Tas Viss Nonāca Līdz Satraukumam

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kādā prakses un darba brīdī ar sevi es nonācu dziļā trauksmes stāvoklī.

Neatkarīgi no tā, cik dziļi es iedziļinājos, neatkarīgi no tā, ar kādu problēmu es centos strādāt, es vienmēr nonācu pie šīs dziļas vientulības un neiespējamības sajūtas, ļoti tuvu depresijas stāvoklim. Neatkarīgi no tā, vai strādāju par veselību, naudu, lieko svaru, depresīviem stāvokļiem, visi ceļi mani tur noveda, šis slānis vienmēr ir palicis neskarts. Regresijas praksēs viņš bija arī pie manis. Patiesībā katru reizi man arī nācās iziet cauri satrauktai vientulības kārtai, kad kādā situācijā esmu viena, un nav resursu nepieciešamajām izmaiņām un problēmas risināšanai. Būtiskas transformācijas tehnika deva daudz padomu, kuros tiek sasniegts viens / vairāki dziļi pamata (būtiskie) stāvokļi: 1. integritāte, 2. miers, 3. pieņemšana (apstiprināšana), 4. esības sajūta, 5. mīlestība. Šie stāvokļi vienlaikus bija tik nobrieduši un bērnišķīgi, ka iztraucēja iztēli, kaut arī dabiski. Valstu izplatīšanās kontekstos mainīja kontekstu uztveri, pievienoja resursus produktīvākai pastāvēšanai tajos. Bet šī vientulības un bezspēcības sajūta, piepildīta ar satrauktām cerībām uz kaut ko nesaprotamu, laiku pa laikam nāca šurpu turpu. Kādā brīdī es praktiski izveidoju domu vīrusu, ka vientulība un nemiers ir eksistences un dzīves pamatā, un jebkura mūsu darbība ir tikai veids, kā tikt galā ar šo pikanto pāri. Tas radīja izmisumu, jo es sāku uztvert un redzēt gan šo satraucošo vientulību, gan mēģinājumus ar to tikt galā ar dažādām aktivitātēm, un tas viss tika projicēts bezgalībā. Patiesībā tas mani satrieca un izjauca, nekas nepalika no manas spēka sajūtas un mierīgas un laimīgas dzīves iespējas iznīcināšanas. Ir pienācis laiks vērsties pie draugiem. Tatjana Solovjova, Mavka Ivardzh, Natālija Ņekrasova, paldies. Ar draugu palīdzību es pievērsos bāzei, zīdaiņa vecumam, kur tiek veidoti veidi, kā tikt galā ar izmaiņām vidē, par kuru rodas satrauktas cerības. Jūs palīdzējāt man sasniegt to, ka visa pamatā ir rāmums un miers. Tas atrodas klēpī, kad viss ir kārtībā ar lielāku sistēmu (māti). Tas turpinās ar zīdaini, kas baro bērnu, mieru un mieru, kad viņš tiek paēdināts, sasildīts un māte ir pilnībā viņa rīcībā. Trauksme sākas, kad kaut kas noiet greizi. Saldēts / pārkarsis, slapjš autiņā, es gribu ēst, gurgled vēderā … Pirmā bērna sejas izteiksme, kad kaut kas noiet greizi, ir skumjas un nemiers. Tad nāk citas emocijas - dusmas un skumjas, un viņš sāk gausties, un tad raudāt arvien skaļāk. Un šeit, pēc maniem iespaidiem, tiek likts pamats, pamats tam, kā nākotnē cilvēks reaģēs uz izmaiņām ārējā vidē, uz stresa situācijām, savu stabilitāti vai tendenci uz neveiksmēm. Ja māte reaģē uz šiem skaņas signāliem un nāk, sāk apmierināt mazuļa vajadzības, tad trauksme pāriet, un viņš pamazām atgriežas mierīgā stāvoklī, sāk vienkārši būt un mierīgi gulēt vai doties savās zīdaiņu lietās: kustēties rokas un kājas, pārbaudiet rokas un grabulīšus, rīstieties … Tas ir, savienojums, saplūšana ar lielāku objektu dod mazulim miera un drošības sajūtu. Atcerieties, ka