2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai zini sajūtu, kad visa pasaule apkārt ir kā aiz stikla? Par šo pieredzi ir grūti runāt, to ir grūti pamanīt. Pasaule, šķiet, eksistē, acis to redz - šie cilvēki, meitene zilos svārkos vai zēns sarkanā cepurē. Bet kāds runā, un tur izmet atkritumus. Bet…
Es - it kā, nevis ar viņiem. Esmu pilnīgi atsevišķa. Emocionāli atsevišķi es uz to visu skatos - it kā tā būtu filmas sloksne, un šķiet, ka manis tur nav. Neviens mani neredz un nejūt, un es nevienu neredzu un nejūtu.
No kurienes rodas sajūta par savu izolāciju no pasaules?
Ja vecāki nebija pietiekami iejūtīgi pret savu bērnu, tad viņam ir jāatrofē viņa jutīgums.
Kā tas izpaužas? Piemēram, bērns vēlas spēlēt ar lāpstiņu, māte tikai izliekas, ka viņu nedzird. Vai arī saka: paņem spaini, labāk. Bērns uzticas savai mātei (un kam vēl?), Paņem spaini. Bet viņam liekas, ka gribēja lāpstiņu … Bet šī sajūta ir tik vāja, tik tikko dzirdama, šķiet, pamazām pazūd, izšķīst. Un pēc tam, kad mamma vēl dažas reizes iedos spaini, nevis lāpstiņu, ābols bumbiera vietā izslēdz gaismu, nevis apskaujas - šī sajūta “bet es gribēju …” - pārstās justies vispār, tas vienkārši pārstās būt.
Skaidrākas un stabilākas struktūras to aizstās. Tie ir stereotipi, kurus ieviesusi mana māte. Spēlējiet labi ar spaini. Ir labi ēst ābolus. Jums jāprot aizmigt vienam.
Tas ir tas, pēc kā vadīsies mūsu mazulis.
Un arī - māte var arī nepamanīt bērna jūtas. Kad viņš ir dusmīgs, kad viņš ir aizvainots, kad viņš ir noraizējies vai baidās. Bērns ir apjucis - viņš nezina, ko darīt, bet viņa saka: “ej, uzvelc bikses, neapstājies!”. Bērns bija aizvainots, rotaļlieta viņam tika atņemta - šis fakts netika ņemts vērā, it kā nekas nebūtu noticis. Apvainojums it kā ir, asaras jautā, bet mammai - viņa nemaz nav, un kopumā asaru nav, it kā es nebūtu redzams …
Kad bērnībā esam „neredzami” mātei, mēs, pieaugušie, pārstājam justies redzami pasaulei. Turklāt. Mēs paši pārstājam pamanīt un sajust pasauli.
Emocionālās izolācijas izpausmes pieaugušā vecumā
Kad mēs neesam pieraduši sevi dzirdēt - gadiem ilgi un gadu desmitiem, būdami pieaugušie, mēs varam arī norobežoties no pasaules, nepiedzīvojot saikni ar to, ticot idejai, ka pasaulei ir vajadzīgs kaut kas pilnīgi savs, ka pasaulei vajag mani. tikai tad, kad es reaģēju uz citu vēlmēm, kas atbilst citu idejām, citiem noderīgas un ērtas. Ka neviens pasaulē nav spējīgs uz līdzjūtību, līdzjūtību, empātiju pret mani. Neviens nespēj pamanīt manas vajadzības un cienīt tās. Un arī es pats neesmu uz to spējīgs.
Tikai es pats esmu palicis viens ar savu totālo un bezizmēra vientulību, kas jūtama kā "caurums krūtīs", velkoša, nogurdinoša sajūta, kas neļauj elpot, neļauj novilkt pavedienu starp sevi un citiem, kas nedod iespēju sajust, ka apkārt nav manekeni, bet gan dzīvi cilvēki, un ka arī es esmu starp tiem dzīvs.
Emocionālās izolācijas sajūtu pārvarēšana
Tas ir ļoti grūts uzdevums. Pieraduši dzīvot pilnīgā izolācijā, viņi pat nevar iedomāties, bet kā gan citādi? Viņiem to nebija pieredzē, vai arī to bija ļoti maz un tik sen, ka emocionālās pēdas iztvaikoja.
