2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šķiršanās ar mīļoto ir grūts periods. Ne vienmēr ir viegli pieņemt, ka attiecības ir beigušās, atlaidiet savu mīļoto un pieņemiet ar to saistītās izmaiņas savā dzīvē. Dažādi cilvēki šķiršanos piedzīvo dažādi: no vieglām skumjām līdz sirds sāpēm un izmisumam, no vilšanās līdz dusmām un mokošam aizvainojumam, no ilgām līdz vientulībai un postījumiem.
Emociju intensitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem, sākot no personības iezīmēm līdz cilvēka pasaules uzskatam. Pieredze vājinās, kad cilvēks sāk pārdomāt notiekošo un savus vērtējumus par to. Tā gaitā mainās viņa idejas par sevi, par cilvēkiem, attiecībām, par pasauli.
Kas aizkavē pieredzes procesu un traucē pārdomāt?
- slikti pielāgojams uzskati un nereālas idejas par sevi, par cilvēkiem, par attiecībām, par dzīvi;
- meklējot kļūdas un vainīgos, iestrēdzot sūdzībās. Solīšana “ja es darītu citādi, viņš būtu palicis …”;
- partnera dzīves kontrole: liela uzmanība informācijai par viņu, piekļuve viņa lapām sociālajā tīklā. tīklos. Šāda uzvedība tikai pastiprina saikni: patiesā vajadzība (pēc tuvības, mīlestības) ir apmierinātība caur attiecībām tikai ar šo partneri. Uzmanības maiņa palīdz vājināt šo saikni un redzēt dažādas iespējas un iespējas vajadzības apmierināšanai.
Kādi uzskati un attieksme izraisa emocionālas problēmas?
“Mūsu savienībai jābūt mūžīgai. Jūsu partneris vienmēr būs jums blakus, neatkarīgi no tā.”
Atcerieties dzimtsarakstu nodaļas solījumu: “Es ņemu jūs par sievu / vīru; un es apsolu Dieva un visu šeit klātesošo priekšā būt jūsu mīļotā sieva / vīrs; bagātībā un nabadzībā, priekā un bēdās, slimībās un veselībā līdz nāvei mūs šķirs."
Protams, mēs dodam priekšroku tam, lai tā būtu. Ir labi, ja dzīves grūtībās partneriem izdevās saglabāt attiecības. Bet realitāte var būt citāda, dzīve ir neparedzama, un tā notiek dažādos veidos. Citā veidā tas nenozīmē nepareizi. Katram ir savs ceļš.
"Es nevaru būt viena / viena."
Vai tas tā ir? Kādi fakti to apstiprina? Un kas runā pret to? Kas ir sliktākais, ja esi viens? Vai jūs varat to izdzīvot?
"Es nevienam neesmu vajadzīgs un tāpēc neveidos vairs attiecības."
Mēģiniet atrast argumentus, kas atbalsta un atspēko šo pārliecību. Atcerieties, kad un kā tas parādījās. Kurš tev to teica?
“Tā kā viņš / viņa aizgāja / aizgāja, tad es neesmu pietiekami labs / pietiekami labs, skaists / izskatīgs, gudrs / gudrs, pievilcīgs / pievilcīgs” …
Daži padomi, kā pārvarēt šķiršanos
- Dodiet sev laiku pārdzīvot, pārdomājiet notiekošo. Atdalīšanās pieredze iziet tos pašus posmus kā jebkura nozīmīga zaudējuma pieredze. Pirms pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir, cilvēks saskaras ar šo notikumu noliegšanu sevī, vainas sajūtu, agresiju, depresiju. Šie procesi var notikt vairāk nekā vienu reizi.
- Iemācieties izturēties pret sevi silti, ar izpratni un pieņemšanu.
- Koncentrējieties uz savu dzīvi. Klausīties viņu vajadzības … Izvirziet mērķus un uzdevumus gan ilgtermiņā, gan ikdienā.
- Atrodiet laiku savām interesēm, vaļaspriekiem, aktivitātēm, kas sagādā prieku, iedvesmu, miera sajūtu, stabilitāti, drošību.
- Piesaistiet ģimenes, draugu un terapeita atbalstu.
- Esiet atvērts visam jaunajam: pieredzei, paziņām, aktivitātēm.
- Atzīstiet otra cilvēka tiesības izdarīt savu izvēli savā dzīvē.
Atsevišķas darbības (rituāli) palīdz sajust attiecību pilnīgums … Šādu paņēmienu ir daudz. Piemēram, izteiksmīga rakstīšanaadresēts partnerim. Šī vēstule nav jānosūta. Pietiek pilnībā, necenzēti, izteikt savas jūtas un pēc tam saplēst vai sadedzināt vēstuli.
Ja jūs pats nevarat tikt galā ar savu pieredzi, meklējiet palīdzību no psihologa.
Ieteicams:
Ko Nozīmē “ATLAIST SITUĀCIJU”?
Kāpēc jautājums ir tieši tāds? Jo mūsdienās ir ļoti moderni dot padomu, kā konkrētajā situācijā vislabāk rīkoties. Modīgākais ieteikums ir "tāpēc tu vienkārši atlaid situāciju un - VISU". Ja cilvēks varētu ATKLĀT situāciju, viņš to būtu ATbrīvojis jau sen.
10 Pazīmes, Ka Ir Pienācis Laiks Atlaist Cilvēku
Jā, mums bieži ir ļoti grūti atteikties no attiecībām ar mīļoto, bet tā notiek, ka tikai atlaižot no tām un turpinot virzīties uz priekšu, jūs varat kļūt stiprāki, gudrāki un galu galā laimīgāki. Šajā rakstā esmu apkopojis desmit pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks atlaist un turpināt virzīties uz priekšu.
Kāpēc Ir Tik Sāpīgi Pārdzīvot Sarežģītas Dzīves Situācijas
80% pieaugušā vecuma problēmu sakņojas mūsu bērnības traumatiskajās situācijās . Veids, kādā mēs attiecamies pret sevi, cilvēkiem, tas, kā mēs reaģējam uz apkārtējās pasaules situācijām, kā mēs jūtamies komandā, tuvās attiecībās, kā mēs piedzīvojam sāpīgas situācijas, kā mēs tajās izpaužamies - galvenokārt tiek apgūts bērnībā .
Kā Pārdzīvot šķiršanos?
"Kā pārdzīvot šķiršanos?" - problēma ir akūta un ļoti sāpīga. Tas jau ir noticis, un mēs nestrīdēsimies, kuram ir taisnība un kuram nav. Šķiroties, jums nevajadzētu domāt par to, kā mēs dzīvojām, bet gan par to, kā mēs dzīvosim nākotnē un tagad.
Kā Uz Visiem Laikiem Atlaist Cilvēku Vai Situāciju, Kas Mokās Gadiem
Autors: Nikolajs Linde Psihoterapeits, emocionāli-figurālās terapijas metodes autors, Ph.D. Raksts ir veltīts jaunai pieejai emocionālās atkarības problēmas risināšanai. Ideja ir tāda, ka emocionālo atkarību nosaka jūtas vai subjekta personības daļas, kas ir "
