2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vīrs pastāvīgi paņem jūsu mīļāko veļas lupatiņu un ar to mazgā visu.
Kolēģis no jūsu porcelāna krūzes izdzer smirdošo Pikviku, nejautājot.
Māsa periodiski ienirst jūsu skapī un iet uz randiņu jūsu jaunajos svārkos un atdod to aizdomīgās vietās.
Mamma kāpj ar padomu un morāli jūsu personīgajā dzīvē.
Kaimiņš mēģina tevi apskaut "kā kaimiņš" un ar acīm lobīties.
Vārdu sakot, šeit tas ir, uz sejas. Robežu pārkāpšana. Jūsu psiholoģiskās robežas.
Kā tas notiek un ko ar to darīt? Par to ir šodienas raksts)
Ikvienam ir atšķirīgas robežas, un, pirmkārt, jums ir jāapzinās savs. Lai neļautu tos pārkāpt.
Un vērojiet tos no citiem. Lai nepārkāptu citu cilvēku robežas.
Galu galā viņi bieži vien nevar mums pateikt NĒ, un viņi iztur ar sakostiem zobiem.
Bet vai jūs vēlaties uzlabot savas attiecības vai vismaz zināt, par ko viņi jūs ienīst?
Robežu veidi un to pārkāpumi
1. Fiziskās robežas - āda un viss iekšpusē, ja saprotat, ko es domāju))) Bērns, attīstoties, vispirms tos apzinās.
Pārkāpums - jebkura neatļauta pieskaršanās, fiziska, seksuāla vardarbība.
2. Personīgās robežas - tā, iespējams, ir galvenā robeža. Bērns veidojas laika posmā "Es pats!"
Tā es daru - daru, esmu atbildīgs par savu rīcību, domāju, jūtu, novēlu. Vērtības, vajadzības, uzvedība.
Pārkāpums - jebkura kritika, devalvācija, nelūgti padomi, apvainojums, projekcija.
3. Telpiskās robežas - sakaru attālums, personīgā telpa jūsu istabas veidā, mīļākais krēsls. Slēgtas istabas durvis.
Ieeja telpā bez klauvēšanas, piemēram, ir pārkāpums. Vai atceries Šeldonu un viņa mīļāko vietu?)))
4. Tiesību robežas - ne īsti par likumiem)) Runa ir par īpašumu, personīgajām mantām, teritoriju. Tas ir, pārkāpums ir izmantot to, kas jums nepieder. Paņem kāda cita ķemmi, iekāp svešā mājā. Pieskarieties kāda cita sievai)))
5. Emocionālās robežas - Man ir tiesības izjust jebkādas jūtas, tās ir manas.
Pārkāpums - aizliegums izjust “neraudi”, “tas nemaz nesāp”, citu cilvēku jūtu izsmiekls, devalvācija, piemēram, “aizmirsti, viss ir kārtībā”, kad uznāk dusmas vai ir īsta depresija.
6. LAIKA ROBEŽAS - termiņi, līgumi, noteikumi. Pārkāpums - kavēšanās, tukša runāšana, ballēšanās uzturēšanās līdz vēlam vakaram. Cita cilvēka laika izšķiešana.
Visi šāda veida pārkāpumi ir savstarpēji saistīti, un dažreiz vienā darbībā vai notikumā var apskatīt vairākus pārkāpumus vienlaikus.
Piemēram, viesi tika piespiesti … tas ir, viņi ieradās bez brīdinājuma (laika, telpas), tādējādi izjaucot visus jūsu plānus.
Viņi ēd jūsu ēdienu un dzer jūsu dzērienus, un paši izvelk tos no skapja (likumīgi).
Viņi piepilda ausis ar pasakām par krīzi un žēlojas, it kā dzīvē viss būtu slikti (personiski, emocionāli).
Pēc piedzeršanās viņi kāpj apskauties (fiziski).
Ieteikt, kā dzīvot un ar ko pārgulēt (personīgi).
Un tad viņi arī prasa naudu uz kredīta! (šeit, iespējams, visi pārkāpumi kopā).
