2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Depresija var lieliski paslēpties no sevis. Par laimi, ir daudz padomu: "Skrien, dari to, un tas tevi nekad neaptvers!"
"Tie, kas ir aizņemti, nekad nav nomākti." - plaši pazīstama sabiedriskās domas veidne. Bet skriet depresijas laikā ir kā iemest kādu uz tualeti. Protams, jūs varat arī skriet un pat aizmirst par savu vēlmi, taču tieši šajā brīdī sākas neatgriezeniskas izmaiņas ķermenī.
Protams, uzņēmējdarbība, tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, palielina enerģiju. Un ārstu padoms patiešām ir šāds - “Ja jūs esat“skumji un slimi un nav neviena, kam sniegt roku”, piecelieties un vismaz kaut ko dariet. Un spēki parādīsies”.
Ir cilvēki, kuri dod priekšroku depresijas “pārdzīvošanai” - apgulties, neiziet no mājām tieši tik daudz, lai enerģija tiktu savākta uz mūžu. Šāda “kumulatīva” stratēģija.
Bet visas šīs stratēģijas - gan "ieskriešanās", gan "gulēšana" - ir vairāk līdzīgas izvairīšanās, gaidīšanas stratēģijām - "Ko darīt, ja viņš ļaujas un iet pats." Dažreiz tas patiešām ļauj aiziet, līdz notiek jauna niršana. Bet tas nepadara dzīvi pilnīgu. Tā kā tas bija "puse" un paliek. Milzīgu enerģijas daļu sasmalcina mūžīgā sasaluma garoza. Lielākā daļa pieredzes ir iesaldēta. Un, tiklīdz tas sāk nedaudz ielaist un atkausēt, tas uzreiz pārklāj ar depresiju.
Tātad, kādas ir jūtas aiz depresijas garozas?
Agresija
Depresija ir apturēta agresija. Ir kaut kas, kas neapmierina hroniski un ļoti ilgu laiku, tik ilgi un pierasts, ka tas jau ir aizmirsts, piemēram, šī vēlme iet uz tualeti. Paaugstinātās un uzbudinātās agresīvās jūtas tiek nekavējoties apspiestas. Un cilvēks, lai otru “nenogalinātu”, labprātāk sevi “nomoka”, ieliekot gultā.
Ja jūs tikai nedaudz pakļūsit šai mūžīgā sasaluma garozai, zem tā atradīsit daudz agresīvu jūtu un personisku neapmierinātību.
Vaina
Neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi, pretenzijas sev - radīt nelabumu, kurā mirdz vainas apziņa. Cilvēks var justies vainīgs pat par kaut ko tādu, ar ko viņš personīgi nemaz nav saistīts, vai arī uzlikt sev vainu, kas neatbilst viņa atbildības līmenim. "Vainīgs bez vainas".
Skumjas
Ilgas pēc zaudētā. Zaudējumi nesadeguši, sēras apturētas. Pēkšņi to atpazīstot sevī, cilvēks sāk raudāt. Par mīļajiem, kurus viņš zaudēja, bet nedeva sev laiku, lai viņus apraudātu. Visā mājā, kurā viņš dzīvoja, kā bērns. Par kaut ko, kas tika atņemts, pazaudēts, nogalināts sevī, par savu mirušo daļu.
Raudi par sevi.
“Depresija ir bezgalīga iekšēja raudāšana”. Migačova
Kauns traucē dalīties ar šo saucienu ar kādu.
“Nav kauns raudāt pašam” - dzīvīgie vārdi, ko Svetlana Migačeva teica vienā no geštaltterapijas apmācībām, deva cerību man un ikvienam, kas tur bija, lai apraudātu kaut ko ļoti svarīgu un vērtīgu, bet pazudušu un bojā gājušu, mirušais, pats pazaudēju daļu. Varbūt šie vārdi arī jūs atbalstīs.
