Pašmotivācija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Pirmais veids: atstājiet malā visu nevajadzīgo

Jums jāiemācās ignorēt visu, kas novērš jūsu mērķu sasniegšanu un atgrūž no iecerētā ceļa. Šīs prasmes attīstīšana nav tik grūta, taču tās izmantošanas rezultāti var būt pārsteidzošākie. Atvēliet brīvo laiku, lai pārdomātu, kādi ir jūsu dzīves plāni. Padomājiet, kādus uzdevumus jūs šobrīd esat izvirzījis, un saprotiet, vai jums tas viss ir vajadzīgs. Protams, jūs varat atrast kaut ko tādu, kas neprasa jūsu pūles un ko jūs varat vienkārši mest malā. Tā notiek, ka dažus centienus mums uzliek sabiedrība, reklāma, pat vecāki. Ja jūs patiešām kaut ko vēlaties, atstājiet to tikai sev un aizmirstiet par pārējo. Viss, kas nav vajadzīgs, ir psiholoģisks slogs, kas neļauj pilnībā izmantot savu potenciālu, lai sasniegtu to, kas jums patiešām nepieciešams. Enerģija, kas tiek atbrīvota, ignorējot visu lieko, pastāvīgi baros jūs un palielinās jūsu personīgo produktivitāti.

Otrā metode: saglabājiet veiksmes žurnālu

Veiksmes žurnāls ir ļoti efektīvs instruments, lai motivētu sevi. Tā ir sava veida dienasgrāmata, kurā jāpieraksta visi sasniegumi. Pat visnozīmīgākais. Tā var būt laba paziņa, kas radās pēc jūsu iniciatīvas, jūsu priekšnieka uzslavas par labi sagatavotu ziņojumu, palielināti ienākumi, atbrīvošanās no sliktā ieraduma utt. Šo dienasgrāmatu ieteicams saglabāt katru dienu, jo jebkura diena ir piepildīta ar daudziem notikumiem, starp kuriem noteikti būs arī labi. Jo vairāk pierakstīsit, jo lielāks progress būs jūsu dienasgrāmatā. Ritiniet un lasiet to no rīta un vakarā, un ikreiz, kad jums ir slikts garastāvoklis un jūtat enerģijas trūkumu, motivācijas zudumu, vai arī jums šķiet, ka jūs stāvat uz vietas un neveicat progresu. Visu jūsu panākumu un sasniegumu vizuāls attēlojums dos jums jaunu pozitīvu lādiņu un spēku turpināt rīkoties.

Trešā metode: strādājiet piemērotā vidē

No pirmā acu uzmetiena tas var šķist naivi, bet patiesībā apkārtējā vide ļoti spēcīgi ietekmē mūsu garastāvokli un motivāciju. Kur jūs strādājat, nav nozīmes. Bet, ja jūsu darbavietā valda putra, putekļains, viss nav tā, kā jums patīk, vai vide vispār jūs kaitina, noteikti izlabojiet šo situāciju. Jums vajadzētu strādāt jums piemērotā atmosfērā, kas izraisa jums pozitīvas emocijas, kur jums ir ērti un mājīgi. Sakārtojiet, salieciet visu tā, kā jums patīk, izmantojiet savu radošumu: pakārt pāris attēlus, kas jūs iedvesmo, ielieciet uzlīmes ar motivējošiem uzrakstiem, ievietojiet nākamo grāmatu, kuru vēlaties lasīt, ieslēdziet savu iecienīto mūziku. “Jūsu” vide labvēlīgi ietekmēs jūs un veicinās produktīvu darbu, jo jums patiks tajā atrasties.

