Cik Ilgs Laiks Nepieciešams, Lai “pamestu” Sociālo Tīklu?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Man tas prasīja nedaudz vairāk kā nedēļu.

Šīs nedēļas laikā manā prātā notika vesela revolūcija:

• Es sāku izvēlēties pasākumus, kurus vēlējos apmeklēt, vadoties pēc emocijām un sajūtām, ko tie manī izraisīja, un cilvēkiem, kurus es gaidīju tajos ieraudzīt - nevis potenciālo fotogrāfiju skaistumam, ko vēlāk varētu publiski parādīt;
• Es pārstāju satraukties, apmeklējot sāncenša lapu, par kuras esamību es zināju tikai no sociālā tīkla, un iemācījos veidot viedokli par personu, pamatojoties uz personisku komunikāciju, nevis uz viņa nejaušajām ziņām;
• Es pārstāju sevi salīdzināt ar ideālu cilvēka tēlu, kas dzīvo laimīgu dzīvi, un koncentrējos uz savu attīstību. Vienīgais cilvēks, ar kuru man tagad jāsalīdzina un jāsalīdzina, esmu es vakar, pagājušajā mēnesī. Tas esmu Es pirms gada!

Interesanti, ka mana deviņdesmitajos gados dzimusī paaudze absorbēja gan sajūsmu par jaunas virtuālās realitātes - virtualitātes - atklāšanu, gan spēja iegrimt visādās vilšanās, pašpārmetumos un negatīvismā. Pārāk acīmredzama bija plaisa starp aktīvu, fantāzijas pilnu bērnību, kad mūsu iztēle pārvērta ceriņu lapas valūtā, un informatīvu tiešsaistes patēriņu, kur spēles noteikumi tiek pasniegti uz šķīvja.

Sociālais tīkls, kas dzimis labas vienotības labad, daudziem no mums ir kļuvis par iespēju salīdzināt un kaunēties, neirozes, depresija, sociopātijas attīstība un nespēja veidot un uzturēt veselīgas attiecības. Kā briesmīgas sekas atkarībai no sociālajiem tīkliem, daudzi mani vienaudži ir amputējuši izpratni par ģimenes vienību un to lomu draudzībā. Mani mīļie, man dārgie cilvēki katru dienu peldas kalpīgā vēlmē ievērot noteiktu vispārpieņemtu "standartu", būtībā piesaistīti ideālam izskatam un iespaidiem, kurus reālā pasaule objektīvi nespēj nekādā veidā nodrošināt.

Atceros, ka pirms septiņiem gadiem (tas bija 2011. gads: mēs mācījām, cik vien varējām) es mācījos angļu valodu pie gara un izskatīga vīrieša. Šis vīrietis bija jauns, precējies un veiksmīgs. Viņam bija pārsteidzoša humora izjūta. Klases laikā viņš nekad negriezās krēslā un neizņēma telefonu. Kādu dienu viņam piezvanīja no saviem biznesa partneriem, un viņam vajadzēja novērst uzmanību uz desmit minūtēm. Pēc šī incidenta viņš dedzīgi atvainojās un lūdza mani ļaut viņam samaksāt par stundu mana darba, apsolot, ka “šāda uzvedība” vairs neatkārtosies.

Iedomājieties manu pārsteigumu, kad viņš reiz pamanīja, ka nekad nav reģistrējies sociālajā tīklā! Tiklīdz es viņu iepazinu, mana iztēle pie katras viņa fotogrāfijas uzzīmēja “1000 un vairāk” atzīmju “Patīk”. Mans students ir ceļojis uz četriem kontinentiem un plānoja ceļojumu uz Ziemeļpolu. Neviena fotogrāfija, neviena “motivējoša” ziņa.

