Nomirsti, Bet Sasniedz! Personības Psiholoģija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:20

Šodien jūs neesat izdarījis duci lietu vai vismaz vienu noderīgu, kas nozīmē, ka diena tika izšķiesta! Vai jūs zināt šo sajūtu?

Šāds neirotisks personības novērtējums ir raksturīgs tiem cilvēkiem, kuru pašcieņa ir tieši atkarīga no sasniegtajiem rezultātiem (Ko es darīju, un vai mana rīcība nāca par labu citiem?). Pastāv dažādi viedokļi - cilvēks var “vienmērīgi sēdēt uz dibena” un vienkārši pateikt sev, ka viņš pats par sevi ir pārsteidzošs cilvēks; no otras puses, ja cilvēks šajā dzīvē nemāk neko darīt, viņš ir bezjēdzīgs sabiedrībai. Tomēr problēmas kontekstā jūs katru dienu piedzīvojat neirozi - katru dienu jūs apēd trauksmes sajūta, mocās vainas sajūta, kauna sajūta par sevi ir nodzēsta, bet neapzināti apzinās psihi, ja to nedarītu. pabeigt plānotos uzdevumus, nav izdarījis kaut ko noderīgu (vēl viena iespēja ir tāda, ka jūs nedarījāt vairāk, nekā bija sarakstā). Turklāt jūs esat pārliecināts, ka jums jau sen vajadzēja kļūt par miljonāru, jums piederēja milzīga korporācija, bet … šodien jūs neko neesat izdarījis vai esat darījis pārāk maz. Pārliecība “pārāk maz” ir tik ļoti iesakņojusies jūsu prātā, ka pat pēc duča uzdevumu pabeigšanas esat pārliecināts, ka darāt maz. Rezultātā tas noved pie tā, ka cilvēks vairākas dienas krīt pārguris vai darbojas psihosomatika. Sarežģītākajās situācijās tā ir psihosomatika, kas uz brīdi "izmet" jūs no jūsu dzīves (paaugstināts drudzis, slimības utt.). Relatīvi sakot, jūs pats vairs nespējat sevi apturēt (pretējā gadījumā jutīsieties slikti, nemīlēti, noraidīti, nepildīsiet savus pienākumus un solījumus, neattaisnosiet kāda cerības utt.), Tāpēc jūsu ķermenis sāk rīkoties.

Kādi ir šādas neirozes rašanās iemesli?

1. Parasti tie ir narcistiski vecāki, kuri pastāvīgi kaut ko gaida no saviem bērniem. Cerības, iespējams, netiek izteiktas skaļi, neverbāli (šajā gadījumā situācija ir diezgan sarežģīta, jo ir grūti saprast problēmas sakni, “noķert” balsi, kas tagad runā jūsu galvā un izklausās kā jūsu domas un balss). Sākotnēji šī balss piederēja kādam tev tuvam cilvēkam bērnībā - mātei, tētim, vecmāmiņai, vectēvam (bieži šie ir tuvākie cilvēki, bet var būt arī skolotāji). Terapijā cilvēks vispirms atgādina institūtu, pēc tam skolu un pēc tam ar vecākiem saistītās agrīnās situācijas). Parasti mūsu apziņā viss tiek pārnests no 3 gadu vecuma un dažreiz pat dzemdē. Kā tas notiek? Bērns vēl nav piedzimis, un vecāki jau uzspiež viņam savus sapņus un cerības (lai viņa būtu skaista, gudra; lai viņš kļūtu par juristu vai ārstu utt.). Bieži vien vecāku cerības var nebūt saistītas ar dažiem neprātīgiem panākumiem dzīvē (piemēram, vecākiem kaut kas dzīvē nav izdevies, un viņi “novirza” savas vēlmes uz bērnu - viņi nepabeidza mūzikas skolu, nesaņēma zeltu medaļa skolā, nesaņēma sarkano diplomu). Tā rezultātā vecāki ir gatavi atdot gandrīz visu, lai viņu bērns sasniegtu rezultātus, par kuriem viņi paši sapņoja. Tas ir tas, kas katru dienu būs jūtams kā neiroze. Iedomājieties pieaugošā spriedzes līmeni - katru dienu tie mutiski neliek jums saprast vai atkārtot “jums ir, jums ir, jums ir” (jums jāmācās labāk, vēl labāk, vēl labāk). Ar šādu spiedienu jūs varat burtiski trakot, un mūsu psihe bieži nevar izturēt šo stresu. Tā rezultātā cilvēks var nonākt psihosomatikā vai noliegt, bet bieži vien pieaugušā vecumā viņš arī turpina izjust pastāvīgu un neizturamu stresu. Gadās arī pretēja situācija - spriedzes praktiski nav, bet psiholoģiski jums ir vēl grūtāk (salīdzinoši runājot, jūs zināt, ka tagad jūsu māte ielauzīsies istabā un sāks pārbaudīt stundas, dienasgrāmatu, izpildītos un neizpildītos uzdevumus).
2. Vīrietis uzauga alkoholiķu ģimenē. Šādos gadījumos atbildība tiek palielināta pēc noklusējuma - jums bija jākontrolē visi, jāglābj visi, jāpalīdz visiem, jo apkārtējie cerēja uz kādu rīcību no jūsu puses. Daudz kas bija atkarīgs no jums (vismaz jūs par to bijāt stingri pārliecināts).