Aicinājums liktenim un Dievam, pasaulei un “cilvēkiem kopumā” ar jautājumiem - “Nu, kāpēc es? Kas tas man ir?”- tas ir bezjēdzīgi. Šī pašrunāšana tikai liks jums atrast “kāpēc” un lielāko dzīves daļu pavadīt “grēku izpirkšana”. Cilvēce šim nolūkam ir izveidojusi veselu iestādi, tā pareizi darbojas jau trešo tūkstoš gadu.
Ir svarīgi dalīties savā raudāšanā ar kādu. Tieši jūsu pieredzes apmaiņa kļūst dziedinoša. Bēdas, kuras sēro un atbalsta cita persona, samazinās. Brūce dziedē, un dvēsele dziedē.
Daļa no manis nomira, bet es esmu dzīvs
Šie vārdi kļūst par izeju no mūžīgā sasaluma jūga.
Dzīves trauksme
Pamostoties no miega un sākot atšķirt savas vēlmes, cilvēkam var rasties trauksme. Aizliegumu un ierobežojumu šūpulī ir daudz mierīgāk.
“Vai man ir tiesības? "" Vai es varu? " "Bet ja nu..?"
Un, ja pamodinātais dzīves uztraukums tiek pārtraukts, tad pieaug trauksme, un līdz ar to arī neapmierinātība, agresija, un pēc tam raudāt par sevi un par sagrautajiem sapņiem un vēlmēm nav tālu.
Tāpēc ir ļoti svarīgi neapstāties šajos dzīves soļos, meklēt atbalstu un soli pa solim virzīties uz savu vēlmju un sapņu apmierināšanu.))
Ieteicams:
Pašapziņa Nav Mūžīga
Pašvērtējums tas ir jēdziens, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet vienkāršāks, lai to izmantotu visos smieklīgajos rakstos, ko redzēju. Nu, teiksim, pašcieņa, kas šeit ir nesaprotams, ir sevis novērtējums, šeit nav ko apspriest. Bet nē, ir definīcija, kas ir dziļāka par “sevis novērtēšanu”.
INFANTIITY: MŪŽĪGĀ MEITENES SINDROMS
"Mūsdienu sabiedrība ir infantila." Uzlauzta frāze, kas vairs nesāp ausī. Tā ir realitāte, kuru pamazām pieņem gan tie, kas piešķir šādu īpašību, gan tie, kuriem šī īpašība ir adresēta. "Palīdzi man izaugt" , ir lūgums, ko cilvēki, kas vecāki par 30 gadiem, tagad iesniedz psihoterapeita birojā.
Greizsirdīgi Un Provokatori: Mūžīgā Savienība
No mīlestības līdz naidam, viens solis, jūs sakāt? Greizsirdība var palīdzēt jums spert šo soli. Tad nekāda mīlestība neglābs - greizsirdība aprīs visus spilgtākos izjūtas brīžus. Parunāsim par šo visu patērējošo stāvokli: vai vienmēr vainīgs ir greizsirdīgais, vai ir iespējams tikt galā ar šo sajūtu un ko darīt, ja greizsirdība ir jūsu savienības grūtību cēlonis.
Mūžīgā Meitene
PERSONA DIEVA - Meitene, pazemes dāma. Tuvākā attīstības zona: Persefone ir infantila, atkarīga, neskaidra personība. Ir pienācis laiks pieaugt un iepazīt seksualitāti. Attiecas uz atkarīgajām dievietēm. Vēlams strādāt pie sevis izjūtas, robežu un patstāvības.
Briesmonis Zem Gultas Vai Ko Darīt, Ja Bērns Baidās No Tumsas
Ko darīt, ja bērns naktī redz monstrus? Zvanu jums vairākas reizes naktī? Ko darīt, ja baiļu dēļ bērns slikti guļ? Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam tikt galā ar bailēm no tumsas? Bailes no tumsas bērniem no trīs līdz septiņiem gadiem ir izplatītas un normālas.
