BEZ MANES, VAINAS VAI KĀ KĻŪT PAR LABU VECĀKU

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Materiāla autore: Aleksandra Krimkova

Domājiet par sevi kā mazu. Tajā vecumā jums nebija ne jausmas, kā novērtēt savu rīcību, kam ir taisnība, kam nepareizi un kāds secinājums no tā izriet. Kur jūs ieguvāt visu šo informāciju, kas ļauj analizēt pasauli un sevi tajā? Protams, vecāki ir pirmie informācijas vadītāji. Sakarā ar to, ka bērnam vēl nav izveidojušās smadzeņu daivas, kas atbildīgas par notikumu analīzi, sintēzi un novērtēšanu, viņš faktiski izmanto vecāku. Un viņš vecāku teikto uztver pēc vērtības. Tas ir nepieciešams, lai viņš izdzīvotu, jo vecāks noteikti zina vairāk par šīs pasaules darbību. Tāpēc vienkārši ir jāuzticas bērna vecākiem. Bet, vecāks ir atšķirīgs, ar saviem, kā saka, tarakāniem

Gadās, ka vecāks bieži vaino un kritizē mazuli ar pamatojumu vai bez tā. Dažreiz pieaugušais var būt tik neapmierināts ar sevi un dzīvi, ka visa neapmierinātība izplūst pār bērnu. Bieži vien viņš pat neapzinās, ka bērns šo informāciju absorbē kā sūkli un neapšaubāmi tam tic. Un, iedomājieties, kas notiks, ja jums pateiks, ka pie visa esat vainīgs, un jums nav slāņa šī sprieduma un jūsu domu personīga novērtējuma veidā? Jūs to uztverat kā patiesību, un uz tā pamata veidojas jūsu pašcieņa. Un uz toksiskas vainas un kritikas pamata ir grūti izveidot kaut ko ilgtspējīgu. Māja būs šķība. Tomēr vecāki ne vienmēr atklāti kritizē savus bērnus. Ir daudz gadījumu, kad ģimenē neviens atklāti nevienu nevaino, un bērns aug ar zemu pašvērtējumu un vainas apziņu. Kāpēc ir tā, ka? Nevajag atklāti vainot, ka šis vainas komplekss attīstās. Jūs varat vainot ar izskatu, toni, veidot dubultus ziņojumus. Patiešām, ar verbālās komunikācijas palīdzību mēs viens otram nododam tikai nelielu informācijas daļu. Lielākā daļa no tā attiecas uz neverbālo komunikāciju: ķermenis, skatiens, tonis un citi, šķietami apziņai nemanāmi …

Tāpēc, lai apsūdzētu citu un lai viņš to izjustu, nevajag viņam par to atklāti stāstīt. Bērna gadījumā situācija ir vēl sarežģītāka. Viņš ir ļoti jutīgs pret vecāku emocionālo stāvokli un uztver visas garastāvokļa izmaiņas. Bieži vien, ja vecāks ir dusmīgs vai aizkaitināts, bērns to var uztvert personīgi. Lai saprastu, kāpēc tas notiek, ir jāiedziļinās vēl dziļāk vecuma skalā - pirmsverbālajā periodā - periodā līdz gadam. Cilvēka mazulim ļoti ilgu laiku nepieciešama vecāku aprūpe. Pretējā gadījumā viņš neizdzīvos. Nepieciešamība pieskaņoties mātei ir ģenētiski iešūta viņā. Viņam pirmajā dzīves gadā viņa māte ir viss Visums. Caur viņu šķiet, ka viņš dzīvo šajā pasaulē. Tad notiek pieaugšanas process, bet bērns ilgstoši turpina būt atkarīgs no vecākiem. Viņam vecāku mīlestība ir nepieciešamība, jo, ja viņu mīl, par viņiem rūpēsies, un viņš izdzīvos. Pretējā gadījumā pār viņu karājas draudi. Bērns darīs visu, lai pielāgotos jebkuram vecākam, bet tikai tā, lai viņš turpinātu viņu mīlēt un neatstātu. Viņš pat neuzņemsies savu vainu. Bērnam vecāks ir ļoti nozīmīgs, tas ir, Dieva līmenis. Un Dievs nekad nevar būt vainīgs, tāpēc dažu konfliktu gadījumā mazulis var uzņemties visu vainu sev.