3. Viens no vecākiem visu ģimeni pievilka pie sevis, smagi strādāja un centās dot lielu ieguldījumu bērna attīstībā (attiecīgi mazulis zemapziņas līmenī izjuta vecāku nelaimi - kā likums, mamma vai tētis - un centās viņu pasargāt). Tieši uz šī fona veidojas vainas neiroze pret māti (tēvu), un šī situācija kopumā ir diezgan sarežģīta un ārkārtēja. Bieži vien vecāks patiešām lolo cerību, ka bērns pieaugs un atdos visu, kas viņā tika ieguldīts (piemēram, uzlabos vecāku dzīvi, izvilks viņus no apakšas utt.). Tomēr vairumā gadījumu šī ir tikai mana vainas neiroze - "es nevarēju / nevarēju padarīt savu māti laimīgāku, kas nozīmē, ka visu mūžu es centīšos darīt visu labāk, labāk, labāk!"
4. Bērna salīdzinājums ar kādu bērnībā (piemēram, "Maša ir laba skolniece, Petja ir tik glīta, paskaties, cik lieliski viss ir ar Vasju, bet tu esi tik slinks nezinošs"). Šāds uzsvars uz to, ka kāds bērns ir labāks, un veido neirozi (jums jādara vairāk un labāk), taču neatkarīgi no tā, cik daudz es daru, nekas netiks novērtēts. Visnepatīkamākais šīs neirozes slazds šobrīd ir tas, ka nekādā veidā nevar gūt gandarījumu (nekas un neviens neliek justies labāk). Jūs nevarat iegūt pietiekami daudz no saviem panākumiem un sasniegumiem, rezultātiem un attiecīgi visu devalvēt. Tradicionāli nodošana, kas sākās kopā ar vecākiem, joprojām turpinās jūsu apziņā (tā ir sava veida spēle ar iekšējiem objektiem - jūs sevi sodāt, tad nožēlojat, bet galu galā jūs pastāvīgi piedzīvojat mokas, atrodoties starp divām galējībām).

Ko darīt un kā izkļūt no šīs neirozes?

1. Iemācieties salīdzināt sevi šodien ar sevi pagātnē (piemēram, pirms gada). Ziniet, kā atrast brīžus, kad kļuvāt labāk, izdomājiet, kas tieši jums kļuva labāks, un izbaudiet to.
2. Iemācieties atzīt, pieņemt un piesavināties savus panākumus (“Es esmu lielisks!”).
3. Izprotiet savas vēlmes, uzziniet, ko tieši vēlaties iegūt no situācijas, cilvēka, dzīves kopumā, un soli pa solim mērķtiecīgi virzieties uz uzdevumu, kas jums jādara. Jūs noteikti varēsit to izdarīt tikai tāpēc, ka jūs sevi atbalstīsit (“Es esmu labs puisis, es šodien izdarīju šo un šo, es kļuvu soli tuvāk tam, ko vēlējos”). Ja jūs iemācīsities izsekot un piesavināties šos nelielos panākumus, jūs nesalīdzināsit sevi ar labākajiem, ievērojamākajiem un slavenākajiem, tas ievērojami palīdzēs mazināt spriedzi sevis nenovērtēšanas zonā.
4. Mīli sevi tieši tāpat. Kā iemācīties to darīt? Mēs arī sevī paļaujamies un skatāmies apkārt, attiecīgi, jums ir jāsaprot, jājūt, jāatzīst un jātic, ka jūsu vecāki, pieķeršanās objekti, mīļie jums ir patiešām svarīgi (neatkarīgi no jūsu vecuma!). Katram no mums attiecības ar mīļajiem ir svarīgas. Neviens nevēlas, lai mana māte pagriežas un saka sāpīgus vārdus (“Tu esi muļķis, es ar tevi nerunāšu!”, “Cik ilgi tu dzīvo, es pat nevēlos atbildēt uz taviem zvaniem!” Utt..) Psihikai šādi apgalvojumi kļūs par smagu traumu, noraidījuma traumu un pat retraumu (parasti vecāki patiešām bērnībā noraidīja bērnu, ja viņš neatbilda viņu cerībām, nedarīja to, ko vēlējās redzēt - viņi pārtrauca jebkāda saziņa ar bērnu, vaina bija kaut kādā manipulācijā utt.). Attiecīgi cilvēks baidīsies no šādas situācijas atkārtošanās, aizmirstot, ka vairs nav atkarīgs no vecākiem. Tātad, jums ir jātic, ka jūs mīlēsit, jūs netiksit novērsts, pat ja sekojat savam vēlmju ceļam. Tieši tāpēc ir svarīgi spēt izprast savas vēlmes, iemācīties tās pareizi un skaisti izteikt (“Mammu, es tiešām to gribu! Es redzu perspektīvu un izaugsmi sev, man tas patīk, es gūstu neticamu gandarījumu. Vai vēlaties, lai es būtu laimīga? Vai arī vēlaties, lai tas būtu jūsu veids?”Šie visi ir svarīgi punkti, un ir obligāti jāpārrunā ar vecākiem - ja mamma un tētis redzēs sava bērna laimi, viņi piekritīs ar viņa izvēlēto ceļu. ģimene, kurai jums bija visas tiesības kļūdīties. Mīliet sevi un ticiet, ka arī jūs būsit mīlēts!
5. Iekšēja atdalīšanās no vecākiem nenozīmē, ka jums jāpārtrauc saziņa ar mīļajiem, jums jāiemācās dzīvot savu dzīvi, prom no viņu uzskatiem un uzskatiem.
6. Veikt manu apmācību "Apni pašcieņa". Jūs izstrādāsit visas šķirtības nianses, savas vēlmes, iemācīsities iet savu ceļu, nevis skatīties apkārt kāda cita viedoklī, saņemsiet vēlamo atbalstu no vecākiem. Ja jūs neļaujat sev veidot savu pašcieņu neatkarīgi no jebkādiem darbiem un uzdevumiem, neiroze ar laiku tikai pastiprināsies un saasinās problēmas jūsu dzīvē, kas galu galā pārvēršas par psihosomatiku.