tas ir ļoti svarīgi, jo tas ir viens no diviem globālajiem veidiem, kā tikt galā ar nemieru. Vēl viens veids ir nākotnes realitātes strukturēšana, mācīšanās identificēt / piešķirt tai struktūru, saturu un mijiedarbības prasmju apgūšana. Kas notiek, ja mazuļa vajadzības nevar apmierināt: vai nu māte nav klāt, vai arī viņam kaut kas sāp, un mēģiniet saprast, kas tieši. Tas noved pie tā, ka mazulis nesaņem vajadzīgo atbildi uz zvanu, un dažreiz viņš šausmās raud tik lielā mērā, ka bezspēcīgi aizmieg, jo nav iespējams apmierināt savas vajadzības pēc miera un komforta. Šajā stāvoklī jūs varat nedaudz ieskatīties mazulī. Parādās diskomforts, un tas palielinās. Psihe ir veidota tā, lai lielāka uzmanība tiktu pievērsta diskomfortam, nevis komfortam. Tāpēc, kad kaut kas sāp vai traucē, mazulis tajā ir iegrimis, un vairs nespēj dzirdēt, uztvert atbildi uz viņa aicinājumu, pat ja tas nāk, un tādējādi iekrīt vientulībā, šausmās, izolācijā no mātes. Ko nosaka šī neiespējamība apmierināt zīdaiņa psihes vajadzības? Jūties neaizsargāts? Bezspēcība? Vientulība neatkarīgi no tuvumā esošo cilvēku skaita? Liekot pamatu depresijai, kad jūs vienkārši pazūdat šajā vientulībā un neiespējamībā? Kas notiek, ja tas tiek atkārtots atkal un atkal? Kādu pamatu saņems pasaules tēls? Vai izveidotie neironu savienojumi paliks nemainīgi? Kā psihe to vispārinās? Bet, teiksim, mēs atradām, izvedām šo šausmu un vientulības stāvokli. Ko ar to darīt tālāk? Dabiskais veids, ko mēs izmantojam, gandrīz bez izņēmuma, ir saistīt sevi ar kaut ko lielāku. Mana klase, mana skola, mans institūts, mana valsts, mana planēta, mans Visums. Bizness, ticība, pašreizējā, sekta, zinātne. Tas ir, mēs atjaunojamies mūsu garīgajos apstākļos, kad kāds ir lielāks, kurš, ja kaut kas notiek, var parūpēties. Tāds globāls gaismas tēls. Pastāv arī tendence uz atkarību un līdzatkarību. Kad kādas vielas vai cilvēka klātbūtnē cilvēks var atpūsties un "pārnest nekontrolētā kontroli" uz šo objektu, vienlaikus piedzīvojot relaksāciju. Tiesa, šeit es redzu šīs metodes trūkumus. 1. Jo vairāk mēs piešķiram spēku šim gaišajam attēlam, jo vairāk mūs skar "pusmūža krīze", kad jānotiek iekšējā spēka iegūšanai, pēdējai pārorientācijai uz sevi un savu iekšējo resursu. Atkal šī ir margināla piezīme, t.i. tēma atsevišķai sarunai. 2. Kritiskuma samazināšanās attiecībā pret vairāk. Vieglāk ir iedvesmot, grūtāk un sāpīgāk zaudēt ticību. To dogmu pieņemšana, kas aizstāj pašu izstrādātās stratēģijas. Jebkura reliģija zināmā mērā prasa atteikties no sevis un savām vajadzībām, aizstājot tās ar savējām. Jebkurš priekšnieks darbā vienkārši priecāsies par izrādīto centību, kaitējot ģimenei un brīvajam laikam. Atgriežoties pie pamata, bazālās (K. Hornija) trauksmes. Svarīgs punkts, uz kuru mani mudināja draugi. Pastāv mierīgs, nemainīgs stāvoklis, uz kuru mēs tiecamies. Zīdaiņa vecumā šo sistēmu veido māte: mazulis izjuta izsalkumu, diskomfortu, nemieru. Bērna raudāšana, mātes ierašanās un pārliecība. Tas ir, jebkuras stāvokļa izmaiņas sākotnēji rada satraukumu, un tikai stabils stāvoklis ir miers. Un tad es saskāros ar citu atziņu: dzīves stāvoklis ir pastāvīgas