Un tu stāvi kā marionete, ar ko manipulē uz visām vietām, un iztur, neko nevari pateikt, radinieki. Atteikšanās nevar aizskart..
Jā, robežu pārkāpumiem bieži ir manipulatīvs raksturs.
Bet daudziem tā ir tikai norma. Jūsu viesi nezina, ka jums bija plāni, ka svētkos bija plānots atvērt sarkanās zivis un vīnu, un jums ir pēdējā nauda, un jūs nevēlaties dzirdēt par krīzi, un jums tas nav bijis seksu ilgu laiku, bet viņi gatavojas precēties.
Tas sāp.
Viņiem tā ir norma. Tas jums ir pārkāpums. Kā viņi par to var uzzināt ???
Jūtīgs, empātisks cilvēks, ko sakoduši psihologi, var saprast, ka viņš pārkāpj robežas tikai ar neverbālām izpausmēm. Un viņš pat varētu pārtraukt to darīt. Bet atmetīsim šo 1% kā statistisku kļūdu un tomēr iemācīsimies atzīmēt un aizstāvēt savas robežas !!!
Tātad, veidi, kā aizstāvēt savas robežas
Izdrukājiet, iemācieties, mēģiniet uz kaķiem. Metode tiek izvēlēta atbilstoši situācijai, un, ja jūs to piešķirat rezultātu tablo tikai tāpēc, ka jums tiek jautāts, kad jūs apprecēsities, tad tā ir neadekvāta reakcija un nopietns pārkāpums no jūsu puses.
1. Ciets NĒ, iespējams, ar spēku - fizisku darbību gadījumā. Kad viņi rāpo zem jūsu svārkiem, nav laika raustīties un sarunāties.
Nosūtiet tālu un ilgi, grūti ievietot cilvēku savā vietā.
2. Šokējoši … Reakcijas, darbības pastiprināšana līdz absurdam.
Šeit es redzu Nikolas Keidža seju no populāras mēmas - mākslinieciskai dabai. "Dodiet man aizdevumu" - "Jā, kāds tur parāds, es šodien lieku savus pēdējos gļēvuļus uz Avito, ko jūs runājat!"
3. Izkārtojums. Kompromiss … Uh, cik garlaicīgi. Tas ir paredzēts pieaugušajiem, kuri ir gatavi dialogam. "Ja jums ir vajadzīgas manas lietas, jautājiet iepriekš, un mēs vienosimies, bet neņemiet tās nejautājot."
4. Spoguļošana. Tas pats robežu pārkāpums tādā pašā veidā no jūsu puses. Viņi paņem tavas lietas - tu uzsvērti ņem viņu lietas. Viņi uzkāpj ar stulbiem jautājumiem - arī jūs uzdodat stulbus jautājumus. “Kad precēties? Sen jau būtu pēdējais laiks "-" Kad šķirsies? Ir jau laiks"
5. Rakstisks noteikumu iestatījums … Brīdinājums, paziņojums, zīme. Nu, pieņemsim, izlieciet birojā paziņojumu - “Cienījamie biroja planktonīni. Kurš atnesa kādu kausu, tas dzer. Ja mums nav savas krūzes, mēs ielejam karstu tēju tieši atvērtā mutē.
6. Darbība, akts, darbība. Viņi ieiet istabā - nolieciet slēdzeni. Kavēšanās - atsakieties satikties.
7. Iziet, kontakta pārtraukšana … Apgriezies un aizej, noliec klausuli, aizliedz.
8. Brīdinājums par sankcijām "Ja jūs turpināsit lietot manu veļas lupatiņu, man tas būs jāpārkaisa ar viltīgajiem pipariem." Ir svarīgi īstenot sankcijas, ja darbība turpinās.
9. Videi draudzīga melošana glābšanai - jūs nevarat tieši atteikties - izdomājiet attaisnojumu.
10. Dalieties atbildībā un uzņemieties to sev - dodiet nelūgtu padomu - "Paldies, ka rūpējaties par mani, bet es ar šo problēmu tikšu galā pati."
