2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Izsaku pateicību par raksta iedvesmu un ideju Allai Dalitai un Starptautiskajam attīstības darījumu analīzes institūtam MIR-TA.
Es domāju, ka jūs esat noskatījies, kā kaķi nāk pie siltas cilvēka rokas un sāk prasīt, lai viņu noglauda. Un, kad jūs sākat viņus glāstīt, viņi pateicīgi murrā, un jūs jūtaties silti un ērti no savstarpējas maiguma. Vai kaķiem vajag tikai glāstīt? Un vai tas ir tikai fiziski? Un ja ne fiziski, tad ko?
Mums visiem tā vai citādi vajag glāstīt. Glāstīšana nozīmē pieņemšanu, atzīšanu, rūpes un mīlestību. Tas var būt nosacīts, piemēram, attiecībā uz paveikto darbu, vai arī tas var būt beznosacījuma, tieši tāds, kāds jūs esat. Glāstīšanu var izteikt gan fiziski, gan mutiski. Un dažreiz var pietikt ar smaidu vai skatienu.
Klods Šteiners, viens no darījumu analīzes dibinātājiem, no pētījumiem izveidoja ekonomikas glāstīšanas teoriju. Viņš teica, ka “glāstīšana ir tikpat nepieciešama dzīvības saglabāšanai kā citu primāro bioloģisko vajadzību apmierināšana - pārtika, dzēriens un pajumte. Tāpat kā nosauktās vajadzības, nepieciešamība pēc glāstīšanas, neapmierinātības dēļ, noved pie indivīda nāves."
Izrādās, ka mēs to apzināmies vai nē, bet glāstīšana mums visiem nepieciešama neatkarīgi no vecuma vai darbības veida. Mēs rakstām ziņas sociālajos tīklos, ģērbjamies skaistās drēbēs, sabojājam mājās gatavotus gardus ēdienus, piedalāmies dažādos konkursos, lai gūtu apstiprinājumu, ka pasaule mums nav vienaldzīga.
Dažreiz mēs to darām savādāk: mēs provocējam ar savu ekscentriskumu, it kā sakot: "Skaties! Es neesmu tāds kā visi citi! Es nedarīšu neko sabiedrības labā, man" vienalga "par tavu viedokli!"
Un mēs ar savu uzvedību izraisām daudz tenku, un mēs paši nepamanām, kā mēs peldamies šajā pozitīvo vai pat negatīvo insultu kompotā.
Jā, tā ir taisnība: cilvēku negatīvās reakcijas arī glāsta, pat ja pret graudu, ceļš ir nepatīkams un dažreiz pat sāpīgs. Neskatoties uz visu, visas šīs atbildes mums saka, ka mēs esam, mēs netiekam ignorēti, viņi atzīst mūsu esamību.
Patiesībā visa mūsu dzīve ir insultu meklēšana, pat ja mēs to noliedzam.
Tas sākas no paša brīža, kad mēs esam mazi un neaizsargāti, guļam gultiņā un vērojam, kā uz mums reaģē šīs dīvainās radības, kuras nāk pie mums un ņem mūs savās rokās. Daži liek mums justies mierīgi, citi liek mums kliegt vai slēpties.
Tajā vecumā mēs pat nesapratām vārdus. Bet viņi ļoti labi sajuta noskaņu, ar kādu viņi tuvojās mums, uztvēra izmaiņas balss un sejas izteiksmēs. Neatkarīgi no tā, cik skarbas bija sejas, kas noliecās pār mums, neatkarīgi no tā, cik grūti un raupji bija pieskārieni, mēs joprojām sapratām, ka esam. Un, pamatojoties uz to, kāda veida sejas izteiksmes un garastāvoklis mums tuvojās, mēs izdarījām secinājumus par sevi.
Visbriesmīgākais mums ir sajūta, ka mēs tur neesam. Neatkarīgi no tā, ko mēs darām, neatkarīgi no tā, kā kliedzam vai smaidām, mūs ignorē. Rodas bezcerības sajūta, kas kļūst par mūsu drūmo pavadoni līdz mūža galam.
Cilvēkam glāstīšana nepieciešama ne mazāk kā pārtikai. Ja mēs nesaņemam nekādu reakciju uz savu rīcību, tad mēs, tāpat kā neaplaistīts zieds, sākam vīst.
Ja mums ir paveicies, un mūsu vecāki bija dāsni ar uzslavām un apskāvieniem, un mūsu pamatvajadzības tika apmierinātas, tad, pieaugot, mēs nekļūsim par insultu kā ielas kaķis, kurš meklē barību.
Būs grūti ar mums manipulēt, un mēs nepakļausimies manipulācijām “dari to, kas nepatīk, un tu iegūsi konfektes”. Mēs principā esam pilni un mums ir patīkama neliela izsalkuma sajūta, kas var pacelt mūs no dīvāna un nosūtīt uz labu restorānu, kur nobaudīsim īpaši mums gatavotus ēdienus. Un mēs varam atteikties no ēdiena, ja tas mums nepatika, neriskējot būt nāvīgi izsalkušam.
Gadījumā, ja mums nebūtu tik paveicies un bērnībā mums nebūtu dota glāstīšana vienkārši ar mūsu eksistences tiesībām, mēs pieradinām tos iekarot ar jebkādiem līdzekļiem.
Mēs piedzīvojam mūžīgu izsalkumu, kuru nekādā veidā nevar apmierināt, lai ko mēs darītu. Jo šī neapmierinātā vajadzība paliek mūžīgi. Un visu mūžu mēs esam meklējuši objektu, kas varētu aizpildīt šo tukšumu: vai tas būtu priekšnieks, partneris vai nejaušs garāmgājējs. Bet šo mucu neviens un nekas neaizpildīs, jo mūsos ir nepiepildīts tukšums. Mēs vienmēr esam neapmierināti un nelaimīgi. Un šķiet, ka šeit mēs runājam arī par insultu meklēšanu, taču pastāv liela atšķirība starp veselīgu vajadzību un atkarību.
Veselīga vajadzība izpaužas faktā, ka, saņēmuši glāstīšanu, piemēram, balvas veidā par labu darbu, mēs piedzīvojam dabisku baudu, un ar smaidu dodamies turpināt savu biznesu. Bet nesaņemot, mēs nemirstam, jo zinām, ka tas nav vienīgais glāstīšanas avots. Pat ja šobrīd neviena nav blakus, mēs varam sevi uzslavēt un palikt apmierināti ar paveikto darbu. Mums ir zināšanas par to, kur atrodas dārgumu lādes, un jebkurā laikā varam tur nokļūt, nekaitējot veselībai.
Atkarību var izteikt tā, ka, nesaņemot apstiprinājumu no malas, mēs paši devalvējam savu darbu. Tā rezultātā mēs zaudējam sirdi un nespējam turpināt iesākto. Vai arī mēs sākam būt tik dedzīgi, lai saņemtu šo uzslavu, ka zaudējam veselību, ģimeni un galu galā arī sevi.
Tas var būt citādi: saņemot balvu, mēs sākam it kā to papildus izstrādāt, uzskatot, ka tā nav pelnīta.
Persona, kas aizliedz sev pieņemt un saņemt insultu, nezina, kā veidot attiecības, pamatojoties uz emocionālu tuvību, tāpēc viņš bieži jūtas vientuļš un nevajadzīgs, kas var izraisīt dziļu depresiju.
Klods Šteiners identificē piecus galvenos aizliegumus, kas liedz mums saņemt un dot glāstus:
-
Attēls Nedodiet triepienus, ja vēlaties tos kopīgot ar kādu.
- Neprasiet insultu, kad tas ir nepieciešams.
- Nepieņemiet glāstīšanu, kad vēlaties.
- Neatsakieties no glāstīšanas, kad tas jums nav vajadzīgs vai nepatīk.
- Neļauj sevi glāstīt. "Pieticība ir labākais tikums."
Apskatīsim piemērus.
1. Nedod insultu, kad vēlies ar kādu to dalīties
Tas bieži ir daļa no mentalitātes. Piemēram, Krievijā nav pieņemts smaidīt svešiniekiem; Es nezinu, no kurienes tas radies; varbūt aiz neuzticības vai bailēm izskatīties stulbam. Tā vai citādi mēs parasti nesmaida garāmgājējiem. Un smaids arī glāsta. Dzīvojot Vācijā, es jutu šo atšķirību. Bet šeit mani gaidīja vēl viens nepatīkams pārsteigums. Es ļoti labi apzinājos komplimentu trūkumu. Sākumā es pat domāju, ka tas esmu es. Un tikai pēc pāris mēnešiem es uzzināju, ka Vācijā tas ir ne tikai nepieņemts, bet arī pilns ar sekām. Vīrietis izteica nevainīgu komplimentu - un viņš tika apsūdzēts par uzmākšanos. Šeit jūs noteikti domāsiet tūkstoš reižu, pirms teiksiet kaut ko patīkamu.
Patiesībā glāstīšana dod mums arī prieku. Tāpēc neapturiet sevi, kad vēlaties kādam pateikt kaut ko jauku. Ja jums patika kleita uz drauga - pastāstiet viņai par to. Dzirdēts labs priekšlasījums - paldies pasniedzējam. Uzsmaidīja tev uz ielas - smaidi pretī. Un jūs sapratīsit, kā no savas sirsnības tas kļūst silts un mājīgs iekšā.
2. Neprasiet insultu, kad tas ir nepieciešams
Tūlīt asociācija - netici, nebaidies, nejautā.
Atcerieties vecāku un aprūpētāju vārdus: "Nelepojieties! Ko cilvēki domās?"
Šīs pārliecības ietvaros var būt vēl vairāki. Piemēram, ja jūs lūdzat glāstīt, tad tas zaudēs savu spēku; ka cilvēkiem pašiem ir jāuzmin, ko un kādā daudzumā darīt.
Vai arī lūgt glāstīt ir vienkārši mulsinoši: tā ir vājuma izpausme un zema pašvērtējuma pazīme.
Reiz vienā no saviem ceļojumiem es gāju ļoti ātri, savās domās, un, kad esmu savās domās, jāsaka, es izskatos bargi. Es nejauši paskatījos uz vienu jauku puisi, un viņš man kliedza: "Kundze, jūs varat tikai smaidīt, nekas cits nav vajadzīgs!" Protams, es pasmaidīju, viņš - pretī, un mēs devāmies katrs savā virzienā. Bet patīkamā sajūta saglabājās ilgu laiku.
3. Nepieņemiet glāstīšanu, kad vien vēlaties
Atcerieties, kā bērnībā mūs mācīja būt pieticīgiem un pazemot savu cieņu, lai nešķistu kā augšupeja. Nedod Dievs, viņi sāk skaudīt. Kam tas vajadzīgs?
Šķiet, ka mēs vēlētos novērtēt mūsu centienus, taču jebkura, pat pozitīva atgriezeniskā saite izraisa neapmierinātību vai pat apvainojumu. Viena mana draudzene reiz dalījās, ka, kad viņa nodarbojās ar sportu, pārgāja uz pareizu uzturu un iztērēja daudz enerģijas, lai zaudētu svaru, viņas draugi sāka viņai izteikt komplimentus. Un tas viņu šausmīgi sarūgtināja. "Tas nozīmē, ka viņi domāja, ka esmu resna," viņa sacīja.
Vai arī cits piemērs: jūs izveidojāt jaunu frizūru, un, atbildot uz to, kā tā jums piestāv, jūs atbildat: “Nē, nekas īpašs, es vienkārši mazgāju galvu.” Un šis nolietojums ir burtiski visā: no izskata līdz zinātnes sasniegumiem. vienkārši neļauj personai saņemt glāstus. Tas nav iespējams - tas arī viss.
Kādā brīdī cilvēki pārstās neko teikt un pamanīt. Un šāds cilvēks tikai apstiprinās savu pieņēmumu, ka viņš nevienam nav vajadzīgs, un, lai kā viņš censtos, neviens viņu tik un tā nepamanīs. Un tas, kā jau teicu iepriekš, ir tiešs ceļš uz depresiju.
4. Neatsakies no glāstīšanas, kad tas nav vajadzīgs vai patīk
Šeit ir otra galējība. Es tieši dzirdu savu vecāku vārdus - "ēd to, ko viņi dod".
Es atceros, kad es biju bērns, kad man bija divi vai trīs gadi, man bija milzīgi vaigi, un labs vecāku draugs ļoti mīlēja mani iekniebt. Viņš ieradās mūsu mājā, un pirmais, ko viņš man teica, bija: "Nāc, es saspiedīšu vaigu." Es saraucu pieri, bet es aizgāju un pagriezu vaigu. Man nepatika, pat sāpēja. Bet man šis onkulis ļoti patika un negribēju viņu aizskart. Es domāju, ka, ja es neļaušu sevi iekniebt, viņš būs aizvainots un vairs mani nemīlēs, un tad viņš man nemaz nepievērsīs uzmanību.
Un cik bieži un pieaugušā vecumā mēs darām to pašu. Mēs izliekamies, ka mums kaut kas patīk, jo baidāmies aizvainot vai dusmoties, vai arī viņi pārstās mūs mīlēt un pamanīt.
Kā to darīt savādāk?
Atceries smieklīgo Youtube video par mantkārīgo meiteni? Tur meiteni mācīja dalīties ar rotaļlietām, bet viņa to nevēlējās. Tētis teica: "Maša ir laba," tādējādi norādot, ka labas meitenes dalās. Bet meitene aizstāvēja savu nostāju, sakot: "Es esmu zha-de-na", ar visu savu izskatu demonstrējot: "Es, iespējams, esmu mantkārīgs cilvēks, bet pats spēlēju ar savām rotaļlietām, man tas tagad ir svarīgāk nekā būt laba meitene."
Es ļoti gribētu iemācīt sev mazu, lai nepieņemtu glāstīšanu, bet
dažiem nepatīk..
5. Neļauj sevi glāstīt
"Pieticība ir labākais tikums"
Nevarēt sev triekas ir tas pats, kas doties tuksnesī bez ūdens krājumiem tikai ar cerību ceļā satikt oāzi. Bet var gadīties, ka oāze nebūs ilgi un tad ir liela iespēja nomirt no slāpēm.
Ja cilvēks nemāk sev dāvāt triepienus, viņš ar īpašu fanātismu tos meklēs sānos, kopā ar citiem cilvēkiem, un viņam vienmēr būs maz.
Mūs mācīja būt pazemīgiem un neatzīt savus nopelnus. "Ko tad, kāpēc tu to darīji? Es varēju darīt labāk," skan manā galvā. Un šķiet, ka es ilgu laiku esmu strādājis pie projekta vai uzrakstījis rakstu, bet es vēl vairāk sadusmojos, jo šķiet, ka nepietika ar to, ka es varēju būt labāks.
Pieticība mūsu mentalitātē izklausās pēc “neatzīsti savus nopelnus”, lai gan patiesībā pieticība ir adekvāts sevis novērtējums. Es, piemēram, nevarēšu celt mājas; protams, es neteikšu, ka esmu eksperts šajā jautājumā. Bet es varēšu tajā radīt komfortu, un par to es slavēšu sevi un izbaudīšu savu radīto.
Es zinu, cik grūti var būt atbrīvoties no aizliegumiem un stereotipiem. Kad es pats pārlasu šo rakstu, es redzu, cik daudz “jā, bet” var rasties. Jā, bet pēkšņi es lūdzu insultu, un viņi man saka, ka es to neesmu pelnījis. Jā, bet pēkšņi es izdarīšu trieku, un tad es atpūšos un nevarēšu neko darīt. Jā, bet pēkšņi es izteikšu komplimentu, un viņi par mani pasmiesies, vai arī viņi domās, ka es pesteringu. Jā, pēkšņi es nepieņemšu glāstīšanu, un viņi mani apvainos vai uzskatīs, ka esmu neadekvāts.
Es esmu iepazinies ar katru no šīm bailēm un piekrītu, ka tas ir risks. Un, iespējams, atbilde ir jā un jā. Jā, tas ir risks, un jā, jūs varat turpināt baidīties un joprojām to darīt.
Ja ieklausīsieties sevī un savā intuīcijā, varēsiet atšķirt tos, kas saka kaut ko nejauku no tiem, kuri labprāt pieņems jūsu komplimentu un uzsmaidīs jums ar vissiltāko smaidu.
Un, ja jūs pieļaujat kļūdu un saņemat negatīvu reakciju, jūs nevarat to ņemt pie sevis un iekšēji teikt: "piedod manam draugam, bet tas pieder tev, un es to neņemšu sev."
Jūs atklāsit, ka neesat atkarīgs no šādiem triecieniem, jo zināsit, ka saņemsiet tos, ieejot iekšā.
Varbūt psihoterapija un jo īpaši darījumu analīze ir saistīta ar to, lai parādītu cilvēkiem, kā iemācīties dot un saņemt insultu. Dzīvības avots vienmēr ir publiski pieejams, un, lai piedzertos, nevajag manipulēt, spēlēt lomu un cīnīties. Un dažreiz, lai tam noticētu un pieņemtu, būs vajadzīgs vairāk nekā viens psihoterapijas mēnesis. Bet, kad uzzināsi. ka avots vienmēr ir ar jums, dzīve ziedēs kā auglīga augsne pēc lietus.
Ieteicams:
Pieci Iemesli, Kāpēc Mums Visiem Vajadzētu Iemācīties Nedarīt Neko
Ideja, ka “neko nedarīt” ir prasme, kas jāapgūst, sākumā var būt mulsinoša. Nav muļķu, vienīgais jautājums ir pārtraukt kaut ko darīt? Bet to ir viegli pateikt - nav viegli izdarīt. Jau kopš Budas laikiem ir zināms, ka "darbība" var būt neatvairāma vēlme, atkarība, atkarība, atkarība, kuru mēs par tādu neatzīstam tikai tāpēc, ka sabiedrība mūs uz to mudina.
Kāpēc Mums Vajag Tos, Kas Mums Nav Vajadzīgi?
Attiecības ar noteiktiem cilvēkiem ir iekļautas mūsu dzīves pamatkomplektā: vecāki, bērni, vīri, sievas. Bet papildus tiem mēs ikdienā mijiedarbojamies ar daudziem izvēles varoņiem - kolēģiem, kaimiņiem kāpņu telpā, bijušajiem klasesbiedriem, bērnības "
KĀ PATIESĪGI ATVĒRT VĪRIEŠA UZMANĪBU? Kā Piesaistīt Sev Patīkama Vīrieša Uzmanību?
KĀ PATIESĪGI ATVĒRT VĪRIEŠA UZMANĪBU? Motīvs ir "savējo" patronāža. Jūsu un turpiniet Ar savu rīcību meitene radīja situāciju, kurā viņa jau bija iekļuvusi vīrieša personiskajā telpā, izcēla viņu kā “savējo”, izveidoja situāciju, kurā viņa pati viņam bija “savējā”, izveidoja ģenētiski raksturīgo vīriešu programmu.
Cilvēkam Vajag Cilvēku. Kam Paredzēta Psiholoģiskā Palīdzība?
Katram no mums ir nepieciešama palīdzība un atbalsts noteiktā dzīves posmā. Mūsu ceļā stress, zaudējumi un zaudējumi, veselības problēmas, grūtības attiecībās ar mīļajiem ir neizbēgamas. Bieži vien mēs saskaramies ar problēmsituācijām, no kurām izeja mums nav acīmredzama.
KAM VAJAG PSIHOTERAPIJU? VISIEM, KURIEM IR VECĀKI
Vecāku un bērnu attiecības un kā jūs varat sabojāt savu bērnu dzīvi Kam nepieciešama psihoterapija? Visiem, kam bija vecāki! Un šajā jokā ir tikai joks, jo nav vispārēju noteikumu, kā audzināt katru unikālo bērnu. Turklāt, tā kā nav divu vienādu cilvēku, bērni ir atšķirīgi, un vecākiem nav vienkārši grūti saprast, kā būt kopā ar viņiem.
