2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mūsu laika zagļi
Viens no svarīgiem soļiem, lai pārvarētu vilcināšanos (atlikšanu), ir precīzi noteikt, kas aizņem mūsu laiku.
Šos zagļus sauc par trigeriem.
Trigeri ir gan iekšēji, gan ārēji. Apzināts un bezsamaņā.
Iekšējie izraisītāji: slikta pašsajūta, pārmērīgs darbs, pārmērīga emocionalitāte. Kad esam pārslogoti, samazinās paškontrole, un mums ir grūtāk piespiest sevi rīkoties.
Ārējie izraisītāji: cilvēki, situācijas, gada laiks, diennakts laiks.
Bezapziņas izraisītāji: sociālie tīkli, TV šovi, filmas, videospēles, izklaides TV pārraides, YouTube, sarunu šovi, mūzikas programmas.
Galvenās atziņas vai attaisnojumi (es to esmu pelnījis, tā ir tikai viena reize, vēl viena reize un viss, utt.)
Sociālā vide.
Iekšējais dialogs, pašapmierinātība, pati pārliecināšana par pāreju uz vēlāku laiku.
Piemērs: “Labāk sāku rakstīt savu darbu rīt ar jaunu prātu, vai arī man ir vajadzīga vēl nedēļa, lai to pārdomātu, es nevēlos pieļaut kļūdu lielā ātrumā.” Jūs varat strīdēties, un kas ar to nav kārtībā tas? Ka cilvēks nevar sākt ar svaigu prātu vai veltīt laiku pārdomām?
Protams, var, bet ne tad, kad šādiem attaisnojumiem ir sistēmisks raksturs, un nedēļa pārvēršas 2 mēnešos, bet pēc tam - pusgadā.
Pārmērīgas pauzes. Kafijas pauzes, dūmu pauzes, pāreja uz sociālajiem tīkliem utt.
Apgūtie ieradumi. Ne visi sāk savu rītu ar kafiju vai vingrošanu. Lielbritānijas statistika liecina, ka vairāk nekā 45% respondentu dienu sāk ar mobilo tālruni. Sērfojot internetā, pārbaudot sociālo. tīkli, pasta pārbaude, sporta statistikas vietņu apmeklēšana, piemēram, futbols.
Dārgais lasītāj, vai vari apstāties un atcerēties, kā sākas tava diena?
Es ceru, ka raksts bija noderīgs jums, draugi.
Ieteicams:
KĀ SAMAZINĀT PANIKU KARANTĪNA LAIKĀ
Vispārējā histērija un panika nodara gandrīz lielāku kaitējumu nekā pats koronavīruss. Es kā psihologs sniedzu ieteikumus mazāk baidīties. Tātad. Kāpēc ir tik daudz baiļu? Kā teica Marija Kirī: "Dzīvē nav nekā tāda, no kā būtu jābaidās, ir tikai tas, kas jāsaprot.
Narcises Ir Mūsu Laika Varoņi
Narcissists ir mūsu laika varoņi. Viņu šarma un šarma spēks iedarbojas uz mums kā magnēts, bet kontakti ar viņiem ir ļoti "toksiski" - vilšanās ir neizbēgama. Kāpēc tad viņi mūs tik ļoti piesaista un pēc tam iznīcina? Izdomāsim, kas ir narcissists .
RECENTI VECUMAM. LAIKA TRĀGISMS. 1. DAĻA
Un jūs nezinājāt, kā iestājas vecums - kad visas kaudzes smaržo pēc korvalola, kad vispār nevarat smieties, lai neizraisītu smagu klepus uzbrukumu, kad brilles ir tuvumā un tālumā, tad viens lai atrastu citus. Vera Polozkova Novecošana ir daudzdimensionāls process, taču biežāk uzmanība tiek pievērsta novēloto novecošanās izmaiņu medicīniskajam aspektam.
Kā Nogalināt Attiecības Trīs Mēnešu Laikā
Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jums jādara pirms attiecībām, nav mīlestība pret sevi. Uzskatiet sevi par mīlestības un patiesas tuvības necienīgu. Tas ir pamats. Kaut kas jums simtprocentīgi garantē panākumus attiecību nogalināšanā. Lai palielinātu riebumu pret sevi, biežāk norāj sevi.
Izmaiņas Terapijas Laikā
Galu galā jebkura veiksmīga terapija ir tāda pati: klients mainās. Protams, tās nav tās maģiskās pārmaiņas, kas patīkamas acīm, kad terapijas beigās mājas stendā parādās tavs personīgais vienradzis, un rīta kafijas laikā putni sāk vienoti dziedāt kokos.