Es nevēlos teikt, ka aiziešana no sociālajiem medijiem palīdzēs jums sakopt savu dzīvi. Es varu tikai ar pārliecību teikt, ka iziešana reālajā pasaulē palielinās jūsu uzņēmību pret visa veida notikumiem: gan pozitīviem, gan negatīviem. Kas attiecas uz negatīvām emocijām, tad pozitīvā ietekme ir uzkrītoši pamanāma: izdomātu stimulu trūkums palīdz izjust sirdsmieru un beidzot atpūsties. Vai esat gatavs izjust bērnības prieku?

Tā kā sociālais tīkls ir atkarība no narkotikām vai alkohola, pastāv iespēja, ka atteikšanās notiks. Tiklīdz tas tiks apzināti pārvarēts - un visa no pirksta izsūktā raizu nasta aizlidos tālu kosmosā, tāpat kā saliktās raķetes izmantotie korpusi.

Sociālo mediju labā puse. Kā izbaudīt tīklošanos?

Sociālie tīkli var un noteikti vajadzētu kalpot cilvēkiem labi. Viņi ir kļuvuši par neaizstājamiem palīgiem atsevišķiem skolotājiem, piemēram, man, psihologiem un psihoterapeitiem, kuri vēlas sasniegt klientu. Slaveni cilvēki neiebilst pret tērzēšanu ar tehnisko studentu, un bijušie klasesbiedri pēc pusgadsimta mētāšanās pa pasauli ir atraduši viens otru. Plaisa starp politiķiem un vēlētājiem ir samazinājusies, un kopējā scenārijā katrs no mums atkal uzskatīja, ka viņa viedoklis ir nozīmīgs un interesants.

Tātad kā lai jūsu uzturēšanās sociālajos tīklos būtu priecīga un patīkama?

Es izdomāju dažus noteikumus, kas man palīdzēja izbaudīt neformālo izklaidi “tīklā”. Ir četri no tiem:

1. Mēģiniet doties uz sociālo. tīklos tikai tad, ja jums ir labs garastāvoklis.

2. Iedomājieties savu lapu (kā arī citu lapas) kā spēli, kurā jums jāizvēlas varonis un jārīkojas. Atcerieties, ka ne jūsu, ne citu cilvēku lapa nav fons, lai veidotu viedokli par tās īpašnieku reālajā dzīvē.
3. Sērfojot internetā, vismaz reizi piecās minūtēs uzdod sev jautājumu: “Kā tas, ko es tagad skatos / daru, ietekmē mani? Tas padara mani laimīgu? Vai es labi pavadu laiku? " Ja jums liekas, ka jūsu garastāvoklis ir pasliktinājies, salīdzinot ar brīdi pirms ienākšanas sociālajā tīklā, jūsu smadzenes dod jums signālu “nekavējoties pamest ēku!”
4. Nesekojiet cilvēkiem, kuri jums nepatīk, bet nevarat pārtraukt viņiem “sekot”. Šī novērošana mūsu prātos izraisa daudz emociju: no greizsirdības līdz agresijai, no nomierināšanās līdz satraukumam. Šīs "prāta spēles" mums nav vajadzīgas! Daudz labāk ir sākt veidot attiecības reālajā dzīvē: vērts, interesants, rosinošs pašattīstībai un pasaules izzināšanai.

Visbeidzot, atcerēsimies, ka cilvēks pēc savas būtības ir novatorisks pētnieks. Es nemudinu lasītājus atstāt savu vīru un kaķi un doties uz Havaju salām, lai peldētos orhidejā. Zinātkāre ir dabiska sajūta, ko mēs personīgi apspiežam sevī, dīgstot cinismu un pārmērīgu, sāpīgu racionalitāti mūsu sirdīs. Redzēt un piedzīvot interesantu pieredzi ir daudz iespaidīgāk, nekā izbaudīt to pirms gulētiešanas un kārtējo reizi aizdzīt prātā filmas spoli saskaņā ar plānoto scenāriju, visiem ar tādu pašu nobeigumu.

Riskē, dzīvo un izbaudi! Esi drosmīgs

Lilija Kardēna, Angļu valodas skolotājs, psiholingvists, rakstnieks