kuri bija aicināti rūpēties un mācīt to izmantot.
Tādējādi pieaugušam klientam, kurš ir strādājis ar agrīnās bērnības traumu, tiek dotas plašas iespējas veidot savu dzīvi. Viņš vienmēr saglabā to pašu, kas ņemts no bērnības, spēju reaģēt: atkāpties sevī vai mēģināt visus apburt, vai būt ļoti paklausīgam, vai uzbrukt aizsardzības nolūkos.
Bet iepriekšējai metodei tiek pievienotas citas, no kurām daudzas var daudz veiksmīgāk pietuvoties konkrētai situācijai.
Pieaugušais klients pārstāj neapzināti "ķildoties" ar vecām brūcēm. Tie ir rūpīgi apstrādāti, pārsieti un pakāpeniski rētas, atstājot aiz sevis rētas, kas vairs tik ļoti nesāp. Klients saprot, kur un kā viņš ir ievainots, un izturas pret savām nepatikšanām ar cieņu, uzmanību un neļauj citiem viņu atkal sāpināt. Un viņš beidzot ļauj sev veiksmīgi un laimīgi dzīvot, pārstājot kontrolēt visu apkārtējo pasauli satraucošā personīgās katastrofas radīšanā.
Ieteicams:
"Mammu, Es Vēl Neesmu Izdzīvojusi!" Vai Kā Tikt Galā Ar Datora Atkarību
"Mammu, es vēl neesmu izdzīvojusi!" vai kā tikt galā ar datora atkarību. “Viņš mani neklausa, vienkārši izslēdziet datoru, viņš ir histērisks,” “mani vienīgie hobiji ir dators”, „Viņš nevēlas mācīties, tur nav interesanti, bet viņš spēlē spēles visu dienu
Jūsu Terapija Ir Muļķības Vai Kā Tikt Galā Ar Nolietojumu
Grūti klausīties, tikai atkal un atkal klients paskaidro, cik nenozīmīgi ir visi terapeitiskie centieni, salīdzinot ar viņa problēmu dziļumu, kā atkal tikšanās tika izšķiesta, ka atkal jūs sakāt kaut kādus atkritumus, ka esat briesmīgs speciālists, un kopumā viss ir veltīgi.
Kairinājums. Vai Mēs Paši Varam Tikt Galā?
Pašreizējais izmisīgais ātrums, iepriekš nezināmas slimības, nenoteiktība par nākotni liek mums nonākt gandrīz pastāvīgā kairinājuma stāvoklī. Un cilvēks ir spiests izmest kairinājumu un neapmierinātību. Bieži - citai personai. Psihologam rodas dabisks jautājums:
Vai Varat Atļauties Prieku?
Pajautājiet, kad pēdējo reizi kaut ko darījāt sev, un tas jums radīja daudz pozitīvu emociju? Tagad jūs sāksit uzskaitīt visas darbības, ko no jums saņēma jūsu draugi, vīrs, bērni, vecāki. Bet tu esi aizmirsis par sevi mīļotā. Un nedomājiet, ka tas ir savtīgums.
Vai Varat Atļauties Gūt Panākumus?
Jūsu kolēģis nopirka automašīnu, un jūs zaudējāt mieru. Jūs strādājat šajā uzņēmumā ilgāk, strādājat vairāk, bet neesat spējuši ietaupīt pat mazai, lietotai rakstāmmašīnai. Jūs satraucaties un domājat: kas ar jums nav kārtībā. Jūs jau sen sapņojat uzrakstīt grāmatu un uzzināt, ka jūsu mātes drauga meita nesen izdeva savu dzejoļu krājumu.