11. Ziņošana par faktu un savām izjūtām par to … Ar palīdzību "Es esmu paziņojums". Tēma ir atsevišķs milzīgs raksts, bet kā piemērs: “Jūs paņēmāt manu kausu, nejautājot trešo reizi nedēļā. Mani kaitina, kad manas lietas tiek paņemtas nejautājot. Un turpmāk es lūdzu jūs to nedarīt."
12. Jūs, iespējams, atradīsit savējo personīgs piemērs vai metode)) Uzraksti to raksta komentāros!
===========================
Tātad, izpētiet savas robežas. Nebaidieties tos apzīmēt. Kurš ja ne tu?
Ja jūtat pārkāpumu - neklusējiet, nekavējoties ziņojiet. Pretējā gadījumā, kad iekšā jau vārās, jūsu rīcība un sankcijas izrādīsies neadekvātas. Ilgus gadus izturēt un tā eksplodēt? Tā vietā, lai teiktu, ka kāda darbība jums nav patīkama.
Un jā. Nepārkāpiet savu bērnu robežas. Parunāsim par šo vēlreiz. Galu galā lielākajai daļai no mums ir problēmas ar robežām tieši tāpēc, ka tās bērnībā tika izdzēstas, salauztas, sadedzinātas un devalvētas. Un, starp citu, līdz brīdim, kad iemācīsities viņus apzīmēt un aizstāvēt, viņi turpinās spēlēties ar jums šādi visu mūžu.
Nu, kur tu liksi komatu
Teiksim, nevar pieļaut
Ieteicams:
"Vai Es Esmu Iemīlējies Psihopātā?" Par Robežām Attiecībās
Ja mums ir tendence pārbūvēt un aizstāvēt, mēs ieliekam sevi sienās, sajaucot drošību ar brīvību. No otras puses, ja mums ir tendence dzīvot bez robežām - atstājot piekļuvi sev pārāk atvērtu -, mēs peldam pa iemiesotās dzīves perifēriju, sajaucot saplūšanu ar tuvību, neierobežotu ar brīvību un pārmērīgu pacietību ar līdzjūtību.
Kad Atkal Un Atkal Mūsu Dzīvē Nāk Nepatikšanas
Šodien ikviens no mums var ar pārliecību teikt, ka nav cilvēku, kuri savā dzīvē nebūtu piedzīvojuši šo vai citu traumatisku notikumu. Mēs ar kaut ko samierināmies, atrodam izskaidrojumu, piedodam un atlaižam situāciju, paklūpam pret kaut ko un nesam to ar savu dvēseli visu mūžu.
Par Saplūšanu Un Savas Iekšējās Pasaules Robežām. Vai Es Varu Būt Laimīgs, Ja Skumjas Ir Tuvu?
Autore: Irina Dybova Es stāvu uz vienas kājas, aiz loga ir pavasara smarža ar ziedošiem baltiem zariem, es krāsoju acis, mēs ar meitu dosimies prom, mums ir lieli plāni .. Draugs zvana. Viņas dēls vemj, viņam ir drudzis un sāpes vēderā.
Un Atkal Par Diabētu. Drīzāk Par Dzīvi Ar Diabētu
Es zinu, ka ir grūti saslimt. Un lūgt palīdzību var būt tikpat grūti. Bet, iespējams, visgrūtāk ir saprast, ka jums ir nepieciešama palīdzība. Kāda palīdzība ir nepieciešama un no kā. Diabētiķi saskaras ar tādām pašām problēmām kā cilvēki bez diabēta.
Vai Atkal Sāp Galva? Sods Ar Dzimuma Atņemšanu Vai Neiroze?
Ja agrāk jūsu seksuālā dzīve ar partneri bija apmierinoša, viņa labprāt ar jums nodarbojās ar seksu un pat dažkārt izrādīja iniciatīvu, piedzīvoja orgasmus, varēja flirtēt, parādīja b O lielāka atklātība komunikācijā, tagad viss ir mainījies:
