Nomirsti Man Blakus

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es parasti reti reaģēju uz tādiem izteicieniem kā “vienkārši neapvainojies”, “neuztraucies”, “tas nemaz nesāp” un tamlīdzīgi “un nevajag tā kliegt”. Bet parasti tas tā ir. Tagad mans stāvoklis nav gluži parasts, tāpēc es sāku reaģēt. Šodien es skaidri un gaiši paskaidroju mīļotajam, ka man ir nepatīkami un pat sāpīgi dzirdēt šādus vārdus. Un, ja es nesāku raudāt, tas ir tikai tāpēc, ka es zinu, ka tuvie ir tuvie, jo es viņiem uzticos un zem vārdiem “neuztraucieties” es dzirdu pavisam ko citu. Mana racionālā daļa dzird kaut ko citu, diezgan mierinošu, ja tā padomā. Bet emocionālais "domā" nezina, kā …

Mana mīļākā vienkāršotā smadzeņu diagramma šeit ir neaizstājama. Uzreiz atļaušos atrunāties, ka Pola Maklīna “trīsvienīgo smadzeņu” teorija drīzāk ir metafora, nevis zinātniska definīcija. Bet viņa

a) vizuāli skaisti

b) palīdz izskaidrot sarežģītas lietas uz pirkstiem

Tāpēc šeit tas ir pāris vārdos. Cilvēka smadzenes vienlaikus darbojas kā krokodila, zirga un cilvēka smadzenes. Krokodils ir rāpuļi, viss ir vērsts uz izdzīvošanas funkcijām, tas viss ir pakārtots bioloģiskajām pamatvajadzībām - uzsūkties un izdalīties. Tas, ko cilvēkiem dažreiz sauc par "rāpuļu smadzenēm", ir smadzeņu apakšējās daļas, kas ir atbildīgas par ķermeņa funkcijām. Tas ir departaments, kas uztur mūs dzīvus pat bezsamaņā. Kad cilvēks ir pie samaņas, šī nodaļa spēj mijiedarboties ar citām nodaļām un reaģēt ķermeņa līmenī.

Piemēram, stāsts, kad "man vēl nebija bijis laika nobīties, bet jau sēdēju kokā un tinu kājas, bēgu no briesmīga suņa." Tas ir pats gadījums, kad reakcija uz briesmām notika ļoti ātri, neizlaižot analīzes filtru "vai šis suns ir tik biedējošs, bet kā es nokāpšu no šī koka?" un, iespējams, apejot emociju stadiju, kas vienlaikus var rasties vairāk nekā viena, piemēram, "ak, cik mīlīgs mazs sunītis, lai tiktu prom, nifiga sevi, kādi zobi aaaa !!!" un apturēt izdzīvošanas reakciju, mēģinot izvēlēties, kuru emociju iesniegt.

Zirgs ir zīdītājs, tas vairs nevar iztikt ar vienkāršākajiem uzvedības modeļiem, tas ir labāk attīstījis to, kas krokodilā ir vāji attīstīts - emocijas. Zīdītāji ir smalkāki nekā tikai “prieka neapmierinātība”, viņi saņem vairāk informācijas no ārpasaules un arī no iekšpuses. Cilvēkiem "zirga smadzeņu" funkcijas veic limbiskā sistēma, kas ir atbildīga par emocionālajām reakcijām. Emocijas ir cieši saistītas ar ķermeņa izpausmēm. Tā, piemēram, skumjas -melanholija vai dusmas var rasties "no zila gaisa", bet, ja šīs emocijas pazūd bez pēdām pēc tējas ar sviestmaizi, tad tas bija signāls no "rāpuļu smadzenēm" - ķermenis teica, ka tas bija izsalcis, ej un ēd.

Bet cilvēks ir sarežģītāka būtne nekā zirgs. Piemēram, mums joprojām ir tik brīnišķīgs veidojums, ko sauc par "neokorteksu", pateicoties kuram mēs varam sajust emocijas ne tikai no reāliem fiziskiem stimuliem, bet arī no attēliem, kas veidojas mūsu brīnišķīgajā smadzeņu garozā. Šie attēli var būt atmiņas, vārdi, atmiņas par vārdiem utt. Kopumā mēs spējam saņemt emocijas no tā, kas šobrīd nav dabā. Bet tā bija vai, iespējams, būs tikai. Pateicoties neokorteksam, mēs varam plānot, prognozēt … Un, ja prognoze ir nelabvēlīga, tad turieties, zirga smadzenes. Lai gan, ja patīkami, tad arī ne vienmēr labi.