Dažreiz ir nepieciešama vairāku gadu regulāra terapija, lai emocionāli izolēta persona beidzot "atsaldētos" un sāktu uzskatīt, ka viņš joprojām ir svarīgs šajā pasaulē, viņš nav lieks. Un pirmā persona, kurai viņš spēj noticēt, ir viņa psihoterapeits.
Tam var būt ārkārtīgi grūti noticēt. Katru dienu, atspoguļojot sevi no pasaules, mēs apstiprinām savu ierasto shēmu: es neesmu pasaulei svarīga, pasaule mani nepamana. Un pat ja ceļā satiekam empātisku cilvēku, kurš spēj pamanīt, redzēt, just līdzi, mēs varam viņam neuzticēties. Mēs varam domāt, ka viņš "izliekas", lai maldinātu mūs un kaut ko iegūtu. Mums var būt ļoti, ļoti grūti noticēt šai attieksmei pret sevi.
Kā mēģināt izkļūt no šīs pazīstamās izolācijas
1. Pirmais un vissvarīgākais ir pamanīt, ka tas ir tur. Lai pamanītu šo dzīvi “aiz stikla”, sajustu šo milzīgo nejūtību pret citiem, pievērstu uzmanību tam, ka “es vispār nepiedzīvoju neko, skatoties uz šo vīrieti vai šo sievieti, izņemot nepatīkamas sajūtas krūtīs vai saules pinuma zona. Šāda piezīme būs ļoti svarīgs solis, jo savā parastajā dzīvē mēs visu laiku varam izvairīties no izolācijas pieredzes un apziņas, piepildot savu dzīvi ar kaut kādu obsesīvu darbību - darbiem, steigu, iedomību.
2. Mēģiniet iedomāties, ko šobrīd piedzīvo apkārtējie cilvēki. Viņi visi tagad kaut ko jūt, jo viņi visi tagad ir dzīvi. Šis cilvēks ar tik drūmu seju? Varbūt viņš ir noguris vai izmisis, varbūt dusmīgs vai aizvainots par kaut ko. Un šeit ir sieviete ar grozu - viņas acis skrien, it kā no kaut kā baidītos, uztraucas. Un šis mazais zēns ar tādu prieku ēd ābolu! Šāds darbs palīdzēs veidot emocionālas "stīgas" ar citiem, sākt kaut kā piedzīvot saikni ar viņiem.
3. Ievērojiet, kā es jūtos šo cilvēku tuvumā. Kādas sajūtas, izņemot parasto nepatīkamo stiepšanos krūtīs? Varbūt man ir arī cita pieredze? Varbūt es sāku just līdzi šim vīrietim viņa drūmumā, atceroties, ka varu būt arī visai drūms, vai arī šī sieviete ar savu satraukumu - arī es varu būt noraizējies un no kaut kā baidīties! Un šis zēns - skatoties uz viņu, viņš tik ļoti gribēja ābolu, es atcerējos, cik priecīgi bērnībā bija mieloties ar augļiem vecmāmiņas dārzā.
4. Sajūtiet, vai vispārējais stāvoklis ir mainījies pēc šī darba veikšanas. Varbūt kādus pusprocentus mans ķermenis bija piepildīts ar mieru un siltumu? Vai varbūt nekas nav mainījies. Vai varbūt es uz kaut ko dusmojos un tādējādi jutu sevī dzīvību?
Faktiski emocionālās jutības atjaunošana, spēja piedzīvot sevi un just līdzi citiem ir viens no grūtākajiem psihoterapijas uzdevumiem. Ir cilvēki, kuriem nepaveicās attīstīt emocionālo sfēru audzināšanas dēļ neemocionālās, aukstās ģimenēs, kur attiecības tika veidotas pēc noteiktām funkcijām, kuras bija jāveic ikvienam, un tas, kas un kas vēlas un kā viņi jūtas, netika ņemti vērā.
