2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Daudzi cilvēki ir noraizējušies par šādiem jautājumiem:
- Kas ir negatīva attieksme
- Kā atrast negatīvu attieksmi
- Kā strādāt, izmantojot šos iestatījumus
- Kā sevi uzturēt, lai iestatījumi vairs neatgrieztos.
- Kādi šķēršļi var būt ceļā, lai “iesakņotos” jaunā pārliecībā
Sapratīsim to secīgi.
1. Kas ir negatīva attieksme?
Tie ir uzskati. neļaujot mums dzīvot, attīstīties, virzīties uz mērķi, veidot attiecības, justies laimīgiem, baudīt dzīvi. Tos sauc arī par ierobežojošām frāzēm.
No piemēra jūs tūlīt redzēsit, kuri iestatījumi ir ceļā:
- Es nevaru būt laimīgs
- Visu dzīvē dod smags darbs
- Dzīve ir pārbaudījums
- Mērķu noteikšana ir bezjēdzīga, jūs nevarat sasniegt visu.
- Visi vīrieši ir kazas
- Tikai zaudētāji apprecas
- Tikai muļķi ir laimīgi
- Esmu viduvējs zaudētājs
- Man nav tiesību kļūdīties
- domā tikai par sevi, neklausies nevienā
- Tu esi tik slikts kā tavs tēvs
- Tu būsi tik nelaimīga kā tava māte
- Visas nelaimes rodas no naudas
- Bērni ir mokas
- Tas ir biedējoši dzemdēt
- Būt mātei ir milzīga atbildība
- Es nekad nebūšu līderis
- Man nav spēju
Un daudzi, daudzi citi. Visas šīs negatīvās attieksmes stingri sēž mūsu galvā un nosaka, ko darīt. Mēs pilnīgi neapzināti sekojam vēstījumam, ko šī attieksme mums nodod.
Lai gan uzstādīšana netraucēja, mēs to nepamanījām.
Bet, kad mūsu dzīvē notiek notikumi, kas acīmredzami neveicina pozitīvu dzīvi, kad attiecības visu laiku sabrūk, nav naudas, mēs neko nesasniedzam, mēs bieži strīdamies ar cilvēkiem, nevaram palikt stāvoklī, precēties, apprecēties - tad mēs pievēršam uzmanību sev un mēģinām atrast "kas mani traucē?"
Un šajā brīdī ir pilnīgi iespējams paklupt uz negatīvu attieksmi.
2. Kā atrast negatīvu attieksmi
1. Tas ir pilnīgi iespējams izdarīt pats.
Lai atrastu šo frāzi, vislabāk ir veltīt daļu sava laika šai procedūrai, koncentrēties uz sevi, uz jautājumu, kas jūs visvairāk satrauc un kuras risinājums jums ir ļoti svarīgs.
Paņemiet piezīmju grāmatiņu un sāciet pierakstīt tās frāzes, kuras visbiežāk izmantojat, attaisnojoties, kad vēlaties pierādīt pretējo (par konkrētu tēmu, kas jūs uztrauc). Frāzes, kas ierobežo jūsu darbības, palēnina darbības, veic dažus pasākumus, brīdina, glābj no nepatikšanām un nelaimēm.
Atcerieties, ko jūsu vecāki jums bieži teica par šo tēmu. Jūs pat varat viņos sākt sarunu par šo tēmu, un jūs dzirdēsiet viņu vēstījumu jums, kurā, visticamāk, būs negatīva attieksme.
2. Konsultējieties ar speciālistu (psihologu, treneri)
Sarunas gaitā, uzdodot jums noteiktus jautājumus, speciālists dzirdēs frāzi, kuru jūs periodiski izrunāsit. Ar intonāciju, emocionālu krāsojumu jūs varat saprast, kā šī frāze ietekmē jūs.
Ar precizējošu jautājumu palīdzību, apspriežot šo frāzi, speciālists varēs saprast, vai tā ir jūsu attieksme, kā tā jums traucē, kas tieši notiek jūsu dzīvē, kad izmantojat šo instalāciju.
Tādējādi speciālists palīdz personai identificēt instalāciju.
3. Kā strādāt ar negatīvu attieksmi
Ir daudz paņēmienu negatīvas attieksmes (pārliecības, ierobežojumu) izstrādei. Visu var atrast internetā.
Ko jūs varat darīt pats.
Paņemiet to pašu piezīmju grāmatiņu un sāciet strādāt pie konkrētas iestatīšanas.
