5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauma

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kādas ir skaidras pazīmes, ka jums ir psiholoģiska trauma un jums ir jāapmeklē psihologs?

Pirmais, vissvarīgākais un dziļākais kopējais simptoms ir vaina. Ja jūs visu laiku jūtat, ka dažās situācijās esat izdarījis kaut ko nepareizi, jūs baidāties rīkoties nepareizi, pievilt citus vai konkrētu cilvēku, šīs bailes neļauj jums virzīties tālāk, nedod jums brīvību, nedod ļauj iztaisnot plecus. Var būt arī bailes neatbilst apkārtējo cilvēku (visbiežāk tuvu cilvēku - mammas, tēta, vīra, sievas) cerībām. Ja jūs piedzīvojat šīs sajūtas, tas nozīmē, ka jums ir dziļa trauma, par kuru neviens nav uzņēmies atbildību, tāpēc jūtaties vainīgs. Tā ir sakārtota mūsu psihe - cilvēks sliecas uzņemties vainu, lai viņam būtu situācijas kontroles sajūta, tad, salīdzinoši runājot, viņš mainīsies, lai nesaņemtu emocionālu un morālu rūdījumu no vecākiem (kā tas bija bērnībā). Attiecīgi tas tiek pārcelts uz visu dzīvi, tāpēc cilvēks visu laiku un jūtas vainīgs.

Nākamā zīme ir uzticēšanās. Jūs neuzticaties cilvēkiem, baidāties stāties attiecībās vai, tieši otrādi, attiecībās nonākat līdzatkarībā, neuzticaties sev, pilnībā paļaujoties uz partnera lēmumu. Vēl viena iespēja ir tāda, ka jums principā ir grūtības veidot attiecības, jūs baidāties, ka jūs pametīsit vai pametīsit savu partneri, pirms kļūsit pilnīgi intīms ar viņu. Šeit mēs runājam par bailēm pārkāpt personīgās robežas, bailēm tikt absorbētam un absorbēt partneri (tas ir, jūs pats esat tik ļoti noraizējies par sevi - "es stāšos attiecībās un, visticamāk, uzņemšu savu partneri, kas nozīmē, ka viņš nebūs!"). Tomēr biežāk mēs baidāmies tikt absorbēti, nekā paši kādu aprīt. Dažreiz rodas situācija, kad dusmu līmenis ir tik augsts, ka mēs baidāmies no partnera, vai, tieši otrādi, mēs viņu tik ļoti mīlam, ka esam gatavi ēst.

Šis iemesls ietver arī pārliecību, ka neesat pelnījis laimi un visu, ko vēlaties (it kā jums nebūtu tiesību uz visiem esošajiem labumiem dzīvē). Šajā gadījumā mēs runājam par uzticēšanos telpai un pasaulei kopumā (“Pasaule mani pieņem!”). Šis uzskats ir tieši saistīts ar attiecībām ar mātes figūru (attiecības ar māti veido turpmākās attiecības ar pasauli). Piemēram, bērnībā jums bija sajūta, ka jūsu māte nepieņem jūs pietiekami, un attiecīgi pasaule nepieņem un vēl jo vairāk jums neko nedos. Rezultātā šajā vietā radīsies dziļa uzticības trauma bērnībā.

