Hroniska Noguruma Sindroms

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Hroniska noguruma sindroms (CFS) - patoloģisks stāvoklis, kas kļuvis par vienu no izplatītākajiem pasaulē

Tas izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, nogurums, sāpes un sāpes muskuļos, bieži galvassāpes un sāpes “pa visu ķermeni”, nevēlēšanās un nespēja strādāt gan fiziski, gan garīgi. Cilvēku pārņem nogurums, kas nepazūd pat pēc ilgas atpūtas.

Vakar, tik veiksmīgs un cenšoties daudz ko mainīt un uzlabot savā dzīvē, cilvēks pēkšņi sajūt spēka trūkumu, nevēlēšanos pārvietoties, kaut kur doties, kaut ko darīt, sazināties un risināt svarīgus jautājumus, būt starp cilvēkiem, runāt pa tālruni un pat dzirdēt viņu saucam - viss izraisa spēcīgāko kairinājumu. Sāpes un smagums izplatās visā ķermenī, ķermenis kļūst smags un kaut kā svešs. Tas prasa mieru, atpūtu, miegu. Bet aizmigt ir grūti, un pat tad - ne vienmēr. Vides uztvere ir izkropļota, uzmanība un atmiņa pasliktinās, pati dzīves jēga kļūst neskaidra. Es nevēlos aktivitātes, attiecības, iepriekšējas saistības. Nosacījums sāk atkārtoties arvien biežāk …

Ātras un efektīvas CFS ārstēšanas metodes nav. tās galvenais cēlonis vēl nav noskaidrots, neskatoties uz to, ka medicīna šo slimību pēta vairāk nekā 20 gadus. Dažādas teorijas, dažādi viedokļi - faktori, kas vājina organismu: infekcijas, īpaši smagas vīrusu, hroniskas slimības un intoksikācija (smēķēšana, alkohols utt.), Neveselīgs uzturs, veģetatīvās nervu sistēmas nelīdzsvarotība, kā arī ģenētika, pastāvīgas stresa situācijas, utt. vai nogurums, miega trūkums izraisa paaugstinātu uzņēmību un ķermeņa vājināšanos? Veidojas apburtais loks …

Bet ir droši zināms, ka CFS galvenokārt skar lielo pilsētu iedzīvotājus, kuriem raksturīgs intensīvs dzīves ritms ar arvien pieaugošu garīgo un psiholoģisko stresu. Sievietes cieš no CFS apmēram 2 reizes biežāk nekā vīrieši. Simptomi var parādīties 25-45 gadu vecumā, darbspējīgākajos, un biežāk cilvēkiem, kuri ir veiksmīgi un strādīgi, kuriem ir augstākā izglītība, tieksme pēc karjeras izaugsmes. Un pienāk brīdis, kad viņi saka “es negribu”, kas patiesībā nozīmē “es nevaru”, jo trūkst spēka, noguruma, jo ir nepieciešams pastāvīgi reaģēt un pieņemt lēmumus. Prasības dzīvei un dzīvībai ir mainījušās - mums.

Reiz viena no pacientēm pastāstīja, kā visi viņas darbinieki bija laimīgi, kad viņi pārcēlās uz jaunu gaišu biroju - stiklu lielā galvaspilsētas biznesa centrā: plašas telpas atklātā telpā, papildu apgaismojums, ventilācija, termoregulācija, draudzīga komanda. kopā jānodrošina harmonisks darbs - un tas viss ir redzams. Ja jūs esat darbā, par kādu privātumu mēs varam runāt? Darba apstākļi prasīja lielāku centību. Un pēc pāris gadiem cilvēki sāka nogurt, vairāk nogurt. Viņi to sāka saistīt ar svaiga gaisa trūkumu, jo nespēja atvērt logus. Ar gaisa kondicionētāju darbību, kas nepārtraukti sildīja telpas dienas laikā ziemā vai atdzesēja vasarā.

Protams, visi šie faktori notika. Bet tikai daži cilvēki domāja, ka visi šie cilvēki - jauni, veseli, kaut kādu iemeslu dēļ aktīvi - nevar savlaicīgi atgūties (katru dienu darba dienās un nedēļas nogalēs). Un viņi cieš no tiem pašiem simptomiem - spēka trūkuma, lai sāktu aktīvu jaunu dienu, nespēks, atmiņas traucējumi, neliels ķermeņa "savārgums", un dažreiz trīce, tahikardijas lēkmes, išiass, sāpes vēderā, bezmiegs, vēlmju trūkums, izņemot - atpūsties, gaidīt nākamo atvaļinājumu … Bet šī kārotā atpūta nes īslaicīgu atvieglojumu.

Mēs definējam nogurumu kā sajūtu, kas pavada un izsaka liekos enerģijas izdevumus. Kā simptoms nogurums - CFS - ir konflikta rezultāts starp iekšējiem un ārējiem spēkiem, kas saistīti ar vidi. Vai starp pretējiem spēkiem pašā psihiskajā aparātā - tas ir iespējams - nav iespējams, es varu - es nevaru un vajag!