pārmaiņas. Sirds pukst, vējš pūš, temperatūra mainās, ir dzirdamas dažādas skaņas. Tādējādi trauksme ir dabiska reakcija uz nenoteiktību nākotnē. Kā mēs ar to tiekam galā? Es jau rakstīju par vienu metodi, apvienojoties ar lielu objektu. Otrs dabiskais veids, kā tikt galā ar trauksmi, ir realitātes izzināšana un strukturēšana. Atrodiet sevī resursus, lai mijiedarbotos ar viņu. Mēs mācāmies lasīt un rakstīt. Mēs mācāmies staigāt uz divām kājām. Mēs mācāmies runāt. Kad mēs sākam strādāt, mēs uzzinām kopienas noteikumus, kā arī savus pienākumus. Kāpjot uz velosipēda segliem, mēs mācāmies saglabāt līdzsvaru. Mēs uzzinām, ka ir veikali, kur var iegādāties pārtiku, skolas, kurās var apgūt noderīgas un ne pārāk labas zināšanas, draugi, ar kuriem kopā palielinās drošības sajūta un apkārtējās vides kontrole, un tā tālāk, tā tālāk. Mēs aizpildām savu iekšējo pasauli ar objektiem un to funkcijām un iekļaujam tos savos aprēķinos. Tas ir, mēs strukturējam savu izpratni par realitāti, sākam apzināti paredzēt, kā reaģēt uz nākotnes notikumiem. Kad šī prasme tiek iesūknēta, cilvēks zina, kā veidot plānus un tos īstenot, jūtoties droši. Un pat neatbilstības prognozei var ņemt vērā, un, pamatojoties uz tām, veidot savas prognozes. Ir arī tādi meistari. Viņiem pasaule ir stabila savā nestabilitātē, līdzsvarota nestabilitātē. Nu, vai vismaz daļa no pasaules, kur viņi ir kompetenti. Šeit ir arī trūkumi. Jūs varat doties uz plānošanu un modelēšanu, pārceļot dzīvi uz garīgo telpu. Jūs varat sākt atjaunot pasauli atbilstoši savai idejai, izmantojot agresiju. Jūs varat veidot fantāzijas, nekorelējot tās ar realitāti. Un laimes brīži ir tad, kad cerības sakrīt ar realitāti. Kad es lūdzu, un situācija uzlabojās. Es vērsos pie varas iestādēm, un viņi izrādīja savu labvēlību. Es atnācu pie saviem draugiem, un viņi man deva sirdsmieru. Tas, kā mēs to saprotam, attiecas uz pirmo veidu, kā reaģēt uz nenoteiktību. Otrajai metodei tā būs mērķa sasniegšana, citu uzvedība, kā plānots, plānotā iegūšana. Interesanti, ka dažādos apstākļos var novērot atšķirīgu uzvedību. Kādam darbā un biznesā būs prognozēšanas stratēģija un sasniegumi, bet personiskajās attiecībās - gluži pretēji, cerības, ka kāds atnāks un "iedos 500 popsikulas". Un otrādi. Un viņi var arī attālināti iedomāties, ka "nedaudz vairāk, un es varu ar to tikt galā, pārņemt kontroli". Apkopojot iepriekš minēto, es vēlos atzīmēt, ka dzīve ir dinamika un pārmaiņas, un veidi, kā uz tiem reaģēt, ir izveidoti bērnībā. Dažiem tas var šķist nemainīgs, un viņiem tas tā arī būs. Kā parasti, tas bieži vien ir neērti līdz nepanesamībai, bet jūs varat ar to sadzīvot. Tie, kas nolemj mainīt savu pasaules uztveri un uztveri par sevi kā daļu no pasaules, ar psihoterapeita palīdzību var iesaistīties dziļā sevis izpētē meditācijā, pašhipnozē. Jā, trauksme nekur nepazūd, tas ir mūsu darbības galvenais virzītājspēks. Bet tas pārstās būt destruktīvs, izraisot bezspēcības un vientulības sajūtu. Nekas nav zaudēts, kamēr esam dzīvi un spējam uztvert, domāt, paredzēt, rīkoties. PS. Cienījamie lasītāji, ja jums ir ko piebilst, rakstīt, komentēt, es priecāšos par konstruktīvo.