2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 16:08
Emocionāla vardarbība, tas izklausās ļoti biedējoši, un ne katra sieviete saprot, ka tas attiecas uz viņu.
Simptomi, kas norāda uz to: kairinājums, aizvainojums, vispār nav spēka tam, ko vēlaties. Un varbūt nemaz nav vēlmes un entuziasma.
Vienīgā vēlme ir apgulties un neko nedarīt.
Kā tas notiek?
- ja ir grūti pateikt nē
- Es gribu būt labs visiem
- darot kaut ko, lai nopelnītu mīlestību un apstiprinājumu
- lai nejustos vainīgi, viņi ir gatavi upurēt savas intereses un pilnībā aizmirst par sevi
- jūs neprotat izvēlēties, jo esat pieraduši uzklausīt visus no malas un dzīvot diktātā
- darot biznesu, kas jums nepatīk, jo jums ir: jāpelna nauda, sacīja vecāki, saka dzīvesbiedrs
Jā, protams, tas ir tikai neliels iemeslu saraksts …
Ja jūs rakt ar lāpstu dziļāk, jūs varat atrast sakni, šo nepatīkamo situāciju un sajūtu patieso cēloni.
Iespējams, bērnībā jūs bijāt spiests valkāt lietas, kas jums nepatīk, un, kad jūs paudāt domstarpības, jūs tikāt stingri sodīts. Tādējādi tika izstrādāta programma, ka nav droši runāt par savām vēlmēm …
Jūs negribējāt ēst putru, bet viņi teica: “Mums jāēd!” Un, protams, būdami mazi bērni, viņi piekrita.
Katram no mums ir savas situācijas, bet būtība ir viena - sava viedokļa aizliegums un nemitīgs vārds "VAI" manā galvā, nevis es gribu.
Kam tas vajadzīgs? Vai esat sev uzdevis šo jautājumu?
Kā tagad ar to rīkoties?
Prakse "Negatīvi apgalvojumi"
Šī vienkāršā prakse palīdzēs jums redzēt un saprast, kas kavē noteiktu situāciju attīstību jūsu dzīvē.
Patiesībā pārliecību nosaka nevis realitāte, bet gan gluži pretēji. Mūsu uzskatu sistēma burtiski RADA mūsu dzīvi.
"Realitāte pastāv neatkarīgi no jums, ja vien jūs tam piekrītat."
Ar šīs universālās prakses palīdzību jūs varēsiet mainīt savas programmas zemapziņā, izveidot jaunu likteni un justies mierīgāk bez piepūles.
Mēs piedāvājam jums pašam iegūt rezultātu.
Lai pabeigtu šo vingrinājumu:
- Paņemiet 2 lielas A4 papīra lapas un pildspalvu.
- Atrodiet vietu, kur jūs netraucēsit 30-40 minūtes. No vārda vispār.
- Noskaņojieties. Aizveriet acis un 3 lēnām dziļi ieelpojiet un izelpojiet.
- Izveidojiet sarakstu ar visiem komentāriem un norādījumiem, ko bērnībā dzirdējāt no vecākiem. Kas, viņuprāt, tev nebija kārtībā. Nesteidzies. Uzrakstiet savas atbildes uz pirmās papīra lapas:
- Ko vecāki teica par naudu?
- Par savu ķermeni?
- Par mīlestību un attiecībām?
- Kā viņi novērtēja jūsu radošumu?
- Kas tika piedots jūsu uzvedībā?
- Kādi komentāri ierobežoja tavu dzīvi?
- Centieties atcerēties pēc iespējas vairāk negatīvu paziņojumu. Sāksies izlaišanas process. Jo vairāk atceries, jo vairāk vari iztīrīt telpu sevī. To var salīdzināt ar vispārēju tīrīšanu, jūs taču neatstājat vannu vai virtuvi netīru, vai ne? Protams, jūs mazgājat visu, un šeit tas ir.
-
Paskatieties uz savu sarakstu un izlasiet to skaļi, lēnām un pie sevis.