Ceturtais veids: nosakiet skaidrus mērķus

Mērķa noteikšana ārkārtīgi motivē cilvēku. Pirmkārt, nosakot mērķus, jūs automātiski sākat domāt par tām lietām, kas jūs motivē. Otrkārt, nosakot mērķus, jūs domājat par katra no tiem sasniegšanas laiku, kas jau tuvina viņu sasniegumu un kalpo kā papildu motivētājs. Treškārt, pārdomājot savus mērķus un to sasniegšanu, jūs neapzināti pārdomājat dažādas iespējas to īstenošanai. Nav brīnums, ka viņi saka, ka domas ir materiālas. Jūsu domu enerģētiskie impulsi piesaistīs jūsu dzīvē visus jaunus notikumus, kas, visticamāk, atklāsies jūsu priekšā, tēlaini izsakoties, tās durvis, kas iepriekš bija aizvērtas. Efektīvai mērķu noteikšanai mūsdienās ir ievērojams skaits efektīvu metožu. Ar dažiem no tiem varat iepazīties šeit un šeit.

Piektais veids: izmantojiet motivējošus materiālus

Šī metode ir viena no motivējošākajām. Tas sastāv no tā, ka jūs sistemātiski (piemēram, pusstundu vai stundu dienā) iepazīstaties ar dažādu cilvēku veiksmes stāstiem. Un jūs varat atrast ļoti daudz šādu stāstu. Skatieties filmas un dokumentālās filmas, kurās redzams, kā kādam izdevās. Lasiet grāmatas un rakstus, klausieties motivējošus audio ierakstus. Pateicoties internetam šodien, jūs varat atrast neticami daudz dažādu motivējošu materiālu par gandrīz jebkuru tēmu. Regulāri praktizējot šo metodi, jūs varēsiet nodrošināt sev pastāvīgu tikai nepieciešamās informācijas plūsmu, kas uzlādēs jūs ar radošu enerģiju, mainīs jūsu domāšanas virzienu uz panākumiem un motivēs. Turklāt dažādu cilvēku veiksmes stāsti ir spilgti piemēri tam, ka ikviens var sasniegt pārsteidzošākos rezultātus.

Sestais veids: veiciet dažādus uzdevumus

Pateicoties dažādiem psiholoģiskiem pētījumiem, jau ir zināms, ka pastāvīgs darbs pie viena projekta mēdz būt nogurdinošs un garlaicīgs. Ja ilgu laiku darāt tikai vienu, tad noguruma stāvoklis iestājas daudz ātrāk nekā situācijās, kad darāt dažādas lietas. Ja jūtat, ka sākat nogurt no tā, ko darāt, apstājieties, pievērsiet uzmanību kaut kam citam, veiciet kādu mazu, bet svešu uzdevumu vai vienkārši atpūtieties. Paņemiet pārtraukumu un pauzi. Pēc kāda laika jūsu spēki tiks atjaunoti, un jūs varēsit darīt to, ko darījāt ar jaunu sparu un jaunu motivāciju.

Septītais veids: priecājieties par sakāvi

Tas izklausās nedaudz dīvaini, bet šādi jums ir jārīkojas. Sakāves un neveiksmes ir jāsvin, nevis jāskumst par tām. Fakts ir tāds, ka absolūti visi panākumi, sasniegumi, neveiksmes un neveiksmes ir mūsu darbības rezultāts. Kā saka, no kļūdām ir jāmācās. Tāpēc izturieties pret neveiksmēm kā pret skolotājiem. Tieši šis lakmusa tests parādīs, cik kompetenti un efektīvi mēs rīkojamies. Ja kaut kas nav kārtībā, mums ir jāpārskata mūsu rīcības plāns un jāpārdomā jauna stratēģija. Tomass Edisons pastāvīgi neizdevās izgudrot spuldzi. Uz jautājumu, kāpēc viņš neapstājās pēc tūkstoš reižu neveiksmes, viņš atbildēja, ka, piedzīvojis tūkstoš sakāves, viņš uzzināja tūkstoš veidus, kā jūs nevarat izgatavot spuldzi. Ievērojiet šo nostāju savās darbībās.