Būtībā cilvēki, kuri ir pieraduši un kuriem patīk strādāt ātri un viegli, pielāgojas, un afektu apspiešanas dēļ viņi šķiet mierīgi un adekvāti. Sabiedrība pieprasa ne tikai neizrādīt savas dusmas, slinkumu vai skaudību, kas prasa daudz savas enerģijas, bet visu laiku censties ievērot savus saukļus: "Jums ir jābūt, lai kas arī būtu … … jābūt veiksmīgam, stiprs, stiprs, vesels. Jābūt automašīnai (tāda un tāda zīmola), dzīvoklim, mājai, atvaļinājumam ārzemēs utt. Jāpanāk bagātība, slava, jātiecas pēc pilnības. "Tas viss ir atkarīgs tikai no jums," apgalvo sabiedrība.

Cilvēks izvirza sev nepanesamus uzdevumus, izvirza sev pārāk augstas prasības, strādā līdz izsīkumam, neredzot beigas - savu "cēlu" centienu malu. Tam ir pievienots milzīgs informācijas apjoms, fiziskais un garīgais stress darbā, laika trūkums un neregulāras darba stundas. Turklāt statiskas neērtas pozas, strādājot pie rakstāmgalda, pie datoriem, nespēja iegūt "personisku" telpu, pastāvīgs troksnis. Tā pati paciente teica, ka, atnākot no darba, viņa vispirms klausījās klusumā. Diezgan bieži nākas dzirdēt - “Nav laika atpūsties! Es varu kaut ko palaist garām”- pastāvīga kontrole, piemēram, nespēja aizvērt acis, it kā šajā laikā dzīve pati par tevi aizmirstu. It kā - ja ne tagad, tad jau - nekad !!!

Taču enerģijas rezerves mēdz izsīkt, ja uzlāde nav notikusi laikā. Psihosomatiskie terapeiti ar izbrīnu atzīmē, ka šie cilvēki neklausa savam nogurumam. Galu galā sākumā nogurums pēc atpūtas ir atgriezenisks. Bet šķiet, ka viņi nepamana, ka ir noguruši. Nogurums pārstāj pildīt savu ierasto lomu - signalizēt par nogurumu. Nogurums, kas kalpo ķermenim, pārstāj to sargāt, nesaka ķermenim, ka ir pienācis laiks atpūsties. Tāpēc daudzi cilvēki brauc līdz izsīkumam.

Agrā bērnībā atpūtas nepieciešamība darbojas nomoda-miega režīmā un ir visciešāk saistīta ar badu. Izsalcis bērns kliedz. Viņš var kādu laiku halucinēt krūtis, bet, kad šī krūtiņa ilgstoši neparādās, zīdainis pēc piepūles un uztraukuma aizmieg. Un tad sapnis par šādu mazuļu, ko kliedz un gaida, ir ļoti atšķirīgs no sapņa par mazuli, kurš baudījis ēdienu un glāstu, mātes nomierināts.

Kad pieredze tiek atkārtota, tā kļūst par uzvedības iezīmi. Un pieaugušā miegs bieži ir atkarīgs no tā, kā pret šo pieaugušo izturējās bērnībā. Ejot gulēt, gan bērns, gan pieaugušais var nonākt izmisumā, ko var novērst, tikai nogurdinot sevi. Tad noguruma signāli nav nekas salīdzinājumā ar bailēm aizmigt, kā tas bija bērnībā, aizmigt, neatrodot apmierinājumu, atbalstu un drošību. Miegs var nākt tikai pie pilnīgi izsmelta cilvēka. Tikai izsīkums dod miegu un īsu atpūtu. Visbiežāk tāpēc cilvēki ir pārāk aktīvi gan darbā, gan sabiedrībā, gan mājās, ja vien spēki to atļauj. Līdz tā veidošanās Noguruma sindroms - hronisks.

Katram cilvēkam ir savas vajadzības, apmierinātas vai nē, sava attiecību pieredze. Pēc tam ikviens uztvers “šo vajadzību” vai izstrādās “ierasto uzvedības modeli”. Jo šīs ir mūsu pirmās zināšanas par mūsu atpazīstamību šajā pasaulē, mūsu pārliecības pamats. Bet kaut kas ir paredzēts, lai ieslēgtu šo programmu, padarītu traumu par traumu.

Viņi cenšas ārstēt CFS ar medicīniskām metodēm, un tad galvenais palīdzības veids ir CFS izpausmju simptomu ārstēšana neatkarīgi no tā, vai tas ir iekšējo orgānu stāvoklis vai nervu sistēma. Viņi cenšas stiprināt imūnsistēmu, plaši tiek izmantotas fiziskās rehabilitācijas metodes.

Ņemot vērā iespējamo CFS cēloņsakarību un patoģenēzi, mēs saprotam, cik būtiska ir psiholoģiskā ietekme uz ciešanu neatņemamo cilvēka dzīves regulēšanas sistēmu. Ir dažādi psiholoģiskās korekcijas veidi. Mūsdienās psiholoģija aktīvi paļaujas uz seno prakšu pieredzi darbā ar nogurumu, darbu ar ķermeni.

Mēs redzam, cik svarīga ir CFS gadījumā psihodinamiskā terapija, psihoanalīze, kas palīdzēs atšķetināt bērnu neapmierināto vajadzību, citiem vārdiem - traumu, savijumu, kā arī šo traumu "iekļaušanas" mūsu dzīvē brīdi un iemeslu. Tas palīdzēs nodošanā "atjaunot" un pārdzīvot nepieciešamību pēc tuvības, empātijas, atrast un apstiprināt savu atpazīstamību, jūsu unikalitāti.