Un tam nav jābūt konfliktam.

Mamma pārnāca mājās no darba nogurusi un uz mani kliedza → Es esmu vainīga, es izdarīju kaut ko nepareizi.

Mammai sāp galva → Es esmu vainīga, es radīju troksni.

Pļauk un mamma ir nokaitināta → Es esmu vainīgs - mulsinātājs.

Protams, ja šāda veida situāciju pavada arī mammas komentāri: "Tu esi mulsinātājs", "tev sāp galva", "tu sabojāji manu garastāvokli", bērns ir vienkārši pārliecināts, ka vainīgs ir viņš. Bet, kā jau teicu iepriekš, šādi ziņojumi var būt neverbāli, bet emocionāli agresijas, dusmu, aizkaitinājuma veidā. Tad arī bērns ir pārliecināts, ka viņa māte viņa dēļ ir slikta. Bet patiesībā iemesls viņas mātes stāvoklim var nebūt viņā. Viņai bija slikta diena, viņa ir neapmierināta ar sevi, priekšnieks kritizēja viņas darbu, cīnījās ar vīru. Var būt jebkas. Bet, ja māte izlej savu emocionālo stāvokli bērnam, kurš nekādi nevar sevi aizstāvēt, tad tajā brīdī viņam rodas vainas sajūta. Es atkārtoju - bērns labprātīgi uzņemas vainu pats par sevi, jo viņa lielā mīlestība pret vecākiem un viņu lielā nozīme viņa dzīvē.

Toksiskā vaina ir vainas sajūta situācijā, kad objektīvi nav vainas. Redzi, no kurienes aug kājas?

Laika gaitā bērns var iemācīties nebūt viņam pašam - āmurēt visā savā spilgtumā, vaibstos, vēlmēs, jo mammai tas ir neērti. Turklāt viņš sāk justies vainīgs par to, kas viņš ir. Patiesībā toksiskie vīni var pārvērsties toksiskā kaunā, kas ir vēl grūtāk. Kauns būt pašam ir vēl indīgāks. Bet vainas sajūtu veidošanos ietekmē ne tikai vecāki. Laika gaitā sabiedrība ir saistīta, un situācija kļūst daudzšķautņaināka. Pamatojoties uz to, ka dzīvojam sabiedrībā, kurā principā tiek kultivēta vainas sajūta, nav grūti iedomāties, kas notiek ar šo sajūtu, ja tiek iestādīti un labi apaugļoti indīgi graudi.

Kāpēc pieaugušie, kuri vairs nav atkarīgi no vecākiem, turpina justies vainīgi? Galu galā bieži gadās, ka neviens viņus nevaino, bet sajūta ir. Vainas grauds bērnībā tiek likts, lai regulētu attiecības un dzīvi, un sabiedrību. Ja ir aizspriedumi, veidojas toksiska vainas sajūta. Ģimene ir mazs pasaules modelis un attiecības tur tiek veidotas pēc noteiktas veidnes. Tieši uz viņu cilvēks būs attiecību vērts ar pieaugušo pasauli. (protams, ja nekas nemainās) Tātad, ja bērnam visa pasaule sākas ar ģimenes locekļiem un tikai tad aug, tad bērns lielākā vai mazākā mērā redzēs mammas un tēta prognozes visos cilvēkos. Tas ir, ja viņš pastāvīgi jutās vainīgs blakus mātei, tad pieaugušā vecumā viņš, visticamāk, neapzināti atradīs piemērotu cilvēku un atjaunos līdzīgu situāciju, kāda viņam bija bērnībā. Proti - viņš atradīs kādu, kurš vainos. Un līdz ar to viņš jutīsies kā upuris blakus šai personai.

