2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1 brokoļi
Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un ķīniešu kāposti, ir pretiekaisuma, zemu kaloriju un laba izvēle, lai atsvaidzinātu sevi.
Turklāt tie ir viegli uzsūcas un ātri rada enerģiju organismā.
2. Laši
Taukainas zivis, piemēram, lasis, sardīnes vai skumbrija, nodrošina pietiekami daudz olbaltumvielu veselīgai sirdij ar Omega-3 devu, stiprina šūnu membrānas un palīdz organismam ģenerēt enerģiju.
3 lēcas
Lēcas ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, palīdz aizsargāt ķermeni no daudzām vēža formām un atbalsta gremošanas sistēmas veselību, kas atspoguļojas kopējā enerģijas līmenī organismā.
4 banāni
Banāns satur lielu vitamīnu koncentrāciju, kas rada enerģiju - B6 un kāliju, kā arī ogļhidrātus, kas ātri uzsūcas un paaugstina enerģijas līmeni.
5. Saldie kartupeļi
Pateicoties šķiedrvielu un sarežģīto ogļhidrātu saturam, saldie kartupeļi nodrošina pastāvīgu enerģijas piegādi visām ķermeņa šūnām. Un kombinācijā ar augstu mangāna un A vitamīna saturu šīs īpašības padara saldos kartupeļus par īstu enerģijas ģeneratoru.
6 olas
Olas satur ļoti daudz olbaltumvielu, kas rada stabilu enerģiju, kā arī augstu aminoskābju un leicīna līmeni, kas ir iesaistīts tā ražošanā.
4 vitamīni enerģijas dzērienu vietā
1. B1 vitamīns, pazīstams arī kā tiamīns, palīdz pārvērst ogļhidrātus par glikozi, kas ir ļoti svarīgs process organisma nodrošināšanai ar enerģiju.
2. Folijskābe, bez kuras ķermeņa enerģijas rezerves tiks ievērojami izsmeltas
3. C vitamīns, kas pazīstams kā imūnsistēmas pastiprinātājs, bet arī svarīgs vielmaiņas regulēšanai un neirotransmiteru sintēzei, kas palielina modrību
4. Cinks ir būtiska viela vairogdziedzera veselībai (un līdz ar to arī spēcīgai imunitātei) un spēj novērst nervu un enerģijas izsīkumu.
Jautājumi, kas palīdz koncentrēties uz izaugsmi, attīstību un kustību
1. Kas mani tagad dara laimīgu dzīvē? Kas mani par to priecē? Kā es jūtos?
2. Kas mani dzīvē šobrīd visvairāk iedvesmo? Kas mani ieslēdz? Kā tas liek tev justies?
3. Ar ko es šobrīd visvairāk lepojos savā dzīvē? Kā es jūtos?
4. Par ko es tagad esmu vispateicīgākais savā dzīvē? Kas padara mani pateicīgu? Kā es jūtos pēc šī?
5. Kas man tagad dzīvē visvairāk patīk? Kas man šajā ziņā patīk? Kāda ir sajūta?
6. Kas man šobrīd ir svarīgs manā dzīvē? Kas padara mani par bhaktu šajā biznesā? Kā es jūtos?
7. Kuru es mīlu? Kurš mani mīl? Kas liek man mīlēt? Kā šis
vai tas ir jūtams?
Ieteicams:
Mazā Kuce, Izvēlīga, Kaprīza? Kā Jūs Ieviesāt Papildinošus Pārtikas Produktus? (ēšanas Traucējumu Novēršana)
Ēšanas traucējumu cēloņi un attīstības mehānisms ir sarežģīts, daudzfaktoru jautājums. Es runāšu tikai par viņa psiholoģisko un pedagoģisko pusi . No psihologa viedokļa ēšanas traucējumu profilaksē īpaša vieta ir pareizai papildinošu pārtikas produktu ieviešanai.
10 Trūkumi, Kas Uzlabo ģimenes Dzīvi
Mīlošai personai partnera trūkumi kļūst par viņa nopelnu turpinājumu. Tāpat mīlošā ģimenē strīdi vai grūtības tikai pagarina un stiprina attiecības. Kādi ir trūkumi, kas var būt tikumības turpinājums ģimenē? 1. Meli . Melot, pareizāk sakot, dažreiz vienkārši nestāstīt visu patiesību, tas ir, dažreiz klusēt ir ļoti noderīgi.
Apziņas Attīstības Līmeņi Vai Tas, Kas Nosaka Jūsu Dzīvi
Šo "apziņas līmeņu" modeli lieliski raksturo amerikāņu psihiatrs Deivids Hokinss, tagad pasaulslavens garīgais skolotājs, kurš piedzīvoja apgaismības pieredzi. Patiesībā tas ir lielisks modelis, kas ļauj paskatīties uz dažādām lietām jaunā veidā un saprast, kāpēc daži notikumi notiek cilvēku dzīvē un pēc kā vadās šī vai tā persona.
Kas Ir Pašcieņa Patiesībā Vai Kas Nosaka Jūsu Dzīves Kvalitāti (2. Daļa)
Nu, turpināsim. Iepriekšējā daļā mēs pārbaudījām, kas ir pašcieņa, kādas pamatfunkcijas tas veic, kā pašapziņa un pašcieņa ir savstarpēji saistītas, kādas rakstura iezīmes ir pašpārliecinātiem cilvēkiem, kā arī pārbaudījām dažādus pašcieņas veidus.
Kas Ir Pašcieņa Patiesībā Vai Kas Nosaka Jūsu Dzīves Kvalitāti (1. Daļa)
Cilvēka pašcieņa daudz ko nosaka viņa dzīvē. Tas ir galvenais instruments, kas ir sākumpunkts, meklējot veidus, kā sasniegt mērķus, tas ir svira mērķu sasniegšanai. Tieši caur pašcieņu tiek noteikta cilvēka vērtību sistēma, viņa centieni dzīvē, un tad cilvēks var sasniegt mērķus un kādos veidos, viņš tos sasniegs, panākumus vai neveiksmes sabiedrībā, sasniedzot vēlamo, harmoniska attīstība.
