2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nedaudz par uzticēšanos
Uzticēšanās sev un citiem bieži vien ir pirmais zaudējums neapmierinātībā un neveiksmēs. Varbūt kāds mūs nodeva vai pievīla, vai arī mūsu pašu uzskati izrādījās nepatiesi. Un mums var rasties jautājumi: "Kā es varēju būt tik stulba un naiva" vai "Vai es nepamanīju brīdinājuma zīmes". Ir svarīgi uzzināt, ka uzticība ļoti reti var izlauzties vienā mirklī - visbiežāk tā parādās attiecību stiprināšanas rezultātā.
Čārlzs Feltmans savā grāmatā The Thin Book of Trust raksturo uzticību kā gatavību riskēt ar savu ievainojamību un atklāt otrai personai to, kas jums ir vērtīgs. Un neuzticēšanās kā risinājums: "Tas, kas man šajā situācijā ir svarīgs, nebūs drošībā ar citu cilvēku."
Izprotot mūsu uzticības zaudēšanas stāstus, mums ir precīzi jānosaka, kur ir caurums, un jādomā par to. Spēja norādīt uz konkrētu uzvedību, nevis tikai lietot vārdu "uzticība", var būt ļoti noderīga mūsu stāsta izpratnē. Jo konkrētāki mēs esam, jo lielāka iespēja, ka spēsim mainīt situāciju vai uztveri.
Brené Brown identificēja septiņus uzticības elementus, kas ir svarīgi gan uzticoties citiem, gan uzticoties sev. Šos septiņus elementus identificē ar akronīmu BRAVING. Kā gudri ieteica Feltmans, uzticības atribūtu nodalīšana konkrētā uzvedībā ļauj mums skaidrāk identificēt un novērst uzticības caurumus. Apsveriet šīs īpašības:
- Robežas … Jūs respektējat manas personīgās robežas un, ja neesat pārliecināts, kas man ir pieņemams un kas nav - jautājiet. Jūs esat gatavs dzirdēt nē.
- Uzticamība … Jūs darāt to, ko sakāt. Darbā tas nozīmē palikt savas kompetences un pienākumu ietvaros, lai nesniegtu liekus solījumus un spētu izpildīt savas saistības.
- Atbildība … Jūs atzīstat savas kļūdas, lūdzat piedošanu un labojat tās.
- Aizver muti (velve) … Jūs nedalāties ar informāciju vai stāstiem, kas jums nepieder. Man ir svarīgi zināt, ka mani noslēpumi tiek glabāti un ka ar mani netiek dalīta konfidenciāla informācija par citiem cilvēkiem.
- Atbilstība saviem principiem (godīgums) … Jūs izvēlaties praktizēt savus principus, nevis tikai tos deklarēt.
- Nespriedums … Es varu lūgt to, kas man vajadzīgs, un jūs varat lūgt to, kas jums nepieciešams. Mēs varam runāt par to, kā jūtamies, netiesājot viens otru.
- Dāsnums … Jūs mēģināt izdarīt visdāsnākos pieņēmumus par citu nodomiem, vārdiem un darbībām.
Ja jūs vēlreiz izlasīsit šo kontrolsarakstu un nedaudz to mainīsit, redzēsit, ka BRAVING ir lielisks līdzeklis pašapziņas mērīšanai.
- B - Vai es ievēroju savas robežas? Vai jūs skaidri sapratāt, kas ir pieņemams un kas nav?
- R - Vai es biju uzticams? Vai viņi darīja to, ko teica?
- A - Vai es uzņēmos atbildību?
- V - Vai esmu ievērojis citu cilvēku noslēpumus un vai esmu dalījies ar konfidenciālu informāciju?
- Es - Vai jūs rīkojāties pēc saviem principiem?
- N - Vai es prasīju vajadzīgos? Vai esmu nosodījis palīdzības nepieciešamību?
- G - Vai es esmu bijis dāsns pret sevi?
Raksts parādījās, pateicoties Charles Feltman un Brené Brown darbam.
Dmitrijs Dudalovs
Ieteicams:
Psihologa Profesionālās Un Personiskās īpašības
Saskaņā ar metodiskajiem ieteikumiem psiholoģiskā dienesta darbinieku darbībā psihologa galvenie uzdevumi ir: 1) psiholoģiskā profilakse (psiholoģiskās kultūras attīstības veicināšana, vēlmes izzināt sevi un spēju risināt sarežģītas komunikācijas situācijas veidošanās) 2) psiholoģiskā diagnostika (individuālo psiholoģisko īpašību, personības attiecību un grupas mijiedarbības specifikas noteikšana) 3) psiholoģiskā korekcija (psihologa darbība klienta iekšējā pasaulē, la
Par Uzticības Kaitējumu
Bieži psihologi par uzticēšanos saka, ka, piemēram, jums ir jāuzticas pasaulei un cilvēkiem, un visam džezam. ES nepiekrītu. Ja jūs atstājat šo frāzi šādā formā, tas izrādās tīri atkritumi. Es uzskatu, ka otra daļa ir jāpievieno šim iestatījumam:
Uzticības Apļi
Bieži terapijas laikā cilvēki apzinās, ka daudzas viņu attiecības ir toksiskas. Un tad viņiem rodas jautājums - vai tiešām ir jāpārtrauc saziņa ar šiem cilvēkiem? Patiešām, dažreiz cilvēkus saista ģimenes saites, ilgtermiņa draudzība vai darba attiecības.
Galvenais Uzticības Ienaidnieks
Daudzos veidos cilvēka dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, cik pārliecināts viņš ir par sevi. Galu galā tieši pārliecība ļauj mums sasniegt vēlamos rezultātus. Turklāt svarīgi ir tieši tie rezultāti, kurus vēlas pats cilvēks, nevis viņa vide.
Uzticības Līdzsvars
Uzticības / neuzticības līdzsvaram ir būtiska loma attiecību regulēšanā; bez uzticēšanās nav iespējams izveidot emocionāli tuvas attiecības, justies apmierinātām ar tām. Pamatojoties uz pasākumu, kā vienu no uzticības īpašībām [1], mēs apsvērsim iespējamos variantus attiecībām starp uzticēšanos sev un uzticēšanos partnerim.
