Pateicības Spēks

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

“Nav citas īpašības, kuras es vēlētos iegūt vairāk par spēju būt pateicīgiem. Jo tas ir ne tikai lielākais tikums, bet arī visu citu tikumu māte."

Cicerons

Katru reizi, kad spēlējat finanšu spēli Naudas plūsma Es saskaros ar to, cik dažādi cilvēki izjūt pateicību. Daži apspiež pateicību, absolūti nesaprotot tās nozīmi savā dzīvē. Citi priecīgi un sirsnīgi pateicas par katru sīkumu. Kādam ir ārkārtīgi grūti to pieņemt, savukārt kāds atklāti pieprasa pateicību, lai atjaunotu līdzsvaru. Bet gandrīz vienmēr uzvar tas, kurš viegli pateicas un pateicīgi pieņem. Kāpēc tas notiek?

“Pateicība (no“pateicības”) ir pateicības sajūta par paveikto, piemēram, par sniegto uzmanību vai kalpošanu, kā arī dažādi šīs sajūtas izpausmes veidi, tostarp oficiāli veicināšanas pasākumi” (materiāls no Vikipēdijas).

Pateicībai ir milzīgs spēks un tā pastiprina tādas jūtas kā: mīlestība, draudzība, cieņa, vienotība utt., Tā savieno cilvēkus kā tiltu: pēc pateicības izteikšanas mēs jūtamies vajadzīgi, uzmanības, laipnības, maiguma un mīlestības cienīgi.

Kad jūtamies pateicīgi, mēs pārstājam koncentrēties uz sevi un vieglāk veidojam attiecības ar citiem. Brīdī, kad mūs piepilda pateicība, mēs pārstājam izjust dusmas un bailes, jo sākam pievērst uzmanību citu cilvēku cieņai, pasaules harmonijai. Tādējādi pateicība spēj izdegt mūžsenas sūdzības starp cilvēkiem, pārvarēt naidu, dusmas, skaudību. Pateicība palīdz pievērst uzmanību mūsu dzīves laimīgajiem notikumiem un novērst uzmanību no neapmierinātības sajūtām, mudina biežāk piedzīvot pozitīvas emocijas, pievēršot uzmanību mūsu panākumiem un iespējām, kas paveras mūsu priekšā.

Cilvēks, kurš no sirds vēlas pateikties citiem, nodod viņam daļu savas dzīves enerģijas, kas patiesībā nekur nepazūd - tā kļūst tikai vairāk. Šis ir Visuma likums: jo vairāk mēs dodam, jo vairāk mēs saņemam (ja mēs nejautājam, negaidām un neprasām neko pretī).

Pateicības sajūta rodas agrākajā bērnībā, kad zīdainis, baudot barošanu, sāk izjust pateicību pret to, kurš viņam sagādāja šādu dāvanu. Šādas pirmās sajūtas veido spēju just līdzi, izkopt pateicības sajūtu, atsaucību un ticību labestībai, bet, pieaugot un attīstot ego, mēs sākam izjust resursu, laika, uzmanības utt. pateicība kļūst vājāka. Mēs baidāmies, ka pašiem kaut kā nepietiks - kāpēc mums ar to vajadzētu dalīties ar kādu citu. Mums šķiet, ka resursi pasaulē ir ierobežoti un mums par tiem jācīnās, katrā zobā sakodot zobus, lai izdzīvotu.

Bailes, lepnums un dažādas attieksmes sāk traucēt būt pateicīgām, piemēram: "Visi man ir parādā", "Tas ir tikai mans nopelns", "Tas, kas man ir, ir normāli un dabiski, un neprasa manu pateicību", "Viņš ir nekas daudz nedarīja "," Tas nav tas, ko es gribēju "," Es nevienam neko neesmu parādā "utt.

Diemžēl neviens mūs nemācīs būt pateicīgiem - ne vecāki, ne vecmāmiņas, ne auklītes, ne skolotājas. Mēs varam nonākt tikai līdz patiesai pateicībai, tai pateicībai, kas nāk no dvēseles dziļumiem, no mūsu sirds centra, katru dienu praktizējot pateicību … izvēloties barot balto vilku no līdzības par diviem vilkiem:

“Kāds vecs indietis stāsta savam mazdēlam, ka katra cilvēka dvēselē ir divi vilki, starp kuriem notiek karš. Viens no tiem iemieso dusmas, skaudību, lepnumu, bailes un kaunu, bet otrs - maigumu, laipnību, pateicību, cerību, prieku un mīlestību. Satrauktais zēns jautā: "Kurš no diviem vilkiem ir stiprāks, vectētiņ?" Uz ko vecais indietis atbild: "Tas, kuru tu baro."