Tātad visas trīs "smadzenes" mijiedarbojas savā starpā. Un emocionālās smadzenes atrodas starp akmeni un cietu vietu. Lakts ir "rāpuļu smadzenes" un fizioloģiskās reakcijas, kas pašas signalizē caur R-kompleksu emocijām un saņem komandas no sistēmām un orgāniem no "zirga smadzenēm". Āmurs ir "cilvēka smadzenes", kurām tiek piedēvēta apziņa. Kuram, no vienas puses, ir "pienākums" pastāvīgi mācīties, plānot, analizēt, sintezēt un, no otras puses, arī mēģināt savaldīt savu zirgu un krokodilu.

Tātad emocionālā sistēma dzīvo diezgan sarežģītos apstākļos, nosūtot un saņemot impulsus divos virzienos. Un uz signāliem no "cilvēka smadzenēm", tas ir, uz vārdiem, viņa spēj reaģēt gandrīz tādā pašā veidā kā uz fizisku ietekmi, piemēram, spiedienu, glāstīšanu vai izsalkumu, sāta sajūtu.

Un, kad ķermenis piedzīvo sāpes, var rasties "skumju" vai "kairinājuma" emocijas, kas ļauj pārraidīt signālu tālāk, uz "iekšējo krokodilu", lai tas vai nu gaudo (vai krokodili gaudo?), Zvanot lai saņemtu palīdzību, vai attālinās, vai pēkšņi atgrūž to, kas sāp.

Bet pēkšņi kāds, atsaucoties uz cilvēka smadzenēm, saka: "kāpēc saslimt - tur ir ciets kauls!" Tas ir, viņi mēģina pagriezt mūsu emocionālo "zirgu" pie sijām uzreiz divos virzienos. Jūtas ir pretrunā ar tēlu, kas radīts par šo sajūtu. Emocionālās smadzenes ir apjukušas. Rāpuļu smadzenes arī īsti nezina, ko darīt. No tā endokrīnā sistēma, kas saņem signālus no iekšējā krokodila, kļūst nedaudz traka, nedaudz haotiski izdala hormonus, asinsvadi vai nu sašaurinās, vai paplašinās, sirdsdarbība nespēj saprast, vai sagatavoties lidojumam vai uzbrukt, viņa elpošana kļūst neskaidra, dodot priekšroku "iesaldēšanas" reakcija … Un vēl ir iespējamas dažādas iespējas. Viena no visbiežāk sastopamajām ir anestēzija. Tas pats "nejūtas".

Visbiežāk periodi, kad mēs „neko nejūtam”, parasti nozīmē mūsu fiksāciju tikai uz sajūtām, kas ir vai nu pārāk patīkamas, vai pārāk nepatīkamas, izraisot emocijas, bet kuras netiek realizētas vienlaikus. Jo cilvēkam ir iespējams funkcionēt pilnīgi bez emocijām, tikai izdzīvošanas līmenī, tas ir, elpot, varbūt norīt, kaut ko izdalīt, uzturēt sirdsdarbību un ķermeņa temperatūru. Un tad ar pēdējo var rasties problēmas - sirdsdarbība un termoregulācija, lai gan tie ir neapzināti procesi, bez savienojuma ar emocionālajām smadzenēm sāk darboties nepareizi un nepieciešama uzraudzība un pielāgošana. Bezsamaņā esošai personai ir nepieciešama cita persona, lai izdzīvotu - pietiekami emocionāla, lai būtu līdzjūtīga un atbalstītu slima biedra dzīvi. Nu, vai medmāsas ar labu algu.

Bet mēs varam "nejust jūtas", bloķējot emociju apzināšanos. Tas ir, ir emocijas, un "rāpuļu smadzenes" par to "zina". Un apziņa neņem vērā emocijas. Un viņš rada "secinājumus, prognozes un lēmumus", it kā šīs emocijas neeksistētu. Lieki piebilst, ka šādi secinājumi var nebūt īpaši praktiski organismam, kurš "nejūtas"? Gadās, ka izdzīvošanai nepieciešama narkoze vai maņu maldināšana. Normālos apstākļos mūsu ķermenim tam ir pietiekami daudz resursu - piemēram, endogēni opiāti. Vai dažas citas iekšējas zāles ārkārtas lietošanai. Interesanti, ka emocijas šajā gadījumā var "pārklāties" sajūtām, dažkārt pat dzīvībai bīstamām. Bet šis resurss ir ierobežots, un ar ilgstošu vajadzību "nejust" var būt nepieciešami ārēji "atvienotāji" - kādam būs nepieciešama degvīna pudele. Un kādam pietiek ar labu padomu, piemēram, "aizmirsti, viņa joprojām nebija tavas cienīga".

