2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Internets ir pilns ar konkrētām, praktiskām metodēm, kas var pacelt cilvēka attīstību nākamajā līmenī. Vēlamā materializācija un emociju, pateicību saraksta un pozitīvas domāšanas izmantošana, uzmanības un koncentrēšanās tehnika - visas šīs metodes ir svarīgas un nepieciešamas jūsu psihes dziedināšanai. Kāpēc tik retajam izdodas pārsniegt pazīstamo un patiesi mainīt savu dzīvi?
Acīmredzamā atbilde liecina pati par sevi - garīgais slinkums.
Atšķirībā no fiziskiem vingrinājumiem, garīgās un garīgās prakses notiek ārējās nekustības aizsegā. Lielākā daļa no mums ir pieraduši pie domas, ka fiziskā produktivitāte ir veiksmīga, uz rezultātu orientēta cilvēka pazīme. Mūsu vide visos iespējamos veidos mudina un atbalsta aktīvus cilvēkus.
Mēs dzīvojam laikmetā, kad veiksmes ārējās šķautnes tiek pielīdzinātas panākumiem. Ko tas nozīmē? Ja sociālajā tīklā redzam personas fotoattēlu, kas karājas ballītē, mēs pieņemam, ka šī persona ir laimīga, sociāli veiksmīga un bauda dzīvi. Mēs arī pieņemam, ka ballīte ir laimīga cilvēka dzīves būtiska kvalitāte. Šī “laimes” definīcija mudina mūs doties uz ballītēm, pat ja mēs nejūtam patiesu to pievilcību. To darot, mēs apspiežam neapmierinātību, ko neizbēgami piedzīvojam visās partijās. Patiesībā mēs rīkojamies, kaitējot iekšējam darbam, kas mums palīdzētu noskaidrot, ka aiz vēlmes būt klāt vienmēr un visur slēpjas personīgo vēlmju pārpratums un nenovērtēšana, kas neļauj sasniegt patiesu laimi. Vai esat kādreiz dzirdējuši par FOMO sindromu? (* FOMO = Bailes palaist garām; Bailes palaist garām kaut ko svarīgu).
Garīgais, iekšējais darbs, šķiet, ir otršķirīgs. Tam nekad nav laika. Mūsu laika cilvēkam tas šķiet nepievilcīgi arī tāpēc, ka tā īstenošanas process nav pietiekams, lai saņemtu kolektīva uzslavas. Lielākā daļa prakses tiek veiktas vientulībā, klusumā un ietver ciešu kontaktu ar neērtām, neatzītām un apspiestām emocijām.
Daudzi no mums uzskata, ka iekšējais darbs ir sekundārs produktivitātei, kas mūsdienās parasti ir saistīts ar noteiktu darbību kopumu, kas noved pie materiāli izteiktiem panākumiem. Tomēr ironija ir tāda, ka pirmais solis, lai iekārtotos produktīvam noskaņojumam, ir tieši tas, ka cilvēkam ir jāveic lauvas tiesu no iekšējā darba! Tā kā šāda darba nozīme tiek devalvēta, tad motivācija to darīt, kas ir absolūti dabiski, mēdz būt nulle.
Ja, būdams komandā, cilvēks jūt nepieciešamību spēlēt lomu, tad, esot vienam ar sevi, viņš var nedaudz atpūsties. Noguris, saglabājot statusu, cilvēks neatrod sevī brīvo enerģiju, lai sava prāta pilīs veltītu laiku regulāriem paņēmieniem.
Otrs garīgās slinkuma iemesls: mēs neesam pieraduši darīt lietas sevis dēļ. Pārmetumi un pašaizliedzība, mīlestības trūkums pret sevi ir tās īpašības, ko ģimene un skola ir ielikušas mūsos, pārprotot to, cik svarīgi ir pieņemt visas emocijas un strādāt ar tām.
Lai mīlētu sevi, jums jāiemācās sadzirdēt sevi. Integrālais psihologs Tīls Gulbis piedāvā lielisku veidu: katru reizi, kad jums jāpieņem lēmums, uzdodiet sev jautājumu: "Ko izvēlētos cilvēks, kurš sevi mīl?" Teal koncentrējas uz nepieciešamību dzirdēt iekšējo balsi vai, citiem vārdiem sakot, intuīciju, sirds balsi. Atšķirība starp intuīciju un pazīstamo saprāta balsi ir tāda, ka sirds balss vienmēr izklausās neitrāla vai draudzīga, bez intelektuāla pastiprinājuma. Tiklīdz jūtat, ka ir sākusies garīgā racionalizācija, esiet droši: šī ir prāta balss
Pārliecības trūkums par prakses efektivitāti - vēl viens iemesls atteikties no sistemātiska garīga darba. Ik pa laikam mēs dzirdam maksimumu: "Domas ir pozitīvas." "Par ko tu domā, tā arī kļūsti." Kas mums traucē pieņemt iepriekš minētās vadlīnijas?
