2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Laika gaitā radot aizvainojumu un aizvainojumu, sekas var būt ļoti nopietnas gan fiziski, gan emocionāli. Tomēr ar to var tikt galā.
Pirmais solis
Uzskaitiet cilvēkus, kuri jūs sāpināja.
Sāciet no agras bērnības, tad pārejiet uz skolas gadiem, universitāti un tā tālāk līdz šim. Pretī katrai personai aprakstiet situāciju, kurā nodarījums izdarīts.
Otrais solis
Analizējiet sūdzības.
Ir darbības, kurās ir izdarīts patiess ļaunums. Šādas darbības tiek uzskatītas par pamatotām sūdzībām, un arī to rezultātā radītās dusmas ir pamatotas. Ja aizvainojums radās apstākļu kombinācijas, kļūdainas situācijas uztveres, nepareiza vispārinājuma, dažu personisku vēlmju vai nepamatotu cerību un pat tikai noguruma rezultātā - un dažreiz visu šo faktoru kombinācijas rezultātā. Šādas sūdzības tiek uzskatītas par nepamatotām.
Ir ļoti svarīgi būt objektīvam analīzē. Paskaties uz situāciju ne tikai no savu jūtu un emociju puses, bet arī ar izpratni pret otru cilvēku. Varbūt viņam bija iemesli to darīt.
Tādā veidā jūs varēsit noteikt, kuras no šīm sūdzībām ir pamatotas un kuras nav pamatotas. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik sen pret jums tika izdarīta netaisnība, nekad nav par vēlu tikt galā ar nepamatotām sūdzībām.
Ko darīt ar aizvainojumu?
Paskaties uz viņu, domājot par mūsdienām. Jums var būt jaunas zināšanas par situāciju vai pieredze, kas pievienos objektivitāti. Jūs varat sev pajautāt, kādas noderīgas un labas lietas šis nodarījums jums ir devis. Psihologs var jums kaut ko izskaidrot.
Mana personīgā pieredze rāda, ka aizvainojums manī atklāj jaunus resursus, spēku, enerģiju. Gadījumā, ja no situācijas izdarīšu kādu secinājumu. Jā, brīdī, kad tas notika, tas bija nepatīkami, un, kad es tam tiku pāri, tas man deva kaut ko jaunu.
Trešais solis
Atdod savu apvainojumu Dievam, Visumam, Kosmosam, pašam likumpārkāpējam un pateicies par to.
Mēs esam atbildīgi par to, kā mēs izturamies pret citiem cilvēkiem. Mēs varam lūgt piedošanu, bet sekas paliek (šajā gadījumā nodarījums un tas, ko tas izraisīja). Atcerieties, ka mēs arī esam atbildīgi par savām reakcijām. Tāpēc sadaliet aizvainojumu starp sevi un varmāku. Jūs jau esat varējis analizēt savu daļu iepriekšējā punktā.
Iedomājieties likumpārkāpēju savā priekšā un garīgi (jūs varat skaļi) pateikt viņam šādus vārdus:
“Man bija sāpīgi un nepatīkami, kad tu tā darīji … Es nododu tev atbildību par tavu rīcību un tās sekām. Ļaujiet Dievam / Kosmosam / Visumam izdomāt, ko ar jums darīt. Lai situācija tiek izlemta saskaņā ar Viņa augstāko taisnīgumu."
Ja jūs neticat augstākajiem spēkiem, varat pateikt šādu tekstu:
“Man bija sāpīgi un nepatīkami, kad tu tā darīji … Es nododu tev atbildību par tavu rīcību un tās sekām. Lai cēloņu un seku attiecību likums atrisina šo situāciju."
Jūs varat arī tikties ar varmāku un pateikt viņam savas jūtas. Tiesa, šajā gadījumā ir svarīgi saprast, ka jūs sniedzat tikai atsauksmes, un sarunu biedrs izlemj, ko ar to darīt. Un arī ir nepieciešams pareizi vadīt dialogu.
Atcerieties, ka mēs visi kļūdāmies. Tāpēc neviens neatcēla piedošanu.
Ieteicams:
Dusmas Un Kā Ar Tām Tikt Galā
Labas meitenes nedusmojas! Viņiem nepatīk ļauni cilvēki! Jūs nevarat dusmoties uz saviem mīļajiem! Cik bieži mēs esam dzirdējuši šīs frāzes kopš bērnības? Kas tad ir dusmas un vai tās mums ir vajadzīgas? Kas notiek dusmu sprādziena laikā bioķīmiskā līmenī?
Nodevība. Kā Ar To Tikt Galā? Ko Darīt? Kā Piecelties Un Iet
Vai jūs zināt, kas ir visgrūtākais nodevībā? Tās ir maigas jūtas pret nodevēju. Cik vienkārši tas būtu, ja šī neticamā vilšanās, kas tik sāpīgi krita pēc šoka satricinājuma, visas siltās jūtas sadedzinātu. Mīlestības nav, palika dusmas un vilšanās, viņi pāršķīra lapu un aizgāja.
Kā Tikt Galā Ar Aizvainojumu?
Aizvainojums ir sajūta, kas sakņojas agrā bērnībā . Ja mēs pietiekami rūpīgi aplūkojam mazu bērnu attīstības situāciju, mēs varam redzēt, ka bērns ir ļoti atkarīgs no saviem vecākiem. Viņš nevar patstāvīgi pieņemt lēmumus un apmierināt savas vajadzības.
Pamatojums: Vienkāršs Veids, Kā Tikt Galā Ar Grūtām Jūtām
Bailes, skumjas, nemiers, izmisums, dusmas - šie varoņi daudziem no mums šķiet bīstami. Viņi gaida visnegaidītākajās vietās un ar visu svaru uzkrājas visnepiemērotākajā brīdī. Ir ļoti grūti ierobežot vardarbīgas emocijas, un, ja cilvēks ir īpaši jūtīgs, tad šiem viltīgajiem plēsējiem vienmēr ir ko ēst.
Piemērs, Kā Tikt Galā Ar Pagātnes Traumām. Scenārija Dziedināšana, Jauna Sižeta Uzsākšana
Lieta publicēta ar klienta atļauju. Alena Viktorovna, es domāju, ka es zinu, kāda bija sākuma situācija manās scenāriju attiecībās ar vīriešiem - ilgstošs pagātnes notikums - īsa, bet traumatiska iebiedēšana pamatskolā … Tagad es jums pastāstīšu visu … Šī situācija ir saistīta ar mūsu ģimenes pārcelšanos no vienas valsts uz citu.
