2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc reizēm ir tik grūti pateikt nē? Tā kā, piemēram, ir bijusi negatīva reakcija uz atteikumu, mana māte teica manam tēvam “nē” un atbildē saņēma ļaunprātīgas rīcības straumi vai, vēl ļaunāk, sitienu pa seju. Vai arī, atbildot uz tēva atteikšanos, māte sāka isterēt. Bērns secina, ka atteikums ir kaut kas nepatīkams un bīstams. Aizliegums pretrunāties, teikt "nē" rodas arī tad, kad bērnībā viņi par to tika sodīti: kliegšana, pēršana, ignorēšana vai neapmierināti skatieni. Un, kad nepietiek ar mīlestību un uzmanību, ko tu nevari darīt, lai tevi pieņemtu. Tā rezultātā bērns baidās iet pret saviem vecākiem, atsakās no sava viedokļa un līdz ar to arī no sevis. Praktisks piemērs. Klients saņem ilgstošu terapiju. No viņas tika saņemta atļauja publicēt fragmentu no terapijas sesijas; viņas vārds tika mainīts. Sveta sper biklus soļus attiecībās ar vīrieti. Viņi pazīst Semjonu tikai desmit dienas. Reiz viņš uzaicināja meiteni uz kafejnīcu, tad vakarus viņš labprātāk pavadīja mājīgā Svetas dzīvoklī. - Šodien Semjons piezvanīja un jautāja: "Vai tiksimies vakarā?" Es atbildēju, ka gribētu kaut kur aizbraukt: kafejnīcā, kinoteātrī, teātrī. Viņš atbildēja: "Man nav naudas." Es: "Tad es kaut kur došos viena, vai ar draugu." Es domāju: “Kāds viņš ir cilvēks, ja viņš pat nevar nopelnīt naudu filmai. Ja viņš nevēlas tērēt naudu man, tad es viņam neesmu vērtīgs. " Un tad parādījās citas domas: “Viņš domās, ka man no viņa vajag tikai naudu, viņš būs aizvainots un vairs neatnāks. Es palikšu viena, es nevienam neesmu vajadzīga. Ar viņu ir jautri un interesanti.”
Ko tu gribi, Svetlana?
“Es gribētu bez bailēm pateikt nē.
Ar kādu sajūtu jūs vēlētos pateikt nē?
- Mierīgi.
Sakiet: "Es atļauju sev pateikt" nē "un vienlaikus justies mierīgam."
Sveta atkārto ieteikto frāzi.
Kā ķermenis reaģē uz jūsu vārdiem? Vai ir kāds diskomforts?
- Jā, krūtīs.
Kāds ir diskomforta tēls?
- Diegi. Es redzu cilvēku pārus, vīriešus un sievietes, sasietus ar pavedieniem. Viņiem ir neērti, bet viņi nevar sevi atbrīvot. Un viņi nevēlas. Mēs pie tā pieradām. Viņi neredz viens otru. Daži stāv uz sāniem, daži ar muguru.
Kā tas notika, ka viņi nonāca šajā amatā?
- Sākumā viņi vēlējās tuvību, mīlestību. Bet visi baidījās no noraidījuma, nejuta savu vērtību, baidījās palikt vieni, un tāpēc piesaistīja sev partneri. Viņi ir atteikušies no sevis, savām vēlmēm, lai iepriecinātu savu partneri un paliktu pārī, un jūtas nelaimīgi.
Kas viņiem pietrūka sākotnēji, tuvināšanās brīdī?
- Viņiem trūka savas vērtības sajūtas, labestības, viņiem trūka vecāku mīlestības.
“Ļaujiet viņiem iegūt vecāku mīlestību
- Viņi kļuva par maziem bērniem vecāku rokās.
- Kā viņi jūtas tagad?
- Viņi mēģina ar rokām savienot mammu un tēti, baidoties tos pazaudēt.
“Pastāstiet viņiem, ka mamma un tētis uz visiem laikiem paliks viņu vecāki, pat ja viņi dzīvo atsevišķi. Un viņu laulības attiecības neattiecas uz bērniem
- Jā, viņa teica.
Kas tagad notiek ar bērniem?
- Kad bērni saprot, ka viņiem nav nekāda sakara ar vecāku konfliktiem, viņu rokas nav atlocītas, viņi atpūšas.
“Ļaujiet viņiem izaugt
- Viņi izaug un atkal dodas viens otru satikt. Tagad viņi jūtas novērtēti un mīlēti, viņi var atklāti runāt viens ar otru par savām vēlmēm. Viņi nebaidās, ka, sakot savam partnerim “nē”, viņi viņiem atteiksies, jo patiesa tuvība nozīmē pieņemt atteikumu, otra atšķirības.
Kas notiek tālāk?
- Pāri tur rokās, un katrs kustas savā virzienā. Viņiem vairs nav nepieciešami diegi, lai tos sasietu. Viņi saprot, ka tad, kad partneris ir labs pārī, viņš nekur nebrauks. Un es to saprotu.
Vēlreiz atkārtojiet frāzi: "Es atļauju sev pateikt" nē "un vienlaikus justies mierīgam
Sveta atkārtoja ieteikto frāzi. - Tagad diskomforta nav, ķermenis patiešām pieņem šo atļauju. Sakot nē citam, mēs izvēlamies paši. Ir pareizi un dabiski izvēlēties sevi. Bet to ir viegli izdarīt personai, kurai ir pašcieņa, dziļa izpratne par savu vērtību un nozīmi. Ja bērnībā to nebija iespējams iegūt, terapijas procesā ir iespējams iegūt trūkstošo vērtību.
Ieteicams:
Kas Patiešām Ir Vērtīgs Attiecībās
Mēs bieži ķeramies pie ārējiem balstiem un meklējam alegorisku apstiprinājumu savai vērtībai. Mēs uzskatām citu uzvedību par mūsu pašu atspoguļojumu. Mēs liekam pārmērīgu nozīmi un nozīmi sociālajai validācijai, kad problēmas rodas mūsu ģimenēs.
Vai Jūtaties Slikti Vai Garlaicīgi? Ēd
Es domāju, ka ikvienam savā dzīvē ir bijis šāds gadījums, kad jūs ieejat virtuvē, iegrimis savās domās. Tad tukšums un tagad jūs jau košļājat desas gabalu, kas palicis pāri no grauztās sviestmaizes. Jūs neesat vainīgi. Jūs negribējāt ēst. Jūs tikai domājat.
Ko Un Kā Jūs Jūtaties Pret Sevi?
Viens no aktuālākajiem un populārākajiem jautājumiem, par ko cilvēki pēdējā laikā ir diskutējuši, ir pašmīlestības jautājums. Šķiet, ka īpaši nav par ko runāt, ir lietderīgi mīlēt sevi. Tomēr patiesībā to nav tik viegli izdarīt un darīt to visu laiku.
Piedošana Nav Iespējama, Kamēr Jūtaties Kā Upuris
Šķiet, ka mani interesēja tēma "piedošana" ar tās apakšnodaļām "piedošana sev" un "piedošana citiem". Bet katru reizi, kad uzzināju jaunu informāciju par šo tēmu, es neatstāju sajūtu, ka ar to kaut kas nav kārtībā
Iespēja Pateikt Sev Jā Vai Iemesls Pateikt Nē
Es bieži dzirdu virkni attaisnojumu. Attaisnojumi citā jomā. "Man neizdosies, jo man nav atbilstošas izglītības." "Tas viss ir labi, bet patiesībā tā nemaz nav taisnība." "Es to būtu darījis, bet mana ģimene mani neatbalstīs.