Kāpēc cilvēkam ir jāspēlē sāpīgi scenāriji? Kāpēc viņš neapzināti meklē šādas situācijas? Tieši no šī jautājuma ir iespējamas izmaiņas. Kad cilvēks uzdod sev jautājumu: "Kāpēc es daru to, ko daru?", "Kāpēc es uzkāpju uz tā paša grābekļa?", "Kāpēc man nav paveicies attiecībās?" Šeit sākas jūsu dzīves izpēte. Un kāpēc cilvēks neapzināti meklē kādu, kurš ieņems vecāku lomu, parunāsim tālāk. Ja cilvēks dzīvo automātiski, tas ir, neapzināti, tas nozīmē, ka viņš dzīvo saskaņā ar noteiktu scenāriju, saskaņā ar programmu. Saskaņā ar scenāriju bērni dzīvo līdz noteiktam vecumam. Piemēram, dzīvnieki šādi dzīvo visu mūžu. Arī mēs esam zīdītāji, tāpēc daudzas programmas cilvēkiem un dzīvniekiem ir līdzīgas. Bet ir arī būtiskas atšķirības. Parunāsim par kopīgām programmām - bezsamaņā.

Paskaties uz dzīvnieku valsti. Mūsu mazākie brāļi nez kāpēc migrē uz citiem kontinentiem, šķērso purvus un tuksnešus, lai nokļūtu noteiktā upē, iet līdz nāvei, veic daudzas citas pilnīgi nesaprotamas darbības. Vai viņi to dara apzināti? Nē. Viņi īsteno izdzīvošanas un vairošanās programmu. Tas ir instinkts. Tas ir ģenētiski noteikts. Mums ir arī instinkti, bet mūsu smadzenes ir sarežģītākas nekā dzīvnieku smadzenes, un tāpēc tās izmanto sarežģītākas programmas, kas saistītas ne tikai ar izdzīvošanu, bet arī ar attīstību, sasniegumiem, mērķu izvirzīšanu, pašapziņu, pašcieņu utt. uz. Un šīs programmas daļēji lejupielādē vecāki un nozīmīgi pieaugušie - tās ir pirmās, kas mums iemāca dzīvot šajā pasaulē un parāda, kā tikt galā ar to, kā viss darbojas. Dažreiz izrādās, ka programma ir ļoti laba, un mēs nevilcināmies to izmantot un iegūt labus rezultātus. Piemēram, viņi mums augšupielādēja programmu: "Veiksmīga persona". Šeit mēs dzīvojam kopā ar viņu, absolūti nedomājot par to, kā dzīvot bez viņas. Viņa ir kļuvusi par daļu no mums, un mums nav šaubu, ka mums veicas. Un cilvēks, kuram ir programma "Man neizdosies", vienkārši nesaprot, kā ir iespējams visu izdarīt tik viegli, kā to dara cilvēks ar programmu "Veiksmīgs cilvēks". Tāpēc ir programmas, kas palīdz, un ir arī vīrusu programmas. Kas viņus ielika? Mēs jau esam par to runājuši - vecāki, tuvs loks, skola, institūts, sabiedrība … Protams, jums jāņem vērā, ka ne visas programmas tiek instalētas vienādi. Tāpēc mēs esam ļoti atšķirīgi viens no otra, pat ja audzināšanas apstākļi bērnībā bija vienādi. Turpmāk dzīves laikā tiek arī instalētas vai drīzāk atjauninātas programmas. Mainīšanās un pielāgošanās videi process nekad nebeidzas. Bet! Jums nav jāatjaunina programma, vai ne? Jūs pat varat to izdzēst …

Ja mēs sākam pamanīt, ka dzīvojam neapzināti, saskaņā ar noteiktiem scenārijiem, tad mēs varam secināt, ka daži no tiem mums nepatīk. Piemēram, pastāvīgi kļūstot par apstākļu upuri. Ja pēkšņi nolemjam, ka mums nepatīk šis skripts / programma un mēs to vairs nevēlamies, tad no šī brīža mums ir iespēja mainīt / noņemt / neatjaunināt / atrast šīs programmas aizstājēju. Šķiet, ka viss ir skaidrs, bet kāpēc nepietiek vēlēties vienu vēlmi: “Es to vairs nevēlos”? Visa patiesība ir tāda, ka programma jau ir kļuvusi par mūsu, mēs to esam piesavinājušies. Tāpēc mums tas ir jāmaina. Viņa pati nemainīsies. Un tas nav viegli. Lai kaut ko mainītu, jums ir jāveic vairākas darbības un vairāk nekā vienu reizi. Tas ir grūti, un cilvēks bieži atgriežas pazīstamajā un pazīstamajā dzīvē.

