2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Viens no amerikāņu psihologiem, kurš runāja ar kolēģiem Maskavā, pastāstīja tik izteiksmīgu stāstu. Kad viņš bija zēns, viņa ģimene dzīvoja fermā. Un tad kādu dienu nepazīstams zirgs ieklīda laukā. Tēvs lika zēnam staigāt apkārt, noskaidrojot, kura zirgs tas ir. Zēns izgāja kopā ar zirgu uz šosejas, bet nespēja ar to tikt galā: viņš viņu pievilka uz vienu pusi, viņa pretojās. Tāpēc viņi kādu laiku cīnījās, līdz zēns apnika, un viņš nolēma dot viņai iespēju doties tur, kur viņa vēlas, un sekot viņai pašai. Zirgs viņu aizveda uz savu māju, uz fermu, kuru zēns nezināja, un, kad saimnieks jautāja, kā zēnam izdevies viņu tik ātri atrast, viņš atbildēja: "Es tikai klausījos zirgu."
Tie, kuriem ir mājdzīvnieki, vienmēr zina, ko viņi vēlas no saviem mājdzīvniekiem. Mēs mācāmies viņus klausīties un dzirdēt. Un mēs mijiedarbojamies ar mūsu dzīvnieku instinktīvo uzvedību. Tomēr mēs sevi nedzirdam tik labi.
Amerikāņu psihologi Roberts un Žans Bērdi šādu iekšējo balsi sauc par sava veida iekšējo signālistu. Psihologi saka: “Mēs esam pārliecināti, ka katru reizi, kad pagriežat savu skatienu uz āru, lai tādējādi, ignorējot savu iekšējo signālisti, noteiktu sev uzvedības līniju, kas atbilst ārējiem apstākļiem, nevis saskaņā ar mūsu iekšējo pārliecību. lielākā daļa jūs krāpjat sevi. Ja jūs patiesi uztvertu savu iekšējo balsi, jūs varētu dzirdēt, ka tā sāpēs kliedz katru reizi, kad to darāt. Ideālā gadījumā šim iekšējam “es” ir aizsargs, un šis aizsargs esat jūs, un, kad jūs to nedzirdat, tas nozīmē, ka jūs to atstājat, izmetiet bez aizsardzības.”
Bieži vien cilvēki pārstāj dzirdēt iekšējā signālista valodu, jo rodas barjeras, kuru pamatā ir bailes tikt pārprastam vai bailes tikt tiesātam no malas, pārāk neaizsargāti un bezpalīdzīgi.
Rezultātā skaidri, spēcīgi, noteikti iekšējā “es” signāli, ja tie sasniedz mūs, tad izkropļotā un vājā formā. Tie tiek izteikti jautājumu, bezpersonisku paziņojumu veidā vai “Tu-”, “Tu-”, “mēs” -apgalvojumi. Tātad, signāls "es jūtu sāpes un aizvainojumu" var pārvērsties par saucienu: "Tu nelietis!" Un, kā atzīmēja Roberts un Žans Bērdi, tas ne tikai noslāpē iekšējā signālista balsi, bet arī pilnībā novirza atbildību par izjūtām uz to, kuram adresēta atbilde.
Lai iemācītos ieklausīties iekšējā signālistā, Roberts un Žans Bībardi iesaka sev visbiežāk uzdot šādus jautājumus:
- Ko es jūtu?
- Ko es varu?
- Ko es gribu?
- Ko es saprotu?
Koncentrējiet savu uzmanību, lai rūpētos par savu ciešanu sevi, nevis novirziet šo uzmanību uz kādu ārēju notikumu. Turot uzmanību savam iekšējam es, jūs varat ar to konsultēties, uzzināt, kas jādara, lai tā justos labāk, un kā jums par to jārūpējas.
Iemācieties pareizi komunicēt ar sevi.
Pamatojoties uz I. V. Stišenoka grāmatu
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kāpēc Mums Vajag Tos, Kas Mums Nav Vajadzīgi?
Attiecības ar noteiktiem cilvēkiem ir iekļautas mūsu dzīves pamatkomplektā: vecāki, bērni, vīri, sievas. Bet papildus tiem mēs ikdienā mijiedarbojamies ar daudziem izvēles varoņiem - kolēģiem, kaimiņiem kāpņu telpā, bijušajiem klasesbiedriem, bērnības "
Kā Iemācīties Ieklausīties Klusumā Vai 7 Vienkārši Veidi, Kā Nomierināt Prātu
Klausieties klusumu. Klausieties klusu savas dvēseles balsi, dzirdiet sevi, savas vēlmes, atpazīstiet savas dziļākās vajadzības un centienus. Atrodiet savu ceļu un sekojiet tam, nepagriežoties un neapstājoties. Vai tas ir iespējams? Cik bieži jūs atļaujat sev ieklausīties savā iekšējā balsī?
Kas Liedz Mums Mīlēt Un Pieņemt Sevi
Bērnībā mēs noteikti zinājām, kā sevi mīlēt un pilnībā pieņemt. Tas nozīmē, ka mēs to varam izdarīt tagad. Bet ir šķēršļi, kas mums traucē to darīt. Tie. ne mīlestība, ne pieņemšana - tie ir iemācīti attieksmes mehānismi pret sevi. Un patiesībā jums ir jāatgūst šī spēja.
Kāpēc Ieklausīties Sevī?
Es piedēvēju mūsu ķermeni dabai, kas pēc savas būtības ir perfekta un nav maldinoša. Mūsu ķermenis ir miljoniem reižu gudrāks, nekā šķiet. Viss, ar ko tas ir piepildīts, ir vitāli nepieciešams katram no mums. Kas mums vajadzīgs ne tikai mums, bet arī citiem cilvēkiem.
