Traumēts Iekšējais Bērns. Ceļš Uz Dziedināšanu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Ko darīt, ja saikne ar Iekšējo bērnu tiek zaudēta tik ļoti, ka sāk šķist, ka viņš vairs nav dzīvs? Vai iekšējais bērns tiešām var nomirt?

Iekšējā bērna stāvoklis vienmēr ir sekas tam, kā pagāja cilvēka bērnība, kā vecāki pret viņu izturējās, kādus norādījumus viņš no viņiem saņēma vienā vai otrā veidā, kādus lēmumus viņš neapzināti pieņēma, pamatojoties uz šiem norādījumiem (piemēram, bērns bija ļoti grūts, un viņš pieņēma iekšēju lēmumu: “Labāk nejusties, lai tas nepanesami nesāpētu.” Nav iespējams aizliegt sev justies tikai slikti, šis aizliegums attiecas uz visām jūtām., viņa Iekšējam bērnam ir liegta tā galvenā būtība - spēja piedzīvot spilgtas emocijas).

Šis stāvoklis tiek pārnests uz pieaugušo vecumu kā personīga attieksme “jūs to nevarat sajust - tas ir ļoti sāpīgi un bīstami” un nosaka cilvēka uzvedību un turpmāko dzīvi.

Iekšējais bērns ir mūsu enerģijas, vēlmju, prieka un radošās darbības avots. Un, kad viņš ir ievainots, viņš sāk uzvesties kā īsts mazs slims bērns, kurš ir kaprīzs, aizvainots un ar visu neapmierināts. Viņš no turienes reaģē uz daudziem dzīves notikumiem - no traumas stāvokļa.

Bieži gadās, ka bērnam, kurš ir guvis smagu psiholoģisku traumu no vecāku agresijas, ir grūti izturēt savas dusmas uz vecāku, tāpēc viņš identificējas ar agresoru: vecāks viņam paliek “labs”, un bērns ļauj vecāku agresijai iekšā un sāk ienīst sevi. Šādos gadījumos mēs varam runāt par autoagresiju - agresiju, kas vērsta uz sevi.

Daudziem cilvēkiem Iekšējam bērnam ir nepieciešama jutīga uzmanība un atbalsts. Tikai dažiem bija patiesi laimīga bērnība, kurā viņi bez ierunām mīlēja, ļāva izpausties, pilnībā apmierināja savas emocionālās vajadzības. Tomēr ne visi ir guvuši dziļu traumu, kas traucē dzīvot - viss ir atkarīgs no negatīvo faktoru iedarbības pakāpes, psihes uzbūves un individuālās jutības.

Cilvēkam, kurš ir zaudējis saikni ar savu Iekšējo Bērnu, bieži vien ir grūti atbildēt uz jautājumiem: "Ko es īsti gribu?", "Kas man sagādā prieku?" Ir grūti veidot pilnvērtīgas pieaugušo attiecības, jo traumētā daļa mēģina atkal un atkal pārdzīvot bērnības traumatisko pieredzi dažādās tās izpausmēs, it kā mēģinot to mainīt, izmantojot šo atkārtoto pieredzi. Ir arī ļoti iespējams, ka cilvēks šajās attiecībās centīsies kompensēt iekšējo deficītu, kas izveidojies bērnībā.

Es galvenokārt strādāju ar emocionālu attēlu terapiju un redzu, cik atšķirīgs ir traumētā Iekšējā bērna tēls. Tas var būt mazs saliekts vecis, netīra un nelaimīga maza mājsaimniece Kuzja, nekaunīgs ar izbiedētām acīm, bezpajumtnieks no aukstuma sastindzis, mīksta rotaļlieta un pat iztukšota bumba. Bet viņš vienmēr ir DZĪVS, un, lai cik slims un traumēts viņš būtu, viņu ir iespējams izārstēt. Lai gan tas ne vienmēr ir ātri un vienkārši.

Galvenā būtība darbā ar Iekšējo bērnu ir mācīties no tagadnes, lai dotu viņam to, ko bērnībā saņēma mazāk, un atklātu resursus, kas viņu pabaros nākotnē.

Kā neatkarīgu vingrinājumu varat veikt šādas darbības.

Jāatgādina traumatiska epizode no bērnības, iedomājieties sevi tajā laikā un, pievēršoties sev, sakiet: “Tu esi vissvarīgākā un vērtīgākā lieta, kas man ir! Es tevi ļoti mīlu un turpmāk es vienmēr būšu ar tevi, lai kāds / kāds tu būtu / varētu būt. Es nekad vairs tevi nenoraidīšu, sodīšu, sistu, rājīšu (atkarībā no tā, kādas pieaugušo darbības bērns tajā laikā cieta). Es atļauju jums vēlreiz piedzīvot visas jums piemītošās emocijas (gadījumā, ja būtu iekšējs emociju izpausmes aizliegums). Es apsolu sev / sevi tevi aizsargāt, rūpēties par tevi."

Mēs to visu sakām no mūsu iekšējā vecāka lomas, tādējādi mainot viņa izskatu no kritizēšanas un sodīšanas līdz pieņemšanai un apstiprināšanai.

Tādā veidā jūs varat konsekventi strādāt ar visām traumatiskajām epizodēm.

Ja ir pieņēmums, ka Iekšējais bērns ir traumēts kopš dzimšanas, var izmantot šādu J. Grehema aprakstīto paņēmienu.

1) Iedomājieties, ka esat klāt savas dzimšanas brīdī. Novirziet visas savas jūtas uz mazuli, sakratiet viņu rokās, skūpstiet, apskaujiet, maigi skatoties viņa acīs. Sveiciniet viņu, sakiet, ka esat ļoti priecīgs par viņa piedzimšanu.

2) Kad saproti, ka mazulis tevi redz, pagriezies pret savu Iekšējo Bērnu un saki, ka mīli un saproti, ka palīdzēsi viņam izaugt un kļūt pieaugušam.

3) Pārlieciniet iekšējo bērnu, ka viņš ir ieradies drošā pasaulē, ka jūs varat viņam nodrošināt aizsardzību un palīdzību, palīdzēt pārvarēt visus šķēršļus.

4) Apsoliet savam bērnam, ka viņš nekad vairs nejutīsies vientuļš un ievainots, pasakiet viņam, ka viņam nav jāpelna mīlestība, jo jūs viņu mīlat bez nosacījumiem un sniedzat viņam tik daudz uzslavu un atbalstu, cik viņam nepieciešams.

5) Pārlieciniet savu iekšējo bērnu, ka viņam vairs nav jāmēģina pievērst jūsu uzmanību (kas tiek fiksēts neirotisku un psihosomatisku simptomu veidā - dažreiz tas ir vienīgais veids, kā "sasniegt" mūsu apziņu), jo jūs vienmēr uzklausīs viņu, viņa vēlmes un vajadzības.