Dažreiz cilvēki saka, ka pozitīva domāšana ir grūta, jo tā viņiem šķiet nedabiska. Gluži pretēji, mēs uztveram negatīvu attieksmi un reakcijas kā dabiskas. Apzinātas domāšanas veida izmaiņas mēs uztveram kā soli pret mūsu dabu. Un šī sajūta ir dabiska, dabiska! Galu galā mēs visu savu dzīvi pavadām, pilnveidojot negatīvās domāšanas prasmi. Jau no agras bērnības mēs mācāmies apspiest nozīmīgas savas daļas, veidojot sevi kolektīvam pieņemamā skulptūrā. Laika gaitā ģimenē izveidojušās attieksmes pārņem stūri un sāk vadīt mūsu dzīvi.
Trīs galvenie iemesli, kāpēc mēs atstājam novārtā darbu pie savas psihes, ir šādi:
- Garīgā darba nenozīmīgums salīdzinājumā ar veiksmes ārējām izpausmēm.
- Patika pret sevi.
- Neuzticēšanās prakses efektivitātei.
Iekšējais darbs dod rezultātus tikai tad, ja mēs to darām regulāri. Nav darba - nav rezultāta
Motivējošo treneru piedāvātie ātrie labojumi visā pasaulē bieži kalpo kā virsmas filtrs vai “laimes tablete”, ko mēs lietojam, lai izvairītos no bieži sāpīgās un neērtās rakšanas.
Iekšējais darbs ir nepieciešams darbs, kas ir pirms sirdsmiera un laimes stāvokļa. Tikai 10 minūtes dienā, kas veltīta jūsu iecienītajai praksei, var mainīt cilvēka garīgo stāvokli.
Kāds “saņem” pateicības sarakstu, kāds - meditāciju. Dažiem cilvēkiem patīk izveidot prioritāšu sarakstu un saglabāt pašnovērošanas dienasgrāmatu. Daži jūtas labāk, veicot savu darbu intelektuāli, pārdzīvojot bērnības traumas. Kādam nepieciešama novērotāja klātbūtne psihoterapeita priekšā; daži dod priekšroku strādāt patstāvīgi.
Personas individualitāte diktē visefektīvākās iekšējās metodes šīs personas garīgajai izaugsmei. Tikai tad, kad mēs iemācīsimies mīlēt sevi, cienīt sevi un skaidri dzirdēsim savas emocionālās vajadzības, mēs varēsim augt citās dzīves jomās.
Lilia Cardenas, neatņemama psiholoģe, psihoterapeite
Ieteicams:
Laulāto Savstarpējais Godīgums Kā ģimenes Garīgais Un Morālais Pamats
Krievija gandrīz ceturtdaļgadsimta laikā ir bijusi pasaules līdere pēc šķiršanās gadījumu skaita. Saskaņā ar dzimtsarakstu nodaļas statistiku mēs no 50% līdz 70% laulāto pāru sadalījām no ģimeņu skaita, kas tika reģistrētas noteiktā gadā. Laulības šķiršanai ir daudz iemeslu:
Kaut Arī Sangviniķi Arī Raud, Bet Patiesība Ir Tāda, Ka Ne Uz Ilgu Laiku! 😉
Sākumā ir loģiski definēt terminoloģiju. Temperaments ir individuālu personības iezīmju komplekss, kas nosaka viņas uzvedības un garīgās aktivitātes dinamiku. Ir vairāki temperamenta testi. Slavenākās no tām ir Eizena skalas: Ekstraversija-introversija Nervu sistēmas stabilitāte Kur Introverti (cilvēki, kas orientēti uz savām emocijām un jūtām) ir flegmatiski un melanholiski.
Daudzvērtīga Teorija Psihoterapijai, Koučingam Un Pašattīstībai
Daudzvērtīga teorija psihoterapijai, koučingam un pašattīstībai - sasniegums neirofizioloģijā, uz pierādījumiem balstītā medicīnā, psihoterapijā un citās zinātnes disciplīnās. Traumas terapeiti, CBT, DPDH un hipnoterapijas praktiķi, vismodernāko metožu pētnieki, kas strādā ar psiho-traumām, tagad pēta un iekļauj šo psihofizioloģisko teoriju praksē.
Darbs Pret Vīru Vai Darbs + Vīrs
Man patīk darbs, bet kāpēc? Un kāpēc manam vīram nepatīk mans darbs? Kuru / ko man vajadzētu mīlēt? - Dažreiz mēs sajaucam gan kotletus, gan mušas, cenšoties atrast pareizo izeju no konflikta - iekšēju vai ārēju. Un pirmais solis ceļā uz izeju ir atdalīšana un katrai no tām savas vietas piešķiršana.
Bailes Kā Galvenais šķērslis
Visspēcīgākais instruments, ja dzīvē nav pārmaiņu, ir bailes. Viņš ir tā pati barjera, kas ik pa laikam sastopas katrā ceļā. Daži pēc gaidīšanas devās cita ceļa meklējumos. Citi nolemj vienkārši iet uz priekšu, apejot konvencijas un noteikumus.