Kāpēc ir svarīgi pierakstīt? Tādā veidā jūs redzēsit savu darbu - tas ir ļoti svarīgi. Tā kā bieži cilvēki devalvē to, ko viņi jau ir izdarījuši, un uzskata, ka nav guvuši nekādu progresu, un tāpēc viņi slīd atpakaļ un atver citu iestatījumu “Es neko nevaru darīt”, “Es neko nevaru darīt”. Es esmu zaudētājs . Un tad jūs nonāksit apburtajā lokā, kur attieksme nosaka jūsu dzīvi, nevis jūs.
Izrakstot instalāciju, jums tas jāsaka skaļi, klausoties savā ķermenī, jūtiet:
- kā katrs vārds sasaucas tevī?
- Ko tu jūti?
Šīs sajūtas ir jāpieraksta: vārds ir sajūta, kurā ķermeņa daļā tā ir, kādas emocijas tas izraisa.
Tās galvenokārt ir negatīvas emocijas. Attiecīgi, ja emocijas ir negatīvas, tad attieksme (pārliecība) acīmredzami nav pozitīva un skaidri traucē jums. Tātad jums tas nav vajadzīgs.
Bet kaut kā jūs to dabūjāt, tāpēc jums tas bija vajadzīgs un pasargāja no kaut kā, aizsargāja.
Ir svarīgi saprast, ka jūs nevarat cīnīties ar attieksmi. Tie ir jāpieņem un jāaizstāj ar citiem.
Lai to izdarītu, jūs izvēlaties jaunu pozitīvu attieksmi, kas jums palīdzēs jūsu jautājumā. Formulējumam jābūt skaidram, skaidram jums. Izrunājot jaunu instalāciju, jums tas jājūt ar visu ķermeni, katru vārdu. Ja vismaz kāds vārds “neder”, neizraisa pozitīvas emocijas, neatrod atbildi ķermenī, tas ir jāaizstāj un jāizvēlas, līdz katrs vārds atbild ar pozitīvām emocijām un sajūtām ķermenī.
Tātad jauna pozitīva pārliecība ir pārliecība, kas pilnībā atbilst jūsu redzējumam par jūsu nākotni, kuras katrs vārds atbalsojas jūsu ķermenī un izraisa pozitīvas emocijas.
Pierakstiet piezīmju grāmatiņā jauno pozitīvo pārliecību. Pierakstiet emocijas un jūtas, kuras piedzīvojat, kad izrunājat pārliecību.
Jūsu jaunā pārliecība ir jūsu jaunais apstiprinājums katrai dienai.
Kāpēc jums savā ķermenī jājūt negatīva un pozitīva attieksme?
Visas mūsu emocijas atrodas mūsu ķermenī, un, kamēr tās tur sēž, mēs neviļus tām pakļaujamies.
Negatīvas emocijas mums traucē, mums tās nav vajadzīgas. Tāpēc no tiem ir jāatbrīvojas. (NEcīnieties!). Kad esat pierakstījis savas jūtas no negatīvas attieksmes, jūs varat pārdzīvot šo emociju, izvilkt to no sevis un atvadīties no tās. Tad viņa nesēdēs un netraucēs jaunas pozitīvas pārliecības "ieaudzināšanai".
Tajā pašā tukšajā vietā, kur bija negatīvā emocija, jūs ievietosit pozitīvas emocijas no jaunas pozitīvas pārliecības!
Ja jūs pilnībā neizstrādājat un neizņemat negatīvās emocijas no iepriekšējās negatīvās pārliecības, tad negatīvās emocijas turpinās jūs traucēt, tās visos iespējamos veidos noliegs un neļaus jaunajai pārliecībai.
Jūs varat veikt šo darbu pats, ja saprotat, kā strādāt ar ķermeni.
Bet, protams, vislabāk ir doties pie speciālista, kurš spēj kompetenti strādāt ar ķermeni un aizstāt emocijas, kas saistītas ar uzskatiem.
Konsultācijās es bieži izmantoju virsbūvi.
Šeit ir piemērs vienai no jaunākajām demonstrācijas apmācībām
Katra šāda konsultācija notiek ļoti draudzīgā, atbalstošā vidē, rūpīgi tuvojoties cilvēka emocijām.
4. Kā sevi uzturēt, lai iestatījumi vairs neatgrieztos
Jaunas pārliecības rakstīšana piezīmju grāmatiņā ir jūsu ikdienas apliecinājums.
Izlasiet ticību un pierakstiet, kādas emocijas tas izraisa, ko vēlaties darīt, kad runājat par šo pārliecību. Kādas domas ienāk prātā?
Vispirms pierakstiet visu, kas ienāk prātā, tad struktūru.
Pēc tam sastādiet rīcības plānu. Katru dienu izlasiet to vēlreiz, pārdomājiet to. Kad kontrolsaraksts ir pārliecināts un liek jums rīkoties, tūlīt pierakstiet savus pirmos soļus. Ko tu esi gatavs darīt tagad?