Astotais veids: sazinieties ar labākajiem

Ticiet man, šī metode var krasi mainīt visu jūsu dzīvi uz labo pusi. Lai kļūtu labāks, jums ir jāsazinās ar cilvēkiem, kuri kaut kā ir labāki par jums. Lai sasniegtu augstus rezultātus, jums ir jāsazinās ar cilvēkiem, kuru rezultāti ir labāki par jums. Tas neizbēgami novedīs jūs pie personīgās izaugsmes un jaunu virsotņu iekarošanas. Bet turklāt jums jācenšas sazināties ne tikai ar labākajiem, bet arī ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem. Fakts ir tāds, ka pastāv tāda cilvēku kategorija kā negatīvi cilvēki. Viņi vienmēr par kaut ko sūdzas, nepārtraukti gaudo par problēmām, tiesā citus cilvēkus un ir skeptiski par jebkādiem panākumiem. Saziņa ar viņiem ir enkurs, kas velk jūs uz leju. Tas izklausās skarbi, taču ir vērts “filtrēt” savu kontaktu loku un mēģināt līdz minimumam mijiedarboties ar negatīviem cilvēkiem. Iepazīstieties ar tiem, kuri ir pozitīvi, motivēti, bauda dzīvi, smaida un joko, lai kas arī notiktu. Pēc kāda laika jūs būsiet ļoti pārsteigts, ka jūsu dzīves kvalitāte ir uzlabojusies, un jūs pats esat kļuvis jautrāks un laimīgāks cilvēks.

Devītā metode: saprotiet, ka bailes ir kārtībā

Daudziem cilvēkiem ir lieli dzīves mērķi un plāni, bet viņi nekad neko nesasniedz. Viņus kavē bailes. Tas aizķer visas viņu domas un kustības, piemēram, truši, kas redzējuši vilku. Saprotiet, ka baidīties ir normāli. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka dažiem bailes ir attaisnojums salocīt rokas un nedarīt neko, savukārt citiem tas ir stimuls izaugsmei, attīstībai un panākumu gūšanai. Uz priekšu, pat ja baidāties no neveiksmes. Tas ir vienīgais veids, kā pārbaudīt savu spēku un uzzināt, uz ko esi spējīgs. Labāk ir kaut ko izmēģināt un uzzināt, vai jums izdevās vai nē, nekā vilcināties un nekad to neuzzināt. Padariet savas bailes par savu sabiedroto, kas vienmēr stimulēs jūs rīkoties. Protams, nevajadzētu steigties baseinā ar galvu - vienmēr palieciet atturīgs un mierīgs.

Desmitais veids: attīstiet savu iekšējo pasauli

Vēlme attīstīt savu iekšējo pasauli ir raksturīga veiksmīgākajiem cilvēkiem. Centieties saglabāt savu iekšējo pasauli tīru un pasargāt to no jebkādu negatīvu faktoru iebrukuma, kas to iznīcina un kam ir postoša ietekme. Šādas "higiēnas" rezultāts būs brīva domu plūsma, harmonijas sajūta, intuīcijas attīstība, iekšējais vieglums un vēl labāks fiziskais stāvoklis un pašsajūta. Un kā visefektīvākās metodes, kas ļauj aizsargāt savu iekšējo pasauli no iznīcināšanas un attīstīt to, varat ieteikt tādas prakses kā meditācija, mantru lasīšana, apzinātības prakse utt.

Visbeidzot, vēl viens efektīvs ieteikums: vienmēr atcerieties, ka laikam ir tendence iet un dzīve iet. Un tas ir atkarīgs no jums, kā jūs to dzīvosiet: vai paliksit starp tiem, kuri nav spējuši sevi izaudzināt, ļaujot visai dzīvei iet savu gaitu, aizmirstot par saviem mērķiem un nododot savus sapņus, vai arī savāksieties kopā, sevi tā, kā vēlies, un spēsi sasniegt to, ko vēlies vairāk par visu citu! Padomājiet par to, ka jums vienmēr būs iespēja nolaist rokas un galvu, raudāt un kļūt par apstākļu vergu. Bet tikai šodien un tikai tagad jūs varat izlemt kļūt par uzvarētāju - uzvarētāju pār savām bailēm, nedrošību, sliktiem ieradumiem un galu galā pār sevi!