Tādējādi ziņojums "nejūt dusmas" vai "nejūti prieku" - tas ir lūgums šobrīd neko nejust.

Tas ir, atvienojieties no centra, kas atbalsta aktīvu dzīvi. Šāds lūgums sev "tu esi pārāk daudz, mirsti uz īsu laiku".

Normāls zirgs pretoties šādam lūgumam. Bet cilvēkam nereti no bērnības tiek mācīts nepretoties.

Viņi māca “kontrolēt emocijas”, nevis mācīt adekvāti tās izmantot, izteikt, un, ja to dara, lai tās kontrolētu, tad emociju izpausmes, nevis visa smadzeņu daļa.

Emocijas ne vienmēr rodas adekvāti situācijai dažādu iemeslu dēļ. Viss, kas saistīts ar emocijām, ir ļoti sarežģīta, daudzkomponentu sistēma. Bet kopumā emocijas veicina veselīgu pašregulāciju. Pārāk spēcīgas emociju izpausmes ar vāju stimulu vai emocijas, kas parādās "nepareizā laikā, nepareizā vietā", parasti norāda uz darbības traucējumiem visā ķermenī, ne tikai smadzeņu "emocionālajā nodaļā".

Un tāpēc viņi pieprasa daudz vairāk uzmanības sev nekā vienkāršs "atrasts, no kā apbēdināt, bet tas nav vērts sasodīti, ugh!" Tomēr dažreiz tas palīdz. Reti. Ja jā, tad tiešām nav problēmu. Un jā, cilvēks, kurš to saka, sēž tev blakus, sita pa galvu un tajā pašā laikā nepārmet, ka atrodi problēmu. Īsāk sakot, jau ir zināma pieredze, ka šī persona ir tuvu. Un arī šajā brīdī viņš ir nedaudz apbēdināts. Bet ne jau problēmas dēļ, kas ir par "apēsto olu", bet gan tāpēc, ka esat satraukts. Tas ir, šajā gadījumā palīdz nevis draudzīgs vēstījums "nejūties", bet gan empātija.

Empātija ir tad, kad es, Petja Pjatočkina, neredzu šajā problēmu. Bet es redzu, ka jums ir problēma, Vasja Vasechkin. Un es esmu tuvu un gatavs to atzīt un liecināt. Un dalieties savās sajūtās, lai gan es nevaru dalīties jūsu domās par šo jautājumu. Vai jūsu reakcija.

Viņi saka, empātija - tas ir tas, kas vislabāk attīstīts "cilvēka smadzenēs". Spēja dalīties cita cilvēka jūtās ir empātija. Dalīties nav jāsteidzas, lai apkaisītu pelnus uz galvas, kad kāds cits skumjas, bet gan atrasties tuvumā un nemēģināt mierināt, kur bēdas nav mierināmas. Paradoksāli, bet tieši attīstīta empātija, tas ir, spēja "sajust kāda cita sāpes" var novest pie nežēlīgām frāzēm, piemēram, "kāpēc šeit būt slimam".

Kad kādam sāp un šis kāds neslēpj sāpes, neglītuma liecinieks var piedzīvot arī fiziskas ciešanas, kas ir diezgan izmērāmas ar ierīcēm. Un, lai apturētu šīs ciešanas, viņš mēģina “apturēt” otru cilvēku, sakot viņam: “Nu, beidz izjust to, ko jūti! Nomirsti uz brīdi!”. Tā ir normāla "rāpuļu" reakcija, kuras mērķis ir atbrīvoties no ciešanām, kopumā - uz savu izdzīvošanu. Manas "cilvēka smadzenes" to var saprast un piedot. Bet zirgs! Zirgs manā galvā, atbildot uz “tikai neapvainojies”, var iesist ar nagiem, līdz “cilvēka smadzenes” saprot, ka to nevajadzētu darīt.

Tātad viss ieraksts patiesībā ir par to. Nevajag dusmot grūtnieces:)