2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
2020. gadā daļa zemes iedzīvotāju, kuri sevi dēvē par "progresīvo cilvēci", piedzīvoja "apokalipsi" ar nosaukumu "Izolācija". Izolācija tika nodrošināta ar ledusskapi, dīvānu un internetu. Tomēr pāreja uz tiešsaistes ("attālo") piespiedu kārtā tika uztverta kā garīga vardarbība. Tie, kas tiešsaistē uztvēra iespēju, veiksmīgu alternatīvu, cita starpā apmierinot primāro darbības badu *, bija mazākumā. Lielākā daļa ir pieredzējuši viltus kontaktu ciešanas, turpina ciest un baidās kļūt par cilvēkiem tiešsaistē. No kolēģiem psihologiem, skolotājiem, studentiem mēs dzirdam, ka ir grūti strādāt tiešsaistē, ka tas prasa daudz pūļu un enerģijas, materiāls tiek absorbēts sliktāk, pārtraukumi starp iestatījumiem ir ilgāki un atkopšanas laiks ir ilgāks nekā bezsaistē. Un sociālajos tīklos tiek paātrināts viedoklis, ka digitālo pakalpojumu patēriņš ir nabadzības pazīme, bet dzīvs kontakts ar cilvēkiem kļūst par elitāru produktu **.
Mīlēt tiešsaistē vai nē ir gaumes un izvēles jautājums. Bet, ja tiešsaiste pastāv un mēs esam tajā, tad vai ir iespējams mūsu uzturēšanos tur padarīt pēc iespējas ērtāku, funkcionālāku un videi draudzīgāku? Atbilde: Jā. Kā? Mainot ķermeņa iestatījumus …! Tas ir, apzināti iekļaujot ķermeni tiešsaistes kontaktā, koncentrējot uzmanību uz ķermeni. Mēs esam pārliecināti, ka tehniskos iestatījumus esat sapratis jau sen.
Ķermenis. Kas notiek ar ķermeni, kad esat tiešsaistē? Vai tu to jūti? Atceries viņu? Vai tu ģērbies? Nē, nopietni, un vai jūs valkājat ķermeņa apakšējo, NEREDZAMO (attiecībā pret ekrānu) daļu? Kas tev šobrīd mugurā? Biznesa uzvalks un apavi? Vai mājas bikses un čības? Nav svarīgi, ko tu valkā, svarīgs ir tas, kā jūtas tava NEREDZAMĀ daļa. Un redzamā daļa. Un pats galvenais - ja mēs runājam par tiešsaistes kontaktu kvalitāti un komfortu - vai jūs jūtaties VESELS?!
Šeit ir mūsu pašpalīdzības metodika, kas jums palīdzēs:)))
Pieņemsim, ka jūs sēžat pie monitora un jums ir dažas brīvas minūtes …
1. Pievērs uzmanību savai redzamajai daļai. Jūtieties tajā. Kā viņai tagad klājas? Ko viņa "saka" jūsu sarunu biedriem ekrāna otrā pusē? Ierakstiet šīs sajūtas un redzamās daļas vēstījumu.
2. Pievērs uzmanību savai Neredzamajai daļai. Jūtieties tajā. Kā viņai tagad klājas? Ko tas varētu “pateikt” jūsu sarunu biedriem ekrāna otrā pusē, ja tas kļūtu redzams? Vai viņa vēlas "izpausties"? Ierakstiet šīs sajūtas un vēstījumu arī no Neredzamās daļas.
3. Pārliecinieties, vai mikrofons, kamera ir izslēgta, esat drošībā un stāviet blakus savam krēslam / krēslam. Iedomājieties sevi sēžam, joprojām sēžot monitora priekšā. Un no šīs meta-lomas ļaujiet sev skaļi pateikt visu, ko vēlaties teikt tagad, skatoties uz savu tiešsaistē dzīvojošo ķermeni, tas ir, garīgi to iztēlojoties. Parādiet spontanitāti! Neturiet savas emocijas. Runājiet par ķermeni! Ļaujiet savam ķermenim runāt. Dodiet balsi gan redzamajai, gan neredzamajai daļai.
4. Tagad, kad jūs zināt, kā tas jūtas un ko jūsu ķermenis vēlētos, dodiet sev padomu. Padoms (no ķermeņa) noteikti parādīsies, mēģiniet to uzklausīt un pieņemt …
5. Apsēdieties, savienojieties ar savu ķermeni, izmantojiet tā ieteikumus tiešsaistes darbā un vērojiet, kā mainās jūsu somato-garīgais stāvoklis.