Katru dienu pierakstiet, ko jūs darījāt, lai šo jauno pārliecību īstenotu savā dzīvē.
Dariet visu, lai jūsu jaunā pārliecība darbotos jūsu labā!
Šajā laikā ir svarīgi apņemt sevi ar pozitīvām emocijām, sazināties ar cilvēkiem, kuri jūs atbalstīs, palīdzēs jūsu centienos. Klausieties atbalsta programmas, izlasiet grāmatu par šo tēmu.
Daudz palīdz meditācija, atpūta, sports, pastaigas mežā vai parkos, peldēšana.
5. Kādi šķēršļi var rasties jaunas pārliecības "ieņemšanas" laikā?
Iespējams, ka pēc negatīvas pārliecības ir palikušas neapstrādātas negatīvas emocijas. Viņi palika "neapmierināti", tāpēc liek par sevi manīt un turpina traucēt.
Ir izvēlēta nepareiza jauna pozitīva pārliecība. Nav atbildes.
Jaunas pozitīvas emocijas neaizstāja negatīvo.
Darbā pie jaunas pārliecības "ieaudzināšanas" nav konsekvences. Jūs dzīvojat ar veco pārliecību daudzus gadus. Un tieši tāpat, pa nakti šķirties no viņa. cerēt uz brīnumu nav iespējams! Ar to ir jāstrādā un arī jāatbalsta, kā jūs iepriekš atbalstījāt veco.
Šādā situācijā speciālista palīdzība būs ļoti noderīga, jo viņš ne tikai varēs jūs kontrolēt vismaz divas reizes mēnesī, bet arī varēs saprast, kas īsti notiek nepareizi. Kādas domas traucē? Kur rodas neveiksme? Vadīs, atbalstīs, palīdzēs.
Šajā periodā ir ļoti svarīgi sajust atbalstu, lai neatkāptos.
Novēlu jums sasniegt savus mērķus!
Natālija Truhina, ģimenes psiholoģe un trenere
Ieteicams:
Kas Traucē Mīlestībai
Katrs no mums sapņo par laimīgu un harmonisku partnerību. (Šeit meitenes piekrītoši pamāj ar galvu, un puiši smaida, bet patiesībā arī viņi to vēlas šādā veidā - mīlestībā un harmonijā). Kas tad notiek - jums vienkārši jābūt kopā un jāizbauda laime?
Kāda Netīrība Man Traucē Dzīvot? Nedaudz Par Introjektiem. 1. Daļa: Kas Tas Ir Un Ar Ko Viņi ēd
Vai esat kādreiz dzirdējuši frāzes no citiem: “Šķiet, ka man ir viss, bet man nav laimes” vai “Es daru daudzas lietas, es sasniedzu savu mērķi, bet nesaņemu prieku”? Vai varbūt runā, ka šajā dzīvē ir kāda nejauka lieta, kas traucē dzīvot šo dzīvi?
“Kāda Netīrība Man Traucē Dzīvot? Nedaudz Par Introjektiem. 2. Daļa: Ieguvumi, Avoti Un Ko Ar To Darīt? "
Un atkal es sveicu visus) Es ceru, ka jūs gaidījāt mana raksta par introjektiem turpinājumu. Šeit patiesībā tā ir. Raksta pirmo daļu var izlasīt šeit: Tātad, vai introjektiem ir kāds labums? Protams, ka ir. Sekundārais, es teiktu, un, manuprāt, ļoti apšaubāms.
Kas Jums Traucē Apmeklēt Psihologu? - Psiholoģiskā Konsultācija - Psiholoģija
Daži cilvēki "vēlas" pierakstīties uz konsultāciju pie psihoterapeita, bet pieprasa pierādījumus par psihoterapijas rezultātiem vai brīnās, kas notiks, ja nebūs rezultātu. Tātad, es nestrādāju un nekad nestrādāju ar pretestību cilvēkiem, kuri domā tikai par to, vai viņiem vajadzētu ierasties uz konsultāciju.
Attieksme, Kas Nosaka Mūsu Dzīvi Vai Kā Iemācīt Bērnam Dzīvot Laimīgi?
Kāpēc mums ir vajadzīgas instalācijas? Pirmkārt, lai jūs varētu ātri orientēties jaunajā dzīves situācijā un, netērējot papildu enerģiju un pūles, atrisināt to, izkļūt no tās vai turpināt būt tajā mums visoptimālākajā veidā. Darījumu analīzē ir jēdziens “dzīves scenārijs”, kura nozīme ir līdzīga.