- Izdzīvojiet savas jūtas un emocijas, kas aizies. Neaizturiet asaras, ja tās ir, ļaujiet tām būt, vienkārši vērojiet.
- Objektīvi paskatieties uz savu sarakstu un sakiet sev: “Šeit radās mans aizspriedums no šīs“rindiņas no jūsu saraksta”.
- Dariet to ar katru rindu.
Vingrinājuma otrā daļa.
Tagad paņemiet vēl 2 papīra lapas un apskatiet problēmu tuvāk un dziļāk. Esiet atklāts un godīgs. Šķiet, ka pirmajā lapā viss jau ir uzrakstīts, bet patiesībā tas tikai šķiet.
Sadaliet lapu 5 daļās un marķējiet katru iezīmēto lauku šādi:
- No radiniekiem
- No skolotājiem
- No draugiem
- No pretējā dzimuma pārstāvjiem
- No cilvēkiem, kuri jums ir autoritatīvi (elki, vecāki draugi, pedagogi utt.)
Pajautājiet sev, kādus citus negatīvus apgalvojumus es dzirdēju bērnībā (piemēram: no vecākiem, mēs lūdzam katru lauku atsevišķi)?
Veiciet šo vingrinājumu lēnām, apzinoties savas jūtas, kas jūs šobrīd piepilda.
Viss, kas rakstīts uz šīm divām papīra lapām, ir nekas vairāk kā uzskati, no kuriem jums vajadzētu atteikties, tieši to dēļ jūs jūtaties neapmierināts ar sevi.
Ieteicams:
PSIHES AIZSARDZĪBAS MEHĀNISMI VAI KĀ RĪKOTIES AR REALITĀTI
Mēs sākam publikāciju sēriju, kas veltīta tik plašai tēmai kā psihes aizsardzības mehānismi. Šajā pārskata rakstā mēs runāsim par aizsardzības mehānismu jēdzienu, to tipoloģiju un funkcijām. Turpmākajās publikācijās mēs sīkāk pakavēsimies pie konkrētiem aizsardzības veidiem, sīkāk aprakstot to mērķi un attēlojumu cilvēka garīgajā dzīvē.
IEKŠĒJĀ KRITIKA UN KĀ RĪKOTIES
Vispār populārajā psiholoģijā ir ierasts bļaut iekšējo kritiķi. Es pats ik pa laikam uzrakstu par viņu kaut ko aizskarošu, esmu grēcīgs. Un tad, lai pateiktu, viņš sēž smadzenēs un gaudo, ar dažāda veida apziņu un neatlaidību: "Tu esi muļķis.
Vardarbība ģimenē Un Vardarbība
Vardarbība ģimenē Krievijā un pārējā pasaulē ir izplatīta problēma. Tas nav saistīts ar ekonomisko labklājību un sociālo stāvokli. Saskaņā ar statistiku, no 2001. līdz 2012. gadam Afganistānā un Irākā nogalināto amerikāņu karavīru skaits bija 6488, un to pašu laika posmā bijušā partnera nogalināto sieviešu skaits bija 11 766.
Netieša Vardarbība Attiecībās. 1. Daļa. Fiziska Vardarbība
Es uzrakstīju rakstu par seksu, un tajā tēma par "netiešu" vardarbību, "netiešu" agresiju tika tik spilgti izcelta, ka es nolēmu to ievietot atsevišķā rakstā. Šeit mēs runājam par pieaugušo vīriešu un sieviešu attiecībām.
Emocionāla Vardarbība: Kā Pretoties Pāridarītājam, Ja Nevarat Aiziet
MĒS NEPIECIEŠAM RISINĀJUMUS PAR LIETOŠANU SAVIENĪBĀ AR MĀJAS VARDARBĪBU, no kuras saskaņā ar statistiku sievietes biežāk cieš . Tomēr šīs parādības nevar pielīdzināt. Emocionālu vardarbību var izraisīt paziņas, priekšnieki vai kolēģi. Ne vienmēr ir iespējams pārtraukt visas saites un izbēgt no šādām attiecībām - dažreiz dzīve piespiež visu laiku stāties pretī indīgam cilvēkam.