Trešā zīme ir atbildība. Ja jums ir neticami grūti uzņemties atbildību par savu dzīvi, rīcību, uzvedību - tā ir traumas pazīme. Relatīvi runājot, jūsu psihe ir iestrēdzis kādā attīstības stadijā (psihei ir 3 vai 5 gadi, un šajā vecumā nav iespējams uzņemties atbildību par savu dzīvi). Situācija atkārtojas - jums toreiz nebija pietiekami resursu un arī tagad nepietiek, lai veiktu kvalitatīvu lēcienu izaugsmes virzienā. Kā ar to tikt galā? Jums ir jāstrādā kopā ar psihoterapeitu, uzņemoties atbildību un pieņemot lēmumus (īpaši sarežģītus), kas var ietekmēt visu jūsu dzīvi. "Pieaugušajiem", nopietniem lēmumiem, kas nosaka likteni, vajadzētu būt tikai jums, un jums nevajadzētu sekot kāda (mammas, tēta, vīra / sievas) vadībai, pat ja jūs nesaprotat, kas tieši būs labāk, bet kur kaut kas iekšā jūs "graužat tārpu" un vēlaties visu darīt citādi. Neviens nezina labāk par tevi! Tātad, ja jūsu psihe ir iestrēdzis bērnībā, agrīnās attīstības stadijās, kad nebija pietiekami daudz resursu, tas ir dziļas traumas rādītājs, un tas ir jāizstrādā terapijā.

Ceturtā zīme ir pašcieņa. Ja jūs nejūtat pašvērtību, jums nav pašvērtības, tad jūs apmierināt citu vēlmes un cerības. Var būt arī augsts perfekcionisma līmenis, bet kopumā tā ir arī kāda cilvēka vajadzību un vēlmju apmierināšana (ir idealizēta aina, uz kuru mēs tiecamies).

Perfekcionisms ir neveidota pašcieņas rādītājs (nevienmērīgs, nestabils, cilvēks neizbauda sevi, viņš kaut kur cenšas, bet pats nezina, kur tieši). Bieži vien perfekcionistiem ir daudz grūtību ar pašnovērtējumu - es esmu slikts, man atkal neizdevās. Patiesībā mums ir darīšana gan ar vainas apziņu, gan ar kaunu (toksisku kaunu). Dažreiz cilvēkam ir tik kauns par sevi, ka viņš nevar dalīties savās domās, atzīt, ka viņam kaut kas ir izgāzies, un viņa dzīve nav tāda, kādu viņš vēlētos.

Pēdējā zīme ir īpaša, atsevišķa situācija. Konflikta vai stresa situācijā jūs atkāpjaties sevī vai uzliesmojat. Vissvarīgākais rādītājs, ka šeit ir trauma, ir tas, ka jūs neatceraties daļu no tā, kas ar jums notika (tas var būt daļa no dialoga, notikumu ķēdes visu dienu, bet bieži vien tas ir apmēram 1-2 minūtes sarunas)). Ja jūs lūgsit cilvēkam atveidot visu dialogu ar kādu, viņš to nevarēs pilnībā atkārtot, viņš paklups, apgalvojot, ka sarunu biedra vārdi skanēja kā miglā. Tā ir tieša psihes traumas pazīme, jo jūs neatceraties, kā jūs nonācāt traumu piltuvē, nejutīguma stāvoklī, kādā disociācijā, kad pazuda visas jūsu jūtas.

Četras galvenās traumas pazīmes ir nejutīgums (līdzīgs “sasalšanai” gan ķermenī, gan domās, ka zaudējat sevi), pārmērīgs uzbudinājums (dusmu uzliesmojums, afektīva reakcija uz kādu), muskuļu kontrakcijas stāvoklis iekšpusē (atrauti un atrauti sevī) un disociācija (garīgi jūs esat klāt sarunā, bet nav jūtu, iespējams, jūs redzat sevi no malas vai vienkārši nejūtaties).

Ko darīt? Labākais risinājums ir apmeklēt psihoterapeitu. Visu šo traumu galvenā problēma ir tā, ka jūsu jūtas ir nonākušas bezsamaņā un jūs baidāties tās piedzīvot. Blakus citai personai, jo īpaši psihoterapeitam, jūs varat atrast savas jūtas, un pat tad, ja jums sāp, jūs nevēlaties tām pieskarties, jūs pakāpeniski strādāsit visā sāpju dziļumā. Pašerapija šajā gadījumā jūs tikai traumatizē, vienlaikus paņemot ievērojamu laiku, tāpēc labāk iziet terapijas kursu un dzīvot laimīgi.