Ja viņi nav izrādījuši pietiekami daudz empātijas pret mani, es vienkārši nevarēšu to parādīt citiem. Es būšu noslēgta un baidīšos no pasaules un cilvēkiem, līdz minimumam samazināšu kontaktus ar citiem, lai nerastos pretī savām noraidījuma sāpēm.
Es izvēlos būt viena un izolēta, lai nepārdzīvotu šīs sāpes un izmisumu.
Personīgajā terapijā un terapeitiskajās grupās mēs sākam atjaunot savu dzīvo daļu, savu pieredzi, ļaujot tām plūst, jo sākam iegūt ilgi gaidīto pieņemšanas pieredzi. Un šī ir pieredze, kas sāk pārveidot dzīvi un attiecības. Nav viegli izkļūt no savas izolācijas, kad daudzus gadus esat pieradis būt tur un tikai tur, to nav viegli pamanīt, nav viegli par to runāt. Šķiet, ka tā tam vajadzētu būt, ka tā ir - normāla dzīve. Bet vienreiz (un tad atkal un atkal), izmēģinājuši jaunu pieredzi, mēs varam pamazām sākt uzskatīt, ka tas nebija "sapnis", un tomēr mēģināt izkļūt no "lietas". Pamazām, bet arvien pārliecinošāk, jūtoties kā cilvēku pasaules daļa, svarīga un vērtīga tās daļa.
Ieteicams:
Apmierinātību Nevar Izdzīvot. Kā Emocionālā Atkarība "izskatās" Un Ko Jūs Varat Darīt?
Emocionālās atkarības tēls ir nepārprotams. Tas ir BADS, tukšums un emocionāls VĀJS. "Emocionālais izsalkums" un "garīgais vājums" - to var arī teikt. Mēs visi parasti esam atkarīgi, neaizsargāti un mums ir vajadzīgi citi cilvēki.
Nulles Kā Veids, Kā Dzīvot Tālāk. Vai Kā Izdzīvot Savas Dzīves Nulli
Iziet cauri nullei nozīmē mainīties, tas nozīmē piedzimt no jauna, ar jauniem uzskatiem, domāšanu, domām un vispār ar jaunu raksturu, lai gan arvien vairāk cilvēku ir pārliecināti, ka tas nemainās. Ja iziet cauri nullei, vecās programmas, kuras izmantojāt, vairs nedarbojas, un jaunās joprojām ir savienojuma stadijā.
Alkoholiskais Veids. Rakstu Cikls. Trešā Daļa. Veids
Es gribētu turpināt stāstu, kuru pieminēju savā pēdējā tekstā. Šī meitene palika viena, viena ar savu alkoholismu, pieredzi, dzīvi un dēmoniem, kas sēž iekšā. Ceru, ka lasītāji man piedos, ka stāstu nedaudz vienkāršoju. Tas ir nepieciešams, lai skaidrāk identificētu svarīgus pagrieziena punktus dziedināšanas ceļā.
Mazohisms Kā Veids, Kā Izdzīvot, Vai Visuma Sasilšana. Psihoterapeita Viedoklis
No psiholoģijas viedokļa mazohists ir cilvēks, kura vēlmes un vajadzības tiek tramdītas no bērnības, kā rezultātā viņš pārstāj sajust savu cilvēcisko vērtību. Pieradis ciest citu dēļ, bet lepni paciest reizēm neiespējamo trūkuma personības dēļ, šādam cilvēkam ir ļoti sarežģīti attieksmes modeļi pret sevi un pasauli, kas viņam vienmēr beidzas ar dažāda veida sekām, piemēram, psihosomatiskas problēmas, grūtības veidot veselīgas sociālās saites, līdz agrai nāvei.
Baiļu Uzbrukumu Kontrole: Paradoksāls Veids, Kā Izdzīvot īpašos Spēkus
Paradoksāls veids, kā izdzīvot ārkārtēju baiļu situācijā Es atceros sevi kā pusaudzi. Es atpūšos pie jūras, mēs ar puišiem ejam uz sēkļa pēc mīdijām. Un aizmugurē viens pārdrošs aicina visus peldēties dziļumā - es pieņemu izaicinājumu. Pēc pusstundas es izdzīvoju un mani pārņem bailes, es saprotu, ka noslīku.