Kāpēc viņš dod priekšroku dzīvot saskaņā ar programmu, ja programma ir vīrusu? Vai jūs neredzat, kas tur slikts? Sākumā tas nav redzams, jo nav skaidrs, kā var dzīvot savādāk. Tad - tas ir redzams, bet nepietiek spēka un pārliecības, lai kaut ko mainītu. Tad principā man ir kauns, saka - kāpēc man? Kopumā nav viegli mainīt programmu. Tā kā katra izmaiņa ir liels enerģijas patēriņš, un mašīnas ekspluatācija prasa daudz mazāk enerģijas. Un, protams, veiksmīgi cilvēki bieži ir veiksmīgi, jo viņiem ir šāda programma un viņi veic atbilstošas darbības. Tātad rezultāts ir iegūts. Un citiem, kuri, šķiet, ir gatavi rīkoties, ar dažām darbībām nepietiek, jo tām ir vajadzīgi vairāk resursu, lai izveidotu jaunu programmu un atmestu veco. Un tas tiešām prasa daudz enerģijas.

Kā mēs varam mainīt šīs programmas un kā atrast sevī resursus, lai to visu mainītu? Kur sākt. Ja atklājat, ka jūsu attieksme neļauj jums virzīties tālāk, jūs jūtaties kā apstākļu upuris un ciešat no toksiskas vainas un kauna, tad pirmais, kas jādara, ir šķirties no vecākiem, jo, visticamāk, tieši šajā vietā notika destruktīva attieksme.

Ko tas nozīmē? Tas nozīmē nošķirt ģeogrāfiski, finansiāli un psiholoģiski. Vismaz uzņemiet kursu autonomijas veidošanai. Tālāk jums ir jāmaina vide, ja jūsu pašreizējā vidē ir cilvēki, kuri jūs kritizē, nenovērtē, apsūdz un visos iespējamos veidos neitralizē jūsu nozīmi. Ir skaidrs, ka tas nav tik vienkārši, taču esmu pārliecināts, ka jūs noteikti varat mainīt mijiedarbības intensitāti ar cilvēkiem, kuri jūs slikti ietekmē, taču jūs nevarat atteikties no saziņas. Un es esmu arī pārliecināts, ka jūsu vidē ir cilvēki, no kuriem jūs noteikti varat nesāpīgi atteikties. Kāpēc tas ir tik svarīgi. Bērniem vecāki ir autoritāte. Kad bērni aug, viņiem ir jāapgāž vecāku varas, lai veidotu savu. Autoritātes gāšana nenozīmē pārstāt cienīt vecākus un mīlēt. Nepavisam. Autoritātes gāšana nozīmē uzņemties atbildību par savu dzīvi. Pēc būtības - kļūt par vecākiem sev. Tas ir, no noteikta brīža cilvēkam jāsāk koncentrēties uz sevi un savu viedokli. Tieši tam vajadzētu kļūt svarīgākam par citu viedokli, vai tie būtu vecāki vai kādi citi nozīmīgi cilvēki. Bet problēma ceļā var būt šāda. Jūs varat veidot “iekšējos vecākus”, bet tas notiek pēc jūsu tēla un līdzības.