Mēs uzdrīkstēsimies apgalvot, ka pie izejas būs sajūta: garastāvoklis ir uzlabojies! Tas darbojas, mēs pārbaudījām ****. Varat arī to pārbaudīt un sniegt mums atsauksmes. Ja jums neizdevās, mēs esam gatavi kopā ar jums veikt vingrinājumu un vienlaikus runāt par somatiskajām lomām un izskaidrot cilvēka attiecību ar pasauli formulu ar darbības badu (formula Grete Leitz ***)). Bet galvenais ir prakse. Un, ja jums patiešām ir jāstrādā tiešsaistē, šī ir reāla alternatīva un iespēja jums, tad ir jēga būt tur ar visu ķermeni! Nav svarīgi, kā un kā tas ir ģērbts: kā jums ērti, tik labi un pareizi. Ir svarīgi, kā ķermenis dzīvo, elpo, ir piepildīts ar enerģiju un nodod to caur monitoru jūsu sarunu biedriem. Iespējams, tiešsaistes kontakts jums joprojām šķiet viltots un nedzīvs. Bet mēģiniet sevi "atdzīvināt", un, iespējams, daudz kas mainīsies ap jums, ieskaitot jūsu viedokli par tiešsaistē.
* "Indivīda primārais darbības bads pastāvīgi liek viņam meklēt situācijas, kas dod viņam iespēju izteikties." Moreno J. L. "Sociometrija".
** “Tā kā nabadzīgo cilvēku dzīvē parādās vairāk ekrānu, tie pazūd no bagātnieku dzīves. Jo bagātāks esi, jo vairāk tērē, lai būtu aizkulisēs. Mēs sakām, ka digitālā ekonomika, bet mēs domājam pakalpojumu ekonomiku nabadzīgajiem,”ņemts no Facebook.
*** Leitz G. "Psihodrāma - teorija un prakse."
**** Tehnika tika prezentēta XVII konferencē "Ticība un psihodrāma", meistarklase Oļegs Novaks un Viktorija Sokola “(NAV) ticība ķermenim. Kāpēc mums virtuālā realitātē ir vajadzīgs ķermenis?"
Ieteicams:
Geštalta Terapija Sievietēm, Kuras Piedzīvo šķiršanos Vai šķiršanos
Manā dzīvē notika tā, ka gandrīz tajā pašā laikā es sāku veikt geštalta terapiju, šķirties no vīra un šķirties no mīļotā. Tajā pašā laikā man bija pirmie klienti. Tās bija sievietes, kuras pārdzīvoja šķiršanos, taisījās šķirties vai piedzīvoja neatlīdzināmu mīlestību.
Tipiski Maldīgi Priekšstati Par Sievietēm, Kuras Attiecībās Piedzīvo Psiholoģisku Vardarbību
Pamatojoties uz grāmatu "Kā tikt galā ar verbālo agresiju". Grāmata ir veltīta vardarbības ģimenē problēmai. Verbālās agresijas sekas ietekmē arī sievietes intelektuālo sfēru. Sieviete sāk kļūdīties par sevi un attiecībām ar agresīvu partneri.
Spēles Elementi Tiešsaistē Strādā Kopā Ar Pāris
Ģimenes terapija ir viena no manām mīļākajām un, iespējams, visefektīvākā darba līnija. Labs kritērijs ir tas, vai vīrietis ir uzrunājis, nevis tad, kad partneri sieva vai draudzene velk “uz laso”, un viņš nav klāt. pāries ar frāzēm, kas norāda uz viņa nevēlēšanos mainīties:
Mācības Tiešsaistē, Vecāku Satraukums
Es ievēroju, ka pēdējā laikā skolēnu bērnu vecāku nemiers ir manāmi pieaudzis … Ar mācību procesa jauno organizāciju ir saistīti visa veida "pieredzes" procesi. "Kā apvienot nesavienojamo?!" Darbs un mājasdarbi, vecāku audzināšana, uzraudzība un citi būtiski personiski jautājumi … "
Bērnība Tiešsaistē
Man bieži jautā: “Kā kontrolēt pusaudzi sociālajos tīklos?”, “Cik ilgi pusaudzis var pavadīt internetā?”, “Vai sīkrīkus vajadzētu aizliegt?” Izdomāsim. Kāpēc izveidot kontu sociālajā tīklā? Komunikācijai. Ja jūs lasāt šo rakstu, tad, visticamāk, jūs arī tagad pavadāt laiku sociālajā tīklā.