Galu galā spēja izjust pateicību ir prasme (t.i., jo biežāk mēs atradīsim iemeslu būt pateicīgiem, jo vieglāk mums to būs darīt katru reizi). Un šādi vingrinājumi palīdzēs attīstīt šo prasmi:

Vingrinājums Nr. 1: Pateicības dienasgrāmata. Šim nolūkam iegādājieties atsevišķu piezīmju grāmatiņu, kas jums patīk. Katru vakaru pierakstiet 5-10 notikumus, par kuriem esat pateicīgi aizvadītajai dienai, un mēs varam runāt par visvienkāršākajām lietām-labiem laikapstākļiem, gardu ēdienu, smaidu no garāmgājēja utt. liek pievērst uzmanību šķietami nenozīmīgākajām lietām apkārt, noved pie pozitīva skatījuma, ļauj kļūt laimīgākiem. Šo vingrinājumu laika gaitā var paplašināt, atrodot 3 iemeslus, lai pateiktos arī par nepatīkamo situāciju, kas notika dienas laikā.

Vingrinājums Nr. 2: Pateicība cilvēkiem. Dienas laikā pateicieties vismaz 5 cilvēkiem par paveikto jūsu labā (pat ja tas ir viņu darbs) - viesmīlei, taksistam, kosmetologam, ārstam, vīrietim, kurš nokavējis liftu utt., Pievēršot uzmanību kā enerģētiskā pateicība izplūst pār ķermeni. Tāpat pirms gulētiešanas izvēlies 5 mīļotos un pateicies viņiem par tām īpašībām, kuras viņos īpaši novērtē.

Trešais uzdevums: Atkārtota apmeklēšana. Uzrakstiet uz papīra 30 negatīvus notikumus savā dzīvē, kas jūs ir ietekmējuši. Katrā notikumā atrodiet sev pozitīvu nozīmi. Tā bija pieredze, kas jums nesa nenovērtējamu mācību. Atbildiet sev uz 2 jautājumiem:

Kāda ir šī mācība? Kam tas bija paredzēts?

Veicot šo vingrinājumu, jūs apkoposit savu dzīvi un varēsit atbrīvoties no situācijām, kas balstās uz emocionālo enerģiju, kuras jums varētu pietrūkt.

Gadās arī, ka cilvēki zina, kā būt pateicīgiem, taču viņi absolūti nespēj pieņemt pateicību no citiem, to notīrīt un sevi devalvēt. ("Es to nevaru pieņemt", "Jums tas nebūtu jāpērk!" To izraisa psiholoģiska brūce, kas izklausās šādi: "Es neesmu pietiekami labs", "Es neesmu tā cienīgs", "Man nav tiesību būt" utt. Tieši viņa liek jums justies kļūdaini un pastāvīgi sarakstīties šai idejai censties būt jebkas, izņemot sevi. Šajā gadījumā mums jāiemācās pieņemt pateicību, vismaz lai enerģija cirkulētu un līdzsvars tiktu atjaunots, nemaz nerunājot par to, ka jo biežāk mēs ļaujam sev pieņemt pateicību, jo vieglāk ir noticēt, ka esam to pelnījuši. Ir svarīgi neatņemt citiem prieku izteikt pateicību. Un saņemot, mēs atklājam jaunas iespējas un padarām dzīvi laimīgāku un veiksmīgāku.

Galu galā, kad mēs viegli pateicamies un ar prieku pieņemam pateicību, mēs sākam vibrēt ar jaunu enerģiju, mainot dzīves virzienu mūsu sapņu virzienā.

Iespējams, ir pienācis laiks godīgi atbildēt uz šādiem jautājumiem:

Cik bieži es tiešām jūtos pateicīgs?

Vai arī es to uztveru kā pašsaprotamu?

Vai es zinu, kā pateikties?

Vai man ir viegli to izdarīt?

Vai es novērtēju to, ko man dod dzīve un cilvēki?

Kāpēc man ir grūti no sirds pieņemt pateicību?

Un, ja jums ir interese sīkāk izpētīt pateicības tēmu, es aicinu jūs uzspēlēt naudas plūsmu, kur pēc savas pieredzes varat izjust pateicības burvību un redzēt, kāda tā ir jūsu dzīvē.