Un ko darīt, kad tu pats kļūsti par to, kurš vaino un kritizē? Un šis kritiķis ir stingri iekārtojies jūsu galvā, un apsūdzības tagad skan jūsu iekšienē. Es domāju, ka, ja jūs pievērsīsit uzmanību tam, kura balsī runā jūsu iekšējais kritiķis, jūs būsiet pārsteigti. Citiem vārdiem sakot, vecāku programma veido pamatu jūsu attieksmei pret sevi. Un to mainīt nozīmē mainīt sevi un mainīt attieksmi! Tas ir, kļūt par labiem vecākiem sev! Diemžēl mainīt otru, vēlēties, lai mainās īstais vecāks, ir bezjēdzīgi. Turklāt pieaugušā vecumā viņam vairs nav tādas ietekmes uz mums, kā mēs domājām. Viņš tikai izvēlas pagātnes brūces un pieķeras sāpīgām vietām. Bet šī ietekme ir pazudusi. Un ietekmē tikai tas, kas iesprūdis mūsu galvā. Tāpēc - mainot attieksmi pret sevi, noslaucot sevis uztveres objektīvu - tas ir, kļūstot par labiem vecākiem, mēs pamazām sākam izkļūt no bezvērtības, necienības un vainas sajūtas, ja šajās sajūtās esam ilgi laiks.

Kā kļūt par labiem vecākiem?

• Pieņemiet, ka neesat jūsu vecāki, jūs esat atšķirīgs no viņiem. Mēģiniet definēt, kas jūs esat, neņemot vērā citu cilvēku viedokli un apstiprinājumu.
• Apzinieties, ka jūsu vecāki ir viņu pašu izaugsmes un dzīves pieredzes rezultāts. Un bieži vien to, ko viņi darīja attiecībā uz jums - viņi to darīja neapzināti, izpildot scenārijus, ko viņiem deva vecāki.
• Pieņemiet, ka jūsu vecāki nav perfekti. Tāpat kā tu. Pieaugušo dzīve nozīmē ideālu noraidīšanu. Patiesībā no pjedestāla vajadzētu gāzt varas iestādes. Un izrādās, ka ikviens var kļūdīties un būt nepilnīgs - tas ir labi.
• Uzņemieties atbildību par to, kas jūs esat šodien, un par to, ka šobrīd varat iet savu ceļu, neatskatoties uz kāda cita viedokli. Lai to izdarītu, jums būs jāapzinās bērnības pieredze un aizvainojumi, jāatceras un jāpieņem, un tikai pēc tam jāiet tālāk. Ir labi to darīt profesionāla psihologa birojā.
• Uzņemieties atbildību par to, kas jūs esat šodien, un par to, ka šobrīd varat iet savu ceļu, neatskatoties uz kāda cita viedokli. Lai to izdarītu, jums būs jāapzinās bērnības pieredze un sūdzības, jāatceras un jāpieņem tās un tikai pēc tam jādodas tālāk. Ir labi to darīt profesionāla psihologa birojā.
• Saprotiet, ka pieaugušā vecumā jums ir tiesības uz savu izvēli un viedokli. Pat ja tie izrādās nepareizi. Pretējā gadījumā vienkārši nav iespējams iegūt dzīves pieredzi. Un tomēr - pilngadība nenozīmē nekļūdību un ideālitāti. Pieaugušana ir spēja uzņemties atbildību pat tad, ja kļūdāties, un kļūdas gadījumā - drosme to atzīt.
• Saprotiet, ka tagad varat ietekmēt savas attiecības ar vecākiem. Galu galā, pat ja jūs joprojām esat viņu bērns, jūs vairs neesat mazs. Pieaugušā un pieaugušā attiecības ļoti atšķiras no bērna un vecāka attiecībām.
• Tagad jums ir tiesības balsot, un, ja vecāks nevēlas jūs atpazīt kā pieaugušo, tas nenoliedz to, kas jums patiešām ir. Galu galā jums vairs nav nepieciešams vecāku apstiprinājums par to, kas ir realitāte? Jūs to varat redzēt pats. Un jūs pat varat redzēt, ka, piemēram, vecāks nevēlas redzēt faktus. Un tā būs arī jūsu realitāte.
• Biežāk slavējiet sevi un veidojiet sev apkārt vidi, kas arī jūs slavē un atbalsta. Tas ir ļoti svarīgi, jo mūsu attīstība nekad neapstājas, mēs katru brīdi maināmies un pārveidojamies. Tāpēc jūs nevarat padoties, jo vienmēr ir iespēja izdarīt izrāvienu un sākt veidot dzīvi, par kuru vienmēr esat sapņojis.

---