2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien es ierosinu organizatorisku motivētāju, kas darbojas, samazinot spriedzi attieksmē.
Ilustrējošs. Regulāri apmeklēsim sporta zāli. Daudzi cilvēki apgalvo, ka šāda rīcība viņiem ir kaut kas līdzīgs spīdzināšanai. Un katru reizi pirms došanās uz zāli iekšā sākas vesela motīvu cīņa. Un viss kāpēc? Jo:
- mums ir tendence redzēt lietas perspektīvu (tas ir, visas lietas sastāvdaļas)
- mēs labi un spilgti atceramies negatīvo
- mums patīk žēlot sevi
- mums patīk komforts
Un tas viss vienā pudelē. Tas ir, pirms došanās uz sporta zāli, mēs jau redzam, ka mums tagad būs jāģērbjas, jāsavāc maiņas drēbes, jāpārvar distance līdz sporta zālei, atkal jāmaina drēbes, jāsasilda muskuļi, jāsaspringst ar simulatoriem vai ar treneri, zvēru pie sevis, nomazgāties dušā, atkal pārģērbties, pēc tam mesties mājās. Mēs labi atceramies, ka mēs mācību procesā vairākkārt domājām, kā to visu izmest ellē. Mēs atceramies savu naidu (noteiktos brīžos) pret treneri un atsevišķiem simulatoriem. Atcerieties dārdošos un koka muskuļus. Atcerieties, kā jums ir žēl sevis. Un par to, cik daudz labu lietu mums ir mājās, blakus, tikai izstiep savu roku un …
Tāpēc šādos brīžos varat izmantot viena soļa stratēģiju. Tāpat kā pārgājieni kalnos. Kad neuzstādāt sev uzdevumu sasniegt punktu B. Nē, jums vienkārši jāiet līdz tuvākajam kokam, tad līdz pagriezienam, tad līdz skaistai straumei, tad līdz tuvākajam paugurim, tad citam kokam un pēc tam vienreiz, un jūs jau atrodaties augšpusē B punktā.
Tas ir, sporta zāles apmeklējums ir vesels mazo soļu pārvadājums. Un tas var šķist biedējošs process. Bet ģērbšanās ir diezgan reāla. Mantas iesaiņošana sporta somā vai mugursomā ir arī īsta. Un pat attāluma nobraukšana līdz zāles punktam ir ļoti reāls uzdevums. Kā arī viena pieeja simulatoram.
Un šeit ir kāda nianse. Ja vienlaikus izmantojat viena soļa pieeju, jums ir svarīgi uztvert atvieglojuma sajūtu.
Tas ir, tieši novirzīt uzmanības fokusu uz to, ka jūs vairs neesat viss bizness, bet tomēr tikai neliela tā daļa. Lai izveidotu kaut kādu iekšēju "fuh, labi, es to varu izdarīt." Ja šo niansi neizmanto, tad psihe ātri pārņem un sāk dūdu par to, cik tu esi noguris, nabags un nelaimīgs.
Pamēģini.
Ieteicams:
Receptes Un Apgrieztās Receptes
Katra psiholoģiskā sistēma piedāvā savu skaidrojumu psihopatoloģijas attīstībai. Mēs neuzskatām, ka citas sistēmas ir nepareizas, un mēs izmantojam to piedāvāto. Freida seksuālās attīstības teorija, Ērika Eriksona zonāli-modālais ego modelis, uzvedības mācīšanās teorija, sistēmu teorijas izskaidro bērnu attīstību un piedāvā virkni terapeitisko iespēju.
Viens Solis Līdz Ellei. Vai Arī Kā Atpazīt Līdzatkarīgās Attiecības, Pirms Tās Iestrēdzat
Ir daudz rakstīts par savstarpēji atkarīgām attiecībām, jo īpaši par to, kā no tām izkļūt. Šādas attiecības vienalga ir nogurdinošas. Šādas attiecības ar narcisi vai psihopātu ir īpaši destruktīvas. Šodien es vēlos rakstīt par šādu attiecību novēršanu.
Kāpēc Ir Viens Solis No Mīlestības Līdz Naidam?
Joprojām interesanta lieta, šī mīlestība. Lieliskai un gaišai sajūtai, kas spēj iedvesmot, ir sava polārā puse - naids. Mēs varam ļoti mīlēt cilvēku, un pēc kāda laika mēs viņu ienīstam ar katru dvēseles šķiedru. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tas notiek?
Viens Solis Pirms šķiršanās: Atkāpties Vai Turpināt
Draudzene teica, ka viņas ilgstošā ģimenes dzīve burtiski karājas līdzsvarā: nesaskaņas, kas radušās dažādās reizēs karantīnā starp viņu un vīru, izraisīja savstarpēju kairinājumu un dusmas, izplūda vardarbīgos strīdos un lika abiem nopietni aizdomāties par šķiršanos.
KĀPĒC PSIHOTERAPIJA UN PERSONAS AUGŠANA NAV VIENS UN VIENS?
Kāda ir atšķirība starp pirmo un otro? Citiem vārdiem sakot: ja vēlaties kļūt bagāts un veiksmīgs, neejiet uz psihoterapiju. Kategorisks paziņojums, vai ne? Bet tas daļēji ir taisnība. Kāpēc ir tā, ka? Personīgā izaugsme - no vārda izaugsme ietver dažu īpašību iegūšanu, lai sasniegtu efektivitāti.
